PROFESSOR EXPLICA como e porque deixar as REDES SOCIAIS | Cal Newport & Lewis Howes

As coisas que realmente evoluímos para desejar para nos sentirmos aceitos e conectados e impactantes esta ironia que você está fazendo isso porque eu quero me sentir aceito e conectado às pessoas mas ao fazer isso o tempo todo você está na verdade se sentindo menos Conectado e menos Aceito o foco é algo que é uma mercadoria perdida hoje eu acho que é uma índio perdida sabe e ninguém sabe como se Concentrar por mais de 2 segundos em qualquer coisa sim bem há duas forças em curso o foco Está se tornando mais valioso sem relação com esta

outra tecnologia só porque nossa economia está se deslocando cada vez mais para o trabalho de alto nível de conhecimento terceirizamos o automatizamos o trabalho de baixo nível de conhecimento mas as coisas que realmente requerem alguma criatividade ou algum pensamento ou pensamento original isso está se Tornando mais importante em nossa economia se você puder se concentrar isso realmente ajuda a produzir esse tipo de valor mas ao mesmo tempo sem relação com essa tendência Estamos nos concentrando cada vez pior porque temos isso sendo o tempo todo estamos olhando para as telas e depois também para a cultura

do e-mail dentro do trabalho foi esta oferta e procura o foco Está se tornando mais valioso exatamente ao mesmo tempo em que está se tornando mais Raro o livro era sobre se você é uma das poucas pessoas que cultivam a concentração você vai ter uma enorme vantagem uma vantagem desproporcional e você vê como existe uma certa riqueza de valor porque são poucas pessoas que realmente são capazes de se concentrar e escrever um livro que tem um trabalho profundo e fazer um filme ou fazer algo que leva um ano dois anos três anos o tempo e

a energia para entrar em um trabalho e tornar esse trabalho Mágico É muito mais difícil do que simplesmente isso é muito valioso mas também é praticado o livro era sobre o quão valioso é o foco e esquecemos o que é preciso para ser bom nisso o que é preciso para ser bom em Foco bem quero dizer as pessoas pensam sobre isso como um hábito como usar fio dental todos pensam como eu sei como me concentrar O problema é que não estou fazendo o suficiente mas é realmente mais como uma habilidade se você pratica é como

tocar Violão você pratica você fica melhor se você não praticar não vai ser muito bom nisso mesmo que você ponha de lado o tempo e tranque todos os seus dispositivos e aqui estou na caverna vou escrever meu livro se você não praticar não vai correr muito bem ah essencialmente o atletismo cognitivo você pode realmente entrar lá e treinar esta capacidade e você tem que fazer Há muitos elementos diferentes de como você o faz foco no treinamento foco no Treinamento que é para alguém que é obcecado nas redes sociais que verifique meios 20 vezes por dia

que sempre tá atrasado trabalham de 8 9 10 horas da noite porque não fizeram um trabalho focado durante o dia como essas pessoas elas podem começar sim bem É como no atletismo a aptidão geral e depois o treinamento real que você faz habilidade sim habilidade isso habilidade aptidão corretiva significa entre outras coisas que seu cérebro precisa estar à vontade Para se aborrecer quer dizer se foi treinado que cada vez que você fica um pouco entediado você recebe um tratamento brilhante os estímulos você recebe esta conexão onde tédio significa estímulos tédio significa estímulos depois quando chega

a hora de realmente focar o que é chato no sentido técnico porque não há muitos estímulos diferentes não é emocionante não é emocionante seu cérebro vai dizer nem pensar eu aprendi Quando Estou entediado eu tenho a recompensa não vou sentar aqui olhar para a página em branco por algumas horas esse sentido se você está constantemente fazendo isso é como comer porcarias se você é um atleta sua condição física vai ser ruim um gosto no momento mas depois você entra em campo você se sente uma porcaria é isso certo sim depois há um treinamento ali mesmo

a coisas específicas que você pode fazer nesse treinamento Agudo uma das coisas Sobre as quais escrevo é algo chamado de meditação produtiva que são essencialmente reflexões cognitivas é realmente difícil mas isso lhe dá grandes resultados a ideia ali é você dar uma caminhada e tentar manter um pensamento profissional em sua cabeça e tentar progredir nesse pensamento enquanto caminha assim como na meditação da atenção plena quando você percebe que sua concentração deriva o que fará voltar para de volta é Muito difícil no início mas se você continuar praticando isto focando em um pensamento progredindo nele enquanto

caminha vai ficar cada vez melhor que se praticar durante um mês os resultados vão ser incríveis você vê o seu foco aumentando é muito radical eu fiz isso por um mês e realmente conseguia sentir o meu foco como um laser você faz muito isso por você mesmo você faz caminhada e começa a pensar você pode dar exemplos de dos últimos dias o que foi bem eu Escrevo na minha cabeça quando estou tentando descobrir um capítulo ou um ensaio ou algo parecido com isso e realmente eu trabalho a estrutura e depois realmente trabalho muitas palavras e

isso é praticado principalmente no meu trabalho diário um cientista era computação teórico faça provas faço muito disso na minha cabeça você vagueia isso é literalmente mover as variáveis das equações em minha cidade natal sou considerado um Excêntrico porque estou sempre dando voltando por aí sim as pessoas vão falar com minha esposa para onde seu marido estava indo e ouvido às vezes ele deu uma volta por aí mas eu gosto de passear algo sobre andar desligou algumas partes não cerebrais da sua mente e torna mais fácil pegar o aspecto de pensar e realmente focá-lo você leva

seu celular enquanto faz isso às vezes mas você não tem rede social Nenhuma e quanto ao envio de mensagem de texto e e-mail porque você não tem rede social Você nunca teve uma conta eu nunca tive uma conta temos mais ou menos na mesma época você era um ano mais velho que eu e a gente estava na faculdade acho que esse último ano de faculdade meu ano Júnior foi quando saiu o Facebook eu acho é quatro por aí né Sim sim eu conferi foi em 2004 2004 e foi uma grande coisa quando saiu na faculdade

em que eu estudei a gente foi Uma das primeiras pessoas a ter tenho certeza que na sua também foi assim mas você nunca se inscreveu nas redes sociais nunca tive quero dizer acho que o que aconteceu foi acidental mas sim o Facebook foi o primeiro mas sim mas pensa era novo na época friendster era sobre encontros eu acho o Facebook apareceu as pessoas estavam entusiasmadas com isso e não estava interessado em me inscrever e não sei bem porque penso em parte Porque eu tinha uma empresa de tecnologia falida no primeiro bum e Zuckerberg é um

dos nossos contemporâneos eu fiquei tipo Quem é esse outro garoto cujo site é tão Popular minha memória também é veja sempre detestei estar coisas certo se você me disser quais são seus três livros favoritos ou algo parecido simplesmente não posso fazer isso sou muito mal em estar os favoritos e Isso foi o que o Facebook foi em 2004 Eu pensava eu não quero pensar nisso foi acidental que eu não me inscrevi para isso mas depois que você entrou nesse caminho eu tive essa distância objetiva onde então pude observar como Isso mudou como seu papel e

a vida das pessoas sim o estresse que as pessoas têm Eu acho que o status é quase 50 minutos por dia as pessoas estão no Facebook na rede social 50 minutos são sim produtos do Face produtos do Facebook principalmente Messenger Loucura né sim quase uma hora por dia da nossa vida é só para esse serviços Loucura Você anda por aí faz isso todos os dias dá uma volta Isto É depende do dia é interessante porque 10 ou 11 anos atrás eu tinha um mentor e todo dia ele dava uma caminhada para almoçar e era um

