COMO TER PRODUTIVIDADE MÁXIMA: ESTRATÉGIAS COMPROVADAS PARA 2024 (JOEL JOTA) #147

senhoras e senhores mais um JJ podcast Essa é edição número 147 147 especial Sabe por que que é especial porque além de ser o último podcast de 2023 pessoal eu vou fazer esse podcast sozinho sózinho alguma questão específica Joel porque você vai fazer ele sozinho Sim eu vou fazer ele sozinho por dois motivos eu quero fazer um teste porque se você gostar de um podcast meu sozinho emitindo uma opinião eu vou criar uma linha para 2024 de opiniões do Joel J é um pouco mistura de JJ podcast com ponto de vista mas onde eu falo

uma opinião minha sobre um assunto e coloco mais boas práticas e coisas mais aplicáveis direta e reta não vai ser um podcast por exemplo de 1 hora e meia ele vai ser um podcast de alguns minutos porque eu tô sozinho e eu vou ser mais pragmático mais sistemático e a segunda coisa porque foi um pedido também poxa jo emite mais a tua opinião e você estuda tanto você tem tantos livros me conta dos livros então vamos fazer o seguinte se você tá aqui no YouTube assistindo já coloca aqui o seu voto Joel Faça também podcast

sozinho né mas emitindo a sua opinião e se você tá no Spotify me ouvindo no Spotify também você pode responder essa enquete que a gente tá colocando para você tá bom então a gente vai falar hoje no seguinte como que você tem produtividade máxima boas práticas para você ter produtiv idade máxima em 2024 Por que que a gente eh tem que se planejar para 2024 com boas práticas tem tudo a ver com o nosso momento agora tem tudo a ver com aquilo que a gente quer fazer e tem tudo a ver com performance e produtividade

que é a minha área de expertize outro teste que eu vou fazer também para quem tá assistindo no YouTube é uma câmera que ela tá volante então ó manda aí ó vem pra câmera volante tá vendo ó ela vem aqui eu vou mostrar alguns livros que eu trouxe para você ela tá viva né né a gente nunca fez desse jeito então ten eu tenho mais livros aqui e eu vou mostrar os livros para você aqui também ó depois eu quero que você vote se você gostou desse formato se você achou legal esse formato para você

que está assistindo no YouTube tudo bem ótimo então vamos lá chega no final do ano a gente revisa o que aconteceu na nossa vida né Eu gosto de fazer uma revisão uma retrospectiva como é que foram os meus projetos são três grandes áreas da minha vida né saúde família e trabalho dentro do trabalho eu tenho três objetivos tá Eu Tenho objetivos financeiros objetivos de sonhos e objetivos de conquista é assim que eu estruturo os meus objetivos no trabalho então objetivo financeiro faturamento e margem tá eu quero faturar x esse ano com uma margem líquida x

Tá bom eu bati essa meta dois eh eu quero conquistar essas coisas é tudo aqu aquilo que o dinheiro não compra então eu quero conquistar eh eu quero palestrar no exterior em inglês é uma conquista Eu quero um prêmio quero ser quero ganhar um prêmio no exterior e aqui no Brasil S gan uma conquista tá então tem as conquistas e eu tenho também o objetivo de sonho o meu sonho esse ano era fazer a nona edição perdão a oitava edição do arag com a maior com o maior número de pessoas a gente fez com 6.000

pessoas a gente transformou ele no orag festival onde a gente trouxe empresas então a gente abriu a possibilidade de pessoas investirem no orag do ponto de vista com as suas marcas então a gente abriu lá feiras de negócio e foi muito legal só para vocês terem uma ideia as pessoas que investiram no or galas tiveram Roy médio de duas vezes 2.4 vezes o que elas investiram algumas empresas tiveram Roy 5 né então elas estão muito satisfeitas querem renovar pro ano de 2024 então tô muito feliz porque a gente a gente trouxe muito valor agregado pras

empresas que investiram no orag obrigado se você é uma empresa que investiu no orag Obrigado todos as todos vocês que investiram então tenho lá meus objetivos de trabalho eu tenho meus objetivos também de carreira e os um dos objetivos de carreira é fazer doutorado é entrar no programa de doutorado que foi uma coisa que aconteceu em 2023 que eu eu gosto de falar que dinheiro e carreira parece que são duas coisas mas não são tem gente que trabalha por dinheiro na sua carreira ótimo dinheiro e trabalho na mesma linha mas tem gente que trabalha só

por dinheiro cara eu vou fazer isso aqui porque eu preciso de dinheiro e a carreira cara não tenho carreira eu vou porque eu preciso trabalhar não tem certo nem errado só tem a verdade é isso que eu gosto de falar mas aqui com a galera que trabalha comigo eu estimulo as pessoas a pensarem na carreira o que que é estimular a pessoa a pensar na sua carreira é quando ela se qualifica profissionalmente aparecer um novo livro de atualização profissional ela vai lá compra aparecer um curso ela vai vai lá compra apareceu um seminário ela vai

lá e faz Apareceu alguma coisa por exemplo sei lá Netflix ela vai lá e e assiste apareceu aluma coisa aqui no YouTube Então ela tá se qualificando na carreira eu sou um cara que gosto de estudo o meu caminho foi através do conhecimento e é ou através do conhecimento e vai continuar sendo através do conhecimento eu sou um cara que invisto na minha carreira então por exemplo pessoal quando eu decidi fazer doutorado eu eu levei 9 anos para tomar essa decisão porque eu lembro que foi quando eu logo casei com a lalas e eu ia

