Redes sociais e DESPERDÍCIO de tempo

e se você deseja melhorar a qualidade do seu pensamento se você deseja melhorar a qualidade da sua vida de maneira geral pare de derramar a sua energia a sua atenção do seu tempo se interessando pela vida de pessoas que não fazem a menor diferença na sua vida e e aí e no final do ano passado era um sábado de dezembro eu acordei por volta das nove horas da manhã eu acordei um pouco entediado não estava com vontade de levantar da cama direto então o que eu fiz é o que muitos de vocês fazem eu peguei

o meu celular para passar o trem e a primeira coisa que eu fiz quando abri meu celular foi abrir o instagram e eu fui para aquela aba no instagram onde você clica e ele te mostra perfis e fotos aleatórios de pessoas que você não necessariamente conhece mas que o algoritmo do instagram imagina que você terá interesse por aquilo e o tempo foi passando e quando eu dei conta de mim mesmo já havia se passado três horas desde que eu tinha aberto o instagram inicialmente eu fiquei três horas da minha vida olhando a vida de pessoas

que não fazem a menor diferença na minha própria vida apenas clicando e olhando e passando o tempo e levantei da minha cama meio-dia e eu levantei com uma pulga atrás da orelha por eu percebi que eu havia ficado três horas no instagram a primeira coisa que eu fiz foi refletir um pouco sobre como eu interajo com meu celular no dia a dia eu comecei a refletir sobre todos os momentos em que eu estou entediado sem ter muita coisa para fazer e eu acabo abrindo o instagram para ficar lá passeando e fazendo o tempo passar mais

rápido na fila do pão na fila do aeroporto dentro do táxi na espera dentro de um aeroporto e de tantas outras situações em que quase que invariavelmente eu acabo gravitando para o instagram abrindo e lá ficando por muito tempo e aí curioso que eu sou eu abri o meu celular e os celulares hoje ele tem a opção de você verificar quanto tempo você fica nos aplicativos eu fui ver quantas horas eu passava em média por dia no instagram e olha eu tenho até vergonha de falar aqui para vocês quando eu me deparei com aquele enorme

número de horas todos os meses que eu ficava dentro do instagram lembre-se olhando a vida de pessoas que não a diferença na minha vida eu fiquei estarrecido eu fiquei realmente de boca aberta eram muitas horas todos os meses desperdiçadas em algo que nem me divertia tanto esse aqui era uma horas que eu poderia está fazendo outra coisa eu poderia estar acrescentando algo ao meu intelecto lendo um livro ou poderia estar me divertindo de verdade eu poderia por exemplo está assistindo ao seu de comédia assistindo um filme divertido um feriado mas não eu estava lá quase

como um robô babando perante a tela passando e deslizando e não pensando muito a respeito daquilo quando eu me deparei com isso eu tomei uma decisão para minha vida eu resolvi apagar o instagram do meu celular pessoal eu tenho dois celulares um que é estritamente profissional e um que é pessoal então eu apaguei o instagram no meu celular pessoal que costuma ser o celular que eu carrego comigo para a maior parte dos momentos da minha vida é claro que por ser uma pessoa pública eu tenho a necessidade de me comunicar com meu público ah e

não só é claro através do youtube como estou falando com vocês aqui eu uso também o instagram para publicar reflexões para contar para as pessoas onde eu estou que livros estou lendo que filmes estou assistindo acho que essa é uma maneira legal de dividir conhecimento com meu público através de uma outra rede social no entanto como eu percebi que avião prejuízo para mim em relação ao meu uso do instagram o que eu fiz foi limitar esse uso ao meu celular profissional quando eu preciso me comunicar com vocês e quando eu fiz isso imediatamente eu pensei

eu preciso gravar um vídeo a esse respeito eu preciso gravar um vídeo contando essa experiência contando como cérebro humano funciona quando você lida com redes sociais por exemplo e o que esse uso das redes sociais pode trazer de prejuízo para as nossas vidas porque eu não tomei a decisão de deletar um instagram do meu celular pessoal levianamente hoje nós sabemos que o uso de redes sociais pode ser muito prejudicial e o que eu quero explicar para vocês aqui olá no vídeo de hoje é justamente estes prejuízos porque você se interessar pela vida de pessoas que