Brainstorm sim ele sempre tinha ideias brilhantes dessa caminhada eu acho que perdemos a arte de sair para a natureza e ter espaço para ficar entediado é quando a Gente está entediado é quando as nossas melhores ideias e ela vem é crucial mas poucos de nós tem coragem de ficar só bem assustador para muita gente sim mas estar sozinho com seus próprios pensamentos e assustador mas faz três coisas uma é alta percepção se você quer se desenvolver como um ser humano descobrir o que é crescer em uma nova fase da vida tornar-se um adulto qualquer um

desses tipos de perguntas que você tem que enfrentar com seus Próprios pensamentos você tem que processar suas experiências você tem que tentar dar sentido a isso isso requer tempo fazer perguntas faça perguntas difíceis o que você está chateado com o que você fez com que você está feliz isso envolve você você não pode fazer isso enquanto estiver no modo de processamento de entrada se algo em seu ouvido algo em sua mão você não pode estar fazendo esse tipo de reflexão você não se desenvolve a percepção Profissional requer isso a criatividade exige que você realmente aceite

todas essas entradas que você tem recebido você tem que pensar sobre isso alguém ouvindo este podcast agora mesmo está no modo de processamento de entrada seu cérebro está em um modo muito particular que é estou recebendo agora uma entrada que vem de outra mente humana que é um modo muito especial nosso cérebro leva isso a sério se você não pensar um pouco sobre o que Você ouviu você vai obter uma fração do valor porque são duas coisas diferentes depois finalmente é um aspecto de manutenção é muito importante estar processando a entrada de outro cérebro porque

mais uma vez levamos isso muito a sério se você está fazendo isso o tempo todo se todo momento de Natividade está olhando para as redes sociais por exemplo que é toda entrada de outro cérebros Você não tem o tempo de inatividade o da um time que Seu cérebro precisa apenas para fazer todas as coisas que ele espera ter tempo para fazer e isso causa problemas acho que é um baixo grau de ansiedade que tantas pessoas sentem hoje em dia muito disso é na verdade a falta de solidão sério as pessoas ficassem mais sozinhas elas ficariam

mais felizes sim não não o tempo todo apresenta essa citação do Livro onde eu encontrei isso no Diário de Ben Franklin quando ele foi a Londres pela primeira vez ele estava Realmente Pensando em muito tempo Solitário eu encontrei em seus diários e ele estava falando sobre como bem os grandes sábios falam sobre o valor da solidão mas suspeito que se você fizesse os grandes sábios ficarem sozinhos o tempo suficiente eles começariam a se arrepender não se pode ter dois meses de solidão O que é igualmente ruim se você está sozinho o tempo todo é terrível

A pior coisa que se pode fazer alguém é Colocá-lo em prisão solitária mas se você se livrar de cada momento de solidão isso pode ser igualmente ruim em algum sentido é sim e o que você recomenda para alguém que tá nas redes sociais o dia todo e-mail texto o dia inteiro eles nunca tem tempo para inatividade porque quando chegou em casa ali uma TV ficam estimulados constantemente você recomenda aí dá uma caminhada de 30 minutos começa com isso Faça algo sem seu telefone mas ao dia Esta é a maneira mais fácil apenas para ficar confortável

quando Você passeia com um cachorro ou vai para a farmácia basta deixar o telefone em casa você vê muita gente andando e olhando no celular eu sei em todo lugar na cafeteria na academia é engraçado porque há dois anos atrás talvez tenha sido dois anos e meio eu tive a percepção que durante 15 anos eu tinha um telefone comigo durante todos os dias assim desde 1900 e alguma na verdade 2000 quando eu comprei meu Primeiro celular eu era aluno do ensino médio e eu percebi que não tinha um dia desde então que eu não tinha

passado sem meu celular comigo em algum momento do dia é eu pensava para mim mesmo Isso tá errado eu pensei isso é horrível que mudança radical também em termos de toda a história humana nunca tinha tido um dispositivo comigo talvez um game boy ou algo assim mas agora 15 anos da vida eu tinha isso comigo e há dois anos atrás eu assumi um compromisso eu disse eu vou Provar isso sozinho deixar o telefone em casa eu fui para o Havaí foram quatro cinco dias o primeiro dia foi assustador porque eu aluguei o carro esqueci o

número de confirmação e qual locadora foi que eu peguei Foi incrível eu fui para cada locadora e disse você tem meu número e finalmente recebi o carro e peguei as instruções e eu digo como chegar no hotel comecei a perguntar as pessoas Onde fica isso depois de gasolina como a gente fazia em 95 Sei lá Eu pensei uau se assustador mas eu me lembro que eu tava na praia e eu tava pensando comigo mesmo flutuando no oceano e olhando para o céu ouvindo os pássaros a natureza eu tinha 0 ansiedade porque não tava preocupado com

o meu celular sim foi tipo tá seguro em casa não tá na praia não preciso checar nada não preciso postar nada lembro que foi quatro cinco dias Eu senti muita paz e calma ansiedade zero era como se eu não quisesse voltar para casa e pro meu Celular isso é apenas voltar ao ponto de partida é um ponto de partida né esse é o ponto de partida subestimamos como era artificial Ter um companheiro constante um companheiro ou constante digital quer dizer é incrivelmente artificial e nenhum lugar de nosso passado evolucionário em que estivéssemos em um contexto

onde tivéssemos essa conexão constante com outras pessoas e ideias e pensamentos enfrentou todos os piores cenários as Coisas que fazem as pessoas se preocuparem e não ter seu telefone com elas e se eu precisasse me mostrar algo E se eu me perder tenho que ligar para alguém Sim exceto por esta será a forma como todos os nossos objetivos e tava tudo bem sim no livro de que falo encontrou essas histórias é um subgênero online de pessoas que perderam seus telefones ou tem seus telefones roubados e depois decidem que não vou substituir os imediatamente depois eles

escrevem Sobre a experiência Você pode encontrar todas estas histórias online muitas vezes um transformar a estes inconvenientes mas não são tantos como eles pensavam eles estão atrasados para uma reunião com seu chefe não fizeram check-insta jovem mulher estava falando sobre isso ela tinha seu laptop no táxi e esperava que ao passar o Starbucks Sim certo isso É estressante mas essa é uma das coisas que eu repito quer dizer você teve seu telefone com você por 15 Anos mas na verdade Mas recentemente foi quando passamos a ter não apenas um telefone conosco mas olhar para ele

o tempo todo isso é de seis ou sete anos eu não sei a oito anos não tinha smartphones né sim só mensagem de texto e chamada e depois teve redes sociais wi-fi também havia muito mais sociais mudaram também não apenas as redes sociais foi a opi do Facebook se você voltar ao início da era do smartphone o iPhone em 2007 eu voltei e falei com o Líder de desenvolvimento original para o primeiro iPhone o que ele confirmou é que não havia nada sobre esta tecnologia que significasse para você olhar para ela o tempo todo Steve