fazer faculdade de psicologia mas eu fui contratado para trabalhar no Instituto Neymar e aí eu tive que e migrar imediatamente eu fui fazer MBA em gestão de pessoas não gestão empresarial com foco em gestão de pessoas eu eu tava prestes a fazer o processo seletivo vestibular mesmo para fazer psicologia mas eu recebi um convite de trabalho foi um convite irrecusável uma proposta irrecusável e aquilo mudou drasticamente a minha vida tanto na minha carreira quanto financeiramente eu tive que me qualificar profissionalmente Então fui estudar liderança fui estudar gestão e eu era na época um coordenador então

eu era um coo eu era um cara de gestão eu era o cara que treinava que tinha processo que era sistemático que é uma coisa que eu trago muito aqui pra empresa o as decisões basead em números o ganhar na técnica porque isso eu aprendi demais então o meu projeto psicologia ele ficou ele ficou nado por um tempo por um tempo não por 9 anos e esse ano não já tem uns três anos que eu pô quero quero fazer doutorado quero fazer doutorado vou estudar o quê Vou estudar o que vou estudar o quê pô

mas a doutorado geralmente é para as pessoas que querem ser acadêmicas pô não não eu não vou voltar pra parte acadêmica Talvez um convite de uma faculdade tô super aberto mas durante 11 anos eu fui professor universitário galera de segunda a a sexta aulas na manhã e na aulas à noite na Faculdade de Educação Física lá em Santos eu falei não mas eu quero fazer do Trap gosto de estudar porque é importante isso para mim porque eu gosto do título Porque pô se algum dia for chamado para dar uma opinião técnica por exemplo sei lá

é um de algum assunto muito importante sei lá na televisão e o que que vai vir no gerador de caracter vai vir Ah o Joel J ex-atleta da Seleção Brasileira Ah legal o JJ escritor bestseller empresário investidor não quero que venha phd JJ pós-doutor em psicologia então pô isso também faz sentido para mim eu tenho curso Então eu aposto na ciência eu não aposto no achismo não é uma aposta inclusive é uma coisa real forte e convicta então eu tenho a minha Eh o meu objetivo de carreira e de construção de carreira eu tenho meu

objetivo de saúde Então o meu objetivo de saúde em 2023 foi não aumentar meu peso controlar o meu peso meu objetivo de da parte de saúde para 2024 é bater um recorde mundial 4 por 50 livre eu Gustavo Borges Eh luí Gustavo Filho do Gustavo Borges e Nicolas Santos e para isso obviamente minha composição corporal vai ter que ser adequada meu peso vai ter que est adequado minha flexibilidade vai ter adequada então eu eu vou procurando colocar projetos que são projetos que que fazem todos outros projetos darem certo de onde que você tirou isso Joel

bom eu preciso de desafio e no livro eh que não tá aqui mas que é um livro que fala muito sobre performance muito sobre hábito é o poder do hábito do Charles do Rig que ele fala sobre hábitos angulares que que são hábitos angulares por exemplo se você acorda cedo e já treina Só pelo fato de você ter acordado cedo e treinado você vai tomar um café da manhã muito saudável você vai almoçar muito saudável talvez você durma mais cedo por quê Porque o fato de você ter começado bem um dia você quer terminar bem

um dia o inverso também é proporcional o que que é isso que se você começar o dia sei lá acordando tarde comendo uma coisa que não é adequada sei lá que não é saudável Provavelmente você vai almoçar não saudável de repente você vai tomar um negócio não é muito legal vai dormir tarde porque é um hábito angular Alguém já me perguntou J Qual que é o principal eh momento do teu dia o principal momento do meu dia são os 4 Segundos entre tocar o despertador e levantar por quê Porque quando desper toca o despertador eu

levanto sem apertar o soneca eu já sou outro cara E aí quando eu saio do do meu despertador e vou até o banheiro eu já sou um outro cara aí quando eu jogo água no meu rosto eu já sou um outro cara quando eu coloco a minha roupa e desço para academia eu já sou um outro cara quando eu ligo a esteira e começo a correr eu já sou um outro cara então tudo isso é angular você tem que saber qual que é o momento mais importante do seu dia o meu são os 4 Segundos

entre tocar o despertador e eu levantar e ir para o banheiro porque eu sei que todo restante se deriva disso aí você tem que criar uma situação que é um recurso inevitável é como se fosse uma um princípio da inevitabilidade o celular tem que ficar longe da cama é o mais difícil o celular tem que ficar distante a ponto de você levantar e desligar a Sona porque se você só estica o braço e e Estica tá errado Aliás não se o braço não estica o braço estende corrigindo semântica sou cara de semântica quem falar que

quando estica a perna não a gente não estica a perna a gente estende a perna é porque é um termo mais coloquial Mas tudo bem quando você estende o seu braço para desligar o seu celular pum a chance de você voltar pro soneca é muito grande e tem gente que não tem esse tempo não tem esse tempo portanto a gente revisa então eu revisei que que deu lá no trabalho [ __ ] deu legal que que deu lá no que que deu lá no no sonho pô deu legal também que que deu lá na nas

conquistas deu também mas você bateu todas as suas metas você tá satisfeito eu tô você tá feliz eu tô você celebra eu celebro mas eu quero fazer uma consideração eu poderia ter revisitado as metas novamente porque eu fiz uma meta anual e você pode fazer o seu ano se transformando em 12 meses de onde que vem isso vem aqui Eliza tá vendo esse livro aqui ó para quem tá assistindo aqui esse livro aqui chamada um ano em 12 semanas faça mais em 12 semanas do que os outros fazem em 12 meses Qual que é a

