o maior problema da sua vida não é que você não sabe o que precisa ser feito para conquistar os seus objetivos a realidade é que você sabe Exatamente tudo que você precisa fazer mas mesmo assim você não faz e eu aposto que nesse exato momento você tem algo muito importante para fazer E adivinha não tá fazendo mesmo sabendo que isso é para o seu próprio bem hoje eu vou te ensinar a como Se forçar a fazer coisas difíceis sem ficar dependendo da motivação para isso Bora pro vídeo Defina um forte por quê Sabe aquela tarefa
que você sabe que precisa fazer mas tá sem um pingo de vontade para começar Então tem um forte por você deve executar Aquilo é crucial para que você não deixe ela para depois Como assim vamos supor que você faz academia mas por que que você faz isso Qual é o seu real motivo de ir pra academia eu faço academia porque eu quero me sentir bem com o meu corpo quero ir na praia e poder tirar camisa sem segurança nenhuma quero ficar com um shape bonito bem estético isso é um forte Porquê a ideia aqui então
é usar esse forte porqu toda vez que você não tiver com vontade de ir pra academia e pensar em procrastinar Toda vez que você pensar cara eu não quero ir hoje lembre-se do por você começou começa a dizer para si mesmo pô eu preciso ir se eu quero construir aquele shap se eu quero me sentir bem com o meu corpo se eu quero melhorar Minha autoestima Eu preciso treinar parece um idiota eu sei mas tentando na prática o objetivo é mostrar pro seu cérebro que fazer aquela tarefa é mais importante do que qualquer desculpinha que
ele sugere tem um forte motivo para realizar uma tarefa proporcionará a você um impuls que você precisa para agir e o bom é que você pode usar esse exercício em qualquer coisa que você considera importante nesse exato momento por exemplo eu queria muito ir assistir um filme mano e deixar para escrever esse roteiro depois só que os meus motivos de continuar executando essa tarefa são muito mais forte do que apenas e assistir essa estratégia se trata de ganhar a batalha mental entre você e sua própria mente definindo bem os seus motivos para as coisas que
são importantes na sua vida sabe quais são os motivos de estudar para aquela prova de tirar aquele projeto do papel de ler aquele livro de treinar hoje será que eles não são mais importantes do que as desculpinhas que você dá para não agir Será que ir treinar hoje para construir o shape dos sonhos não é mais importante do que apenas ficar em casa assistindo tiktok deixe Claro para o seu cérebro Porque é tão importante você executar aquela tarefa essa é uma dica de ouro para evitar procrastinação e funciona muito bem Estabeleça um sistema de recompensa
Imagine que você está cuidando de uma criança e ela começa a fazer birra para não fazer a lição de casa daí você diz a ela se você não fizer o dever você não vai tirar boas notas ela vai fazer se você realmente dizer isso não vai com continuar chorando mas e se você dizer a ela bom se você terminar seu dever de casa eu deixo você escolher um filme para assistir e te paga o sorvete com essa proposta irrecusável ela vai fazer mesmo sem um pingo de vontade porque ela sabe que depois daquele trabalho difícil
ela vai ter uma boa recompensa o nosso cérebro é como uma criança mimada se você dizer a ele que depois do trabalho duro você poderá fazer algo que gosta é bem mais provável que você vai lá e Execute aquela estabeleci um sistema de recompensa incrivelmente eficaz e eu uso isso o tempo inteiro eu até posso assistir um filme Mas só depois de ter feito tudo que eu precisava fazer posso sair se divertir com meus amigos mas só se eu tiver tudo adiantado para esse dia sempre tente encontrar maneira de incentivar o trabalho áo com a
diversão essa é uma ótima maneira de fazer o que precisa ser feito mesmo que seja difícil essas são algumas estratégias que eu utilizo para me obrigar a fazer tarefa difíceis e se você tem alguma outra que funciona muito bem com você comenta aqui embaixo que eu quero testar muito obrigado por ter assistido até o final e te espero no nosso próximo vídeo