não fazem diferença na sua vida pode ser extremamente prejudicial para diversas facetas da sua vida para diversas facetas da sua existência e para entender os efeitos negativos do uso das redes sociais por cérebro mano eu preciso explicar para vocês rapidamente três conceitos fundamentais das ciências que estudam as relações entre mente cérebro e comportamento o primeiro conceito se você já é recorrente aqui no canal neurovox você já conhece bem porque eu falei dele e costumo falar dele em palestra já falei em vídeos já falei em vídeos de palestras que você encontra aqui no canal já falei

entrevistas que dou pela tv pelos jornais e ao conceito do cérebro social os seres humanos são o animal mais social que existe no planeta que significa que nós vemos de fábrica está na nossa natureza biológica o interesse pela vida de outras pessoas é muito por e se observa o funcionamento do cérebro hoje nós sabemos quem cérebro saudáveis a grande prioridade de um cérebro saudável é justamente pensar sobre outras pessoas e o nem preciso te mostrar para estudo científico para provar isso eu só vou pedir para você nesse instante tentar pensar em quantos por cento qual

é o percentual de todos os seus pensamentos todos os dias que estão sobre outras pessoas e rapidamente você observa que a maior parte dos seus pensamentos são justamente sobre outros seres humanos se você quiser entender as razões pelas quais o nosso cérebro um cérebro social eu vou deixar na descrição do vídeo uma série de outros vídeos aqui do canal onde eu me aprofundo mais nessa questão mas aqui para o vídeo de hoje eu quero apenas que você saiba que o cérebro humano é profundamente sociais para você ter uma ideia o cérebro humano tem neurônios neurônios

são as células que compõem o cérebro não só os neurônios claro mas estão entre as principais células que compõem o cérebro os neurônios eles fazem disparos elétricos eu saiba disso e existem neurônios dentro do cérebro humano que só disparam quando você olha para um rosto de outra pessoa que mostra então pro cérebro tem estruturas que estão dedicadas justamente a detectar o que as outras pessoas que estão fazendo o que elas estão sentindo através das expressões faciais nós temos circuitos cerebrais que são verdadeiramente sociais não é à toa então existe até um braço da neurociência a

ciência que estuda o cérebro existe um braço da neurociência chamado neurociência social vai estudar justamente o cérebro de animais sociais e claro o ser humano como sendo o animal mais social que existe no planeta é um dos mais estudados pelos neurocientista sociais e este então é o primeiro conceito que eu quero trazer para você o cérebro humano é profundamente social e justamente por ser um cérebro social nós temos um interesse natural pela vida de outros seres humanos nada chama mais a nossa atenção e os seres humanos e esse é um tema que interessa a você

deixa um comentário aí embaixo e me diz que você quer que eu fale mais a esse respeito porque nós temos estudos interessantíssimos que inclusive nos ajudam a entender porque a época é algo tão comum a coca é duplamente comum é comum você encontrar desde as literaturas mais antigas desde as escrituras religiosas mais antigas você encontra lá relatos a respeito da fofoca desde a filosofia grega por exemplo se despir falou muito disso mas tanto no budismo no cristianismo e no islamismo no hinduísmo enfim as grandes matrizes religiosas que nós temos na história da humanidade a fofoca

costuma estar lá de alguma maneira então é duplamente comum porque ela está lá mas também existe uma outra coisa muito comum a respeito da fofoca que é a crítica em relação a fofoca a falta então ela é tão antiga quanto a humanidade mas tão antiga também quanto a fofoca é a crítica que as pessoas faz e da fofoca se você quiser entender científicamente a respeito de porque a fofoca é tão interessante por cérebro e por que ela pode ser tão prejudicial deixa um comentário aí embaixo e aí se tiver bastante gente interessada por isso nós

gravamos um vídeo falando sobre a neurociência da fofoca mas por hora guarde essa informação nosso cérebro tem um natural interesse pela vida de outras pessoas esse é o primeiro conceito que eu quero trazer aqui o segundo conceito é conhecido como carga cognitiva carga cognitiva em inglês o termo cognitive load é um termo muito comum nas ciências cognitivas e ele trata da carga das coisas que utilizam o nosso potencial de processamento cerebral eu vou te dar um exemplo perfeito de muitos de vocês fizeram faculdade quando você estava fazendo o vestibular você estava com o teu cérebro

