EL GRAVE ERROR de HIDRATACIÓN que te está MATANDO LENTAMENTE | Dra. Barbara O'Neill

el grave error de hidratación que te está matando lentamente sabía que la deshidratación puede comprometer la capacidad mental perjudicar la digestión y aumentar el riesgo de diabetes sí un acto Tan sencillo como beber agua es esencial para nuestra salud pero muchas personas siguen descuido por eso hoy vamos a compartir importantes secretos de la médica Bárbara o'neil que le ayudarán a fomentar la hidratación de la forma cora y a evitar errores que pueden perjudicar su salud Así que vamos a la información Bárbara destaca que el agua es el segundo elemento vital necesario para la vida siendo

el oxígeno el primero Mientras que el acto de respirar es involuntario y lo hacemos todo el tiempo el acto de beber agua todavía no es practicado correctamente por muchas personas de hecho donde no hay agua no suele haber gente viviendo verdad siempre pregunto a la gente Cuánta agua bebes y estas son algunas de las respuestas si bebo agua se me hinchan los pies si bebo agua voy al baño todo el día para la médica este aumento de la frecuencia de mixi podría ser un signo del verdadero problema el agua no entra correctamente en las células

y cuál es la solución Bárbara señala la importancia del sodio y el potasio que son respectivamente el tercer y cuarto elementos vitales para el ser humano cuando existe un equilibrio entre estos dos elementos en el organismo este absorbe el agua correctamente el problema es que la mayoría de la gente no come suficiente fruta y verdura que son grandes fuentes de potasio mientras que consume demasiada sal de mesa en otras palabras mientras aumentan los niveles de sodio disminuyen los de potasio lo que provoca hinchazón en las células y da lugar a hipertensión arterial la médica señala

que al elegir sal de mesa la gente solo consume cloruro sódico y se pierde otros minerales que se eliminan durante el procesado hay un médico francés que escribió un libro entero sobre la sal decía cuando la gente acude a mí con hipertensión les presento la sal Celta Por qué la sal Celta porque es una sal marina recolectada a mano que conserva más de 80 minerales en su composición Bárbara señala que esta amplia gama de minerales presentes en la sal Celta ayuda a que el agua entre en las células favoreciendo una hidratación eficaz del organismo para

utilizar la sal Celta sugiere empezar colocando un cristal del tamaño de una semilla de sésamo en la lengua dejando que las mucosas absorban los minerales y después beber agua para ayudar a hidratar las células Y qué hace la mayoría de la la gente cuando se siente cansada hacen una pausa en su trabajo y buscan rápidamente una taza de café Pero esto puede ser un grave error hemos realizado estudios sobre la cafeína y hemos descubierto que se necesitan cinco tazas de agua para compensar el efecto deshidratante de una taza de café Así que la gente no

solo no bebe suficiente agua sino que además se deshidrata por las bebidas que sue la médica señala que la gente suele asociar la deshidratación Únicamente con el síntoma de boca seca pero subraya que el exceso de saliva también puede ser un signo de deshidratación entonces Cómo saber la cantidad adecuada de agua que hay que beber para evitar la deshidratación según Bárbara el cálculo es sencillo para saber Cuánta agua debe entrar tenemos que averiguar Cuánta agua sale normalmente perdemos alrededor de 1,5 L A través de la orina a través del sudor de la piel perdemos 0,5

L por los intestinos perdemos 0,3 L y por los pulmones otros 0,2 l Así que cada día nuestro cuerpo elimina al menos 2,5 l de agua lo que significa que tenemos que beber al menos esa cantidad para que el organismo funcione plenamente la doctora señala que que muchas personas acaban consumiendo demasiada agua de una sola vez lo que puede provocar una mixion excesiva e impedir que el organismo absorba el agua correctamente para evitar que esto ocurra Bárbara sugiere consumir 2,5 l de agua repartidos a lo largo del día y utilizar siempre un cristal de sal

