quando você pisar naquele lugar novamente ninguém irá te reconhecer a partir de hoje você vai ter a oportunidade de mudar completamente sua realidade você vai ser mais forte mais disciplinado e focado nos seus objetivos e o melhor de tudo é que você só vai precisar de 30 dias para ver os resultados acontecerem fazer coisas difíceis é o primeiro passo para fazer o seu retorno assustador a maioria das pessoas quando acordam tem duas opções levantar e viver um sonho ou voltar a dormir para viver sonhando 99% das pessoas escolhem a segunda opção Pois é muito mais
fácil dormir e sonhar do que trabalhar duro para viver os seu sonh se você quer sair dos 99% e fazer parte do 1% comece seu dia engolindo o sapo primeiro Isso significa que você deve começar fazendo coisas difíceis em vez de acordar pegar o celular ficar ali deitado 45 minutos vendo vídeos satisfatórios acorde Arrume sua cama se alongue e faça 30 minutos de eu te dou três opções faça uma corrida ande de bike ou pule e corda mas se você não puder fazer nenhum dos três apenas faça uma caminhada fazer isso por 30 dias irá
aumentar sua força física e mental ao escolher atividades difíceis em vez de fáceis você está condicionando seu cérebro a ser mais forte e disciplinado eu sei que eu já disse isso em vários vídeos Mas é uma coisa que me salvou da depressão então não posso deixar de espalhar isso aqui no meu canal se desconectar das redes sociais e se conectar consigo mesmo é o segundo passo a cada dia que passa estamos mais conectados virtualmente a gente passa tanto tempo vendo as redes sociais assistindo a vida dos outros que nos esquecemos de viver nossas próprias vidas
Então deixa eu te lembrar uma coisinha você só tem uma vida não limite a importância dela a ser apenas um mero espectador seja o protagonista e o espectador da sua própria história mas para isso você precisa conhecer a pessoa mais importante na sua vida e nessa altura do campeonato Eu já acredito que você já saiba quem é É você sempre foi você desde o seu nascimento a pessoa mais importante no mundo é você então eu quero que pelo menos nesses 30 dias você reduza o tempo de tela nas redes sociais e foque no seu autoconhecimento
por experiência própria não há outro caminho pro autoconhecimento se não abandonar todas as coisas que te distraem nesses 30 dias seja as suas férias ou não Experimente atividades novas Sensações novas conheça pessoas novas e o mais importante conheça os seus valores e princípios e trabalhe neles ser uma pessoa com uma boa comunicação é o terceiro passo para seu retorno ser assustador três motivos para ter uma boa comunicação motivo número um oportunidades uma boa comunicação aumenta as suas oportunidades sejam elas de negócio profissionais financeiras ou até mesmo amorosas motivo número dois respeito uma pessoa com habilidade
de comunicação é sempre respeitada pelos colegas de trabalho amigos familiares e parceiros amorosos todo mundo respeita aquela pessoa que sabe se expressar bem sem se enrolar nas próprias palavras palavras motivo número três é uma habilidade que todos precisam todo mundo deveria ter uma boa comunicação porque uma boa comunicação te ajuda em tudo na vida desde Abrir portas a impedir guerras E isso não é nem exagero não importa sua profissão ou Onde você tá agora ou até mesmo a sua idade uma boa comunicação pode evitar muitos problemas na sua vida ser uma pessoa que se comunica
bem É mais do que saber falar corretamente na verdade às vezes é ouvir mais do que falar deixa eu te explicar ao conversar com uma pessoa você deve ouvir ela sem interromper com seus pontos e opiniões deixe a pessoa falar tudo que ela tem para falar e se der faça perguntas para esclarecer as suas dúvidas isso vai fazer com que ela continue falando mais e mais e ela vai se sentir ouvida e não tem nada melhor nesse mundo do que nos sentir ouvidos por exemplo uma garota tá conversando com você ela diz que ama psicologia
