Olá tudo bom hoje eu vou falar para você o que acontece no seu cérebro quando você consome cúrcuma diariamente muitas pessoas já sabem que consumir cúrcuma traz benefícios pra saúde mas a cúrcuma age especificamente no nosso cérebro diminuindo a inflamação melhorando a produção de novos neurônios melhorando A Progressão de alguns problemas de saúde que podem acometer o cérebro até melhorando mesmo a memória a capacidade cognitiva você vai adorar esse vídeo fica até o final que você não vai querer perder antes de começar quero te perguntar se você se preocupa com a saúde do seu cérebro
você se preocupa mais pela velice você se preocupa mais para estudar para algum concurso para melhorar sua capacidade de associação de informação pelas questões do dia a dia mesmo o que que te faz querer melhorar a saúde do seu cérebro Qual é o seu eh O que te motiva mais eu vou adorar ver o seu comentário aproveita também e dá uma olhada na minha playlist de memória mente cérebro que tem muita dica bem legal e se você gosta desse tema de cérebro como melhorar turbinar o cérebro cérebro com enfim especiarias temperos alimentos naturais já deixa
sua curtida que eu trago mais vídeos assim para você claro que a curcuma é um potente antiinflamatório a gente já sabe disso há muito tempo né um dos alimentos mais utilizados no dia a dia para quem busca turbinar a saúde de uma maneira mais Ampla mas a cúrcuma tem benefícios especificamente pro cérebro porque a cúrcuma contém a curcumina né a gente sabe disso e a curcumina tem uma capacidade muito interessante de conseguir atravessar a barreira hematoencefálica que é uma película que protege o nosso cérebro para evitar que entrem substâncias que não são interessantes pro bom
funcionamento do cérebro o cérebro é muito delicado ele precisa ter uma proteção extra no nosso corpo e tem essa barreira hematoencefálica só que a curcumina consegue transpor essa barreira Então esse papel essa função da curcumina consegue eh chegar lá no cérebro e dar muitos benefícios para nosso cérebro trazer muitas funções interessantes vamos começar a falar mais sobre isso claro que o primeiro grande benefício tá relacionado com grande papel antiinflamatório e antioxidante que a curcumina tem ela contém cúrcuma né ela contém a curcumina então a curcumina e outros curcuminoides tem um papel antiinflamatório muito interessante ajudando
a diminuir a inflamação crônica de baixo grau inclusive como ela consegue passar em pequena quantidade pela barreira hematoencefálica ela consegue ter esse potencial antiinflamatório no nosso cérebro também além disso a curcumina tem um papel interessante de ajudar a neutralizar alguns radicais livres ou seja ela tem uma função antioxidante bem importante que ajuda a melhorar a função do cérebro e ela estimula também a superóxidos Mutá que é uma enzima antioxidante que a gente naturalmente produz no nosso corpo e que tem uma ação muito interessante no nosso cérebro então se você busca melhorar a saúde do cérebro
eh consumir algum tipo de suplemento que seja antioxidante que melhora a função do seu cérebro a cúrcuma é uma excelente opção a cúrcuma também pode ajudar a melhorar a função cognitiva Ou seja a capacidade de aprender de reter informação de fazer sinapses cruzadas Associação de informação a inteligência digamos assim isso porque a cúrcuma alguns estudos já verificaram que ela pode ajudar a melhorar na memória e no desempenho cognitivo então se você é uma pessoa que busca estudar para concurso eh enfim ficar mais afiado com o cérebro mesmo para suas atividades profissionais do dia a dia
até mesmo pra vida né para ser uma pessoa mais inteligente digamos assim a curcuma pode te ajudar nesse sentido também estudos verificaram também que a cúrcuma tem capacidade de aumentar o bndf que ajuda a aumentar a neuroplasticidade Ou seja a formação de outros neurônios a cúrcuma de forma complementar pode fazer com que você consiga criar novos neurônios melhorar sua rede neural e melhorar mais uma vez a sua parte cognitiva de inteligência de associação de informação isso é basicamente importante não só para qualquer pessoa que queira não ter a neuroplasticidade com a idade com o passar