proposta desse livro aqui que eu aprendi que dá para fazer a invés de você criar planos anuais crie planos trimestrais é um pouco da do quarto né Deve ter alguma coisa rabiscada minha aqui que eu gostei e assim por diante Então esse livro propõe que você revisite as suas metas então ó por exemplo aqui ó redefinindo o ano conexão emocional jogue fora o plano anual vou pegar aqui a página 25 vamos ver o que que me chamou atenção na página 25 deste livro aqui ó jogue fora o plano anual então ó trabalhar com base em

um plano de TR eh de 3 meses pera aí desculpa trabalhar com base em um plano tem três benefícios Claros reduz o número de erros Poupa Tempo garante o foco estratégi são ações diárias que levam à realização das suas metas aosta disso aqui é que você faça um plano de 3 meses eu poderia ter feito isso aliás eu fiz isso eu eu planejei minha meta anual Bati a meta quando tava mais ou menos uns 8 meses reestruturei a meta bati de novo isso me me tornou um cara tô feliz porque meta foi desenhada para ser

batida meta é desenhada para ser batida o objetivo da meta é que a gente bata meta tá então se você é uma pessoa que pô coloca uma meta e não bate a meta Eu vejo muitos gerentes por exemplo de venda que chega lá pra equipe a meta desse semestre ou a meta desse mês é x os caras falam cara não dá para bater mas não dá porque não dá mesmo se você eu sei que tem muitos empreendedores que me ouvem e que me assistem se você é um gerente de vendas ou qualquer gerente ou qualquer

Líder que tem equipe e estabelece meta eu vou te dar uma uma dica para você ver se a sua meta tá esticada ou não se ela tá Apertada ou não é assim que você faz ó você vai falar a sua meta pro seu time Mas sempre tem alguém do teu time que é aquele cara que fecha teu paraqueda aquele cara que é bom para caramba aquele cara que performa aquela mulher que tem resultado que ela que ela é a ela é outlier sempre tem essa pessoa no seu time você olha para essa pessoa se essa

pessoa reagir do tipo dá então dá se essa pessoa reagir do tipo hum nossa meu Joel Nossa caramba eu acho que foi demais se essa pessoa que é aquela tua campeã de vendas que é aquele teu campeão do teu treinador aquele teu Líder aquele que Arrebenta a boca do balão se o teu melhor se ele não acreditar todo mundo do time abaixo dele ou pior do que ele não vai acreditar Agora se ele acredita se a reação dele for o cara dá Então segura essa meta repara percebe bem isso aí portanto é importante você você

escrever metas galera o que eu quero que vocês entendem o seguinte tudo que tem escrito sobre meta tudo todos os livros todos os artigos já comprovaram cinco coisas não tem nada mais eh profundo na ciência na ciência do que que eu vou te falar agora antes o que que a ciência sabe sobre metas a ciência sabe sobre metas que poucas metas é melhor do que muitas metas a ciência sabe sobre metas que metas específicas dão de lavada em metas abstratas e a ciência sabe que metas ambiciosas são melhores do que metas e pouco ambiciosas então

este ano em 2021 eu quero guardar mais dinheiro abstrato esse ano de 2024 eu quero juntar R 100.000 específico esse ano de 2024 se eu aumentar meu dinheiro tá tudo bem abstrato esse ano de 2024 até o dia 31 de dezembro eu quero ter 100.000 na minha conta então Você colocou prazo você colocou especificidade você colocou uma coisa que é mensurável esse jeito de estabelecer metas é melhor agora se meta escrever metas é tão bom se metas específicas é muito melhor se poucas metas é muito melhor porque tem tanta gente que não faz existe alguns

motivos primeiro porque tem gente que não sabe criar meta não foi ensinada não foi treinada e ela não não valoriza outro tem gente que não se importa também dá de Ombrinho e fala ah não ligo para isso e tem outra galera também que fala ah eu tenho medo de fracassar então eu não vou te dizer eu não vou te dizer quais são as minhas metas porque vai que eu fracasse vai que eu fracasse e aí eu tenho medo da opinião dos outros mas a ciência tá indo Contramão qu a sua opinião Então veja você só

pô tem gente que fala assim eu minha mãe me ensinou que eu não tenho que contar os meus planos para ninguém meu pai me ensinou que eu não tenho o que contar eu não tenho o que contar os meus planos para ninguém Por isso que eu não conto por isso que eu trabalho no escuro por isso que eu trabalho nos Bastidores e por isso que eu faço quietinho mas a ciência provou o inverso a ciência provou que se você conta os seus objetivos para outras pessoas você aumenta em mais de 80% a chance de concretizar

e realizar seus objetivos então o que que a gente faz né porque você eu fico pensando pô mas eu vou contar pro cara mas aí ele vai ficar sabendo da Minha estratégia daí ele vai ficar sabendo do que eu vou fazer ele vai ficar me agorando vai ficar com ciúmes ele vai ficar com inveja essa energia é ruim aí eu mostro lá o estudo de 2007 do do G Matthews que diz o contrário da dominican University noo o contrário Qual que é a saída Joel eu tenho uma saída não conte os seus objetivos para quem

