EVITO Esses 2 Alimentos e NÃO ENVELHEÇO | Dra Barbara O’neal (71 Anos) Segredos de longevidade

conheça a Dra Barbara O'Neal uma naturopata que ganhou notoriedade ao desafiar as grandes corporações farmacêuticas no vídeo de hoje vamos contar a história da Dra Bárbara oel revelar os alimentos que ela evita os alimentos que compartilhar seus conselhos para uma vida mais longa e saudável Além disso vamos descobrir suas sete leis para alcançar esse objetivo Bárbara Oil nasceu em 28 de julho de 1953 na Austrália e é uma renomada defensora da Saúde alternativa inicialmente ela foi treinada como enfermeira psiquiátrica mas logo adotou o estilo de vida hip durante esse período ela provavelmente percebeu que a

natureza nos proporciona recursos abundantes para combater doenças e outros problemas de saúde iniciando assim sua trajetória como naturopata ela afirma estou tão feliz que Deus fez o fígado um órgão recuperável porque algumas das coisas que fazemos ao nosso corpo na ignorância poderiam ser irreparáveis se não tivéssemos um órgão recuperável Alguns de nós não viveriam além dos 20 anos atualmente ela dedica sua vida a ajudar os outros e a conscientizar sobre o monopólio das empresas farmacêuticas na indústria da Saúde ela educa as pessoas sobre os perigos dos alimentos processados e ensina a distinguir entre os alimentos

bons e ruins Bárbara Oil também é autora de um livro que segundo ela contém todas as informações essenciais para manter um corpo saudável ela afirma que não é uma curadora mas sim uma professora e que os leitores são os verdadeiros curadores a d Bárbara unil compartilha seu conhecimento através de vídeos no tiktok e Instagram ensinando como curar o corpo e afirmando ter uma solução para quase tudo ela está empenhada em ajudar as pessoas a alcançar bem-estar e saúde por meio de métodos naturais promovendo um estilo de vida mais equilibrado e saudável a Dra Bárbara desenvolveu

um estilo de vida que segundo ela pode transformar a sua vida ela enfatiza a importância de entender que o coração é um músculo composto por células assim como qualquer outro músculo essas células precisam de glicose para obter energia e isso ocorre através de dois processos distintos O primeiro é um processo de 20 etapas que gera duas unidades de energia o segundo é um processo de oito etapas que produz 36 unidades de energia e requer oxigênio para funcionar o oxigênio necessário vem do ar que respiramos ela recomenda respirar apenas ar puro e sugere um método simples

para garantir isso manter as janelas abertas enquanto dormimos além de evitar qualquer tipo de fumaça ou poluição no ar Dessa forma podemos melhorar a qualidade do ar que respiramos o que é crucial para a saúde do coração e de todo o corpo Além disso ela afirma que o melhor remédio para fortalecer o coração é exercitar-se ela explica que o treinamento intervalado de alta intensidade oferece os melhores resultados para um coração mais forte e a maneira mais eficaz de realizar isso é com uma corrida regular em uma área montanhosa correr morro acima proporciona idade necessária enquanto

a descida funciona como um intervalo de recuperação apenas 15 minutos por dia são suficientes para completar esse exercício e o que são 15 minutos comparados a uma vida com um coração saudável certo falando de exercícios se você é como muitos de nós e adora comer mas detesta se exercitar a doutora Bárbara criou remédios que ajudarão a eliminar aquela barriga saliente A melhor parte é que envolve nosso hábito Favorito comer um desses médios inteligentes envolve o uso de óleo de coco o óleo de coco é composto por triglicerídeos de cadeia média como os ácidos cáprico e

caprílico nosso fígado é projetado para metabolizar esses triglicerídeos de cadeia média mais rapidamente do que os triglicerídeos de cadeia longa ao metabolizar rapidamente esses triglicerídeos de cadeia média o fígado produz energia e cetonas que podem ser usadas como fonte de energia isso não só fornece energia rápida mas também pode ter um efeito termogênico O que significa que pode ajudar nosso corpo a queimar gordura além disso a dout Bárbara recomenda o uso de suco de limão como parte de uma dieta saudável para promover a perda de peso e melhorar a saúde geral ao fazer isso o