do tempo mas também para pessoas que querem ajuda de forma complementar para prevenir problemas relacionados à demência Claro que não dá para dizer para sei que se você consumir cúrcuma você não vai ter Alzheimer ou algum tipo de problema de senilidade ou Parkinson mas de forma complementar a curcuma pode te ajudar com isso se você já tem alguma condição de saúde quer saber se a curcuma é indicada ou não para você e qual a melhor dose lembra de falar com o profissional de saúde que te acompanha aí na sua cidade a cúrcuma é muito interessante
porque além de ela ter essa propriedade antiinflamatória e antioxidante alguns estudos verificaram que ela ajuda a diminuir as placas betam milid presentes no cérebro quanto mais a gente tem dessas placas essa acúmulo de placa Beto amiloides no cérebro maior é a chance da gente desenvolver demência até mesmo Alzheimer então a cúrcuma pode ajudar a prevenir esse acúmulo dessas placas foi como eu te falei não dá para dizer que uma coisa tá extremamente ligada a outra se você tomar cúrcuma você não vai ter problema de saúde mas se você já tem algum histórico na família de
repente vale a pena você acrescentar isso para prevenir isso de forma complementar junto com outras mudanças de estilo de vida e saúde que você pode fazer claro que a cúrcuma é muito interessante pra saúde do já deu para perceber e que a curcumina tá muito relacionada a isso só tem um porém que a curcumina tem uma certa dificuldade de ser absorvida no nosso intestino então o ideal é que a gente busque e conjugar cúrcuma com algum outro tipo de alimento que favoreça a dissolução e a biodisponibilidade absorção correta dessa curcumina uma coisa interessante é juntar
a curcuma com a pimenta do reino porque a peperina pode aumentar em até 1000% absorção da curcumina então é muito significativo você também pode auxiliar né Essa absorção através de adição de gorduras saudáveis como abacate azeite óleo de coco chi ou linhaça no mesmo momento que você consumar consumir a cúrcuma muitas pessoas querem saber quanto consumir de cúrcuma para ter esses benefícios as pesquisas dizem que de 1 a 3 G de cúrcuma por dia já é uma quantidade interessante para você ter esses benefícios Mas isso pode variar de pessoa para pessoa lembra que esse vídeo
aqui é meramente informativo e qualquer dúvida que você tenha consulta profissional que te atende aí na sua cidade existem também os suplementos de cúrcuma mas se você optar por comprar é interessante que você veja se ele tem pimenta do reino na composição porque isso aumenta a absorção da curcumina e veja a quantidade de princípio ativo que de fato tem ali porque às vezes o suplemento é muito baratinho mas a quantidade de curcumina é muito muito baixa Então esse é um ponto importante para prestar atenção cuidado só com o consumo excessivo da cúrcuma porque quando consumida
em altas doses ela pode levar náuseas desconforto abdominal eh algum tipo de intercorrência gastrointestinal mesmo então não exagera na dose como qualquer coisa na vida e lembra também que se você tem algum problema no fígado no jeans se você tomou anticoagulante ou algum remédio de uso contínuo antes de tomar qualquer suplemento fala antes com o profissional que te acompanha na sua cidade eu tenho aqui no canal uma playlist de alimentos e Cérebro vou deixara aqui embaixo na descrição para você me conta se você sabia desse papel interessantíssimo da cúrcuma se você vai passar consumir se
já consumia para isso eu vou adorar ver o seu comentário lembra de deixar curti no vídeo que ISO me ajudar muito e compartilha com quem vai gostar com quem precisa vamos juntos ampliar essa corrente do bem que é esse que eu quero aqui com o canal até a próxima tchau tchau
