BAIXAR AÇÚCAR NO SANGUE, Mais TESTOSTERONA, Menos APETITE,... Benefícios do FENO GREGO

o Olá tudo bom mas se for falar para você de um vegetal Fantástico que ajuda a diminuir açúcar no sangue ajuda a emagrecer ajuda até mesmo aumentar testosterona Mas ainda é pouco consumida pelas pessoas que nem nem iriam até pensei acrescentar mais um dia hoje eu vou te falar mais como ele é e quais são os benefícios que carregar o final que você não vai querer perder se você adora dicas de nutrição Só jogou a forma você vai levar o canal Então aproveita se inscreve lembra de ativar o Sininho para receber as notificações Eu tenho

um vídeo novo todos os dias você vai adorar com uma certeza aproveita também não podem lá no Instagram mas segue por lá também que eu tenho outros vídeos dicas nove dez onze um beijo na minha aqui do canal@nutricionista Patrícia Leite também vamos começar a falando mais então sobre esse vegetal que ainda é pouco utilizado pelas pessoas no dia a dia mas quem utiliza normalmente se relata muitos resultados benéficos que o feno-grego me conta aqui embaixo Você já ouviu falar dele se você já utilizou se atende algum efeito benéfico e se você gosta desse eu trago

mais novidades para emagrecimento testosterona diminui melhorar contra o açúcar do sangue deixa sua curtida aqui que eu venho e faço mais gente não vai sistemas para você o feno-grego apesar de você tão utilizado assim o Brasil se você já utilizam hoje em dia mas ele é muito comum no Oriente principalmente na culinária indiana eles têm muito hábito de consumir no dia a dia e eu vou falar agora para você mais pouquinho um pouquinho sobre o perfil de informação nutricional dele mesmo carboidratos proteína gordura só para dar uma situar a gente vai analisar o perfil nutricional

do feno-grego ele é um de interessante porque uma colher de sopa novamente Não precisa muito dele para você ter os efeitos benéficos porque o efeito dele não vem da quantidade que você consome ensina a Constância no dia a dia o que ele tem muitos efeitos relacionados às propriedades dele então só título de curiosidade em termos de caloria para uma colher de sopa mais ou menos vão ser aproximadamente 35 calorias com 6 gramas de carboidratos sendo que desses 6 gramas a sessão de fibras então ele tem pouco carboidrato líquido por porção 3G de proteína em um

grama de gordura então o equilíbrio dele é muito interessante é pouco calórico nessa porção que normalmente a gente indica né que as pessoas consumam adiante um dos grandes benefícios relacionados ao ser no grego realmente é a questão de controlar os níveis de Açúcar do sangue alguns estudos já foram feitos verificando que pessoas que têm nessa coisa Sangue aumentado de diabetes tipo 2 por exemplo e que consome o seu olho grego antes do almoço e antes do jantar parece ter uma redução muito expressiva nos níveis de Açúcar do sangue claro né que uma alimentação controlada ele

não vai ser um passe livre para você comer uma pizza inteira uma travessa de lasanha um sorvete de sobremesa mas quando você tem uma alimentação equilibrada e acrescenta o feno-grego também estudos verificaram que ele ajuda a manter os níveis de Açúcar do sangue mais estáveis inclusive ele também ajuda a diminuir o colesterol ruim o LDL colesterol É uma opção muito interessante para quem tem açúcar do sangue aumentado que a gente sabe que pessoa que vinha com diabetes têm uma tendência mais aumentada de terem problemas cardiovasculares então ele ajuda de duas frentes daí existe alguns estudos

o verificaram Quais são os mecanismos pelo qual o feno-grego faz com que têm maior o melhor controle da glicemia de Açúcar do sangue um deles aquele retarda o esvaziamento gástrico então a infusão da glicose do carboidrato que é consumido vai ser mais lenta e com isso realmente ele diminui ele lente fica na verdade absorção intestinal de glicose então ajuda a manter os níveis Mais estáveis ele também melhora a sensibilidade EA ação da insulina que aquele hormônio super necessário para o correto metabolismo dos carboidratos E também como eu falei além disso ele melhora também a concentração

de proteínas de ligação e lipídios de mexer nessa questão dos coleção do colesterol presente do colesterol ruim então ele é muito interessante se você quer a e moralizar mais açúcar do seu sangue o teu grego também pode ajudar a controlar o peso corporal isso porque ele pode ajudar a diminuir a sensação de fome suprimir o apetite e ajudar na sociedade também inclusive tensão estudo em que verificaram eles pegaram três grupos diferentes para um grupo oferecer um chá de erva doce para o outro placenta e para o outro está esperando o grelo e eles verificaram que

as pessoas que foram que estão consumiram o feno-grego né pode estar tiveram uma sociedade mais precoce e o meu melhor resultado no melhor resultado na perda de peso feno-grego também pode ajudar o processo de emagrecimento por inúmeras questões metabólicas ele pode ajudar a suprimir o apetite e aumentar a sociedade e como a gente falou que ele tem um papel importante no metabolismo de carboidratos sensibilização mente de Nina controle glicêmico também pode ajudar de uma forma de emagrecimento né nessa questão do metabolismo de carboidratos inclusive alguns estudos já verificaram que as pessoas que consomem chá de