Jobs era um minimalista tudo isso foi quero levar algo que é realmente importante para você depois quero tornar a experiência dela para ele era música Simples a música Era incrivelmente pois sim sim todos estavam escutando ipods o iPhone tinha uma tela sensível ao toque E ele dizia Olha eu posso tornar a experiência de tocar música ainda mais bonita ele ficou ofendido com as interface com esse telefone celulares naquela época ele pensa as ligações telefônicas são muito importantes quero fazer disso uma bela experiência quero colocar em um só aparelho você não precisa ter um iPod um

telefone no bolso e isso foi de 2007 a 2012 e isso foi um smartphone foi essa bela ferramenta que você trouxe de vez em quando para fazer Coisas específicas eu quero ouvir uma música eu quero ligar para minha mãe quero olhar para cima por volta de 2011 e 2012 as empresas de redes sociais Já passaram do estágio de apenas estarmos tentando crescer e dizer na verdade temos que aumentar a nossa receita porque foi alta e do Facebook em particular como vamos conseguir que as pessoas se envolvam muito mais nosso serviços porque o facebook.com é bastante

estático quero dizer você iria Verificar o status do relacionamento de seu amigo mas se você verificasse pela manhã provavelmente não iria mudar Naquele dia não é algo para o qual você passaria o dia todo olhando e lhes reestruturaram completamente a experiência para não ser sobre postar e ler os posts de outras pessoas mas sobre indicadores de aprovação social só tem os likes e os retweets e os favoritos e a etiqueta automática da foto agora Toda vez que você acessar Este aplicativo você poderá ver algumas indicações as pessoas estão aprovando ou estão pensando em mim foi

isso que mudou nossa relação com os telefones a partir desta visão de Jobs de que este é um belo objeto que faz algumas coisas realmente bem dentro de mim tenho que olhar para isto quando estou passeando com o cachorro tem que olhar para isso quando estou no banheiro eu tenho que olhar para isso quando estou na fila não havia nada na tecnologia que dizia Precisamos ficar olhando para isso o tempo todo esse foi essencialmente um modelo de negócios que se mostrou muito eficaz muito eficaz muito viciante e a medida em que isso se expande cresce

Quanto quanto mais você gosta mais você se sente menos digno de si É como se você tivesse menos autoestima porque você precisa estar lembrando que você apreciado que postou algo legal interessante Ah que filhos bonitinhos que cachorro bonitinho também a gente Tem que se lembrar constantemente que eu sou digno que eu sou suficiente ou ela continua crescendo deixa postar mais para lembrar que eu tenho eu preciso disso uma necessidade likes exceto quando você está caçando curtidas então o que você não está fazendo é sacrificar seu tempo e energia para estar com um amigo próximo comunidade

as coisas que realmente evoluímos para desejar para nos sentirmos aceitos e Conectados e impactantes é uma ironia que você esteja fazendo isso porque eu quero me sentir aceito e conectado às pessoas mas ao fazer isso o tempo todo você está na verdade se sentindo menos Conectado e menos aceito porque nosso cérebro social não sabe realmente o que fazer um número ao lado de um ícone de polegar para cima ele sabe que estou sentado do outro lado de alguém estou olhando para alguém estou vendo expressões faciais e Ganhei tempo para estar aqui e estamos interagindo e

sabemos sobre isso isso é conexão assim alguns sacrifício eu tinha que ir e estar e passar meu tempo com alguém se você tira toda a fricção você simplesmente fica em um feliz aniversário ou algo parecido não é uma conexão forte e como a gente constrói conexões mais fortes bem quando se trata da vida social sabemos já sabemos há muito tempo que faz as pessoas se sentirem conectadas São as relações fortes com sacrifício de tempo e atenção para assumir responsabilidades em nome da família amigos próximos e comunidade não há atalho quero dizer se um amigo tem

um bebê você poderia enviar-lhes Parabéns Mas o que você realmente deve fazer ir até lá e dizer aqui Estou trazendo uma caixa de Isto é é Lanche comida toalhas acontece que as toalhas são realmente úteis quando você tem bebês Sim isto é algo que eu descobri isso é difícil e Levou apenas uma hora do seu tempo mas isso deixa você se sentindo conectado isso deixa aquela outra pessoa se sentindo conectada os parabéns com os três pontos de exclamação não são ruins mas não dão a você o que você precisa se trata de um trabalho profundo

na construção de uma relação né é a pequena atenção que não é tão significativa quanto parece até um telefonema é melhor do que é muito que dá um like ou parabéns porque eu vou além com as Pessoas com quem eu quero me conectar eu envio uma mensagem de vídeo para ela assim e ficam sempre em choque porque são aco todas a receber um texto rápido envio até mesmo a mensagem de vídeo de reconhecimento pelo que eu aprecio nelas ou um parabéns e elas ficam tipo tipo uau provavelmente atingir instintivamente algo sobre isto quando você faz

com certeza mais tempo mas comunicação de qualidade Eu acho mas aparecer de verdade é a chave mas quando você não pode é bom mandar um vídeo pessoal mesmo você acha que a nossa qualidade de vida tá diminuindo por causa das redes sociais ou por causa da nossa falta de atenção ao trabalho mais profundo e nosso trabalho nas nossas relações isso aqui tem ouvido eu escrevi tipo work que era realmente sobre tecnologia e meu impacto no mundo profissional porque eu continuava ouvindo quando Estava na estrada era o que os leitores diziam sim mas e a tecnologia

em nossas vidas pessoais a tecnologia o significado começa o profissional é isso as distrações como e-mail e folga e como isso está mantendo as pessoas longe de fazer um trabalho exatamente de verdade certo somos muito ruins no trabalho do conhecimento muitos dos leitores dizem sim mas algo está acontecendo em nossas vidas pessoais com tecnologia que é Indiscutivelmente mais importante você olha para isto e vê existe este mal estar talvez acerca de dois anos as pessoas realmente começaram a mudar deste modo Auto crítico para gostar espere um segundo é um problema mas você fala com as

pessoas isso não é útil não é que eles digam Isto é inútil odeio que estou fazendo quando estou no meu telefone não é como cigarros ou algo que a maioria das pessoas que fumam apenas diria eu gostaria de não estar fumando Algo de bom que vem dali assim quer dizer a coisas boas acontecendo a questão deles é autonomia as pessoas estavam se sentindo como se estivessem Perdendo o Controle sobre suas vidas é por isso que eu estou chateado não quis isso seja sempre ruim mas é que estou fazendo isto mais do que deveria estou fazendo

isto mais do que é útil estou fazendo isso como mais do que é saudável estou fazendo isto com a exclusão de coisas que sei que são muito mais Significativas sinto-me manipulado como me sinto minhas em de alguma forma esses algoritmos estão mudando o que sinto o argumento é que estou perdendo minha autonomia como ser humano Isto é o que estava fazendo as pessoas se preocuparem agora as empresas de mídia social há muito tempo porque tenho sido um longo crítico público de algumas das mídias sociais ela sempre recuavam com o argumento da utilidade eles diziam espere