não estará com para quem não vai estar com você lá no final para quem não vai caminhar com você sabe qu você fala pô tu não é meu fechamento então não vou te contar não conte agora para quem vai fechar com você quem é teu fechamento quem vai caminhar com você quem vai estar com você até o final você tem que contar para min exposa eu conto Pô e eu conto e eu me comprometo com a minha equipe eu conto eu conto e eu me comprometo a gente vai fazer isso esse ano a gente vai

chegar aqui a gente quer isso aqui a gente vai conquistar isso aqui e vai e vai dar tudo certo PR as pessoas aqui Portanto vamos usar o conselho do seu pai não conte para quem não vai estar com você e vamos usar ciência também também conte para quem vai estar com você então o que que a ciência já sabe galera a ciência já sabe que quando você escreve metas é melhor do que pensar sobre metas a ciência sabe que quando você cria um plano para executar aquelas metas é melhor do que apenas escrever as metas

a ciência sabe e já comprovou que quando você pega esse plano e conta para alguém falando os cara eu vou fazer isso porque eu planejei é melhor do que apenas criar o plano e a ciência já comprovou por A mais B que quando você conta esse plano e pede cara vai me cobrando vai me dando feedback vai vai vai vai cobrando de mim o comprometimento é melhor do que só contar então em outras palavras é assim que cria a meta um você pensa o que você quer e na hora que você pensa você pensa de

uma maneira Smart mensurável específico tangível realizável e com prazo eu vou ter r$ 1.000 até dia 31 de Dezembro de 2028 na minha conta bancária é específico é dá para medir dá é realizável bom vou nesse exemplo eu tô colocando que é tem prazo tem é relevante sim então você pensa aí você vai lá e escreve Eu vou ter r$ 1 100.000 na minha aí você cria um plano precisa ter um plano Car para você r000 o que eu vou fazer primeiro ter que diminuir meus cursos depois ter que Ach achar uma forma de aumentar

minha receita depois eu tenho que ser mais eficiente a ponto de repente ganhar um bônus ganhar uma bonificação se eu trabalho CLT eu também posso fazer uma renda essa você criando plano plano plano plano plano plano plano plano plano Pô então eu tô falando que são r$ 8000 a mais ou r$ 8000 por mês então Eu dividi 100 dividido por 12 e tal e assim vai aí você conta para alguém e esse alguém é uma pessoa específica ó quero falar uma coisa para você eu vou botar R 100.000 na minha conta e aí se for

paraa tua esposa pro teu marido pro teu noivo sei lá falá para quem seja pro teu pai PR tua mãe cara sempre me lembra disso lalas me lembra disso me lembra do que a gente vai fazer com esse dinheiro me lembra do que que a gente vai fazer com essa Conquista me lembra conversa comigo Toda segunda porque quando eu comecei a minha carreira eh junto com a minha esposa nos negócios a gente tinha a nossa reunião de segunda-feira hoje a gente tem a a gente tem a gente espaça um pouco mais a gente fala mais

vezes inclusive porque hoje ela é Minha sócia na época que eu comecei ela trabalhava numa empresa e eu tava empreendendo ainda naquele tempo sozinho então eu eu dava reports para lalas todas as segundas-feiras ó eu fiz isso fiz aquilo e eu gosto também porque enquanto eu falo eu aprendo enquanto eu falo eu penso enquanto eu falo eu reestrutura você é assim também você é assim também porque enquanto eu tô falando eu tô pensando eu penso enquanto eu falo eu aprendo enquanto eu explico né então eu precisava e eu gostava e gosto até hoje de falar

inclusive parênteses as cinco linguagens do amor a minha é palavra de afirmação fechei parênteses se você não leu esse livro Leia cinco linguagens do amor tá olha só um outro livro que eu quero falar para você o livro até hoje que ganhou meu coração de metas é esse esse aqui eu nunca li um livro tão poderoso sobre metas do que esse aqui do Brian Trace não tem esse livro em português Já tentei de tudo qué jeito galera já tentei tudo jeito ó How to get Everything you want como conseguir tudo que você quer mais rápido

do que você pode imaginar gos metas se você olhar aqui ó Elisa vai filmar todo rabiscado todo cheio de considerações eu amei esse livro eu amei esse livro agora deixa eu te contar como é que foi a história desse livro eu fui na casa do meu amigo do meu irmão do meu S Caio Carneiro Essa é para você nego velho e eu tava lá no escritório dele tava eu tava lá lá estava o Caio tava Fabi E aí a gente conversando um monte de coisa aí eu começo a olhar estante dele de livros aí eu

falei assim para ele não tem boi não quero nem saber vou surrupiar um livro teu aqui dele daquele jeito Ah tá bom tal aí eu voui lá e pá Arranquei esse livro aqui bonitão vou levar esse daí ele falou aham tá bom e eu li em três dias eu falei cara foi o melhor livro que eu li Então esse livro aqui senhor Caio Carneiro eu peguei da sua biblioteca quer de volta deixa eu te falar mais Livros legais esse aqui também ó não tem em português inclusive os livros que eu trouxe aqui para vocês grande

parte é inglês tá High Performance lições sobre os melhores que que se tornaram os melhores né do Jake humfrey e o professor Damian Huge é muito top esse livro também sigam essas pessoas que falam sobre boas práticas pessoal é todo mundo escreve pô todo mundo escreve todo mundo pensa todo mundo tem uma coisa específica todo mundo tem poucas metas aqui ó live your best Life é um livro que eu comprei ano passado também ó 219 e 29 artigos científicos para você repensar a sua rotina então eu vou abrir aqui para você rotinas de manhã e