extremamente sobrecarregado por aquele enorme volume de informação pelo controle do tempo super restrito que você tem durante uma prova de vestibular bom então a carga cognitiva de um vestibular é altíssima por quê porque o vestibular exige muito da sua comissão exige muito a capacidade de pensamento de memória de associação de reflexão do teu cérebro em contrapartida quando você assistir ao seriado daqueles bem bobos do tipo frente por exemplo aquele seriado que você nem precisa ter assistido o episódio inteiro você pode pegar o episódio pela metade você nem precisa ter assistido outros episódios da série que

você sempre se diverte dar risada porque ele é muito leve coisas como essa tem uma carga cognitiva muito baixa essa carga cognitiva baixa faz com que justamente seja leve não seja algo pesado não seja o que você sente que está exaurindo a tua energia então veja que a carga cognitiva das coisas que entram em contato com o nosso cérebro varia muitas vezes nós estamos sobrecarregados cognitivamente e quando nós estamos sobrecarregados cognitivamente quando tem muita coisa de mandar a energia do nosso cérebro e claro é literalmente da energia do nosso cérebro porque nós sabemos hoje que

coisas que tem alta carga cognitiva elas consomem mais calorias de fato teu cérebro precisam de mais energia literalmente para trabalhar com aquilo não é à toa que quando você sai de uma prova de vestibular ou quando você sair de uma reunião difícil no teu escritório você está cansado porque aquilo realmente demanda da tua energia então a tua energia vai estendo demandada de maneira diferente vai variar a quantidade de energia de carga cognitiva que vai ser exigida do teu cérebro dependendo do que você está fazendo e que fique claro aqui também não é apenas uma coisa

que vai alterar a carga cognitiva a exigência cognitiva do seu cérebro quando você está frente a um computador com 25 abas abertas ouvindo música com alguém conversando com você seu cachorro no seu pé lendo um texto tentando estudar e a televisão ligada ao fundo você está um dos pontos de contato e esses pontos de contato isoladamente eles não incorrem uma carga cognitiva muito grande se você tivesse só vendo a tv por exemplo a carga cognitiva baixa você estivesse estou no texto ou só com seu cachorro ou só com uma aba pesquisando algo na internet isso

não teria uma grande carga cognitiva o problema é que tudo isso se toma quando você está com tudo isso ao mesmo tempo de mandando do teu cérebro o que ocorre é uma enorme carga cognitiva porque é o acúmulo de várias pequenas coisas que acabam sugando como ralo a tua energia seu foco do atenção e o terceiro conceito que eu quero trazer para vocês é o conceito de recompensa e se tem circuitos cerebrais que eles são responsáveis por aquilo que os cientistas chamam de recompensa circuitos incluem por exemplo as vias mesolímbicas dopaminérgicas entre outros circuitos cerebrais

recompensa pode ser traduzido de uma forma um pouco simplificada chamando de prazer e motivação então esse e cerebrais que são responsáveis por produzir o prazer ea motivação esse circuito serão ativados por exemplo quando você está com fome e você se depara com uma guloseima quando você pega uma batatinha frita e come você está com muita fome imagina isso e você pega uma batatinha e come e aí o teu corpo parece que te com pele ele te inclina a comer outra batata isso no final das contas é o conceito de motivação teu corpo está aqui inclinando

a fazer mais daquilo que você já estava fazendo isso é motivação e quando você come cada batatinha você sente uma sensação gostosa uma sensação prazerosa que é difícil de escrever é gostoso e ponto final e essa gostosura característica do que é gostoso é justamente o prazer o circuito de recompensa do cérebro são muito ativados com comidas que são prazerosas saborosas eles são ativados também quando você faz outras atividades que são motivadoras e prazerosas quando você está assistindo um filme ou um feriado ou lendo um livro extremamente instigante ou é um vídeo no youtube que seja

muito instigante que o sistema de recompensa no cérebro ele está imperativo além disso quando você por exemplo está no projeto profissional ou no projeto intelectual que é muito desafiador mais um desafio que está na medida das suas competências você também tende a ter uma ativação dos circuitos de recompensa do seu cérebro e é claro não são apenas as coisas benéficas que ativam o circuito de recompensa do seu cérebro coisas como por exemplo alimentos extremamente tóxicos alimentos extremamente maléficos é por exemplo as gorduras misturadas com açúcar que você encontra no sorvete por exemplo isso ativa em