um segundo aqui está algo útil Que alguém está fazendo no Facebook xeque-mate nós ganhamos o que eu estava descobrindo é que esse não é realmente o motivo pelo qual este argumento está ocorrendo não é isto é inútil ou é útil é estou no controle disso e usando para o bem ou está no controle de mim acho que mais pessoas pensam está bem está mudando agora está sob controle de mim Especialmente quando você agora no iPhone pode acompanhar quantas horas você passou no aplicativo conta na mídia Social você pensa cara acabei de passar 20 horas essa

semana no Instagram Facebook Twitter Tipo o que eu poderia ter feito com esse tempo eu me sinto culpado por isso também Mas você divide isso leva 20 horas dividir isso entre uma forte interação com as pessoas auto-reflexão e digamos alguma construção ou criação de habilidades ou de trabalho natureza multiplique isso por o que 5 ou 6 semanas mesmo no entanto é um resultado Muito diferente agora pense sobre o retorno composto agora você pega essas 20 horas e o reconhecer semana após a semana e agora você está crescendo fora de uma base cada vez maior e

vai três ou quatro anos abaixo da linha é uma vida completamente diferente o povo reclama que quer escrever um livro mas não tem tempo quer aprender um idioma novo uma nova habilidade mas basta olhar para a quantidade de tempo que você gasta na rede social ou e-mail ou em bobagem que Você faz mas é por isso que as pessoas estão ficando chateadas com as redes sociais mais uma vez não é que elas pensem que é o que estão realmente fazendo de mal ou que fazem quando estão nestas delas você está olhando fotos de bebês de

sua sobrinha ou algo assim não é ruim o que os aborrece é que os impede de perseguir esses outros aspectos isso ruim mas não aprender a língua não Aprendendo habilidade não ficar saudável não assumir responsabilidades Tornando-se uma figura em minha comunidade que as pessoas respeitam essas coisas que nós realmente desejamos é o que as pessoas estão aprendendo é que a todas essas coisas aqui que instintivamente eu sei se estou fazendo isso é a chave para Florescer como humano estou me distraindo tanto com isso que não sobra nada para mim fazer isso o fato de que

porque estou tão extraído com isto é porque eles ajustaram isso Para que eu fizesse isto muitas vezes se os preços dos imóveis Califórnia podem ser realmente caros não é aqui que estou curando o câncer e estou fazendo o sacrifícios ali eles ajustaram isto para que eu usasse 20 horas por semana e você disse antes da gente começar a entrevista aqui numa conversa mais profunda do que é o vazio que a gente está tentando preencher o que as pessoas não estão dispostas a olhar para dentro e o que as deixa tão distraídas você tem Tido essas

conversas muitas vezes ultimamente isso é muito do que me surpreendeu quando eu estava trabalhando no livro é que eu fiz esta experiência onde fiz uma chamada para meu leitores e disse estou experimentando esta ideia de um organizador digital onde 30 dias você se afasta esta sugestão central do livro 30 dias você se afasta de todas as redes sociais e-mail conta nisso aí não todas as tecnologias Opcionais em sua vida pessoal eu não posso te tirar de responder o e-mail do seu chefe mas notícias online mídia social jogos streaming mídia YouTube quase tudo que você faz

em sua vida pessoal com tecnologia por um mês tipo filme de TV sim pessoas diferentes tinham regras diferentes para isto uma das regras que eu gosto é que pessoas dizem não veja nada sozinho posso assistir um filme com um amigo ou não escritório ou que quer que seja que é o Que todos fazem a ideia era que você fizesse esses 30 dias quando tudo terminar você reconstrói sua vida digital a partir do zero é como você limpa o armário alegria que você precisa sim você descobre depois você o reconstrói do zero mas eu continuava recebendo

estas reportagens de pessoas especialmente de pessoas mais jovens que não tinham uma vida adulta antes das redes sociais Que era aterrador que fosse que Tiraria isto naquele primeiro dia fosse realmente aterrador para ele e o havia subestimado grau em que para muitas pessoas Isto é uma fuga séria não é apenas como isto é uma burrice eu passo muito tempo com bobagens na verdade é uma fuga de coisas impossíveis com as quais eles estão querendo dar quer dizer para algumas pessoas Na verdade a perguntas difíceis sobre sua vida o que eu deveria estar fazendo é o

meu Propósito vivendo a altura do meu potencial estou realmente feliz com um tipo de pessoa que sou estou apenas saindo muito ou Isto ou Aquilo isto os impede de ter que enfrentar isso incrivelmente desconfortável de confrontar para outras pessoas elas não têm opções de lazer analógico de alta qualidade em suas vidas O que é outra coisa que eu aprendi parece superficial ou atividade de lazer mas na verdade é muito importante ter Coisas para fazer tipo que por exemplo coisas que você faz em seu tempo fora do trabalho que requer habilidade algo que você pode melhorar

algo que talvez o conecte outras pessoas como você ou faz pode ser o atletismo para muitas pessoas até mesmo um jogo de basquete ou algo assim mas também passa tempos habilidosos engajamento comunidade ou em grupo na igreja este tipo de coisas que sempre usamos para preencher nosso tempo com fora do trabalho são realmente Importantes mas é preciso alguma prática e é mais difícil voltar a isso se você nunca esteve lá antes eu acho que você disse no seu tortech talks que você gosta de ler um livro todas as noites e relaxar na cadeira de bala

Então velho jornal de manhã depois ia para o trabalho voltava para casa ali o jornal ficava sentado com a gente vendo TV jogando videogame e ele tava no jornal né a gente lá focado no Game ele no jornal focada e quase toda noite ele Adormecia na cadeira além do jornal um livro simplesmente caiu e passava a cara ele parece estar descansado e eu ficava tipo caramba eu sei que seria um bom fazendeiro há 100 anos exatamente eu poderia apenas sentar em um Alpendre e assobiar com algo assim o que mais uma vez parece superficial mas

eu entro nela voltamos até Aristóteles escrevendo a ética nyakomagia e você vê que é crucial ter atividades que você faz apenas pela Qualidade intrínseca isso é crucial para superar os inevitáveis altos e baixos da vida você tem atividades que você faz que você faz apenas porque Aprecia a qualidade se você tiver isso é um amortecedor contra vários altos e baixos se você é realmente bom em cozinhar ou tocar música Se você é músico ou até mesmo amador você pode realmente apenas apreciar uma boa peça de música ou se você é um tricô ou algo parecido

