تدمير أسنانك؟ هل هو خطير حقا؟ مرحبًا! هل سمعت من قبل أن الماء الفوار هل يمكن للمياه الغازية أن تهاجم كليتيك؟ هل يسبب السيلوليت؟ يمكن أن يسبب حصوات الكلى أو الجفاف أو تدمير أسنانك؟ هل هذا صحيح حقا؟ هناك الكثير من الأشخاص الذين لديهم فضول بشأن المياه الفوارة، وكان لدينا عشرات التعليقات على القناة. هل للمياه الغازية أي مشاكل؟ هل شرب الماء الفوار كل يوم مضر؟ سأجيب اليوم على كل شكوكك - الخرافات العشرة الأكثر شيوعًا حول المياه الفوارة.
سأخبرك ما هي الحقيقة وما هو الخيال. هل المياه الفوارة صحية مثل المياه العادية؟ ومن يدري، في حالتك، قد يكون الأمر أفضل؟ لذا ابق حتى النهاية واكتشف ذلك. ولأولئك الذين لا يحبون ذلك كثيرًا، سأترك 3 وصفات صحية مع الماء الفوار في النهاية.
لكن أولاً، استمتع بالفيديو، واشترك في القناة حتى لا تفوت نصائحنا الصحية، وقم بتفعيل الجرس لتلقي الإشعارات. وقم أيضًا بنشر هذه المعرفة مع أصدقائك وعائلتك. من خلال المشاركة، سوف تساعد المزيد من الناس.
لذا شاركها هناك! وأخبرني: هل تشرب الماء الفوار؟ أم أنك تكره الطعم؟ من أي جزء من البرازيل أو العالم أنت؟ اكتب أدناه! دعنا نذهب!
مع تزايد وعي الناس بصحتهم، توصل الكثيرون بالفعل إلى استنتاج مفاده أن شرب المشروبات الغازية أو العصائر المعبأة أمر مضر لأجسامهم. يتحول البعض إلى عدم تناول المشروبات الغازية لأنهم يريدون الابتعاد عن السكر. ولكن على الرغم من أنها لا تحتوي على السكر، إلا أنها تحتوي على ملونات ونكهات ومحليات يمكن أن تعبث بالبكتيريا الموجودة في الأمعاء وتزيد من احتمالية إصابتك بالسكري.
ناهيك عن أنه يحتوي على الكثير من الملح. لذلك لن يكون الخيار الأفضل؟ ويتساءلون عما يمكنهم فعله لترطيب أنفسهم دون المساس بجسمهم. .
. هناك ماء، وهناك شاي، وهناك مياه فوارة! لكن هل المياه الفوارة غير ضارة؟ هل هو بديل جيد للمشروبات الغازية؟ نعم!
ما هو الماء الفوار؟ هناك نوعان من المياه الفوارة: طبيعية وصناعية. المياه بالغاز الطبيعي: تأتي من الينابيع حيث تخرج المياه بالفعل من الأرض بالغاز. يحدث هذا لأن الصخور تطلق ثاني أكسيد الكربون في أعماقها.
وعندما يمتزج هذا الغاز بالماء، يتكون ماء الغاز الطبيعي. إنها هدية من الطبيعة! هناك ساو لورنسو دو برازيل وسان بيليجرينو وهي إيطالية وتعتبر شمبانيا المياه المعدنية.
* أو هناك الذي تستخدم فيه الصناعة ثاني أكسيد الكربون. المياه الفوارة الصناعية: * * يأخذون المياه المعدنية ويضيفون إليها ثاني أكسيد الكربون. * * هذه الفقاعات الصغيرة هي ثاني أكسيد الكربون الذي سيجعل الماء الفوار أكثر حمضية قليلاً.
*الكثير من الناس لا يحبون هذه النكهة. لكن بالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون المياه المفلترة، فإن الفقاعات تحدث هذا الفارق النفسي. كما لو كنت لا تشرب الماء ولكن شيء أكثر إثارة.
