Você já parou para pensar que talvez esse seja o momento ideal para você parar um pouco desacelerar e descansar e eu tava refletindo sobre isso como é importante o descanso na nossa vida e como por muitas vezes esse descanso ele é um pouco desmerecido né um pouco até mesmo ignorado por grande parte das pessoas e eu já gostaria de ressaltar que o descanso ele não é apenas dormir não é apenas a gente ficar Jogado no sofá nesse vídeo em específico eu vou te contar os quatro tipos de descanso que nós temos que ter nós temos
que praticar esse descanso e colocá-los todos é claro na medida do possível dentro da nossa rotina na nossa vida e por que eu falo isso por conta da ansiedade e da nossa sobrecarga nos dias atuais a gente tem Muita ansiedade eu digo por mim mesma eu luto constantemente contra a minha ANS ade também as sobrecargas da vida né Elas podem ser tanto físicas é sobrecarga física como também aquela sobrecarga mental e normalmente a sobrecarga mental ela é muito mais difícil de diagnosticar porque a gente não tá vendo né a gente tá só sentindo aquele peso
na nossa cabeça aquele cansaço a gente pode estar deitado espar no sofá Mas aquela sobrecarga aquele cansaço aquela preocupação ela tá constantemente aqui então o primeiro tipo de descanso que eu gostaria de ressaltar aqui nesse vídeo com vocês é o descanso social e esse título descanso social a gente pode pensar que a gente vai se afastar talvez das pessoas e é justamente o contrário o descanso social é aquele tipo de descanso que a gente recarrega as nossas energias com as pessoas que a gente ama com aquelas pessoas que nos fazem bem por isso é importante
estarmos rodeados de pessoas que nos fazem bem pessoas que não drenam a nossa energia pessoas que recarregam a nossa energia então como você pode praticar esse descanso social em todo o vídeo vou te dar exemplos práticos para você colocar na sua rotina então exemplos práticos do descanso social participe de um grupo de interesses que você tem sabe talvez você tem interesse com cerâmica ou com crochê ou com bordado qualquer coisa participe de grupo gr de pessoas que tenham esse mesmo interesse agregue uma rede de apoio e claro faça parte de uma rede de apoio para
algumas pessoas isso é muito importante tem momentos na vida da gente que tudo parece tá de cabeça para baixo como é importante ter pessoas ao nosso lado essa rede de apoio para dar a mão para nós para nortear aquilo que a gente deve fazer para melhorar a nossa vida então tenha uma rede de apoio e faça parte da rede de apoio de alguém e eu não posso deixar deixar de ressaltar o tempo de qualidade tempo de qualidade com aqueles que você ama com a sua família com seus amigos então numa sexta à noite ao invés
de você não tem plano algum pr pra sua família por exemplo faça isso é só um exemplo é só uma ideia que veio aqui na minha cabeça mas faça a cesta da Pizza saudável pode ser uma comida não Fit não saudável não tem problema nenhum um dia na semana não vai fazer diferença alguma mas tenha esses esses momentos sabe esses momentos que eles não voltam esse tempo de qualidade e o segundo ponto que eu gostaria de compartilhar com vocês é o descanso criativo e esse descanso criativo ele é ótimo para pessoas que usam talvez muito
computador eh pra gente que é criador de conteúdo é ótimo esse descanso criativo que é fazer coisas com as nossas mãos ou seja montar um quebra-cabeça desenhar fazer algum artesanato buscar algum Hobby que você Us as suas é habilidades manuais cuide do seu jardim faça um vasinho com uma planta enfim Mas use as suas mãos por vezes a gente acaba ficando só ali ó o dia todo no celular né E talvez esse seja o seu trabalho assim como é o meu e acaba que a gente se desacostuma se desacostuma a cuidar das coisas com as
nossas mãos faça uma receita diferente eu mexendo com as coisas praticando essa habilidade manual parece não tenho certeza me desestressa muito e é claro aqui a gente entra também no descanso físico que é tenha um sono de qualidade priorize a sua saúde do sono né Descanse faça uma massagem treine Faça exercício e é muito interessante que quando a gente faz exercício a gente libera o os hormônios né da Felicidade e tudo então depois tome um banho bem relaxante vai fazer tanta diferença no seu corpo sabe a gente tá falando sobre descanso físico o seu corpo
fisicamente como é delicioso depois de uma atividade física bem exaustiva a gente ir pro banho e ficar ali um tempão passando os cremes passando o sabonete esfoliante enfim é uma delícia e o Quarto e último descanso é o descanso sensorial e esse descanso sensorial ele é muito importante principalmente para aquelas pessoas que TM dificuldade de dormir então faça o seguinte para pra gente tentar no caso diminuir os estímulos porque nós estamos constantemente sendo abordados eh com estímulos né sejam os comerciais de televisão aqui nas redes sociais mesmo em todos os momentos a gente tem estímulos
então Vamos diminuir esses estímulos como eu faço isso Clara diminua as luzes da sua casa Acenda uma vela coloque um óleo essencial para dar um cheiro no seu ambiente sabe se você tiver luzes amareladas na sua casa ligue elas Desative as notificações do seu celular fique um pouquinho longe do seu celular quando você for fazer esse momento de descanso sensorial gente isso é tão importante Pegue um livro Leia sabe sinta o cheiro das páginas do livro São pequenas coisas que fazem a gente desacelerar fazem a gente desestressar e eu gostaria nesse vídeo em específico perguntar
para você qual é um outro tipo de descanso que você faz aí na sua casa que você pratica e que muda os seus dias comenta aqui embaixo porque aí uma pessoa vai ajudando a outra aqui na no desfrutando a vida não sou somente eu nós somos uma família a gente é uma comunidade que um vai ajudando o outro Quantas vezes eu já vi pessoas ajudando aqui nos comentários umas à outras ai fulana eu fiz isso deu certo para mim não eu fiz aquilo então Coloque aqui nos comentários qual outro tipo de descanso que você faz
e que Dá super certo para você eu vou adorar saber e eu tenho certeza que outras pessoas também aí a gente vai trocando ideias sugestões e dicas Tá certo eu espero de coração que esse vídeo ele tenha te ajudado a pensar melhor e a refletir sobre como você tá lidando com a sua vida de que forma você está vivendo se você está vivendo de forma muito M acelerada e se é isso que está acontecendo tudo bem sempre é tempo da gente voltar e ser intencionais pessoas intencionais isso é o mais importante a partir do momento
que você para e reflete sobre aquilo que você tá fazendo Você já tá no caminho de cura de evolução então eu espero de coração que esse vídeo tenha feito sentido para você e se fez por favor compartilha com um amigo ou com uma amiga pra gente espalhar mesmo essa mensagem de desacelerar de descanso porque o descanso ele por muitas vezes é mais que necessário com carinho Clara