feno-grego ou o grego ao invés de um passo temo por exemplo se sentem mais cacheadas e com isso a tendência é que a pessoa com uma menos de alimentos mais calóricos naquela refeição no que pode favorecer a perda de peso também claro que você não vai ter um passe livre não potente termogênico então ele não vai fazer com que você possa mais uma vez comer vontade só porque você comeu feno-grego Tomou o feno-grego Lu Mas é interessante saber que de um conforme né se você conseguir ali a ele a exercícios a uma dieta mais equilibrada

ele pode ser um bom coadjuvante no processo de emagrecer uma das razões pelas quais o feno-grego ficou mais conhecido realmente foi questão de aumentar a testosterona e é uma razão pela qual muitos homens passam a consumir fica no grego de forma regular e por que alguns estudos verificaram que o feno-grego pode aumentar testosterona inclusive aumentar a libido também inclusive homens que fazem uso feno-grego e também fazem musculação exercícios de força tem um aumento mais expressivo a testosterona na redução de gordura prisões da região abdominal também favorece a questão metabólica e muitas vezes relata o maior

aumento da limpeza inclusive se você está assistindo esse vídeo porque você sabe descendo grego da festa esperando aqui é mais dicas com relação a isso eu tenho uma pelichiero aqui dando mais dicas de como aumentar sua textura na informados Europa e consciente com algumas receitas caseiras eu vou deixar aqui embaixo na descrição para você outro benefício do feno-grego é relacionado o poder anti-inflamatório que ele tem o que ele possui várias substâncias anti-inflamatórias e que ajudam a regular mais diminuir falar com o nosso corpo hoje em dia é muito comum as pessoas têm que a gente

chama de inflamação crônica de baixo grau onde não é o caso você ter por exemplo uma mão que tá inflamada um quadril doendo o joelho machucado mas a pessoa já tem um ambiente mais inflamado no corpo e conheço têm mais tendência a ter doenças crônicas não transmissíveis e prejudicar o processo de ganho de massa muscular de emagrecimento então tem uma alimentação mais é interessante o feno-grego pode ajudar a por ser um bom anti-inflamatório lembro que tem aqui também com a presença de dieta anti-inflamatória vou deixar aqui embaixo na descrição para você inclusive o papel anti-inflamatório

dele de alcaloides que ele possui naturalmente o feno-grego também pode ser utilizado para diminuir as dores de algumas pessoas em Mulheres que falam que melhora muita dor do período menstrual com utilização de feno-grego e pessoas que têm outros processos inflamatórios relatam que utilizar o feno-grego de forma mais como instante também ajuda a controlado claro que se você faz algum tratamento ficar dura tem alguma condição de saúde específica para ver se ele não cura isso é a ideia não é essa mas forma complementar ele pode te ajudar a ter um melhor controle da dor e melhor

qualidade de vida também ouvir no grupo também pode ser interessante para a saúde cardiovascular a saúde de seu coração isso porque ele pode ajudar a diminuir a ingestão de gorduras muitas pessoas que utilizam foi no Globo uma forma regular tem uma menor ingestão de gorduras do que isso o Francisco por conta daquela restrição que ele faz né que ela redução da Fome aquela sensação de saciedade mais precoce Então ele pode ajudar nesse sentido e também alguns estudos verificaram que ele pode ajudar também auxiliar a manter os níveis de pressão arterial mais estáveis então isso tudo

ajuda na saúde do coração das artérias lembra que eu tenho que ir no canal a Playlist justamente quando mais sobre saúde do coração das artérias e o leite aqui embaixo na descrição pra você não tem que pensar interessante e curioso aqui o feno-grego também pode ajudar no esquadro de azia muitas pessoas que consomem o feno-grego de forma regular inclusive comparando ele com o uso de alguns medicamentos antiácidos claro que você tem gastrite em se você tem refluxo A ideia é mais uma vez não é que ele vai entrar em substituição na medicação que você já

ficar saúde mas de forma complementar ele pode ajudar a controlar esses sintomas também lembra que tenho que ir no canal o vídeo de falando mais sobre digestão gastrite e refluxo e deixar esse aqui embaixo na descrição para você o nego tem uma segurança muito estabelecida e normalmente não causa grandes efeitos colaterais para as pessoas a não ser pessoas consumam quantidade de muito grande para que vamos diarreia está demais gastrointestinais mas assim a gente tá falando de pessoas que eu não tenho nenhuma condição social de Presidente se você já tem diabetes se você tem alguma condição

de saúde e sociais já faz hoje alguma medicação Eu tenho um complemento médico interessante que você sempre confirme com seu nutricionista ou seu médico antes porque por exemplo no caso de quem tem diabetes ele pode abaixar muito açúcar do sangue se você já usa insulina usa algum medicamento para controlar os casos A então tem que ficar ligado nesse sentido para algumas pessoas também pode causar uma grande redução do apetite Então pode dar uma carta dificuldade a pessoa se alimentar ao longo do dia então se você já tem alguma questão de saúde relacionada como sempre fala

com seu médico a cena deficiente a nossa cidade com relação a dosagem se você utilizar a semente inteiro os estudos sugerem que uma dose de 2 a 5 gramas parecem ser eficazes mas e isso pode variar né pessoa para pessoa da idade do tamanho da altura do Peso o restante alimentação de condução história de sociais estamos só uma ideia para você se situar conversa sempre com seu nutricionista nossa cidade me conta aqui embaixo então se você já conhecia o feno-grego assim você vai passar a utilizar se você já utilize teve algum resultado benéfico eu vou

adorar ver o seu comentário da curtida no vídeo que esse mês da noite compartilha quem vai gostar em precisa onde eu tenho que essa corrente do bem que eles ficaram aqui com o canal até o fechar