fígado produz energia e cetonas que podem servir como fonte de energia alternativa E isso não é tudo o metabolismo acelerado pode ter um efeito termogênico em outras palavras pode ajudar nosso corpo a queimar gordura Além disso ela recomenda uso de suco de limão ocido cítrico presente no Limão quando misturado com um pouco degu mor pode audar ocido clorídrico em nossos estmos a digerimos Maise Alé diso dbar a c para dem Alzheimer pode serão quant diet de El diet bai carboidratos sem carcares Suada com proteínas de alta qualidade e boas gorduras como o óleo de coco

pode melhorar a saúde mental conforme explicado anteriormente os triglicerídeos de cadeia média encontrados no óleo de coco são convertidos em cetonas essas cetonas podem ser usadas como uma alternativa à glicose como fonte de energia pois podem ser armazenadas no corpo por um período mais longo ela sugere que ao fornecer ao nosso cérebro uma fonte constante e saudável de energia podemos melhorar nossa memória e antes de continuarmos comenta aqui abaixo você faz uso do Óleo de coco deixa aqui nos comentários uma coisa que a Dra Bárbara sempre enfatiza é a importância de evitar alimentos processados ou

artificialmente fabricados segundo ela esses alimentos processados são verdadeiros inimigos do nosso corpo ela destaca que Deus criou alimentos perfeitos para nós com o objetivo de nos manter saudáveis mas ao modificá-los geneticamente transformamos esses alimentos em algo prejudicial um exemplo disso é a diferença entre a soja natural e a soja processada pesquisas indicam que consumir uma quantidade adequada de soja natural pode ser benéfico no entanto o problema surge com a soja processada estudos mostram que o consumo excessivo de soja processada pode causar problemas de fertilidade afetar o desenvolvimento reprodutivo interferir no metabolismo energético do corpo e

até diminuir a atividade cerebral portanto a Dora Bárbara alerta para a necessidade de escolher alimentos naturais e minimamente processados para manter a saúde e o bem-estar agora você pode estar curioso sobre o estilo de vida pessoal da dout Bárbara ela é amplamente conhecida por suas oito leis de saúde que são fundamentais em sua vida cotidiana segundo ela esses oito princípios são essenciais para alcançar a saúde ideal do corpo Mas quais são esses princípios vamos explorá-los um por um começando pelo primeiro lei número um ar puro este princípio é auto explicativo certo respirar apenas ar fresco

e evitar poluentes no entanto há uma profundidade maior nisso segundo a doutora Bárbara ela enfatiza a importância de garantir que o ar que você respira seja sempre fresco explica-se que as células do nosso corpo dependem do oxigênio para funcionar corretamente o oxigênio desempenha um papel crucial no processo metabólico sendo necessário para a produção de ATP a principal fonte de energia nas células quanto mais bem oxigenado o corpo estiver mais enérgico se sentirá Bárbara aconselha a evitar a exposição à Fumaça em todas as formas possíveis Além disso ela identifica aspectos das nossas rotinas diárias que podem

exporn a impurezas no ar um exemplo disso é a importância de utilizar travesseiros limpos ela explica que nossas fronhas acumulam células mortas da pele e esporos de fungos ao descansarmos nossas cabeças nessas fronhas inevitavelmente inalamos essas partículas este ar impuro pode reduzir nossos níveis de energia e contribuir para problemas respiratórios segundo ela é por isso que Acordamos mais revigorados ao dormir em fronhas limpas em comparação com as que já foram usadas número dois sol dout Bárbara se refere ao sol como o m porque acredita que ele pode proporcionar benefícios de saúde significativos sem custos adicionais