Celta antes de cada vaso para una mejor hidratación de las células y Cómo puede afectar la deshidratación a nuestro organismo todo empieza en el sistema digestivo cuando no bebemos suficiente agua la membrana mucosa que recubre nuestro tracto gastrointestinal puede volverse seca y Fina lo que reduce su capacidad para proteger el estómago de la acidez y dificulta la digestión sin agua suficiente las eses pueden volverse duras y difíciles de expulsar lo que provoca estreñimiento además la falta de agua puede disminuir la producción de enzimas y jugos gástricos perjudicando la digestión y la absorción de los nutrientes

que necesitamos esto puede provocar dolor abdominal sensación de hinchazón y dificultades digestivas en casos más graves La deshidratación Crónica puede provocar desequilibrios electrolíticos y problemas metabólicos más serios afectando a nuestra salud y bienestar general uno de mis pacientes de 60 años Llevaba más de 25 padeciendo dolor de estómago y tomaba antibióticos para combatir el helicobácter pilori pasaron 4 meses de tratamiento infructuoso Hasta que acudió a mí y pude investigar más a fondo cuál era la verdadera causa de este problema Bárbara descubrió que este hombre bebía agua en el momento equivocado en lugar de beberla entre

comidas el hombre bebía casi un litro de agua con cada comida y cuál es el verdadero impacto de este hábito cuando olemos la comida y empezamos a masticar el cuerpo empieza automáticamente a liberar ácido clorídrico en el estómago para iniciar el proceso de digestión resulta que al verter esta cantidad de agua en el estómago con la comida el ácido clorídrico se diluye y pierde su capacidad digestiva haciendo que el ambiente estomacal sea más favorable al desarrollo de helicobacter pilori cuando este hombre empezó a beber agua en el momento uado entre las comidas la pared de

su estómago se engrosó y el ácido clorídrico que ya no estaba diluido pudo eliminar la presencia de helicobacter pilori de forma natural el cuerpo se curó aí mismo con una hidratación adecuada sin necesidad de antibióticos voy a contarles la historia de un hombre que acudió a nuestro retiro con tres problemas principales dolores de cabeza crónicos congestión en el pecho y intenso dolor en la parte baja de la espalda sabía que el 75 por del peso que soporta la espalda está soportado por el agua el dolor de espalda cuando se está deshidratado es bastante común ese

era su caso cuando hablé con él le pregunté Cuánta agua bebía al día y me contestó que no bebía agua solo coca-cola y café a sus 46 años ya tomaba muchos analgésicos y su calidad de vida era mala le animamos a beber más agua y al cabo de una semana sus dolores de cabeza habían desaparecido su dolor de espalda se había reducido considerablemente y sus pulmones estaban más libres dos meses después apareció con una gran sonrisa y una botella de 2 litros de agua diciendo que ahora bebía 3 litros al día además de estos dolores

Bárbara subraya que la deshidratación puede incluso contribuir al desarrollo de la diabetes cuando estamos deshidratados el cuerpo se esfuerza por mantener el equilibrio adecuado de las hormonas responsables de controlar los niveles de azúcar en sangre como la insulina y el glucagón que produce el páncreas sin agua suficiente el páncreas no puede funcionar correctamente y como consecuencia la producción de estas hormonas puede verse comprometida esto significa que la azúcar en sangre no se regula eficazmente lo que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes la deshidratación también puede tener un impacto significativo en la función cerebral afectando tanto

a la claridad mental como al estado emocional cuando el cuerpo está deshidratado el cerebro no recibe la cantidad adecuada de agua lo que puede reducir la capacidad de concentración memoria y razonamiento la falta de agua también afecta al ibo químico del cerebro contribuyendo a dolores de cabeza fatiga e incluso cambios de humor como irritabilidad y depresión en casos más graves la deshidratación prolongada puede causar confusión mental y dificultad para tomar decisiones estos efectos en el cerebro no solo perjudican la función cognitiva sino que también afectan al bienestar general haciendo que las tareas cotidianas sean más

