Quebre o vício no celular e foque nas suas metas (É POSSÍVEL)

você quer dar oi oi pessoal não quer dar Oi então não dá Oi no vídeo de hoje a gente vai falar sobre isso aqui ó celular se você tá vendo esse vídeo eu tenho certeza absoluta que você tem total consciência de que isso aqui tá estragando qualquer possibilidade que você tenha na tua vida de ser bem-sucedido e eu não estou nem exagerando mas eu quero te explicar antes de tudo porque assim esse não é um vídeo do qual eu chego e eu falo é você usa muito celular é horrível não eu me coloco no lugar

de quem tá precisando usar menos o celular a minha relação com o celular já foi extremamente negativa e não está na das melhores eu não vou vir aqui e colocar uma Car pusta de que meu Deus do céu olha como eu sou perfeito uso meu celular 30 minutos no dia essa ainda não é uma realidade porém eu evoluí muito e esse vídeo é para eu compartilhar com você tudo que me fez finalmente conseguir usar menos o celular porque só só ter essa percepção de que ah eu preciso usar menos não é suficiente e força de

vontade também não é suficiente precisa de muito mais e nesse vídeo vou te provar como e te explicar o porquê mas antes de qualquer coisa eu quero compartilhar eu quero trazer aqui como era a minha rotina Antes quando eu estava extremamente alienada no celular o que acontecia o despertador tocava eu pegava o meu celular para desligar o alarme ia passar tá 5 minutinhos ali só para ver notificações vê se tinha alguma mensagem no WhatsApp e num piscar de olhos engolia a minha rotina da manhã então eu tinha que me arrumar rápido comer qualquer coisa o

quanto antes e ir pra faculdade é complicado porque assim o problema do celular não é só o fato de você usar muito o celular a gente precisa aprofundar um pouco mais você percebeu no que eu falei para você eu acordava e eu matava toda a minha rotina matinal eu não tinha tempo de me arrumar eu não tinha tempo de comer a a minha qualidade de vida só na pequena nesse pequeno momento logo cedo já era afetado é só um dos problemas que o vício no celular traz ele engole o tempo que você tem e por

ele Sugar todo esse tempo sem você sequer perceber você deixa de lado toda a oportunidade que você tem para investir nos seus sonhos e no seus projetos e também para descansar porque eu não posso fazer um vídeo sobre celular sem escancarar a realidade de que muitas das pessoas falam não eu tô usando o celular no meu momento de lazer de descanso mas você está saindo desse uso que você fez o celular de fato descansado ou essas horas que você ficou rodando tiktok reels fizeram você duvidar de si mesmo questionar sua realidade se comparar com outras

pessoas ficar vendo notícias fofocas notícias tristes no caso e fofocas que te deixaram com um peso nas costas ao invés de deixar você descansado Então antes de eu trazer de fato o que eu fiz para conseguir diminuir um pouco o uso do meu celular que foi muito funcional eu preciso te alertar sobre isso que usar o celular não é só ter lazer estar numas redes sociais não é o sinônimo de entretenimento você pode estar sendo enganado assim como eu já fui enganada de que estar vendo vídeos após vídeos durante horas e horas era um entretenimento

sendo que após passar horas e horas me chiro no celular eu não me sentia descansada eu me sentia pesada triste ansiosa Então se quando você uso o celular e você tá se sentindo assim cuidado não caia nessa mentira nesse mito de que usar as redes sociais é entretenimento pode ser entretenimento desde que você saia de lá feliz inspirado motivado e não se questionando com um peso nas costas Mas enfim abri esse parênteses gigantes vou voltar pra minha história não só no momento que eu acordava mas em toda oportunidade de evitar o tédio eu usava o

celular quando você tá numa fila de um banco quando você está dentro do carro dentro do transporte público quando você está pegando um elevador quando você está deitado na cama antes de dormir qualquer momento em que você tem a oportunidade de fazer nada você ao invés de contemplar o Nada pega o celular e quando você pratica esse hábito dia após dia você diminui a tua resistência ao tédio Eu tenho um vídeo aqui já no YouTube falando sobre resistência ao tédio que é o quê a tua capacidade de lidar com coisas que não te estimulem o