é apenas construir algo bom tudo isso Parece superficial é realmente importante o entre os tempos talvez você esteja passando por um momento difícil na vida tendo esta Âncora mas há coisas que eu faço que eu apenas aprecio por sua qualidade intrínseca ser profundamente humana tomamos isso como certo mas tendo a tela quero dizer você pode evitar tudo isso porque é mais fácil no momento este conteúdo algoritmo otimizado que você foi reduzido a um dado muito cheio De 19.000 pontos de dados algoritmos estatísticos ou de processamento eles estão alimentando você tipo olhe para esta pepita olhe

para esta pepita reduziu você a um gadget estático ele alimenta você com esses nuggets isolados É apenas otimizada para que você queira manter é o mesmo que um alimento processado e você quer mais e mais e nunca está satisfeito você quer mais mas se você se afastar de uma verdadeira cultura alimentar para comer McDonald's A longo prazo e esse vazio que a gente tenta preencher você tá dizendo que se a gente tem Hobbes ou outras coisas que a gente pode fazer que agrega um valor pra gente o tempo reserva ao invés de ficar no telefone

para tentar preencher esse vazio o que isso vai fazer para a gente emocionalmente mentalmente você também falou sobre como muitos professores ou talvez como é terapeuta de faculdade dizem que a ansiedade está aumentando para caramba por conta isso estava fora Da tabela e aumenta bastante ansiedade das pessoas e você acha que se a gente conseguisse eliminar A parte disso e fazer mais Artes ofícios músicas outras experiências tipo a ansiedade a diminuir sério sim acho que com certeza iria cair para os jovens então a geração Zique é a primeira geração a ter acesso o onipresente ao

smartphone as redes sociais ao entrar em seus jovens adolescentes essa geração que é onde a Ansiedade o distúrbios relacionados à ansiedade estavam literalmente fora dos gráficos os demógrafos que medem diferentes traços de gerações e vêm como os traços mudam para a geração para a geração nunca tinha visto algo que mudasse severamente estava fora de suas tabelas olhando para ansiedade e os distúrbios relacionados à ansiedade e o ponto de virada disto foi se você nasceu apenas tarde suficiente para ter redes sociais E smartphones como quando você entrou na escola secundária quando você tem tipo 10 anos

isso estava fora das tabelas eu tinha ouvido isso informalmente de especialistas em Saúde Mental nos campos universitários onde me diziam era uma loucura foi da noite para o dia eles costumavam ter o conjunto padrão de questões de saúde mental uma exceção transversal do que se esperava o país como um todo então mudou da noite para o dia era tudo ansiedade transtornos Relacionados à ansiedade foram cinco vezes mais estudantes chegando do que costumavam receber antes eles queriam que foram os estudantes que começaram a chegar ao Campus com smartphones foi nesse ano porque não estamos conectados para

isso o que precisamos para prosperar como seres humanos assumir a responsabilidade pelos amigos família próxima amigos próximos comunidade assumir a responsabilidade e eu vou me sacrificar por você você vai Se sacrificar por mim eu estarei envolvido você faz atividade que tem qualidade intrínseca você vai lá fora e eu quero fazer coisas com o meu tempo isso em si é de alta qualidade a valor em apenas fazer isso então em sua vida profissional você procura causar Impacto Isto é o que sempre Precisamos do florescimento humano Esta é a questão com telefone é mais uma vez as

empresas têm mídia social querendo que tudo seja sobre utilidade não é inútil estar no Facebook mas não é questão é que isto se tornou tão compulsivo que nos afastou dessas coisas que precisamos absolutamente Florescer você tira tudo isso e faz isso em seu lugar você vai ficar ansioso talvez mais mais idiota você vai vai impedir o progresso profissional então a vida fica muito difícil então você precisa disso cada vez mais para escapar quando as coisas se tornam perigosas em nossa vida é quando você começa a Usá-las para escapar coisas mais difíceis que você não quer

enfrentar então isso se torna um ciclo Então você sabe que eu provavelmente não estou fazendo o que deveria estar fazendo com minha vida quando se sente culpado Você fica muito mal você se sente culpado e assim escapa da culpa voltando a isso O que é mais recente eu falo com psicólogo sobre isso é um tipo diferente de vício fumar é um vício de substância na verdade a produtos Químicos que podem a nicotina pode atravessar a barreira cerebral do sangue pode mexer diretamente com seus neurônios Isso é realmente forte quando você tem um vício em substâncias

você pode sentir fortes sintomas de abstinência física por exemplo se você parar de usá-la vício de telefone os psicólogos tendem a categorizar como um vício de comportamento moderado O que significa está bem se eu tirar seu telefone pode ser difícil mas você não Terá o mesmo tipo de abstinência que teria se fosse um alcoólatra e está sendo tirado do álcool mas os vícios comportamentais moderados levam a usar algo muito mais do que você sabe que é saudável se você tiver acesso a ele é como se eu colocasse uma porção de batatas fritas na sua frente

todos os dias você vai comer provavelmente batata fritas demais mas se eu não fizer você não vai sair sorrateiramente no meio da noite para ir comprá-la e aí que estamos Provavelmente com os telefones Se tivermos conosco vamos usá-lo mais do que pensamos ser saudável vamos bem vamos imaginar vamos imaginar um cenário que tem muitos empresários que escutam e muita gente que tem produtos serviços e empresas e tentam construir suas marcas e obter exposições e ganhar seguidores o que você diria as pessoas que seus negócios estão principalmente online e se desenvolvem em torno da construção de

comunidades em plataforma de redes Sociais e como sugere a administração de tempo dá para eliminar as redes sociais no geral ou deixar outra pessoa administrar qual a recomendação tudo isso é possível Eu definitivamente reconheço no contexto profissional acerta as coisas que as redes sociais permitem que isso seja realmente poderoso quero dizer a uma razão por exemplo porque o Facebook vale 500 Bilhões de Dólares porque Digamos que você está tentando anunciar é uma Loucura esta coisa pode identificar exatamente os seres humanos para os quais você quer tentar vender quero dizer vejo porque eles estão ganhando muito

dinheiro e entendo porque as pessoas usariam para fazer propaganda também entendo que ter alguma presença nas redes sociais é útil em certo setores O que é normalmente aconselho é que se você acha que a mídia social é muito importante para o seu negócio trate como algo importante na verdade ir Atrás dele e entender onde estou realmente obtendo valor que atividades realmente importam eles realmente importam certifique-se de não estar contando uma história para si mesmo trate como qualquer outra ferramenta então uma vez que você tenha realmente descoberto Essas são as maneiras que a mídia social está

me ajudando profissionalmente na razão para que ela esteja em seu telefone sério o e-mail tá no telefone né E Meio no meu telefone sério uau Então você abre o computador para fazer o trabalho por e-mail e seu celular você não fica verificando vendas identificados x y e z no grande roi da mídia social faça-o como um profissional entrevistando algum gerente de marcas de mídia social de grandes empresas no livro para dizer como os profissionais usam isso está na área de trabalho deles eles têm ferramentas eles têm horários tem sistemas eles frequentemente tem Funcionários que os

ajudam é uma interação completamente diferente quando estou na fila ou no banheiro certo por 20 minutos a mais e muitas pessoas o tempo inteiro É como se eu tivesse fantasia a mesma história elas permitem que o uso profissional mude completamente o que está acontecendo na vida fora do trabalho Essas são as duas coisas que aconteceram Às vezes as pessoas simplesmente veem as redes sociais profissionais Genericamente é como não quero pensar nisso mais do que apenas estar aqui e usar muito é benéfico acho que temos que pensar nisso mais afiado que isso depois deixaram infectar mas

se um amigo meu estava dirigindo o negócio e nós estávamos fora do jantar ele estava fazendo quick books eu estava pensando bem porque você está fazendo faturas do quick book não duvido que talvez o quick books seja útil para o seu negócio mas isto é estranho o tempo todo no seu Telefone se ele voltasse e dissesse mas meu negócio precisa do clickbus é assim que eu faturo meus clientes ou que quer que seja digamos isso é verdade mas você precisa estar escrevendo as faturas no momento no jantar no cinema no jantar e no cinema é