هل تعلم عندما تسمع هذا الضجيج الصغير اللطيف عند فتح العلبة أو زجاجة الماء الفوار أو عند سقوطها في الزجاج؟ بالنسبة لكثير من الناس، هذه هي بداية تجربة ممتعة للغاية، أكثر برودة بكثير من شرب الماء العادي. الآن، تخيل فقط: التقطت هذا الكأس وأخذت الرشفة الأولى. يبدو أن فقاعات الهواء التي تنفجر في فمك تنظف براعم التذوق لديك.
إنه شعور فريد، أليس كذلك؟ هذه التجربة تجعل الكثير من الناس يفضلون المياه الفوارة. ولكن هل الماء الفوار يرطب بقدر الماء العادي؟ هناك أشخاص يعتقدون أنه يجففهم. هيدرات المياه الفوارة.
إنه يدخل في حساب الكمية التي يجب أن نشربها يوميًا. لقد قمت بعمل فيديو محدد عن فوائد الماء، سأترك البطاقة في النهاية إذا كنت ترغب في مشاهدته لاحقًا. بالنسبة للبعض، تساعد المياه الفوارة على تحقيق الهدف اليومي من المياه.
والآن، دعونا نزيل الشكوك. دعونا نبدد هذه الخرافات مرة واحدة وإلى الأبد حتى تتمكن من الاستمتاع بالمياه الفوارة دون أي قلق. وفي النهاية، سأقدم لك ثلاث وصفات مثيرة للاهتمام لتتبيل المياه الغازية.
لجعلها ألذ وأكثر صحة. 10 خرافات الأسطورة العاشرة: الماء الفوار يسبب حصوات الكلى؟ * خرافة! في الواقع، يمكن للمياه الفوارة أن تساعد في منع حصوات الكلى.
لماذا؟ * * حسنًا، فهو يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم، وعندما تكون رطبًا جيدًا، فإنه يساعد على إزالة السموم من الجسم، ويمكن أن يساعد في طرد البلورات، وهي المواد التي تشكل الحجارة. * * لذا، إذا كنت تحب الماء الفوار، يمكنك شربه دون خوف! سوف يقلل من خطر الإصابة بالحصوات.
الخرافة التاسعة - الماء الفوار يساهم في ظهور السيلوليت. لا أعرف من أين جاء هذا. لا يوجد أي دليل علمي يربط بين استهلاك المياه الغازية والسيلوليت.
يرتبط السيلوليت بعوامل مثل الوراثة والنظام الغذائي ونمط الحياة وليس بنوع الماء الذي تشربه. عندما لا تشرب كمية كافية من الماء، يمكن أن تصبح بشرتك أكثر جفافًا وأقل مرونة، مما قد يجعل السيلوليت يبدو أكثر وضوحًا. الآن، مجرد شرب الماء ليس هو الحل السحري للتخلص من السيلوليت.
الخرافة الثامنة- هل الماء الفوار يسبب هشاشة العظام؟ أسطورة أخرى! هل تعرف من أين جاءت هذه القصة؟ بسبب المشروبات الغازية وخاصة الكولا. ليست الفقاعات هي التي تجعل عظامك أضعف، بل حمض الفوسفوريك الموجود في المشروبات الغازية مثل كوكا كولا وبيبسي.
هل تعرف لماذا يستخدمونه؟ لإعطاء نكهة أكثر حمضية، وتحقيق التوازن بين الحلاوة وأيضا بمثابة مادة حافظة، ومنع نمو الفطريات والبكتيريا. اذن ابقى هادئا. لا يوجد أي رابط بين شرب الماء الفوار وتقليل كثافة العظام.
اعتمادًا على مصدر المياه الفوارة، يمكن أن تكون مفيدة لأنها يمكن أن تكون غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم. الخرافة السابعة: هل الماء الفوار يجعلك سمينًا؟ لا! كيف سيزيد وزنها إذا لم يكن لديها سعرات حرارية؟ في الواقع، كانت هناك دراسة نشرت في عام 2012 مع نساء أصحاء أظهرت أن المياه الفوارة يمكن أن يكون لها تأثير مشبع قصير المدى ولكن كبير.