tempo todo o tal do vício da dopamina que tá super em alta e tá ripado esse termo viciados em dopamina mas assim você está o tempo todo atrás de estímulos porque eu estava e ainda estou só que muito muito menos do que eu estava antigamente e sabe qual é a pior parte de tudo isso antes de dormir eu usava o celular também para me dar sono isso não existe você pega o celular para agora chegou o momento de deitar para dormir e fica vendo o celular foi feito para te acordar te estimular isso vai afetar

o seu sono que vai afetar todo o seu rendimento e eu precisava superar isso eu já entendia que o meu uso com o celular estava totalmente tóxico que eu não estava controlado usando o celular todas as vezes que eu usava o celular eu passava além da conta eu não tinha tempo de focar nas atividades que me deixaria mais próxima dos meus sonhos e não só não focava nos meus sonhos como eu começava a questionar os meus sonhos porque o tempo que eu passava no celular era acabando para me comparar com outras pessoas e questionar a

minha realidade a minha competência A Minha autoestima E por aí vai um caos uma confusão gerando insegurança gerando frustrações e incertezas se você tá passando por isso fica tranquilo porque mais você e toda torcida do Corinthians do Atlético do Flamengo você não tá sozinho vamos sair da teoria e partir pra prática o que real mente funcionou como no final das contas eu consegui diminuir o uso do celular e aqui temos uma invasora de cena você também quer parar de usar o celular Regra número um de todas tá isso que eu vou falar agora é muito

forte eu tenho certeza que não só isso como todas as dicas que eu vou compartilhar aqui hoje com vocês vão ser Poderosas o seu sonho a tua sede pela sua meta precisa ser muito maior do que que a sua vontade de ficar mexendo no celular eu sei que isso parece ser meio Clichê utópico mas não é quando você tem uma criança que tá riscando uma parede com um giz de cera você não chega Nessa criança e bate nela tira ela de lá mete ela de castigo você tenta compreender o por ela fez aquilo e se

uma criança tá riscando a parede é porque riscar a parede está sendo mais interessante do que brincar com os outros brinquedos ali disponíveis Assim como como funciona com animalzinho agora que eu tô com as gatinhas aqui em casa eu tenho tentado compreender como eu faço elas não subirem na mesa não ficar arranhando todo o sofá da minha casa e é muito simples elas só vão arranhar o sofá se elas não tiverem algo meu Deus gente ela tá arranhando o sofá só porque eu tô falando isso elas só vão arranhar o sofá se elas não tiverem

outro lugar para arranhar ou seja de eu comprei o arranhador e o negócio melhorou tirando agora só porque eu falei ela foi lá me arranhar o sofá e subir na mesmo a mesma coisa por que ela sobe na mesa porque é natural do instinto do bichinho subir e se eu não tenho aquelas prateleiras aqui em casa feitas justamente pros gatinhos elas vão subir nos outros lugares então todo ser vivo do planeta é assim ele só está fazendo algo porque aquele algo lhe parece a coisa mais interessante a se fazer no momento é muito difícil você

controlar esses impulsos você precisa diariamente alimentar o seu sonho você precisa tornar o seu sonho algo tão interessante mas tão interessante tão verdadeiro tão possível tão alcançável que mexer no celular vai se tornar algo muito pequeno porque comigo foi assim nos momentos da minha vida em que eu estive Mais afastada do meu propósito de sonhos de metas de objetivos achando que aquilo tava muito distante que não era para mim foram os momentos que eu mais usava o celular eu já fiz essa análise nos dias em que eu estou ansiosa desanimada eu mexo muito mais nas

minhas redes sociais porque eu não tem nada mais interessante e é muito fácil falar torne o seu sonho algo maior do que tua vontade de mexer o celular mas na prática como fazer isso os interesses por atingir metas sonhos precisam ser alimentados diariamente eu tenho certeza absoluta que talvez vendo esse vídeo você vai se sentir Inspirado de tirar aquele seu projeto do papel ou você coloca em algum vlog meu super antigo aonde eu estava estudando você vai falar opa vou estudar a motivação ela vai acender dentro de você por um momento é normal porque você