grande medida o circuito de recompensa do cérebro e as drogas diversas drogas também ativam o circuito de recompensa do cérebro por exemplo é o álcool o álcool é uma droga que ativar a circuitaria de recompensa do cérebro humano não sou humana claro de outros animais também outras drogas como a nicotina como a cocaína o craque enfim existe uma série de drogas que ativam os circuitos de recompensa no cérebro e por que que eu estou te falando tudo isso agora nós podemos ir empacotar esses três conceitos e entender porque redes sociais podem ser extremamente prejudiciais por

seu cérebro e para sua vida e a razão para isto está em alguns estudos bastante recente e mostram que quando você recebe por exemplo uma mensagem rede social quando você tem uma rede social na tua frente e surge algo novo como o instagram faz brilhantemente surgem novas imagens e o algoritmo do instagram detecta que serão chamativas para você e aí você se interessa por aquilo e continua deslizando deslizando e como eu talvez perca hora de repente naquele processo de ficar olhando para a vida de pessoas que não fazem diferença da sua os estudos mostram que

quando você tem esse tipo de interação com as redes sociais quando chega mensagem e quando aparecem e ocorre uma ativação do circuito de recompensa do cérebro que isso significa que como todas as coisas que ativam o circuito de recompensa do cérebro redes sociais podem literalmente viciar e eu vou te falar uma coisa que eu venho dizendo tanto em vídeos aqui do canal quanto em palestra as minhas se você acordasse um belo dia de manhã e a primeira coisa que surgisse dentro de você fosse uma vontade enorme de tomar um gole de whisky você provavelmente admitiria

que você tem um problema com álcool e talvez fosse buscar ajuda profissional no entanto muita gente muito de vocês provavelmente também acorda e a primeira coisa que a pessoa sente dentro dela é uma vontade enorme de pegar o celular de abrir o celular para ver se tem alguma novidade para ver se tem alguma mensagem a pessoa faz isso antes mesmo de dar um beijo na esposa ou esposo te dar um bom dia para família um bom dia para o filho porque você acha que ao fazer isso você não tem um problema claro que você tem

problema o que você está assim viciado naquele aparelho no aparelho claro não apenas o aparelho mas as redes sociais e aquilo que o aparelho traz que sim ativa a secretaria de recompensa de motivação e prazer do teu cérebro e tudo que ativa o circuito de motivação e prazer no cérebro pode sim nos viciar existe muita gente hoje viciada em redes sociais porque as redes sociais elas são arquitetadas elas são engenheirados para fazer você ficar grudado nela o que o facebook quer é que você fique lá dentro o que o youtube aliás quer que você fique

aqui o que o instagram que é é que você fique dentro do instagram não é à toa que quando você compartilha por exemplo um link do youtube dentro do facebook esse link ele tem uma baixíssima dispersão no facebook não quer que você saia de lá para ir para o youtube e vice-versa quando um vídeo por exemplo aqui do youtube ele tem um link que te leva para o instagram o que te leva para o facebook esse vídeo ele acaba sendo derrubado no álbum ou menos dispersão para as pessoas então saiba que existem algoritmos aí governando

seu interesse governando a sua vida e que eles influenciam muito aquilo que está aparecendo para você no fim das contas o que as redes sociais querem é que você permaneça grudado nelas porque isso significa que você vai assistir a mais anúncios e o significa que a rede social ganhar mais dinheiro com isso no fim das contas as redes sociais elas pertencem a empresas e o que essas empresas querem é ganhar dinheiro e portanto elas querem que você fique lá grudado param de tudo através dos seus algoritmos para chamar a sua atenção gerando ativação do sistema

de recompensa do teu cérebro fazendo com que você permaneça lá grudado atento e que você muitas vezes se perca dentro da rede social como aconteceu comigo a história que eu contei para você no início do vídeo e você só vai dá conta de que você passou hora nesta rede social muito tempo depois de você já ter desperdiçado o seu tem isso se torna ainda mais grave quando você e aqui o que mais chama atenção do cérebro humano é justamente outras pessoas é justamente o interesse que nós temos naturalmente inconscientemente pela vida de outras pessoas e

nesse sentido o instagram brilhantemente e coloca imagens de pessoas que ele detecta que você se interessa por pessoas que postam fotos mais ou menos daquele jeito e ele vai te mostrando cada vez mais coisas como essa para que você fique lá vibrado grudado dentro dessa rede social então a combinação de uma coisa que já ativa do ponto de vista do cérebro os circuitos de recompensa de motivação e prazer com algo que está mostrando a vida de outras pessoas para você é uma combinação bombástica uma combinação poderosíssima para sugar a sua energia para sugar o seu

