Como me Mantenho 98% Produtivo TODOS os Dias

Meu nome é Daniel penin e hoje eu administro uma agência de sete dígitos eu sou youtuber que faz três a cinco vídeos por semana administro mais de 10 marcas de cosméticos diferentes e vendo elas todas pela internet nesse momento estou construindo um software que vai resolver vários problemas de pessoas que vendem online igual eu consigo ler a Bíblia e nas reuniões da minha religião duas vezes por semana e eu ainda consigo dar muita atenção para minha mãe para minha avó e para minha família e também tenho tempo para treinar fazer dieta todos os dias como

você deve imaginar a minha vida é muito ocupada se eu não tivesse uma maneira muito eficiente de manter tudo isso organizado e em movimento tudo ia ser uma bagunça e nada de funcionar então eu desenvolvi uma estratégia muito boa para ser muito muito produtivo e nesse vídeo eu vou compartilhar essa estratégia com vocês esse vídeo também vai te ajudar muito se você tá lutando contra procrastinação e não consegue ter motivação para terminar nada nós vamos começar com as melhores regras que eu sei que me manter extremamente produtivo 98% do tempo e nós vamos analisar cada

uma dessas regras que são baseadas as seguintes Pilares um os pilares para ter uma boa saúde física e psicológica dois de propósito e direção 3 regular os níveis de dopamina 4 executar sempre crucial 5 a influência do ambiente e finalmente 6 o software se as tecnologias que eu uso e você pode usar e se você decidir aplicar alguns desses hábitos do seu estilo de vida eu garanto que você vai ver sua produtividade aumentar exponencialmente a partir de agora na sua vida eu não sou aquelas pessoas que têm todas as partes dos dias anotadinhas lá e

totalmente conectadas das 9:45 da manhã até às 10:30 da noite e aí para ficar tudo reguladinho dormir todo dia 11:30 na verdade todo dia é um pouco diferente para mim mas a base geral que eu sigo todos os dias é praticamente a mesma primeiro a Number One a número um meus Pilares para ter uma boa saúde física e psicológica e esses Pilares são divididos em três subcategorias que são fundamentais começando pelo sono porque o alicer fundamental do meu resultado se você fizer tudo certo seguir tudo que eu vou te ensinar aqui mas não dormir não

vai adiantar nada porque é o sono que tudo a maioria das pessoas precisa de 6 a 8 horas de sono e o sono é muito importante porque é no sono que seu corpo vai descansar e vai te fazer acordar renovado e com motivação no outro dia por isso que você precisa dormir e você também precisa dormir no ambiente que é adequado para o seu sono para você ter um sono regulador ou um som perfeito você precisa dormir pelo tempo mínimo que seu corpo exige segundo dormir num quarto muito escuro sem nenhuma luz terceiro dormir no

quarto com a temperatura na faixa de 24 graus Se isso for possível também quarto você tem que ficar longe da comida e da água antes de ir para a cama quinto você precisa ficar longe de qualquer luz artificial porque as luzes artificiais agitam sua cabeça eu só sei que as luzes artificiais atrapalha o nosso sono e prejudica a nossa cabeça porque o Doutor Lair Ribeiro falou num vídeo do YouTube quando ele falou eu vi esse vídeo eu comecei a usar velas no meu quarto para sempre deixar o mínimo acho especial possível E aí o próprio

lá é Ribeiro falou que as elas não estimulam o do jeito que a luz artificial estimula dormir mais fácil acordar mais disposto e você não imagina o poder que tem em acordar se sentindo bem todo dia se sentindo bem se a gente não renovado e se sentindo disposto a trabalhar próximo passo a qualidade da comida que você ingere eu sempre Prefiro comer alimento integral e outra coisa eu não como alimento processado principalmente alimento processado que tem ovos carnes batatas milhos legumes carne de frango quando eles são processados eles desgastam o seu organismo pensa assim ó

seu organismo foi feito para comer um alimento ele não foi feito para comer vários não só e não foi feito para comer uma coisa que foi processada numa máquina eu já consumi muito alimento processado muito gorda dá um tempo atrás e eu passei quatro meses sem elemento processado e essa foi minha transformação em quatro meses esse aqui é eu gravando hoje e esse aqui é eu quatro meses atrás vê se tem diferença no meu corpo da minha imagem eu estou outra pessoa porque eu cortei alimento processado da minha vida e outra coisa os efeitos que

eu senti sal eu tenho muito mais energia E por causa disso a minha eficiência no trabalho aumentou já que eu passo a maior parte do dia disposto e produtivo e por causa dessa mudança eu tô mais forte estou pensando mais rápido e eu realmente percebi que foi a comida que eu tô comendo porque quando eu fui viajar agora para Dubai Abu dhab Itália Roma mal positando eu comi mal tá eu não gostei da comida de lá então comi fast food eu comi comida processada fazia muito tempo falando comia e depois de algumas semanas comendo isso