foi atrás de um alimento que atiçou aquele teu sonho sabe atiçar a vontade atiçar o sonho isso é muito real você não pode viver longe dos incentivos pro seu sonho então vamos supor que você tenha muito muita vontade de ter uma casa própria com um quintal maravilhoso você precisa ficar vendo vídeos no YouTube de como é essa casa Tour por casas parecidas você precisa alimentar escrever num papel que esse é seu sonho que você quer realizar você precisa estar em contato com um sonho com uma meta com um objetivo e precisa arder dentro de você

uma vontade de realizar aquilo porque só assim você vai conseguir ao invés de ficar lá fuçando a vida dos outros nos Stories todo santo dia Deixar aquilo de lado para fazer o que precisa ser feito é um primeiro Grande passo e talvez você esteja vendo esse vídeo e fale Ah Luana mas eu não tenho nenhum sonho eu não não tenho nenhuma meta e nenhuma vontade e isso seja um grande Alerta esse vídeo pode cair como uma luva para ser aquela faisquinha aquela Sementinha de Será que não tá na hora de você ir atrás de um

sonho porque sonho é algo que a gente vai atrás se você nunca vê conteúdos na internet sobre chefes de cozinha cozinheiros receitas você nunca vai ter um sonho relacionado a isso mas agora vai que você começa a consumir esse conteúdo na internet ou seja se você é uma pessoa que não tem sonho nenhum Mas você ficou com vontade com essa nossa conversa de ter algum sonho vá experimentar coisas novas ó falei para vocês vai atrás de saber como funciona ter uma empresa deixa acanhar alguma blogueira que tem empresa Será que eu quero ser atriz deixa

ver uns vídeos no YouTube de como é ser ator atriz você precisa consumir aquilo os seus desejos eles vão aflorar de acordo com o conteúdo que você consome se você só consumir conteúdos de luxos carros caros bolsas de de marcas naturalmente você vai ter vontade por esses itens agora se você consumir conteúdos de viagens naturalmente vai aflorar em você também uma vontade de viajar enfim vá atrás de um sonho a segunda regra a segunda atitude que eu tive que me ajudou a vencer Esse vício de ficar pegando o celular o tempo inteiro foi a leitura

a leitura é o melhor treino do mundo para você aprender a existir ao Tédio e centrar a sua atenção em apenas um lugar e eu falo para vocês que depois que eu desenvolvi esse meu hábito de leitura eu ando alimentando muito ele como consumindo conteúdos de leituras por aí que me incentivam a ler cada vez mais mas ler me fez estar mais presente no momento atual centrar a minha atenção para aquelas letras por mais que no começo seja algo difícil a atenção ela é totalmente treinável Mas é claro que você jamais vai conseguir manter a

atenção em um conteúdo que não é do seu interesse então vá atrás de leituras que sejam do seu interesse se você gosta de histórias românticas filmes de amor tanto faz procure indicações de livro sobre mas assim eu amo ler porque além de todo o conhecimento que eu sou capaz de absorver por meio da Leitura eu ao mesmo tempo também treino a minha capacidade de li dar com o tédio e eu falo até para você investir num Kindle um Kindle foi uma das melhores coisas que eu comprei eu ando com meu kindom para cima e para

baixo dentro da minha bolsa e toda oportunidade que eu tenho e Entenda esse tempo livre momentos que você estaria lá rolando o feed do celular pegue o Kindle e leia Eu tenho um amigo que ele fala bem assim a tela que você pega é a tela que você fica ele diz se eu pego o celular eu fico no celular o tempo todo mas se eu pego um livro A minha atenção acaba ficando ali é Resumindo toda essa Ópera para para você dessa minha atitude de ler eu quero que você leia eu quero que você se

Abra para a leitura aprenda a ler Desenvolva o hábito da Leitura Luana como desenvolver esse hábito só começa com assuntos do seu interesse E todas as vezes que você tiver lendo pensa Caraca que legal vai ser se eu tiver conversando com alguém vier um assunto parecido eu poder usar o que eu tô lendo aqui nesse livro ou Nossa como vai ser interessante eu aumentar meu repertório imagina se um dia eu for dar uma palestra uma aula eu vou poder citar isso aqui com exemplo então sempre tire um pouco da abstração a leitura e imagine maneiras

