Jejum de Dopamina: Como reiniciar seu Cérebro em 24 horas

[Música] o que que você acha que separa isso aqui disso exatamente que você pensou a dopamina se você pensou ou não esse é o motivo sim esse é o motivo que faz O Corvo resolver quebra-cabeças muito mais avançados do que um pombo consegue e aquele Corvo consegue isso porque ele tem dentro do cérebro dele muito mais dopamina que o Pombo mas Daniel isso quer dizer que a dopamina é bom ou ruim porque eu já vi vários vídeos falando que ela é ruim e outra coisa o que que é jejum de dopamina que tá na thumb

desse vídeo E por que que eu tenho que fazer isso por que que eu faria Quais são os benefícios Qual que é a ciência por trás de tudo no vídeo de hoje eu vou te mostrar tudo que você precisa saber sobre jejum de dopamina e se você quiser saber mais sobre esse assunto ou se você quer experimentar a jejum de dopamina Coloca esse vídeo aqui no modo de tela cheia tira todas as distrações que estão aí perto e fica comigo até o final do vídeo porque eu preciso de 100% a sua atenção para conseguir que

você entenda a verdade o verdadeiro benefício que isso aqui vai trazer na sua vida [Música] imagina que você tá tentando vencer uma corrida para vencer essa corrida você tem que entender tudo que está envolvido em dirigir o carro o jejum ajudoupamina é idêntico se você entender a verdade por trás dos jejum de dopamina se você entender tudo que tá por trás dele isso vai mudar completamente o tamanho do resultado que você tem fazendo no jejum dopamina se você tá comigo há um tempo aqui no YouTube Seja bem vindo de volta tá isso aqui é um

curso completo e gratuito O curso jejum e dopamina mas verdade para começar esse vídeo o que que é a dopamina a dopamina é um neurotransmissor de Monomania Ah Daniel tava ruim agora piorou a dopamina é um mensageiro ela simplesmente envia informações para o seu cérebro e também vir informações para outras partes do corpo de maneira muito simples pense na dopamina como Maestro musical capacidade dela é ela liga ela desliga ela aumenta ela diminui parte do seu cérebro e tudo isso determina se você a imagem se você faz ou não faz e com que intensidade você

faz do ponto de vista evolutivo o nosso cérebro só quer sobreviver reproduzir para raça humana conseguir se perpetuar aqui no mundo o nosso cérebro sempre envia recompensa quando a gente faz atividades que ele acha que vão aumentar a chance de sobrevivência como comer comidas Gordurosas ou muito salgadas quando fazemos isso a dopamina vem e é liberada em quantidades muito grandes que nos dão satisfação e Prazer porque porque o cérebro pensa que quanto mais calorias maiores as chances de vocês sobreviver e mais recompensa ele te dá por consumir essas calorias Nós também recebemos recompensa do nosso

cérebro quando nós fazemos sexo porque o sexo é necessário para reprodução e a reprodução é necessária para continuar a espécie para sobreviver o seu cérebro recompensa você quando você vence outra pessoa porque você precisa vencer outra tribo outra espécie para que a sua vida e a sua espécie possa sobreviver nesse mundo que é a terra só que a dopamina é muito mais do que eu falei até agora tá e muita gente tá errada quando fala sobre dopamina as pessoas falam sobre o dopamina como se ela fosse a substância que o nosso cérebro libera quando nós

recebemos uma recompensa como se ela fosse a substância que gera o prazer quando a gente recebe a recompensa mas ela não é na verdade a maior dose de dopamina é liberada no nosso cérebro antes de receber a recompensa em si muito mais antes da recompensa do que na hora que nós Recebemos a recompensa em se tornando antecipação da ação melhor do que a ação a preparação do ato é melhor do que o ato por isso que se preparar para uma viagem é muito melhor do que a viagem de carro porque a dopamina faz isso acontecer