por isso que quando falo com profissionais eu penso se você precisa de rede social usa se você a usa profissionalmente use como um profissional e deve ter muito pouco a ver com sua vida pessoal e quais são os Itens Não negociáveis Para você todo dia em termos de tempo de tela no seu telefone essa é uma boa pergunta bem eu realmente não preciso de tantos não negociáveis porque porque nunca tá eu não tenho contas na rede social estou livre dessa reengenharia quando você não tem essa reengenharia para modelo de uso compulsivo o telefone só volta

a ser como era em 2007 é do tipo ótimo eu Preciso olhar para cima olhar para cima seja qual for o endereço de onde eu estiver indo eu faço mapas vamos olhar e ligar para minha esposa e ver como estão as crianças ou algo parecido mas como nunca foi exposto ao modelo de companhia constante nunca é algo com o qual me preocupa então online eu mesmo eu não tenho um ciclo de sites que precisa ser percorrida agora em parte posso fazer isso porque tenho muita autonomia em meu Trabalho como professor e escritor não é como

se eu nunca tivesse que estar em escritório para estar lá eu posso decidir no que vou trabalhar como tenho filhos tenho a tendência de agendar bem meu dia de trabalho eu não quero tempo navegação na web durante o meu dia de trabalho É como se eu estivesse fazendo isso por duas horas e isso eu quero estar tentando trabalhar a cada minuto estou trabalhando e depois possa estar em casa depois Quando estou em casa tenho três filhos correndo atrás você Tá passeando jogando bola no quintal o que que é isso seja eu quero fazer sujo é

sim uau tal como nos velhos tempos Eu lembro que depois do trabalho meu pai voltava para casa tava de terra no arregaçava as mangas chegava voltava duas luvas e a gente ia jogar bola 20 30 minutos era muito poderoso no verão de Ohio o cheiro a grama e ele fica jogando a Bola pequenas coisas simples que constroem conexão e a memória também né é física e tangível e você está assumindo a responsabilidade por um relacionamento meu filho mais velho tem apenas seis mas estamos trabalhando em balanço uau vai fazer de bom em breve sério tá

treinando e não sou treinador eu não sou treinador talvez que talvez você vai né eu vejo uma coisa interessante essa questão do futebol e tenho certeza que você pretende fazer Mais atividades com seus filhos a medida que eles crescem você vê todos os pais apenas no telefone o tempo todo quero dizer Esta é uma das fontes que eu penso no empurrão que eu venho captando nos últimos dois anos em nossas vidas digitais é que Nossa geração pessoas como nós foram expostas a geração da rede social conseguimos isso quando estávamos na faculdade a década de 20

é somos basicamente os primeiros adotar certo é que estamos começando a Ter famílias é interessante muito do mal-estar está vindo de mães e pais novos porque agora de repente você tem que enfrentar é bastante claro que essa coisa na minha frente aqui é muito importante e algo que eu quero me dedicar E assumir a responsabilidade Então como certo a coisa mais importante sim uma das fontes do crescente mal-estar é que a geração das redes sociais os primeiros adotantes está envelhecendo o suficiente Para que não estejamos apenas na casa dos 20 anos e sejamos saindo e

saindo com os amigos e quem se importa acho que isso faz parte da reviravolta então para as pessoas que são empreendedores e usam redes sociais para construir negócios o que você recomenda que apaguem por 30 dias recomenda dizendo Ok vai ser agendado tantas Horas Por Dia online para o meu profissional sim colocar cercas em torno deles certo sim tireo de seu telefone e coloque Cercas ao redor como e quando care se assustador muitos dos minimalistas digitais muitas das pessoas que passam por este processo aqueles 1.600 provavelmente 50% acrescentaram algumas mídias sociais de volta a sua

vida após os 30 dias você teve 1.600 pessoas no processo Ok sim eles enviaram relatórios mas 50% foram ditos não consigo pensar em nenhuma Grande Vitória que estou obtendo nas redes sociais Porque todo o jogo do Minimalismo é Apenas sobre o foco nas maiores vitórias A ideia é você passar por toda essa tecnologia Depois dos 30 dias e dizer por uma grande Vitória eu atrarei de volta se não for fico feliz em perder cerca de 50%, quando eles fizeram este cálculo para as mídias sociais eu não estou obtendo uma grande Vitória vou focar minha atenção

nas coisas que realmente importam o que quer dizer com grande vitórias algo que eles realmente valorizam e para o qual Digamos uma ferramenta particular de mídia social foi um grande como que negócios carreira ou qualquer um dos dois pode ser uma coisa pessoal Essa é a única maneira de me conectar com essas pessoas que são muito importantes em minha vida muitos soldados destacados no exterior tem uma relação muito diferente com algumas destas plataformas interessante devido às mudanças de tempo e a dificuldade da comunicação interessante isso é realmente importante Para eles muitos artistas visuais Me disseram

que o Instagram é crucial para os negócios para sua criatividade eles têm que ser se você é um artista visual para ver algo novo você tem que ver o trabalho de outras pessoas é por isso que todos eles costumavam viver algo interessante porque para falar que as Galerias estavam instantânea tem sido Fantástico para visuais porque você não precisa mais morar em uma das três cidades cerca de 50% tinha algum valor Que as mídias sociais realmente ajudaram mas desses 50% provavelmente 95% tiraram o telefone e o transformaram em eu utilizo aos domingos em minha área de

trabalho para fazer Xis os artistas visuais pensavam eu levei meu seguidores no Instagram foi até 10 artistas que eu realmente admiro no domingo à noite vou para a minha área de trabalho assim não está salva está em Post note ou o que quer que seja Leva cerca de 20 minutos eu olho para as coisas que eles postaram Naquela semana estou tirando todo o valor que preciso dessa ferramenta sem deixar que ela me transforme em um wigger como e quando é o molho secreto no minimalismo não é só o que então inicialmente cortam está tirando o

lixo de sua casa mas então eles têm este elemento Extra que exclusivo do mundo digital que é como e quando vou usar as coisas que guardei no armário interessante então no livro minimalismo Digital Você tem uma diretriz de como as pessoas podem fazer eles por 30 dias tem um processo sim o processo é descobrir certo do que eu vou me afastar das coisas que eu preciso guardar você realmente anota as regras você as vê aqui estão as minhas regras técnicas Você tem 30 dias o que você deve fazer durante esses 30 dias por que isso

não é apenas como um fim de semana Mary pondo Pois é sim sim uma Leva cerca de 7 a 10 dias apenas Para desintoxicar para precisar disso compulsivamente usar o telefone até que você se livre desse sentimento de uso compulsivo é muito difícil tomar decisões sobre o que é importante ou não a primeira semana ou duas é só para você se livrar disso mas o mais importante é que 30 dias é tempo suficiente para realmente fazer a dura auto-reflexão sobre essas questões chave sobre o que estou falando com que eu me importo o que eu