foco e fazer com que você se perca dentro dessas redes sociais simplesmente desperdiçando horas e horas da tua vida que poderiam estar sendo e há muitas outras coisas e agora nós podemos amarrar tudo isso com a questão da carga cognitiva que eu já falei para vocês o bomba aqui é que tu lu que chama tua atenção está colocando uma certa carga no teu cérebro uma certa carga cognitiva inclusive redes sociais hoje as pessoas têm uma ideia de foco e é muito deturpada as pessoas querem elas desejam ser multitarefa as pessoas acreditam que foco é você

se dedicar a múltiplas coisas simultaneamente e são conceitos que eu já falei em outros vídeos aqui no youtube completamente equivocado foco não é isso o nosso cérebro ele tem uma capacidade limitada de processamento a nossa cognição não é limitada isso significa que quanto mais coisa estiver exigindo do teu cérebro quanto mais ralo se estiverem sugando a sua energia e a sua atenção maior vai ser a carga cognitiva e nós não temos uma capacidade cognitiva infinita conforme nós usamos o nosso cérebro e acabamos gastando energia e quanto mais nós usamos menos essa energia está disponível que

significa que a cada hora que você passa dentro do instagram dentro do facebook ou de qualquer rede social derramando a tua energia desperdiçando a sua energia e a tua atenção se interessando pela vida de pessoas que não fazem diferença nenhuma na sua vida você está desperdiçando uma energia que poderia estar sendo dedicada para outra coisa não acredite que é energia do teu cérebro é infinita o mero fato de você estar dedicando energia algo significa que você não está dedicando energia a outra coisa no fim das contas a tua produtividade e o teu focus são muito

mais medidos pela capacidade que você tem que dizer não por uma série de coisas para você poder dizer sim de verdade para aquilo que você deseja e muitos de vocês podem nessa hora me criticar você pode falar pedro mas eu uso as redes sociais para diversão para uma coisa leve eu não estou lá para aprenderam não estou lá para aprimorar o meu intelecto esse é isso e as redes sociais não são hora disso eu até entendo que você parte do seu tempo nas redes sociais só que eu honestamente como profissional o que eu posso te

dizer é esse tem formas muito melhores de você investir a tua energia nem que seja assistir ao seriado nem que seja assistir a um show de comédia que vai te fazer dar risada e a risada libera endorfinas e a risada causa o relaxamento dos músculos e uma série de benefícios para o cérebro eu não estou dizendo aqui para você ser uma pessoa séria o tempo inteiro para você ser uma pessoa daquelas chatas que tudo que faz é sério mas eu estou dizendo para você que no fim das contas o tempo que você passa nas redes

sociais se interessando pela vida de pessoas que não fazem diferença na sua vida é um tempo que literalmente jogado no lixo porque justamente essas pessoas não fazem diferença na sua vida é diferente você sair para tomar um café e fala besteira com um grande amigo seu dá risada é diferente de você ligar para uma pessoa querida e chamá-la para um jantar e você jogam conversa fora e vocês dão risada é muito diferente a estreitar os laços você se tornar mais próximo se aproximar de pessoas que estão queridas e que portanto são importantes para você é

muito diferente isso e você fica olhando a vida de pessoas que não fazem diferença nenhuma na sua vida nem na vida de pessoas próximas à você alguns vocês podem também falar pedro eu me interesso pela vida de pessoas desconhecidas porque eu faço atividades filantrópicas eu faço atividades onde eu ajudo pessoas que necessitam e aqui eu quero claro colocar evidente para você que por mais que você não conhece essas pessoas elas fazem diferença na sua vida obviamente quando você ajuda a vida de pessoas essas pessoas fazem diferença na sua vida o ato de ajudar o outro

e lhe engrandece a nós mesmos então não acho que ela fazer isso você está desperdiçando eu estou falando aqui estritamente do tempo que nós passamos lá nas redes sociais bisbilhotando a vida de pessoas às vezes nem conscientes nós estamos fale para perceber isso muitas vezes você acaba meu e lá no instagram e você nem está consciente você está passando quase como um robô quase que no modo automático e o tempo está indo embora e você não está nem aí se divertindo nem aproveitando nem dando risada nem entrando em contato com conteúdo as vezes que é