eu percebi que eu tava mais lento meu cérebro cansado inclusive falando de alimentação Se você fuma ou bebe eu sei que é difícil mas eu conselho para você é para com isso imediatamente claro que se você quiser ser produtivo né se você quiser com ele resultado financeiro ganhar dinheiro sendo produtivo maconha acaba com a sua produtividade te deixa mais lento e não importa o que você fala pra mim nesse vídeo álcool veneno cara quer ser produtivo se liga nos venenos prontos Pilares que eu sigo na saúde física só que tem muito mais coisas envolvidas para

ter uma saúde excelente só do jeito que essas três regras sozinhas são responsáveis por 80 talvez 85% do resultado total então trabalhar elas reduzir isso vai deixar você com a saúde que você precisa para ser muito produtivo agora vamos falar do próximo Pilar que é ter propósito e direção porque isso aí te mantém motivado o tempo todo mesmo No pior dos Dias Na pior das situações quando a gente fala de produtividade de motivação você precisa entender que se você quer ser produtivo você tem que ter objetivo Claro na sua cabeça você tem que responder essa

pergunta aqui ó por quê que eu quero ser produtivo não é resposta de verdade tem que ser uma coisa que realmente tem um significado para você quanto mais importante foi isso daí mas impulso mais força mais motivação mais vontade você vai ter isso você precisa ter vontade tem que entender desejo de trabalhar tem que ter desejo eu gosto de trabalhar toda hora eu recebo mensagem Direct me perguntando Daniela como é que você fica motivado não tem motivação não tem dinheiro não vou ficar motivado E se eu perguntar pra pessoa qual que você propósito a pessoa

fala ai como assim todo mundo quer ser rico isso não é papo de vida não você tem que ter uma ideia Clara de onde você está indo Porque para quem não sabe aonde vai qual que é lugar serve Ok Daniel eu quero saber o seu cara meu pai morreu cedo eu vi minha família inteira sofrer então primeiro foi sobre ele da minha família com o tempo eu sofri muito hate então eu também queria provar para as pessoas que elas estavam erradas sobre mim só que hoje eu tô aqui porque cada dia que passa estou ficando

mais velho só que a gente morrer eu quero ter uma família eu quero ter filhos então a criação diferente para os meus filhos do que a criação que eu recebi eu quero melhorar o sistema de ensino do país Eu gosto muito de ensinar fazer o documentários das aulas você vê que os vídeos são longos que eu me exposto que eu trabalho coloco amor nisso aqui e tudo que eu falei que eu quero fazer vai custar muito dinheiro eu tenho que ter a casa grande eu tentando ambientes saudável para cuidar dos meus filhos e eu vou

ter que fazer investimentos para fazer isso e realizar meus sonhos então eu sei quais são os maiores objetivos que eu tenho eu sei exatamente onde eu quero chegar e eu sei como eu vou chegar eu tenho documentar tudo que eu quero fazer e para fazer isso eu preciso de muito dinheiro por isso eu tô trabalhando muito inclusive eu tô aqui com você trabalhar sabe que eu tô tirando o tempo no meu canal do YouTube que Aliás o YouTube paga muito bem e eu tô aqui com você porque eu sei o que eu quero e o

que eu vou fazer para chegar onde eu quero e você você também tem que saber agora outro ponto nós vamos falar de regular a sua dopamina e essa parte é muito mas muito importante então por favor presta atenção nessa parte faz anotações que eu tô falando aqui tá não mais ou menos na parte ocidental a maioria das pessoas estão muito mas estão muito viciadas em dopamina a gente recebe mais dopamina do que nunca recebeu antes na história a nossa tolerância a dopamina ficou muito mais alta a gente está acostumada a receber doses muito altas o

tempo todo e com a gente não consegue a Dolly domina que quer a gente começa a buscar cada vez mais rápido e em doses cada vez maior o problema acontece quando a gente vai fazer uma coisa mais chata que não vai oferecer dopamina Como ler um livro fazer a limpeza arrumar seu quarto lavar sua roupa ou trabalhar no seu negócio e aí Isso fica muito muito difícil de fazer muito mais difícil do que é realmente porque esse trabalho não oferece a mesma quantidade dopamina e deitar no sofá e mexer no Tik Tok assistindo Netflix comendo

porcaria aí de um lado você tem um serviço muito muito difícil que não tem dopamina e do outro lado você tem um serviço fácil que oferece doses cavalaria é muito mais fácil que aí na armadilha de jogar um videogame porque jogar videogame é melhor é mais dopaminico do que trabalhar duro seu negócio e aí seu cérebro de sabota e não deixa você evoluir porque é muito muito chato fazer as coisas importantes então para conseguir fazer essas coisas que você precisa com excelência aí por muito tempo você tem que regular a dopamina do seu cérebro e

para regular do tamanho do seu cérebro você tem que ir parando com os videogames você tem que parar de comer e beber coisas que tem muita açúcar como refrigerante doce sorvete fast food tudo que tem açúcar adicionado cara você tem que parar com pornografia porque pornografia é muito destrutiva e redes sociais claro que as redes sociais também então entre as piores da lista cada pessoa é única cada pessoa faz uma escolha diferente vive de um jeito diferente então você tem que analisar sua vida ver o que que você precisa remover que tá te dando prazer