لذلك، يمكن أن يساعد حتى في فقدان الوزن. الأسطورة السادسة - الماء الفوار يزيد من سوء عملية الهضم. ليس تماما.
على الرغم من أن الماء الفوار قد يسبب بعض الاضطرابات في المعدة لدى بعض الأشخاص، إلا أنه لا يزيد من حموضة المعدة بشكل كبير. تذكر أن الرقم الهيدروجيني للمعدة حمضي جدًا، والمياه الغازية حمضية قليلاً. لكن بالطبع، إذا كنت تعاني من الارتجاع، وإذا شعرت بالسوء عند شرب الماء الفوار، فقد يكون من الأفضل تجنبه، ولكن بالنسبة لمعظم الناس، فلا بأس.
ولكن انظر كم هو مثير للاهتمام - فقد أظهرت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لأمراض الجهاز الهضمي أن الماء الفوار يمكن أن يساعد على الهضم وتخفيف الإمساك مقارنة بأولئك الذين شربوا الماء الراكد. الخرافة الخامسة: الماء الفوار يزيد الضغط. لا.
الماء الفوار عادة لا يحتوي على صوديوم مضاف، لذا فهو لا يزيد الضغط. ولكن بالطبع، انظر إلى الملصقات. سوف تختار الماء الفوار الذي يحتوي على الصوديوم.
تلك التي بحثت عنها، هنا في البرازيل، موجودة، لكن في الخارج هناك البعض منها. إذا لم يكن هناك صوديوم مضاف، فإن الفقاعات لن ترفع ضغط الدم الأسطورة الرابعة - هل الماء الفوار يجعل مرض السكري أسوأ؟ المشكلة هي أن بعض الناس يخلطون بين الماء المقوي والماء الفوار. يحتوي الماء المقوي على سكر بالإضافة إلى الفقاعات وقد يحتوي أيضًا على مادة الكينين التي تعطي طعمًا مرًا مميزًا وتخفي حلاوة السكر.
الماء الفوار هو في الأساس ماء وثاني أكسيد الكربون، بدون سكر مضاف طالما أنه لا يحتوي على نكهات أو إضافات أخرى. الخرافة الثالثة- تسبب التورم واحتباس السوائل يخلط الناس بين الأمور. قد تسبب المياه الفوارة انتفاخًا مؤقتًا أو إزعاجًا لدى بعض الأشخاص، ولكن هذا بسبب فقاعات الغاز.
لكن جسمنا يحل هذا بسرعة. وبمجرد وصوله إلى المعدة، يطلق الماء الفوار ثاني أكسيد الكربون بسبب التغير في الضغط والاتصال بحرارة الجسم. يمتص الدم بعضًا من ثاني أكسيد الكربون وينقل إلى الرئتين حيث سيتم إخراجه مع الزفير.
والجزء الآخر سوف تتجشأ، وهو التجشؤ. بمعنى آخر، عملية طبيعية وآمنة تمامًا. ولا، فالماء الفوار لا يحتفظ بالسائل لأنه لا يحتوي على الصوديوم.
الأسطورة الثانية- أنها لا ترطب مثل الماء العادي الذي أخبرتك به بالفعل. يرطب الماء الفوار مثل الماء العادي. لذلك لن يسبب لك الجفاف.
على العكس من ذلك، فهو فعال مثل الماء العادي في الحفاظ على رطوبة الجسم. الخرافة الأولى - والأكثر شيوعًا - يمكن للمياه الفوارة أن تلحق الضرر بأسنانك، وهناك من يقول أنها يمكن أن تسبب تسوس الأسنان وتدمر مينا الأسنان. .
. فلنأخذ الأمر ببساطة. مرة أخرى المشكلة هي ارتباك حول ما تسببه المشروبات الغازية والفقاعات الموجودة في الماء الفوار.
يعتبر الماء الفوار أكثر حمضية قليلاً من الماء العادي (لذلك يتراوح الرقم الهيدروجيني بين 5-6) بسبب تحول ثاني أكسيد الكربون إلى حمض الكربونيك. يتراوح الرقم الهيدروجيني لمياه الصنبور بين 6. 5-8.