ela é liberada desse jeito a dopamina é maravilhosa linda ela foi feita para fazer você se esforçar trabalhar evoluir progredir e tudo isso é ótimo foi a dopamina que motivou todos os seres humanos do planeta a realizar coisas grandes a gente só evoluiu como humanidade por causa dessa molécula aí essa molécula te dá aquela fome de buscar resultado essa molécula faz você querer mais ela te empurra para frente e te faz buscar Progresso que faz buscar metas objetivos por isso a dopamina é boa tá ela melhora a sua vida isso é bom Por um lado

mas por outro lado você é péssimo ela é bom ou ruim escuta só a dopamina é ruim hoje porque porque algumas das maiores mentes da história da humanidade dedicaram a vida deles descobrir como usar a dopamina para ganhar dinheiro em cima de você várias vezes tentando descobrir como que elas podem lidar mais dopamina por meio dos seus produtos como que elas podem hackear o seu cérebro que você volte de novo de novo de e o problema com isso é que você nunca fica satisfeito você nunca fica saciado com os produtos atenção é dinheiro e poder

todas as empresas nesse exato momento tão lutando por isso chamar a sua atenção Esse é o produto mais valioso do momento vale mais que ouro vale mais que petróleo e muitos dos livros mais vendidos do mundo são sobre como atrair as pessoas como fazer as pessoas voltarem de novo de novo e de novo e tudo isso é feito liberando dopamina no cérebro das pessoas quando elas consomem o seu produto por que que você acha que o Facebook tem um botão de like Por que que você acha que as notificações são sinalizadas elas têm que ser

lidas por que que você acha que os videogames tem ranking de classificação tudo isso foi feito porque milhões de reais e de dólares para um gastos em testes até que eles conseguissem finalmente descobrir o que vai liberar mais dopamina no seu cérebro e o que vai te viciar mais no produto deles a cada dia que passa mas esses produtos são lapidados melhorados e evoluídos para que e mais dopamina seja liberada quando você consumir o produto e para que nós tenhamos outra opção além de voltar de novo de novo de novo de novo como um rato

que é viciado em dopamina nós temos máquinas caça-níqueis cassinos dentro do nosso bolso nós temos Tabaco na comida tem nicotina no ar que você respira existe cocaína existe serviço de stream e o mais louco de tudo isso aí é que o seu cérebro gosta tanto de dopamina que ele é capaz de fazer você passar por imensa dor por imenso sofrimento trauma degeneração para acessar aquela tão viciante sensação que é a dopamina causa o nosso desejo por uma família é tão forte e tão intenso que o nosso cérebro está disposto a sabotar todas as áreas das

nossas vidas em busca dela você vê isso de maneira mais extrema quando os viciados em drogas deixam a vida inteira desmoronar por causa dopamina só que eu não acho que você tá longe disso nós estamos Disposta a perder a confiança que a gente tem nós mesmos somos dispostos a ir contra a palavra que nós demos para nós mesmos quebrar as promessas que nós fizemos para nós apenas para conseguir ficar meia hora no videogame a gente deixa relacionamento de lado por causa da pornografia a gente deixa a faculdade dos sonhos o emprego dos sonhos a gente

deixa o corpo dos sonhos a gente deixa a vida dos Sonhos de lado para ficar um pouco mais de que toque e nas outras redes sociais imagina se você pegasse todas as horas que você já desperdiçou se você pegasse todas as horas que você gastou atrás dopamina e usasse essas horas para realizar alguma coisa significativa para realizar um sonho seu para fazer uma coisa incrível imagina como ia ser a sua vida hoje a sua vida não é do jeito que você imagina eu sei sabe por quê Porque nós Igual eu falei antes somos ratos viciados

e a gente quer dopamina no tempo todo atrás daquela dopamina que a gente tanto tá viciado nosso pressionamos a alavanca de choque de novo de novo de e de novo obter dopamina agora e sofrer por causa dela ou será que é melhor sofrer agora e obter da Pamela depois o nosso lindo cérebro de rato escolhe a primeira opção sabe por quê Porque ele quer dominar agora ele vai sempre querer dopamina até não aguentar mais mesmo que isso significa se suicidar Como os ratos Fizeram por causa da melhora que eu tive na minha vida que eu