imediato tá aumentando demais sobrepamina e tudo que você foi identificado vai anotando depois de anotar você vai diminuindo lentamente sua exposição Ah mas por que que eu não posso tirar de uma vez provavelmente já escutou né detox de dopamina é separada por três dias tira tudo de uma vez da sua vida por três dias seguidos só que eu prefiro que você vai diminuindo a exposição ser radical nunca funcionou para mim então você pode começar devagar você pode começar lenta e cada dia que passa você se expõe menos e vai diminuindo o tanto de dopamina que

você tá recebendo e isso nos leva ao próximo ponto que é uma rotina essencial uma rotina vai aumentar e muito a sua produtividade a sua capacidade de trabalhar porque você não vai precisar tomar decisões o tempo todo para seguir um padrão de comportamento semelhante quase todos os dias e na minha opinião a melhor rotina é uma rotina bloco A bloco mesmo assim Daniel no meu caso eu não gosto de trabalhar quando eu acordo então eu acordo e fico lá 30 minutos 60 minutos apenas quieto sentado da minha cama ou lendo um livro Fazendo alguma coisa

que vai deixar meu cérebro em paz até que eu consiga realmente acordar e aí eu prefiro assim porque só depois eu tá alerta 100% ligado eu posso trabalhar trabalho por duas três horas descanso faça a primeira refeição fico 10 minutos no celular meu celular tem tempo tal aí você deu tempo vai embora aí depois eu fico mais duas três horas trabalhando aí depois eu vou comer vou pra academia e meu cérebro se acostumou rápido ah sempre ter blocos de trabalho é importante você entender que isso não vai acontecer da noite para o dia tá você

tem que fazer isso virar uma rotina para depois virar um hábito Aí fica fácil pensa no caso escovar os dentes você só acorda você só escova cara é um hábito você faz automático seu Sério que tá programado para realizar ele faz todos os dias sem questionar você não pensa será que eu vou escovar meus dentes hoje não hoje eu não quero nossa é psicólogo vai ficar longe demais não você só acorda cara não depende da motivação para escovar os dentes em tudo na vida que você quiser fazer com sucesso você tem que criar um hábito

porque você simplesmente não pode depender da motivação a motivação acaba e agora vamos falar da influência do ambiente na sua vida o ambiente vai ajudar muito a impulsionar sua produtividade e seus resultados eu percebi que eu sou muito mais produtivo se eu tiver no ambiente inspirador Por exemplo quando eu fui emagrece no Golden tudo era bonito cara aquele lugar linda Grécia aquela paisagem Eita eu estava na mente todo mundo ganha dinheiro aí depois eu conheci o Lucas lá na Grécia eu fui para Portugal para Suíça para a França com o Lucas só lugar lindo parece

que tinha sentado no quadro dos hotéis mais bonito e eu tava sempre inspirado eu estava sempre com vontade de trabalhar eu estava viajando eu tava tirando férias eu tava num lugar diferente só que sempre aparecia uma ideia e eu executei as melhores ideias de trabalho lá e eu tô colhendo os frutos das ideias até hoje beleza sobre ambiente você tem que mudar de ambiente se você puder Claro mas se você não puder pelo menos se livra é negativo e das distrações com o barulho por exemplo eu morei muito tempo muito tempo mesmo com a minha

mãe e lá na minha mãe toda hora chegava visita toda hora alguém lá em casa toda hora tava conversando nada contra as dela sempre tem alguma coisa para eu fazer e isso atrapalhava demais a minha produtividade a minha rotina e nos resultados se você mora com seus pais e você não tem como sair você não tem como viajar pelo menos arruma um lugar sozinho para você ter paz de trabalhar e agora por último o software e as tecnologias que eu uso pra ser produtivo o ideal é colocar seu celular no modo Não perturbe tá no

começo é difícil eu sei aí que que eu fazia eu deixava o celular 90 minutos quieto e trabalhar depois de 90 minutos o celular despertava ia ficava 20 minutos no seu celular colocava o despertador lá 20 minutos ou você pode também limitar os minutos que você pode usar os aplicativos do seu telefone você vai lá nas configurações telefone ele imita pra me lembrar de fazer dieta eu coloco o despertador para sempre desperta na hora de comer e dizer a comida que eu tenho que comer WhatsApp eu uso prato é um tipo de conversa conversa minha

agência das minhas marca nos meus treinamentos os meus fornecedores é minha família com os meus amigos é tudo WhatsApp só que eu só tiro um horário do dia para responder se for urgente para falar comigo e eu tive até o contato salvo tem que me ligar redes sociais eu limite meu Tik Tok meu YouTube no Instagram em 20 minutos por dia eu entro lá responde Direct pronto perco meu tempo vendo Stories e de ninguém Essa é minha realidade é assim que eu fico produtivo da maior parte do dia 98% do tempo eu fiz esse vídeo

porque grandes mudanças aconteceram na minha vida inclusive Na aparência não funcionar a aparência aparência foi por último e eu espero que esse vídeo ajude você de alguma forma pela sua atenção muito obrigado até o próximo vídeo