aqui esses esses itens aqui que eu coloquei foram os os capítulos que eu mais gostei por exemplo esse aqui eu mais gostei eu devo tomar café logo cedo tá eu eu consigo ser uma pessoa mais matinal então rotinas de manhã rotinas à tarde rotinas à noite no anoitecer e rotinas na hora de dormir Esse é um livro cheio de pesquisa científica cheio de esquemas sobre as melhores práticas Joel conto algumas das das melhores práticas conto dormir noc curo é melhor do que dormir com luz com luz no seu rosto escrever metas é melhor do que

não escrevê-las eh jejum intermitente é bom pro foco Inclusive tem muita gente que usa intermitente para emagrecer funciona também porque ele tem um conceito sobre autofagia autofagia são as próprias células se alimentando delas mesmas mas essa autofagia ela precisa de um tempo para acontecer ela começa realmente a ter efeito a partir de 12 horas jejum intermitente faz muito isso Café sem açúcar a questão de tomar café e depois de um tempo que você acorda que é muito melhor tem até pesquisa sobre Por que você não deve escovar os seus dentes logo que você acorda porque

isso prejudica a tua gengiva e assim por diante então tem muitos muitos eh artigos científicos que comprovam as coisas dessas boas práticas nesse livro também outra coisa que eu faço tá para entender boas práticas primeiro se eu quero ter a performance do Michael Jordan eu preciso saber o que o Michel Jordan fez se eu quero ter a performance do Steve Jobs eu quero ter a performance doton Sena se eu quero ter a performance do Paulo Coelho escrevendo se eu quero ter a performance do e deixa eu ver aqui do Tony Robbins na hora que ele

faz um treinamento se eu quero ter a performance do malc gladwell se eu quero ter a performance do John FR se eu quero ter a performance e deixa eu ver aqui mais se quen Buffet eu preciso saber o que ele fez se eles me inspiram nas nos nos seus resultados Quais quais são os sistemas pessoal pessoas medianas tem metas pessoas de alta performance tem métodos o que que isso quer dizer exemplo 31 de dezembro duas pessoas pessoa a e a pessoa B pessoa a que que você quer Quero emagrecer juntar mais grana ler mais ter

mais tempo com o meu filho você B Quero emagrecer juntar mais grana ler mais e tem mais tempo com meu filho olho se meses depois pessoa a conseguiu pessoa b não conseguiu nada o que que aconteceu ah é porque teve uma pessoa que teve uma meta melhor do que a outra não foi meta as duas tiveram meta as duas escreveram uma meta a meta foi específica é porque uma teve um método ela construiu um método que garantisse que fosse infalível ela teve um sistema um princípio de inevitabilidade o seu entorno porque tem sete coisas anota

aí que vão garantir um belo 2024 mas proporcionalmente vai piorar o teu 2024 então eu vou falar os quatro os quatro não os sete grandes vilões do teu 2024 são sete faltas sete faltas já rodei aí já falei com a galera roda o Brasil falo com gente de outros países eu falo com empreendedor eu falo com artista aqui nesse lugar onde você tá vendo eu falar isso para você eu tá me ouvindo eu já falei com 150 pessoas tem sete coisas que vão ferrar você em 2024 falta de tempo falta de foco falta de conhecimento

falta de visão falta de dinheiro falta de comprometimento e falta de saúde isso são os sete elementos os sete mais que você tem que proteger proteja proteja as sete os sete pilares da Conquista os sete Pilares eu vou escrever um livro sobre isso vou escrever um livro sobre isso esse ano já tá decidido Acabei de decidir agora por quê Porque eu ter que dar mais essa informação e colocar mais profundidade eu vou escrever um livro sobre esse assunto tem sete coisas que vão fazer você se ferrar então se eu quero ter a performance dos caras

eu ter que saber o que que eles fazem Qual que é o teu sistema qual que a tua metodologia E para isso eu quero te mostrar dois livros incríveis esse aqui two of Titan já tem em português tá que é a ferramenta de titans do Tim Feris que também foi um compilado de coisas que ele pegou dos podcast dele em três áreas é riqueza vou até pegar aqui as áreas saúde mindset Então até aqui as pessoas com quem ele conversou healthy ou seja saúde wealthy riqueza e Wise sabedoria então ele pega todos esses caras aqui

e ele vai falando o que que esses caras fazem para ficar mais forte para ficar mais ricos e assim por diante e depois na sequência escreveu tribe of mentors que é a tribo de mentores e foi a mesma coisa pequenas lições dos melhores do mundo então aqui nas pequenas lições dos melhores do mundo eu vou te pegar aqui alguns caras dos quais ele entrevistou aqui ó ah deixa eu ver aqui ó pô naval ravic ó eu vou colocar aqui para você ó naval ravic eu amo esse cara aqui ó naval ravic Putz Como que o

naval ravic pensa que que ele fez outro cara que eu gosto muito que tá aqui ó Neil straus que é aquele físico Putz como é que esse cara pensa que coisa a legal ó Ben steer Putz o ator Ben steer fez aquele filme eh como é que é ben steer ben steer fez aquele filme lá do com Robert Deniro esqueci que é entrando uma fria né não é isso aí entrando uma fria né entrando dando uma fria adoro esse filme e bom aí ele tem mais pessoas aqui ó o tanto de gente que ele tem

aqui ó Gary V Gary Verner Chuck deixa eu ver quem mais Kevin Kelly Aston Kutcher tudo conhecido ó da gente ah Tony Hawk pô skatista ó Tony Hawk Ray dalio escreveu princípios então ele tem muita Dara Torres cara dar galera Dara Torres é simplesmente uma nadadora que foi medalhista Olímpica sei lá com quase 40 anos é é é mais velha do que eu ela deve ter hoje um cinquentinha Matthew fris que é o cara do do CrossFit Ah deixa eu ver queem mais Steven pinker escritor A Vida Secreta de Walter Beach fe o Ben steer