bobo mas é divertido é legal nem fazendo algo sério e pode engrandecida atualmente engrandecer o teu pensamento e o teu intelecto então no fim das contas eu vejo que muita gente como na história que eu te contei no começo do vídeo acaba jogando horas e horas da vida no lixo nesse desperdiço eu acho isso bastante prejudicial e você não precisa ser uma pessoa leiga nas ciências que estudam a mente para você sofrer com isso eu estudo a mente humana eu sei de tudo isso que eu estou te falando muito antes de eu me perceber desperdiçando

a minha vida nessas redes sociais só que as redes sociais têm engenheiros tem gente muito brilhante que vai construir algoritmos e especialíssimos para grudar a tua atenção e tome a se é que você pare de desperdiçar de derramar de jogar fora a tua energia ter um pouco do teu tempo prestando atenção se interessando pela vida de pessoas que não fazem diferença na sua vida o tempo de vida que nós temos nesse planeta é muito precioso e ele passa muito rápido e que você passar uma hora por dia bisbilhotando a vida de gente que não faz

diferença na sua no instagram faz as contas e quando isso vai dar por ano e quando isso vai dar pelos próximos 20 anos para os dias da sua vida serão desperdiçados com isso vários dias que você poderia estar se dedicando a algo que te diverte de verdade que a bacana de verdade ou a algo que tinha engrandece de verdade que melhora o teu pensamento que faz com que você se aprimore enquanto o ser humano ea que eu faço a você dois desafios se você não quer ser muito radical eu convido você a dar uma filtrada

em quem você segue no instagram quem você segue no facebook e nas demais redes sociais porque no final e vamos tendo enxurradas de informação e só aumenta muito a carga cognitiva e isso acaba nos estressando muita gente que está profundamente estressada quando diminui o número de pessoas que seguem nas redes sociais acaba sentindo um certo alívio desse estresse dá uma filtrada lá que você vai ver que vai melhorar a tua vida e não só isso vai levar a tua atenção para pessoas que realmente fazem diferença para pessoas que realmente trazem por exemplo conteúdos e você

acha verdadeiramente bacana saia desse modo automático se você for um pouco mais ousado eu faço aqui um segundo desafio apague o instagram apague o facebook do seu celular faça um teste durante duas ou três semanas para ver o que acontece com você e eu te digo o que pessoas que eu recomendo fazem e o que elas sentem quando fazem isso as pessoas geralmente costumam relatar que elas têm literalmente uma sensação de abstinência no primeiros dias é como se o corpo delas demandasse que elas olhassem o que está acontecendo nas redes sociais mas quando essa a

pasta essas pessoas geralmente costumam relatar uma enorme sensação de leveza por que um dos grandes problemas das redes sociais é um peso que elas trazem não só para elas estarem bombardeando o seu cérebro com uma série de coisas mas porque as redes sociais bombardeiam o teu cérebro com pequeno vício que vai aos poucos sorrateiramente entrando dentro de você e acaba correndo muitas vezes a sua vida e é a comparação com a vida de outras pessoas eu já gravei um longo vídeo aqui no canal neurovox justamente falando sobre os perigos da comparação nesse mundo de redes

sociais eu vou deixar também na descrição um link para esse vídeo caso você não tenha assistido mas você sabe muito bem como perigosa é a vida da pessoa que vive se comparando com as outras ainda mais a comparação nas redes sociais onde todo mundo é aparentemente perfeito onde todo mundo está aparentemente feliz onde ninguém revela de fato as angústias que sente os problemas que tem um mundo as redes sociais ao mundo de fantasia e eu mundo editado e quando você usa esse mundo editado como critério para você viver a tua vida para você trilhar o

seu caminho você está se condenando a eterna frustração essa é uma das principais razões que podem ser extremamente saudável para você dar uma boa que o trata nas pessoas que você segue nas redes sociais e se você puder quiser fazer um experimento deletar certas redes sociais do seu celular para você ficar um pouco livre de talvez você perceba aqui a partir daí você tem mais energia mais foco para você ler um livro para você assistir a uma série que você deseja atentos assistir ou a vídeos que você deseja também assistir eu quero também deixar claro

aqui que eu não estou aqui demonizando as redes sociais como se elas fossem uma coisa absolutamente ruim você não conheceria meu trabalho se não fosse uma rede social o youtube é uma rede social cheia de besteira cheia de baboseira mas que também traz oportunidade por exemplo para que um professor como eu traga conhecimento como esse que eu tô fazendo aqui para vocês qualquer tipo de radicalismo ele costuma ser problemático você pode usar as redes sociais de maneira saudável só que eu venho observando inclusive em pesquisas que eu venho fazendo se o uso das pessoas em