de trazer esse conhecimento que você tá lendo pra prática Nossa eu vou poder falar sobre dostoyevsky numa mesa vai ser legal parece ser bobeira mas esse tipo de pensamento vai te ajudar muito a aumentar seu interesse na leitura você vai conseguir treinar mais a sua atenção para não ficar dispersando ela completamente à toa a terceira atitude e a mais polêmica talvez é que assim se você não é capaz de lutar contra o teu inimigo por ele ser mais forte que você Evite a luta Ah Luana então mas o ideal não seria eu me tornar uma

pessoa que é capaz de resistir a essa vontade de usar celular sim é o ideal mas assim se para você realmente é muito difícil evitar ficar lá no Twitter vendo sobre a vida de famosos etc porque já se tornou um vício exclua da tua vida as redes sociais Eu trabalho com redes sociais eu incentivo todo mundo ter redes sociais assim vocês sabem disso mais do que ninguém porém se a rede social tá sendo de fato um inimigo cuja força é muito maior do que a sua não fica lá lutando não só exclui o obstáculo da

sua vida hoje Luana Se você não trabalhasse com as redes sociais você teria redes sociais não sei eu acho que eu não teria o you o Instagram Talvez o YouTube Eu adoro usar mas a minha relação com o YouTube é muito boa eu não fico viciada vendo vejo vídeos de vez em quando que são vídeos muito bons que me inspiram mas assim talvez eu não teria e eu sei que é muito polêmico eu falar isso mas eu preciso ser sincera com vocês porque de fato a comparação que o Instagram traz tudo que ele levanta de

ruim em nós é difícil lutar contra sabe então às vezes melhor do que você ficar nessa luta eterna de tentar não eu não vou eu não vou usar o celular eu não vou pegar o celular exclua Ou passa por aqueles momentos sabáticos sabe detox de celular eu sei quando eu fui roubado eu fiquei alguns dias sem celular e para mim foi maravilhoso foi sensacional embora eu trabalhe com o celular mas foi legal porque eu pude aproveitar muito mais momentos e o meu dia até pareceu render mais eu lembro que eu falaa meu Deus mas ainda

são 3 horas da tarde porque eu já não sabia o que fazer sabe quando você fica meio sem saber o que fazer eu recomendo que você teste isso na sua vida porque eu coloquei até como o último tópico do vídeo você eliminar de fato esses atritos Já que você não é capaz de lutar contra eles porque eu acredito muito nessa filosofia de vida sabe em que às vezes algumas circunstâncias da vida a gente não vai conseguir superá-las ou vencê-las então é mais fácil evitá-las mas assim última circunstância porque antes de tomar essa atitude eu de

coração tentaria as outras duas opções tanto a opção de você alimentar outras atividades e tornar outras atividades mais interessantes do que o celular como por exemplo um tempo de qualidade com a pessoa que você ama com seus amigos pensa Poxa realmente eu tô aqui com todas as pessoas ao meu redor E eu tô mexendo no celular porque não alimentar essas minhas amizades para elas se tornarem tão interessantes em que o celular fique de lado e a segunda atitude que é de fato você ler mas para qual finalidade você criar uma resistência ao tédio não sei

se para você tá tão difícil exclui fica um tempo sem vê até onde vai v o que acontece na tua vida ai Luana Mas e o conteúdo que eu aprendo nas redes sociais no surre Será que aprende Será que é tão importante assim mesmo fica aí uma reflexão nesse vídeo para você de qualquer forma antes de terminar esse vídeo eu quero te falar um negócio se você for usar o celular use seu celular para algo bom a gente tem um aplicativo que chama Luana Carolina e nesse aplicativo tanto para iOS quanto para Android você faz

o seu cadastro que é gratuito e tem uma comunidade de executores máximos é um lugar lá no app aonde você pode compartilhar textos publicações e até fotos sobre a sua R e o foco lá na comunidade do appo An Carolina São pessoas que estão atrás da melhor versão então assim já que você vai usar o celular que você gosta de usar o celular pelo menos Use o celular pra coisa certa que vai te inspirar e vai te fazer bem Então baixa aí no seu celular e lá na comunidade você consegue postar e compartilhar como tá

sendo a sua vida com essa Superação do celular que eu recomendo mas eu falo para vocês que assim não é fácil e se você tem alguma sugestão deixa aqui nos comentários que eu vou adorar ler vou ficando por aqui até o próximo vídeo