e no meio do assunto você interrompe falando do que você gosta isso acaba com a suas chances de amizade ou algo mais porque aquele é o momento dela não seu O correto é você fazer perguntas tipo por que você se interessa por psicologia e ouvir tudo atentamente e fazer outras perguntas que faz ela se envolver mais no assunto saber como se expressar fisicamente também é muito importante sempre sorria Olhe nos olhos e balance a cabeça quando uma pessoa estiver falando isso vai gerar mais confiança a ela se você entender isso agora já era isso serve
para tudo na vida para conhecer alguém numa entrevista em um círculo de amizade Isso vai te ajudar muito além de ouvir e fazer gestos positivos você deve também ser claro e objetivo nas suas palavras muitas pessoas são prolixas ao conversar elas ficam se enrolando nas próprias palavras deixando a conversa chata e constrangedora sempre que você for conversar com alguém tenta ser curto e direto ao assunto sem ficar repetindo o que já falou e o tom de voz aqui também é muito importante não fale para dentro como de costume treine para falar para fora com uma
voz que todos entendem o que você tá falando sem se esforçar para ouvir Não precisa gritar é só falar com um tom Claro e calmo isso será o suficiente se você quer um canal específico sobre isso assiste o canal do é o professor da oratória lá você vai aprender muita coisa sobre isso ser misterioso é o quarto passo a arte de ser misterioso não é deixar o cabelo tampar os olhos usar capuz o dia todo ou ser um cara caladão e tímido na realidade é você não revelar os seus planos e não enaltecer sua própria
existência com suas palavras deixa Claro o tamanho do seu ego ser uma pessoa misteriosa é mais simples e saudável na verdade quando você voltar para aquele lugar seja faculdade trabalho ou escola não revele os seus planos para ninguém ou força mais e fale menos aprenda a observar as coisas ao seu redor e aprender com elas não fica elogiando a si mesmo falando do que você fez nesse tempo isso só revela o tamanho do seu ego e parece que você só quer chamar atenção seja você mesmo buscando a sua melhor versão diariamente em silêncio e tudo
na sua vida vai dar certo ser misterioso É sim progredir em silêncio sem ficar revelando os seus passos melhorar suu alimentação será o próximo passo quando eu tinha entre 14 a 18 anos a minha alimentação era um lixo Se eu volt tasse pro passado e me visse comendo um pacote de biscoito bebendo todinho e eu bateria em mim mesmo mas eu não posso me culpar naquela época eu não tinha a mentalidade que eu tenho hoje e certamente não sabia das coisas que sei hoje mas você que tá assistindo isso você pode ter uma mentalidade diferente
e com certeza tem a chance de ter uma alimentação melhor que 99% das pessoas todo o dinheiro que eu tinha para lanche eu comprava biscoito todinho ou essas coisas que não presta se você faz isso pare agora em vez de gastar R 3,50 em um biscoito vai na feira e compre alguma fruta em vez de tomar aquele todinho pela manhã tome água e café com pouco ou zero açúcar isso vai te dar mais energia e foco durante o seu dia o açúcar acaba com a sua testosterona e quando a sua testosterona baixa seus músculos não
crescem e o seu foco é diminuído então eu sugiro que você melhore a sua alimentação nesses 30 dias e mantém a vida toda nesse vídeo que tá aparecendo aí no card acima eu falo mais sobre isso um físico estético forte e habilidoso é o quinto passo pro seu retorno assustador se você quer se tornar irreconhecível em 30 dias eu recomendo que você faça exercícios físicos que te deixe com o seu corpo mais estético e habilidoso uma rotina simples que você pode fazer a correr todos os dias e fazer barra e flexão um dia sim e
um dia não eu te desafio a fazer 100 flexões por um mês um dia sim e um dia não correr todos os dias e fazer 30 Barras no mínimo por dia essa simples rotina vai te deixar mais forte e com o corpo mais bonito em apenas 30 dias claro que você não vai ficar gigantesco mas isso vai melhorar muito o seu físico mas se você quer aprender mais sobre calistenia e como ficar com corpo estético e forte se inscreve no meu novo canal que lá eu vou lançar várias dicas O link tá fixado nos comentários
o seu retorno será assustador mas se você fizer isso é claro me siga no Instagram @js e eu te espero no próximo vídeo