A Vida Secreta de Wal Smith ow j winck e assim por diante então que que eu quero dizer isso pô se eu quero saber o que que os melhores estão fazendo eu vou no compilado de quem compilou o que os caras estão fazendo então por exemplo o cara viu que a a galera que lá o Wise que tem sabedoria a galera os ceos L Mia 60 livros por ano galera ceos leem 60 livros média por ano esse ano eu li 56 56 eu tô abaixo da média dos caras eu tô acima absolutamente da média dos

brasileiros porque brasileiro lê em média dois livros por ano ceos grandes ceos de grandes empresas pega o grandes seos pega lá 100 grandes ceos o cara fala quantos livros você lê hoje mesmo eu entrei no Instagram da Marta Medeiros ela falou nossa esse ano li 70 livros marth Medeiros que você eu te adoro você tá super convidada para ver aqui no podcast Ela leu 70 livros eu tô gravando isso aqui nem Acabou 2023 então p os caras lem grandes ceos lem e além de saber disso que vocês estão né v o que você tá lendo

cara você tá lendo o quê além de o que que você tá lendo Como que você lê como é que você estuda Qual que é a tua metodologia aí você sabe que 1/4 não 1/4 não desculpa 2 ter 2 ter 23 das pessoas que foram entrevistadas elas tomam café preto sem açúcar logo de manhã e leem notícias logo de manhã então tem padrões eu quero eu quero entender então esse é um livro que me ajuda muito sobre isso aqui eu quero também falar que eu compilei as informações no planner Olha isso aqui ó não isso

aqui eu eu tenho muito orgulho de ter isso aqui isso aqui é um planner que foi material que eu construí que me ajuda muito na minha vida então planner da alta performance do Joel J aí começa assim ó declaração de compromisso eu Joel J declaro para os devidos físic vou cumprir minhas metas programadas para os próximos 60 dias aqui tem metas de 60 dias aí eu boto lá data tal tal tal a frase do meu pai penso como quiser faço o que quiser mas não CPRE ninguém para seus resultados aí Aqui tem uma introdução do

que que é aut performance Por que eu cria esse planner como que ele funciona né então tem uma bela de uma intro aqui para você ler aqui tem eu quem que eu sou que que eu fiz seu aliado Manifesto da alta performance olha que coisa maravilhosa isso aqui mas vou te mostrar aí tem as ferramentas que compõe esse planner eu te explico o pentagrama Da alta performance que foi uma coisa que eu criei e valendo Então vai começar o teu mês então por exemplo aqui ó tem teu mês maiores projetos pô maior projeto para Janeiro

[ __ ] vou escrever um livro vou fazer um projeto de Podcast Vou treinar a galera lá que tá no meu curso deax bom legal maiores eventos Eu tenho uma palestra tenho um evento da galera do d taxi e assim por diante coisas que devem acontecer esse mês os principais prazos incluem a melhor maneira de eu garantir performance esse mês eu me sentiria que estou vivendo uma vida melhor se acontecesse tal coisa Aí eu escrevo eu tô planejando um mês aí eu venho aqui e olho pro meu mês no dia dia domingo que eu vou

ter que fazer segunda eu planejo o meu mês mas vai falar nossa J mas dá muito trabalho não não dá muito trabalho seu cara de concha isso aqui é o trabalho aí você vira página e tem a semana então de manhã na segunda-feira eu vou fazer tal coisa na tarde e à noite principais projetos nessa semana eventos principais aí você prepara a semana Olha isso aqui e ainda ainda nem começou a semana aí todo dia tem uma frase minha o sucesso é treinável pá começou o dia OK Elisa mostra bem pertinho antes de começar o

dia tem a tal da manhã intencional algo que me motiva hoje é ah sei lá fazer esse podcast se eu pudesse descrever em uma palavra que tipo de pessoa eu gostaria de ser hoje eu escolho ser um treinador focado a pessoa e uma palavra né treinador focado são duas treinador a pessoa que mais precisa de mim hoje é sei lá lalas a situação que podir me tirar do sério hoje é alimentação o a melhor maneira para ISO acontecer é dier meu minha marmita para cá e assim eu vou colocando as coisas e aí eu priorizo

as coisas no meu dia aí eu venho pro horário 5 horas eu acordo e até 6:30 eu treino 7 horas BR com meus filhos 730 não sei o queê vou para onde vou na escola e aí você estabelece aí você escreve isso aqui todo dia antes de começar o trabalho ao final do dia tem a revisão do dia resumo do dia então eu tenho aqui ó um momento que realmente me deixou feliz a situação tarefa que lhe dei bem hoje algo que que fiz hoje hoje que me colocou em alto cara você responde isso aqui

e no outro dia outra frase pessoas precisam de pessoas aí vem de novo preparo o dia coloco no horário reviso o meu dia bum outra fase preparo o dia coloco o dia e assim eu vou fazendo vou fazendo dia após dia quando der sete dias Além de eu ter preparado o dia 7ete pessoal tem uma coisa que é muito maravilhosa tá vendo todas as frases aparecendo campeão não Pete permissão Putz aprendizado da semana Olha isso aqui ó então eu venho eu olho pra minha semana o que que eu aprendi an nota que eu dou pra