geral das redes sociais é um uso que não é benéfico pessoas fazem uso tóxicos das redes sociais e eu venho tentando combater este uso tóxico e eu te dou um exemplo aqui recentemente eu realizei uma grande pesquisa com quase 5.000 pessoas do brasil inteiro e também de alguns outros países do mundo onde eu perguntei para as pessoas a respeito das relações dessas pessoas com outros seres humanos e os meus resultados foram alarmantes aliás os resultados que obtive neste estudo foram muito parecidos com os resultados de outros estudos feitos fora do brasil essencialmente o que eu

descobri é que um número enorme de pessoas sente solidão um grande parte do tempo quase o tempo inteiro ou às vezes o tempo inteiro nós estamos e na sociedade mais solitária da história e uma das razões de nós vivemos na sociedade mais solitária da história é justamente porque as pessoas estão com tanta coisa de mandando do cérebro delas você tem microrrelações de mandando energia do teu cérebro no teu instagram no teu whatsapp no teu facebook e por aí vai como você tem uma infinitude de pequenos ralos sugando a sua energia você não tem energia para

se dedicar de verdade as relações que te importam uma das razões justamente da solidão epidêmica que nós temos nos dias de hoje é justamente a superficialidade das relações é justamente a dificuldade que as pessoas têm dedicar energia de verdade há uma relação para construir essa relação a isso sem contar é claro que no mundo de hoje as pessoas não estão querendo desavenças esse mundo de redes sociais de algoritmos que só mostram coisas que você gosta tá fazendo as pessoas acharem que tudo tem que ser gostoso afinal de contas os algoritmos isso a mente para só

te mostrar coisas gostosas então está acontecendo inconscientemente nas pessoas uma aculturação as pessoas estão se tornando acostumada apenas a coisas que são confortáveis e gostosas e aí o que acontece é que na primeira discussão no primeiro problema que essa pessoa tem em uma relação ela não aceita ela não quer aquilo porque afinal de contas para quê que eu vou discutir para que eu vou aceitar alguém que pensa diferente de mim se eu estou tão acostumado apenas a enxergar coisas que estão aderentes aquilo que eu já acredita que as redes sociais apenas colocam na tua frente

coisas que você gosta coisas que confirmam as suas crenças anteriores obviamente naturalmente dentro de você vai existir um enorme aversão a qualquer coisa diferente daquilo que você já gosta de acredita e já e aí nas relações de ser fatal porque numa amizade ou namoro ou num casamento ou uma relação familiar quando você não aceita uma discussão onde você tem opinião diferente da outra pessoa você não está aceitando nada i wear a relação porque não existem relações duradouras relações de fato de valor e não foram construídas através justamente do entendimento de pontos de vista diferentes é

justamente entendendo que a outra pessoa tem um ponto de vista diferente do seu e através de um lugar comum que você encontra entre você ea pessoa que você torna a relação mais forte só que nos dias de hoje o que tem acontecido é a pessoa fala algo que você não gosta ou algo que você discorda então você não aceita você bloqueia a pessoa uma coisa muito comum nos dias de hoje por conta de discussões das mais diversas eu vejo muitos amigos meus por exemplo que pararam de se falar porque um discordou do outro numa discussão

de whatsapp e quando nós discordamos hoje em dia é mais fácil bloquear e nos relacionamentos amorosos isso também acontece a pessoa tem uma primeira desavenças são primeiro desentendimento e o que ela faz às vezes é dar um perdido ou bloquear ou desaparecer porque as pessoas vivem em um grande delírio hoje em dia de que elas irão encontrar alguém que será pelo a mente alinhado às suas próprias expectativas estudam delírio e não é à toa que tem tanta gente frustrada nas suas relações românticas e para terminar eu quero trazer mais um problema e esse não é

só das redes sociais mas mais um problema de você se interessar pela vida de pessoas que não fazem diferença na sua e aqui é no cotidiano pessoal realmente você tenha uma vida pessoal e às vezes no trabalho às vezes na família no teu bairro no teu prédio você desperdiça energia fofocando se interessando pela vida de pessoas que não fazem diferença na sua você às vezes fica se interessando pela vida de uma pessoa que fez diferença na tua no passado mas já não faz mais isso é muito comum nos romances aquela pessoa que tem uma âncora

