o modo caverna é basicamente um acampamento de treinamento para autoaperfeiçoamento porém acontecendo dentro da sua mente é tipo quando um lutador de MMA intensifica seu treinamento algumas semanas antes de uma grande luta modo caverna funciona da mesma maneira cada aspecto de sua vida se torna Ultra focado nas coisas que você deseja melhorar Imagine como Goku entrando na sala do tempo ou Capitão América na câmera hiperbólica Quando você sair do outro lado é esperado que seja uma versão nova e aprimorada de si mesmo o problema é que muitos caras fazem o modo Caverna da maneira errada
eles escolhem um período de tempo muito longo ou estabelecem metas muito altas dizendo que não vão usar redes sociais Ou nem tocar em fast food por um ano inteiro o modo caverna deve ser curto focado e intenso os períodos de tempo recomendados são de três semanas h no máximo do meses você já ouviu a frase a prática leva a perfeição na verdade deveria ser a prática intensa leva a perfeição isso faz uma enorme diferença é por isso que alguém que pratica box por 9 anos mas treina esporadicamente e leva mais como Hobby pode ser amassado
por alguém que pratica de forma intensa e dedicada por apenas um ano como na musculação todo mundo tem aquele amigo que tem 8 anos que tá na academia mas o físico nunca muda e de repente vem um novato em 8 meses tá com um shape melhor que o dele a ideia do modo caverna é a mesma aplicar a prática intensa para se destacar em qualquer coisa que você escolher em um período mais curto de tempo a questão é como entrar no modo caverna o nome já diz por si próprio você vai se isolar um pouco
da sociedade e dos velhos hábitos em prol de um desenvolvimento acelerado você precisa ter metas bem Claras ao tentar o modo caverna ou acabará ficando entediado e voltando à sua rotina de sempre a preparação do do cban foi um isolamento total né ele largou tudo foi para um lugar extremamente isolado se eu não me engano isolado até da própria mulher né Ele é casado não tem uma namorada enfim isolado de tudo isolado de tudo que ele pode se isolar e tem uma academia lá e ele resolveu passar as últimas semanas ali extremamente focado se não
tiver uma meta aqui estão algumas sugestões tente algumas semanas de atividade intensa mais difícil que o habitual buscando atingir novos recordes pessoais e tentando ficar melhor no que foi escolhido isso pode ser algo super específico Como aprender a editar vídeos aprender a programar de forma profissional ficar fluente em um idioma ou algo mais geral Como ter um físico atraente ou passar no vestibular deve se focar na habilidade ou objetivo que deseja e esquecer um pouco o mundo ao seu redor independentemente das habilidades que estiver desenvolvendo faça uma lista delas para trabalhar ao longo do seu
dia às vezes o objetivo em si pode ser resetar seu cérebro ao estado inicial para que você possa apreciar as coisas simples da a vida novamente uma parte importante do modo caverna é tentar limitar coisas que nos dão gratificação instantânea e que só dificultam nosso evolução em coisas que serão boas a longo prazo medidas como cortar o consumo de Açúcar deixar de comer fast food eliminar bebidas alcoólicas parar com fap vídeos e reduzir o tempo em redes sociais são todas boas práticas que vão redefinir seus níveis de dopamina e facilitar o foco em metas de
longo prazo não precisa cortar tudo isso mas importante ir no seu ponto mais fraco o meu por exemplo seria as redes sociais muitas vezes ao cortar essas coisas ganhamos tempo extra para focar naquilo que realmente importa pra nossa vida no momento como desenvolver alguma certa habilidade dita anteriormente só não exagere no tempo dessas metas tornando algo impossível de cumprir e só acabar te gerando frustações expanda seu conhecimento e Aprenda com especialistas lendo livros e assistindo vídeos relacionados as suas metas de autoaperfeiçoamento pratique a atenção plena e a meditação para desenvolver inteligência emocional autoconsciência e clareza
mental passe mais tempo sozinho conhecendo a si mesmo aprendendo a desenvolver amor próprio e ass Solitude caminhadas ao ar livre sem distrações digitais são um dos prazeres mais subestimados da vida assim podemos definir uma fórmula pro modo caverna sendo ela o objetivo escolhido mas o foco num idade menos a prática de gratificações instantâneas dividido pelo prazo estabelecido tendo assim um resultado exponencial conforme avança no modo caverna acompanhe suas melhorias e celebre suas conquistas Vale lembrar que contratempos são uma parte normal do processo de crescimento se mantenha comprometido e continue avançando garanto que você sairá da
caverna uma pessoa melhor do que se comprometeu recomendo assistir esse vídeo do canal caso você esteja no fundo do poço e precisa resetar sua vida se gostou do vídeo deixa o like e comente se inscreva no canal e Ative o sino para receber mais vídeos como esse E não se esqueça seja um tigre em ação