quero Fazer com meu tempo você pode experimentar e experimentar as coisas você pode conversar com os mentores você pode dar passeios a pé Você pode ler livros inspiradores é preciso muito trabalho próprio para descobrir o que realmente me importa então uma vez você sabe que quando chega ao final de 30 dias agora você tem uma base para tomar suas decisões agora quando você está pensando de voltar talvez deva colocar Instagram de volta em minha vida agora Você pode comparar isso com as coisas identificadas com as quais eu realmente me importava se isso realmente ajuda uma

dessas coisas sim estou usando para uma grande Vitória se não ajudar estou realmente seguro de estar perdendo eu realmente me preocupo com estas cinco coisas Isto é o que é importante para minha vida agora você pode transformar essas ferramentas de volta em ferramentas e não esta constante válvula de escape É poderoso de verdade quantas pessoas você acha que vai fazer o desafio dos 30 dias depois de ler esse livro parecem estar fazendo isso sério sim a ideia de um desafio de 30 dias é um pouco mais de autoajuda do que eu normalmente sou quero dizer

eu estava um pouco desconfortável meus livros tendem a ser um pouco mais um pouco mais como livros de ideias que tem coisas práticas certo pesquisador nós não fazemos desafios de 30 dias mas É o que funciona e as pessoas gostariam de tentar me fazem muitas perguntas mas você pode me dar algumas dicas cinco coisas que eu posso fazer ou que quer que seja eu posso contas né mas você tem que fazer os 30 algo sobre estes 30 dias essa limpeza ele funciona faltando isso tentando fazer um Moinho de peças não parece ser tão eficaz eu

pensei tudo bem vou tentar isso eu vou como em uma americana eu vou ter um processo mas Esse é o feedback que estou recebendo é por isso que eu digo as pessoas você pode fazer coisas você fica em forma para se preparar para os 30 dias eu realmente Sinto que quando você faz o desafio de 30 dias eu tinha um amigo que fez isso há alguns anos e ele escreveu até um artigo sobre isso acho que em rápida a companhia sobre o que aprender sobre si mesmo em 30 dias sobre ele você fez sim porque

ele se afastou do Twitter ele se afastou do Twitter foi Talvez tudo mas depois ele voltou a tudo agora tá de volta com aquele não sei só me lembro de quando escrevi o artigo foi ver o quanto ele estava usando depois ele se afastou por 30 dias sim um mês ou algo assim e depois fez o artigo inteiro sobre o que aprendeu sobre si mesmo sobre o que acho que foi capaz de fazer um trabalho profundo em certos projetos e conectar com amigos ou não pode ser um armário de fim de semana Limpo isso é

o que é interessante se for do tipo está bem este fim de semana vou dar um passo atrás e descobrir o que quero no meu telefone vou apagar os aplicativos e coisas do gênero não se consegue fazer isso você tem que ter esse espaço quer dizer é o mesmo sinceramente eu acho que o que está acontecendo aqui vimos na saúde na forma física temos alimentos processados altamente palatáveis Tentamos as dicas apenas as coisas banais como a menos Como assim mais é preciso se livrar disso né na pirâmide alimentar o que funciona são as pessoas que

têm toda uma filosofia eles são veganos são Valeu são qualquer coisa mas eles têm toda uma filosofia baseada em algo com que se preocupam é por isso que este livro não é sobre dicas porque o que é o veganismo para a vida digital qual é a filosofia Qual é a filosofia que pode ser baseada em valores que Permitem tomar decisões consistentes sobre o que você faz o senhor do meu negócio que administra tudo aquilo e não não tem rede social ele tem uma conta no Facebook que ele entrou em 2004 quando a gente estava na

faculdade mas ele nunca usa essa conta ele nem sabe a senha ele não tá no Instagram Twitter nada e a pessoa mais produtiva que eu conheço sim ele tem uma filha de um ano e meio e não tá muito ansioso Sim sempre calmo pensa com clareza Sim ele é minha inspiração Porque provavelmente eu tô promovendo demais programa que quer que seja mas depois dessa conversa eu percebi que eu posso ficar na mesa por uma hora por dia sim fazendo que eu preciso fazer de mídias sociais não no telefone é profissionalmente também alguma equipe ou algo

assim e eu tenho percebido que talvez esteja agarrado a isso por alguma razão talvez refletir um vazio que eu tô tentando preencher ou apenas em mim só um vício que agora Mesmo que não tenha vazio mas é algo que eu tô tão acostumada a fazer aqui isso é o mais complicado mas não se pode descobrir o vazio a menos que se faça coisa toda de nite você tem que enfrentá-lo certo eu me sinto Muito desconfortável porque não tenho o que Eu normalmente vejo essa inquietação é boa porque agora você tem que descobrir porque me sinto

inquieto e como faço para que isso desapareça é daí que surge o desenvolvimento real Às vezes é preciso confortável a mãe vive alguns quarteirões daqui ela tricotou a vida inteira e ainda faz isso duas três horas por dia tem um cobertor enorme um lança um camisola todas as semanas ela termina e me mostra a sua nova obra prima e a coisa mais linda assim e eu fico tipo cara é tão legal que ela se concentra tanto nisso e ela toma isso como seu tempo ela tá tricotando no carro quando outra pessoa tá dirigindo Ela tá

tricotando no carro Quando tem filme ela tá tricotando ela tá sempre fazendo isso é muito legal isso traz paz para ela ajuda a mente tenho certeza que ela provavelmente está pensando durante esse tempo e eu continuo pensando em quais são todas as coisas que a gente podia fazer com esse tempo de reflexão né é primitivo algo primitivo digamos sobre tricô o trabalho da Madeira usando as mãos É porque o que nos diferencia talvez três espécies como chimpanzés Gorilas e humanos uma das coisas que nos diferencia é que podemos planejar para que possamos ter uma intenção

e manifestar ela no mundo é uma loucura né posso pensar em uma lança e posso pegar as pedras e posso fazer as diferentes coisas e criá-las isso realmente nos ajuda a ter sucesso estamos conectados para sermos muito realizados e é por isso que é um tipo de realização que obtemos quando você desce algo ou Escope algo ou o que quer que seja que você não consiga colocar em uma tela porque ver nossa intenção manifestada no mundo concreto é algo que é primordial é algo que estamos conectados para criar porque foi isso que nos permitiu deixar

de ser totalmente de tigre uma vez que pudéssemos começar a fazer isso alguém que eu realmente admiro é não sei se você conheceu se conheceu Niki Eu nunca conheci em algum lugar Ele tem uma loja por aqui deve ser a maneira mais saudável para estar em Hollywood incrível estrela de cinema mas ele está o tempo todo é uma loja séria do tipo Armazém Industrial ele é realmente sério eu também olho para Jim Carrey não sei se você viu o trabalho dele ele tem um vídeo no ano passado que foi o vídeo mais visto no Vimeo

certo ele é um artista mestre interessante enorme Armazém acho que em Nova York ou em lei onde ele pinta algo novo todo dia É um pintor inacreditável cara ele tem todas essas cores está pintando o que ele quer na real tem uma de suas pinturas porque eu tava muito inspirado por elas e mas aí tá um cara que provavelmente tem sido envolvido na cena de Hollywood há muito tempo mas também gosta de ter suas pinturas né estou tentando fazer isso mas em minha própria vida bom estou voltando a tocar meu violão a mesma coisa são