minha saúde pra minha família pro meu trabalho pro meu dinheiro pro meu conhecimento pra minha mente pro meu relacionamento pro meu amor pro meu tempo meu lazer amor parceiro aí eu olho aqui o semanário da alta performance eu dou uma nota como é que foi minha al performance assim por diante E aí eu façil isso aqui eu falo uau essa semana eu aprendi isso eu tenho outras coisas para melhorar mudo a página a vida de quem arrisca preparo a nova semana prepara a nova semana e começo de novo dia após dia quando acaba 30 dias

eu tenho a revisão do mês Isso aqui é uma arma Isso aqui é uma arma bombástica de produtividade isso aqui é um troço surreal isso aqui é um material meu que prioritariamente eu fiz para mim mas eu resolvi vender isso aqui então o seguinte ó 7 de janeiro eu vou abrir as vendas do planner da alta performance para você começar o seu 2024 assim no melhor da sua performance economizando tempo evitando perder tempo tendo cada vez mais foco eu até fiz fe uma descrição aqui para você ó olha o que ele faz ó então se

você tem um sentimento que tá estagnado e falta de progresso E se o teu desafio toda hora como preguiça procrastinação e desorganização esse carinha vai te ajudar então porque ele transforma você em 60 dias né ele ele é melhor a você então ele foca em pequenas mudanças mudanças diá diárias hábitos diários e ele aumenta o seu autoconhecimento Afinal de contas você escreve né gente então pô Quer quer se entender escreve quantos projetos tem de diário e assim por diante tá então tem dicas para você melhorar tá E E você já cresce fazendo isso todos os

dias e tem muitas pessoas que já usaram esse planner isso aqui é o que eu uso que garante o meu resultado me dá feedback e protege o meu foco e ele é bonito tá ele é um materialzinho aqui eu vou abrir para você você adquirir o seu vai chegar na sua casa no dia 7 de janeiro tá certo 7 de janeiro é meu aniversário domingão 7 de janeiro eu vou te mandar no e-mail Então aqui tem no link da descrição uma lista de espera é só isso bota lá na lista de espera e fica ligado

que dia 7 eu tô mandando ele para você querco na tela também lista de espera em toda a descrição desse podcast o Planet alta performance Joel eu já estou na lista de espera então você vai pegar esse link você vai mandar dar pro seu pai pra sua mãe pro seu irmão para sua irmã pros seus funcionários você vai mandar para ele falar assim entra na lista de espera Joel eu quero comprar para todos os meus colaboradores compre para todos os seus colaboradores agora qual é a chance disso aqui dar certo 100% Qual é ch isso

aqui dá errado 100% Eita Lasqueira Como assim se você fizer vai dar certo se você não fizer vai dar errado sério jo sério e sabe o que a ciência diz que 88% dos planos fracassa por mais execu Então não é por causa desse cara aqui você vai fracassar é porque você escreve não executa Então esse aqui é a solução não mas é grande parte do teu resultado Isso aqui vai te dar clareza e é uma arma a favor da tua performance da da tua produtividade e para finalizar eu não te peço nada para você fazer

da qual eu não faço escrever é muito importante outra coisa que eu quero te mostrar dá uma olhada nesses carinhas aqui ó eu tô te falando desses carinhas que eu estudo o manual completo para você ter alta performance tá que é da the Cambridge handbook ou seja não tem nada hoje mais completo escrito um compilado um tratado sobre al performance do que esses carinhas aqui ó o The Oxford handbook também para ter alta performance Então o que eu tô dizendo para vocês que está no planner é o compilado retirado dos maiores pesquisadores do planeta Terra

Eu sei que você gosta de ciência Eu sei que você odeia apostas e pessoas que falam de maneira fragilizada eu sou um doutorando né pessoal não posso falar baseado em nada senão meu orientador ele arranca meu couro e aqui também que esse livro ainda não tem no Brasil cara eu vou ter que dar um jeito de trazer esse livro pro Brasil The bioh hackers handbook tá cheio de anotação que é do temu Arina um grande amigo lá de Amsterdã E ele fala muito sobre exercício nutrição sono mentalidade trabalho para você atingir a sua alta performance

selecionei esses livros para te falar o seguinte tudo que eu te mostrei aqui hoje é baseado em ciência e baseado na aplicação prática em resultado tá que você tenha um 2024 É do jeito que você queira e do jeito que você planejou mas planos e planejamentos são duas coisas diferentes tá Eu desejo que você conquiste o que você planejou mas na real as coisas mudam por que que eu digo que não existe Plano B porque tem gente que confunde plano com planejamento plano é o destino Qual teu destino chegar a praia eu vou chegar na

praia planejamento é vai mudar é igual Waze quando você coloca no Waze Ele só tem um plano chegar no destino que você disse que queria chegar agora se tiver trânsito ele vai escolher outra rota então a rota é o planejamento inclusive o do White eisenhauer que escreveu a matriz eisenhauer ele fala assim planos e planos são comuns o que realmente muda o jogo é o planejamento então não existe Plano B cara se você disse que vai botar 100 conto na tua conta esse é o plano irmão agora você vai precisar de planejamento e estratégia para