segundo ela passar um curto período do dia ao sol ajuda o corpo a sintetizar vitamina D essa vitamina desempenha um papel crucial na regulação dos níveis de cálcio nos ossos contribuindo assim para a saúde óssea ela argumenta que ao aumentar a exposição ao sol e consequentemente a produção de vitamina D estamos essencialmente fortalecendo Nossa estrutura óssea de forma natural portanto D Bárbara incentiva o aproveitamento dos benefícios do Sol como uma medida preventiva e natural para a saúde óssea e geral três exercício segundo Bárbara fazer exercícios deve ser uma parte essencial de nossa rotina diária seja

com uma simples caminhada ao redor do quarteirão ou frequentando a academia para um treino completo ela enfatiza que o exercício é fundamental porque quando aplicamos estresse físico ao nosso corpo ele responde adaptando-se ao estímulo ao longo do tempo isso pode envolver a formação de novas células ou o aumento do tamanho das células existentes para lidar com o estresse físico Além disso o exercício estimula a liberação de dopamina um neurohormone que contribui para o relaxamento mental clareza cognitiva e melhoria da memória ao incorpor armos regularmente a prática de exercícios em nossas vidas nosso corpo gradualmente se

torna mais capaz de tolerar esforços físicos adicionais resultando em uma mente e corpo mais resilientes e saudáveis número quatro temperança simplificando isso significa escolher apenas alimentos que sejam benéficos para o seu corpo e evitar qualquer coisa que possa prejudicá-lo essas substâncias prejudiciais incluem açúcares refinados cafeína tabaco álcool drogas mofo e radiação eletromagnética todos nós já ouvimos o ditado de que o excesso de qualquer coisa pode ser prejudicial Esse princípio também se aplica à alimentação por exemplo após um longo dia estressante nossos níveis de glic corporal podem estar baixos O que nos leva a buscar alimentos

para recuperar Nossa energia uma porção adequada de comida é benéfica para o corpo mas o excesso pode resultar em um excesso calórico você pode estar se perguntando se mais calorias seriam melhores já que significam mais energia no entanto o excesso pode levar a problemas de saúde como obesidade diabetes e problemas cardíacos por isso D Bárbara destaca a importância desse ponto fundamental para manter a saúde e o bem-estar a quinta lei é o descanso doutora Bárbara enfatiza enormemente a importância de dar ao corpo o tempo adequado para se recuperar segundo ela é crucial ter pelo menos

8 horas de sono por dia seja das 8 às 4 horas das 9 às 5 ou das 10 às 6 da manhã dependendo da preferência pessoal ela explica que esse período é essencial para permitir que o corpo se regenere recupere E se restaure o que é vital para a nossa saúde a sexta lei de Dra Bárbara é a dieta adequada este princípio é particularmente crucial pois nosso corpo depende dos nutrientes que obtemos através da alimentação mas o que constitui uma dieta adequada significa evitar alimentos processados ou artificialmente fabricados e garantir uma ingestão equilibrada de proteínas

carboidratos noses frutas e óleos naturais essa abordagem nutricional é fundamental para sustentar uma boa saúde número S água D Bárbara afirma que beber água é realmente importante pois nosso corpo natur ente perde quase do ter da sua água ao longo do dia precisamos rehidrat já que nosso corpo é naturalmente composto por 60% de água mas o que é realmente interessante são os horários para beber segundo ela nunca devemos beber água durante as refeições mas apenas meia hora antes ou uma hora depois de uma refeição e muitas pessoas pensam que apenas lavam a comida para baixo

lavam a comida para baixo basicamente lavam todas as suas enzimas digestivas isso pode parecer estranho a princípio mas a lógica por trás dessa lei é que a água reduza a acidez do estômago a pepsina uma enzima responsável pela digestão das proteínas funciona melhor em um ambiente ácido ela afirma que Quando bebemos água diluímos o ácido clorídrico no nosso estômago e aumentamos a alcalinidade essas são as sete leis que a dura Bárbara oneal segue e recomenda para viver uma vida longa e saudável Mas e você o que achou da história de vida de Bárbara unal agora

comenta aqui abaixo você alguma essas Sete Regras que ela recomenda deixa aqui nos comentários