الآن، قارن حموضتها مع كوكا كولا - كوكاكولا خفيفة - فهي تتراوح بين 2. 5 و 3. 5، وهي أكثر حمضية بكثير، مما يؤثر على المينا بشكل أكبر.
وبطبيعة الحال، إذا كنت تشرب الكولا العادية، فهي تحتوي على السكر وسوف تسبب تسوس الأسنان. ولذلك، فإن حموضة الماء الفوار ليست كافية لتآكل مينا الأسنان بشكل كبير. و لا، لا يسبب التسوس.
باختصار، الماء الفوار غير ضار في الأساس. الماء الفوار يرطب مثل الماء العادي، لا يضر الهضم، لا يحتوي على سعرات حرارية، لا يزيد وزنك، لا يحتفظ بالسوائل، لا يسبب السيلوليت، لا يسبب تسوس وأقل بكثير هشاشة العظام، لا يرفع ضغط الدم أو تفاقم مرض السكري. إذا كنت تحب التأثير المنعش، أو الشعور بالشبع، أو إذا كان ذلك سيساعدك في علاج الإمساك، أو فقدان الوزن، أو إذا وجدت الماء الفوار بديلاً صحيًا للمشروبات السكرية، فهذا رائع!
في نهاية اليوم، الشيء الأكثر أهمية هو البقاء رطبًا. سواء مع الماء العادي أو الفوار، الشيء المهم هو شرب كمية كافية من السوائل كل يوم. لأن هذا ضروري لعمل أجسامنا!
الآن، إذا كنت لا تحب الماء الفوار، سأقدم لك 3 وصفات لتجربتها. 1- الماء الفوار والليمون للتخلص من السموم ستحتاج إلى * كوب واحد من الماء الفوار * عصير نصف ليمونة * أوراق النعناع * والثلج التحضير: * اعصر عصير الليمون في كوب. * أضف الماء الفوار.
* ضعي القليل من أوراق النعناع للحصول على لمسة منعشة. * أضف الثلج حسب الرغبة. * هذا الخليط رائع لترطيب وتجديد معنوياتك.
* الليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة. * النعناع يساعد على الهضم. الوصفة الثانية للشاي الأخضر الشامبانيا سوف تحتاجين إلى * كوب واحد من الماء الفوار * كيس واحد من الشاي الأخضر * شرائح رقيقة من الخيار والزنجبيل * ثلج حسب الرغبة طريقة التحضير: * قومي بتحضير الشاي الأخضر بالماء الساخن واتركيه ليبرد.
*أضف الشاي البارد إلى الماء الفوار. *أضيفي شرائح الخيار والزنجبيل لمزيد من النكهة. * أضف الثلج حسب الرغبة.
* إذا كنت بحاجة إلى تحليته، فاخلط القليل من العسل (بالطبع، لا تفعل ذلك إذا كنت مصابًا بالسكري) * يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي. * خيار رائع لتعزيز الطاقة. الوصفة الثالثة ماء فوار بنكهة البرتقال وإكليل الجبل المكونات: * كوب واحد من الماء الفوار * 3-4 شرائح برتقال * 1 غصن صغير من إكليل الجبل الطازج * ثلج حسب الرغبة التحضير: * ضع شرائح البرتقال في قاع الكوب.
*أضيفي غصن الروزماري. * عبء الكأس بالثلج. * صب الماء الفوار على القمة.
* يقلب بلطف لتمتزج النكهات. * البرتقال غني بفيتامين C وله نكهة الحمضيات اللذيذة. * إكليل الجبل لا يعطي رائحة مذهلة فحسب، بل له أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
. إنه رائع للتهدئة في يوم حار أو لإضافة لمسة خاصة لترطيبك اليومي. إذًا، ما رأيك بتجربة هذا المزيج؟ وهل تشرب عادة الماء الفوار؟ هل هناك أي خرافات كنت تؤمن بها؟ اتركه في التعليقات!