fios de Metal inflexíveis e um pedaço de madeira e você está tentando manipular esta coisa no mundo real para fazer isso um resultado só legal sou abençoado uma grande coisa que eu gosto de fazer é dançar salsa sim eu amo salsa e toca um pouco de violão comecei a cantar por alguns meses também e tô fazendo mais no seu corpo para manifestar coisas que eu não sou tão não sou muito bom também coisas que eu tô tentando melhorar mas você pode é muito gratidão Você sabe como se eu fosse melhor nisso agora do que era

eu acho que quando a gente faz essas coisas tipo violão o que quer que seja a gente melhora isso é que a gente constrói confiança né a gente não constrói confiança com likes nas redes sociais é uma falsa sensação de confiança por um momento mas não é algo real não habilidade valiosa eu acho que essa é a questão é uma falsa confiança que a gente está crescendo online mas Quando a gente realmente faz algo que a gente sabe que é um trabalho duro profundo a gente vê o crescimento e aquela confiança fica dentro da gente

e se sustenta por um tempo maior bem meu motorista Uber ontem estava me dizendo que ele costumava fazer aulas de música músico profissional Ele disse que esse foi um dos turnos que ele viu que o tirou daquela indústria foi que os mais jovens agora não Estão dispostos a praticar ele já fazia isto há muito Tempo quer dizer não é uma amostra aleatória são as pessoas que estão vindo para ter aulas e apenas um desconforto um desconforto de praticar mas quando você está fazendo algo assim como aprender a tocar um violão você provavelmente se lembra de

quando aprendeu pela primeira vez eu levei um ano e meio para tocar no início é horrível doloroso sim mas costumavamos estar mais confortáveis E o que mais você ia fazer era um tempo livre para as garotas gostam de caras em bandas de rock vou colocar a Hendrix e fazer escalas pentatônicas o que quer que seja você sabe o que é habilidade você não precisa ser classe mundial em alguma coisa mas você sabe que eu era ruim nisso e que eu fiz esse esforço deliberado e sei que não sou ruim agora você sabe o que é

isso a pessoa competente é esse foi Metade que disse que algo como uma pessoa competente que tem uma habilidade e é tranquila e fácil consigo mesma a pessoa não competente anda por aí gritando no vazio online desesperada para conseguir alguém a validar Alguém vai me validar mas quando você sabe fazer algo muito bem você fica quieto e fácil o que você recomenda como pai a outros pais como eles podem treinar ou ensinar ou educar seus filhos para fazer o trabalho duro de crescer em Certas habilidades ou atividades em vez de ficar o dia inteiro assistindo

o Tik Tok no celular sim bem A modelagem é importante eles vêm eles têm que você está fazendo tocando violão vejo vocês fazendo coisas difíceis vejo você fazendo coisas duras vejo você respeitando outras pessoas que fazem coisas duras isso foi importante para mim crescer Com certeza quando eu estava crescendo a outra regra era que você sempre tinha que estar fazendo um Instrumento você tem que estar sempre praticando um esporte acho que eu era na verdade muito bom além disso duas coisas são muito inabaláveis tentar conseguir que um violão Faça algo ou tentar que um taco

bata beisebol então difícil é isso mesmo é tão difícil meu pai ele queria que eu fizesse piano quando eu era criança eu fui para a aula e só grita e chorei ele disse tá você não precisa você não precisa mais ver cara eu tava todos os Esportes também né era obcecado por esportes e todas essas coisas isso é a parte do porquê de ser tão grande é porque quero dizer é difícil e você quer melhorar é demonstrável quando você fica melhor é claro que você é melhor e está conectado com outras pessoas tá aprendendo com

um grupo tá sendo treinado você está ajudando a equipe à medida que melhora quer dizer isto é ter esse modelo as habilidades são importantes nós respeitamos as pessoas Que fazem algo bem vale a pena aprender a fazer algo difícil coisas difíceis é o que faz a vida avançar coisas duras apenas a base da realização quanto mais eu acho que isso é modelado e falado melhor essa é ótimo tenho certeza de ter o livro minimalismo digital ainda tem algumas perguntas para você mas minimalismo digital escolhendo uma vida focada em um mundo barulhento você não consegue encontrar

nas redes sociais Mas pode não Website Call oposto.com é isso você pode saber mais sobre você não nas mídias sociais mas você tem um boletim informativo né sim eu faço um blog e ele sai para o boletim informativo sim meu blog essa pergunta chama-se as três verdades quero que você imagine que é o seu o dia na terra daqui a muitos anos centenas de anos quando você quiser mas um dia você tem que ir você tem que levar todo seu Trabalho com você tudo que você escreveu tudo que você criou seu material conteúdo tudo vai

contigo quando você morrer mas você pode escrever num pedaço de papel três coisas que sabe que são verdades sobre as experiências que viveu e deixar isso no mundo suas três lições que você aprendeu e que gostaria de compartilhar com o mundo quais seriam essas três verdades para você Esta é uma pergunta interessante provavelmente algo sobre Responsabilidade assumir a responsabilidade para que outras pessoas façam coisas de valor no final será mais importante do que se preocupar com a felicidade no momento o que mais eu faria fazer coisas difíceis é a base para uma boa vida sim

coisas difíceis são boas empurre-se para fazer coisas duras servir outras pessoas família amigos próximos comunidade eu falei sobre essas coisas sim servir a outras pessoas quer dizer acho que todas Essas coisas estou pensando nisso todas essas três coisas são isto provavelmente é comum a muitas tradições de Sabedoria não estou pensando em nada de novo mas todas essas três coisas acho que são realmente sobre tirar o foco de si mesmo o que está acontecendo consigo mesmo o que as pessoas pensam sobre você como você se sente Mudando o foco para longe disso assuma responsabilidade assumir coisas

difíceis Tente estar à altura faça coisas difíceis produz a coisas que São valiosas sirva outras pessoas em vez de se preocupar demais com o fato de que outras pessoas estão lhe servindo apropriadamente elas estão gostando das coisas certas ou estão dizendo as coisas certas para você Claro são ótimos cara Quero te agradecer por um momento cal porque você é um cara que dá um exemplo que é muito difícil para as pessoas nesse momento as pessoas elas estão sempre concentradas em likes em redes sociais fazer coisas fáceis e Você constantemente faz coisas difíceis e dar esse

exemplo eu quero te agradecer por você contracorrente porque não é fácil fazer isso muita gente são seduzidas pela saída fácil preenchendo vazio recebendo likes e essas coisas e eu te agradeço e reconheço que você cria esse tipo de trabalho porque a coisa mais gratificante quando a gente faz um trabalho duro e a gente elimina de distrações e fica perto realmente conectado com outros seres humanos eu te Agradeço por isso minha última questão é qual a sua definição de grandeza elevando-se ao seu potencial Todos nós temos um potencial o que poderíamos estar fazendo combater a ascensão

por isso isso é grandeza versus jogar a toalha cedo certo aí está certo Muito obrigado cara tamo junto sim porque se tá tentando curar o corpo tem uma coisa que a gente Pode garantir Vai levar tempo vai demorar muito porque é pela regra da física newtoniana podemos jogar pelas regras da física quântica a energia editando a matéria por isso quando se está verdadeiramente fazendo mudanças lá no campo essa Cascata descendente começa a acontecer