afetiva ela não consegue superar o ex-namorado ou ex-namorada o ex-marido ou ex-mulher e fica sempre se interessando pela vida da pessoa entrando no facebook dela entrando no instagram da pessoa desperdiçando a energia que ela poderia está dedicando para construir outras é justamente numa pessoa que já não lhe traz nenhuma alegria e já não faz parte da sua vida e que muitas vezes aliás é o contrário é uma pessoa que ele traz angústia só que apesar disso você vive se interessando pela vida dela e sobre tudo isso a dica é mais ou menos a mesma saiba

dizer adeus aliás tem um vídeo aqui do canal um dos mais acessados aqui do canal chamado a importância do adeus onde eu falo justamente sobre isso também vou deixar o link para esse vídeo aí na descrição e a lição que fica para nós é essa nosso cérebro um cérebro social ele se interessa muito naturalmente pela vida de outras pessoas além disso as redes sociais elas ativam os circuitos de prazer e motivação do cérebro e quando uma coisa chama a nossa atenção ela está automaticamente sugando nossa energia e portanto nós estamos hoje viciados em redes sociais

que justamente vão colocar vida de outras pessoas que é naturalmente interessante pro cérebro que produz prazer e pode nos viciar e que acaba sobrecarregando o nosso cérebro e fazendo com que a gente não tenha tempo e energia se dedicar a algo que vai nos divertir de verdade no caso do entretenimento ou os engrandecer de verdade no caso do nosso intelecto valorize esse cérebro que você tem porque o cérebro humano é a máquina mais fantástica que existe na natureza e portanto você tem aí uma máquina que se você aproveitar bem você pode com certeza tornar o

teu pensamento cada vez melhor cada vez mais complexo e interessante e compartilhar isso com pessoas que estão verdadeiramente interessantes para você aprenda com a minha lição aprenda com o meu erro pare de jogar no lixo seu tempo e sua energia prestando atenção e se interessando por pessoas que não fazem nenhuma diferença na sua vida seja seletivo a respeito daquilo que você presta atenção diga miau que você presta atenção e eu te direi quem você é e como sempre aqui no canal neurovox aí na descrição do vídeo aí embaixo você terá todas as referências de estudos

científicos li e para que você se aprofunde caso você deseja se aprofundar nesse assunto além disso se você se interessa por essas relações entre mente cérebro e comportamento eu convido você a se inscrever na lista de espera para o meu curso eu farei o melhor e o maior curso sobre mudança de comportamento sobre as relações entre mente cérebro e mudança de comportamento do brasil eu estou há três anos preparando esse curso ele ocorrerá na metade de 2020 a primeira turma e eu faço convite para que você se inscreva na lista de espera nós já temos

bastante gente na lista de espera a cerca de 10 mil pessoas já se inscreveram então com certeza não vai ter vaga para todo mundo mas se você se inscrever na lista de espera você será o primeiro a receber notícias de como que esperar o processo do curso quais serão os valores qual será a carga horária e como ele funcionará é um curso que será presencial em são paulo e também online para aqueles de vocês que moram longe de são paulo eu vou ficar um comentário aí no topo e nesse comentário você tem um o que

vai te levar para lista de espera caso você deseja eu agradeço muito por você ter ficado comigo até aqui no vídeo de hoje eu aguardo você tem um próximo vídeo e peço para você parar por 10 segundos da sua vida e nesse momento se você puder você clicar aí no botão de curtir do vídeo clicar aí no inscreva pode se inscrever no canal e se você já foi inscrito clica no sininho que tem embaixo para você receber notificações sempre que a gente postar um vídeo não essa questão nós vivemos governados pelos algoritmos de rede social

e o algoritmo do youtube só vai te mostrar mais vídeos do nosso canal e só vai mostrar vídeos do nosso canal para pessoas que nunca viram o nosso canal e muita gente clicar se muita gente comentar inclusive faça um comentário se você puder se muita gente se inscrever porque tudo isso indica que o algoritmo que o vídeo tá sendo altamente engajando e mostra o vídeo para mais gente então se você gosta dos nossos conteúdos e se você deseja que esses conteúdos espalhem brasil afora e mundo afora esses pequenos gestos um curtir compartilhar se inscrever fazer

um pequeno comentário eles são muito importantes para nós muito obrigado um abração para você e até a próxima tchau [Música] e aí