falo tanto sobre isso porque quando eu tava viciado no dopamina eu tinha dificuldade de me concentrar ler é muito difícil eu não conseguia sentar e passar três quatro horas concentrado não conseguia comer comidas direito e não conseguia me exercitar e aos poucos foi aos poucos mas eu consegui tirar dopamina instantânea consegui tirar dopamina imediata da minha vida e quando isso aconteceu todas as áreas da minha vida foram se corrigindo foi do dia para noite foi gradativamente mas gradativamente elas foram voltando ao normal Primeiro meus negócios deram muito certo eu comecei a ganhar muito dinheiro eu

consegui focar eu consegui executar por muito mais horas seguidas as coisas que eu tinha que fazer eu comecei a fazer as coisas difíceis sem me preocupar sem ter tanta dificuldade e os resultados começaram a chegar depois de muito tempo que a dopamina começou a regular eu consegui até gravar vídeo para vocês aqui no Youtube e depois de gravar vídeo para o YouTube eu decidi que eu ia mudar também a minha saúde e quatro meses depois é que tô eu gravando vídeo eu estou completamente diferente do meu começo a minha pele o meu cabelo a minha

voz e a minha postura a minha confiança tudo melhorou porque eu saí do vício de ter dopamina imediatamente incrivelmente tudo isso aqui começou lá atrás porque lá atrás eu vi um vídeo no YouTube de um canal que é Dark lá dos Estados Unidos falando sobre detox dopamina falando sobre jejum de dopamina e por causa disso eu estou falando nesse vídeo da importância dele jejum de dopamina não é você tirar completamente a dopamina na sua vida porque isso é impossível mas é você tirar da sua vida os produtos que são feitos para te dar dopamina imediata

e trocar todos eles todos os dias por Leitura de livros academia esportes estudos empreendedorismo trocar os alimentos processados por alimentos naturais comer menos e comer em horários certos e finalmente mais importante dormir dormir pelo tempo certo nem dormir pouco nem dormir muito nem dormir cedo nem dormi tarde demais dormir igual um ser humano normal foi feito para dormir quando nós fazemos isso nós removemos do nosso cérebro gradativamente a opção de ter gratificação imediata e nós o brigamos nosso cérebro a trabalhar pela segunda opção a gratificação adiada aquela que só vem depois aquela que só vem

pelo resultado de um contínuo esforço por um longo período e aí você vai perceber que a dopamina adiada a dopamina que vem depois de um longo período de trabalho ai ai ela é muito mais forte ela é mais poderosa e ela causa muito mais felicidade na sua vida do que a dopamina instantânea e você vai perceber que o seu cérebro vai preferir ele vai escolher ele vai gostar de coisas que antes eram impossíveis de você fazer mas para conseguir fazer tudo isso você precisa fazer para ontem um hard reset primeiro passo 24 horas o seu

dia sem nada sem abladamente nada que influencia negativamente a dopamina dentro do seu cérebro e as coisas mais comuns que você vai ter que tirar a ação compulsão alimentar pornografia redes sociais celular TV videogame drogas jogos de azar 24 horas sem nada disso durante esse hard reset você vai ficar muito muito sozinho e o seu objetivo é ficar confortável estando sozinho eu sei que não vai ser confortável é ruim só que sabe porque que é ruim porque você isso é o cérebro não estão acostumados a ficar sozinho junto você não tá acostumado até a sua

companhia e você não tá acostumado a escutar os seus pensamentos quando eu fiz isso eu percebi que eu nunca tinha ficado sozinho nunca fiquei sozinho até fazer isso até fazer o hard reset eu sempre tava acompanhado e o objetivo dessas empresas que eu te falei no começo do vídeo é esse tornar a sua presença desconfortável fazer você não gostar de te escutar fazer você não escutar os seus próprios pedidos de Socorro Então faça um favor para si mesmo Tira um dia para se escutar e você não tem ideia do bem que você vai fazer para

si mesmo e se você fizer isso você pode ter certeza que você não vai experimentar a dor da depressão e da ansiedade que tá todo mundo experimentando agora e se você já experimentou essa dor mudar os hábitos do jeito que eu falei nesse vídeo vai tirar você desse buraco que parece sem saída agora com esse vídeo eu espero ter te ajudado até a próxima