chegar até lá e é previsível que em 2024 imprevisibilidades vão acontecer mesmo assim anota repara tudo que tá acontecendo na tua vida avalia tem uma coisa que todas as noites eu faço que são três perguntas que que eu aprendi hoje que que deu certo hoje que que deu errado hoje que eu não quero mais que aconteça amanhã todo dia me faço essa pergunta por isso é planejamento você vai mudando né como se fosse uma plane ação é planejamento com ação juntos agora o plano é sucesso o plano é bater a meta o plano não tem

plano b não irmão não tem plano B porque o que ferra o plano A é o plano B não vai dar para em 2024 você atingir o seu plano b desculpa não vai dar para você atingir em 2024 o seu plano A colocando 60% de energia não dá não dá não dá é all in ação massiva focada sem agenda dupla aqui ó na bitola em direita roda e acelera irmãozão em direita a roda e segue segue o plano Segue o plano agora tem boas práticas para isso lembrando escreva seja específico conte para alguém crie uma

estratégia para chegar até lá e peça feedback porque isso vai garantir para você conhecimento e clareza e o planner da alta performance vai ser um grande treinador Ok então esse aqui foi um podcast mais rápido quanto tempo deu 40 era mais ou menos que isso tinha na minha cabeça 40 45 minutos eu vim sozinho foi super técnico me dá uma opinião se você gostou desse jeito desse formato desse formato mais técnico com uma câmera volante me dá uma opinião porque se você falar cara eu gosto gostei faz também não é que eu vou fazer só

desse jeito eu também vou fazer desse jeito porque isso aqui desmembra para muitos conteúdos eu tô eu eu gostei eu gostei isso foi bom eu gostei eu curti eu curti mas quem tem que curtir mais é você porque você é o meu ouvinte você é o cara que assiste Você é a mulher que assiste você que que indica se você gostou pega clica aqui em compartilhar manda para mais pessoas se você tá me assistindo aqui no YouTube se inscreve no canal ativa as notificações compartilha também se você tá me me ouvindo no Spotify dá lá

cinco estrelinhas comenta aqui conversa comigo e manda para mais pessoas também Esse ano foi um ano incrível para mim e a sua audiência foi importante e Fundamental um um dos projetos que eu mais gosto de fazer na minha vida é Podcast eu gosto de entrevistar pessoas porque eu aprendo com elas eu gosto de conversar com pessoas diferentes de opiniões de segmentos de indústrias de idade de tudo porque eu aprendo com elas eu quero que você saiba que todas as perguntas que eu faço aqui eu me coloco no teu lugar eu fico pensando assim cara que

que a audiência perguntaria que que aquela moça perguntaria que que aquele cara perguntaria então eu sou muito mais um perguntador e prestador de atenção do que uma pessoa que fica considerando eu ven aqui com o copo vazio eu aprendo ou eu anoto Talvez você saiba disso e você me deu o o bem mais valioso que você pode me dar que é o seu tempo e eu quero te agradecer por você ter me dado tanto tempo eu quero te agradecer por você me ter eh V ter ter dado a tua confiança e ter permitido que eu

entrasse na sua rotina na sua academia na sua ida pro trabalho de repente quando você tá sei lá cuidando dos teus filhos lavando a tua louça não importa você escuta a minha voz e vê o que eu tô falando eu quero te agradecer 2024 Eu desejo que você tenha um ano maravilhoso eu desejo que você curta com a sua família e com as pessoas que você ama eu desejo que você renove as esperanças no seu trabalho na sua saúde na sua família Eu desejo que você esteja revigorado que você esteja revigorada que você tenha aprendido

com toda a tua jornada e se aconteceram coisas difíceis na tua vida você pode ter certeza que elas têm um motivo e elas têm um propósito até a dor mais profunda mais mais dolorosa mais desafiadora tem um motivo e esse motivo é te fazer melhor te tornar melhor te te transformara pessoa melhor porque veja você continuou atravessou e tá mais forte acredita nisso Acredita mesmo com a força do pensamento com a força do teu coração com a força da tua alma o que você pode esperar do Joel J e de toda a nossa equipe aqui

é mais conteúdo de qualidade mais entrevista de qualidade mais material de qualidade eu tô sempre atualizado e eu tô sempre transmitindo faz parte da minha vida faz parte da minha Essência Obrigado pela sua audiência parabéns por 2023 curta esse finalzinho Um beijo grande no seu coração e 2024 tem tanta coisa nova aqui que a gente quer fazer um ponto de vista mais legal com uma estrutura de áudio mais profissional a gente vai criar aqui uma linha de Podcast só de atletas olímpicos porque 2024 é olimpíada você vai me ver falando bastante de olimpíada Eu amo

esporte eu vim do Esporte eu sou fruto do esporte eu protejo defendo e promovo o esporte você sabe minha opinião sobre esporte sobre pros teus filhos e para você e eu vou trazer os heróis olímpicos aqui eu vou conversar com ele Vou extrair da cabeça deles também a mentalidade que é transferida para você na vida no trabalho nas rotinas vou trazer mais empresários mais empreendedores quero entender o que que eles fazem e vou transmitir isso para você vou produzir material vou produzir mais livro vou produzir mais pontos de vista mais conteúdo porque eu quero que

você participe dessa jornada junto comigo ok Esse é meu acordo Esse é o meu compromisso tô muito feliz e honrado pela tua audiência um beijo grande no seu coração que 2024 seja maravilhoso é isso que eu desejo para você pra sua família e para todas as pessoas que você ama grande abraço a gente se vê no próximo JJ podcast valeu tchau