difíciles y repercutiendo negativamente en la calidad de vida Muchas personas que viven en centros de cuidados especiales para ancianos no beben suficiente agua y esto es sin duda un factor que contribuye a las enfermedades mentales y al deterioro cerebral en Australia se diagnostican unos 1700 nuevos casos de alzheimer cada semana lo cual es bastante preocupante uno de los casos presentados por Bárbara es una buena ilustración de cómo beber La cantidad adecuada de agua puede ayudar al cerebro a funcionar correctamente hace unos años una mujer de 44 años participó en nuestro programa y trajo a su

madre que padecía demencia le explicamos que las personas con Alzheimer o demencia necesitan un cuidador Porque nuestro programa no sustituye la atención hospitalaria sino que enseña a crear las condiciones para la curación cuando llegó la madre de unos 70 años se limitaba a mirar por la ventana y no parecía reconocer a nadie hablando con su hija descubrimos que llevaba dos días sin beber agua y debido a su demencia decía que había bebido mucho pero en realidad no se hidrat y llevaba tres días sin ir al baño para solucionarlo le dimos hierbas para ayudarla a mover

el intestino y la animamos a be pequeños sorbos de agua con regularidad muchos ancianos evitan el agua para no atragantarse pero les explicamos que los pequeños sorbos cada 2 minutos son eficaces en 24 horas la señora estaba lúcida hablaba e interactuaba con normalidad y su hija estaba encantada de ver la mejoría que no había visto en mucho tiempo Bárbara señala que algo preocupante está ocurriendo en todo el mundo muchas personas no beben suficiente agua no consumen sal Celta y desde luego no comen verduras verdes que son una fuente importante de minerales como resultado la poca

agua que beben no llega a sus células además evitan la exposición al sol por miedo al cáncer de piel privándolo y otros minerales por las células estas personas también intentan perder peso siguiendo el consejo de los medios de comunicación de evitar las grasas creyendo que la grasa engorda esto Les lleva a una dieta rica en carbohidratos olvidando que la grasa saludable proporciona saciedad sin grasa acaban comiendo sin parar devorando paquetes enteros de galletas y patatas fritas sin ningún signo de saciedad en el cuerpo son la fibra las proteínas y las grasas buenas las que proporcionan

esta sensación de saciedad con una dieta rica en carbohidratos el agua los minerales y la glucosa no pueden entrar en las células el cuerpo desesperado recurre a un último recurso fuerza la entrada de estos nutrientes lo que da lugar a la hipertensión por lo tanto la hipertensión puede estar causada por la deshidratación la carencia de minerales la carencia de Magnesio la carencia de vitamina D una dieta rica en carbohidratos y azúcar así como la actividad y si has visto el vídeo hasta ahora Debes saber que las siguientes recomendaciones son cruciales para promover una hidratación adecuada

y mantener el buen funcionamiento del organismo beber agua con regularidad es esencial consumir una cantidad adecuada de agua a lo largo del día no solo cuando se tiene sed para la mayoría de las personas esto significa beber al menos de 2 a 3 litros de agua al día distribuya su consumo de agua un memente bebiendo un poco a lo largo del día para evitar sobrecargar sus riñones y asegurarse de que su cuerpo está constantemente hidratado además de agua puedes incluir bebidas hidratantes como el agua de coco que es rica en electrolitos y ayuda a mantener

el equilibrio de líquidos en el organismo sin embargo evite las bebidas con altos niveles de azúcar y aditivos artificiales consuma alimentos ricos en agua incluya en su dieta alimentos con un alto contenido en agua como la sandía las naranjas las fresas los pepinos la lechuga y los calabacines estos alimentos no solo contribuyen a la ingesta de líquidos sino que también aportan vitaminas y minerales importantes para la salud utilice sal celta para mejorar la hidratación añada un pequeño cristal de sal Celta del tamaño aproximado de una semilla de sésamo bajo la lengua antes de beber agua

la sal Celta contiene minerales como sodio potasio y magnesio que ayudan a equilibrar los electrolitos y facilitan la absorción de agua por las células favoreciendo una hidratación más eficaz evite las bebidas deshidratantes limite el consumo de bebidas que puedan provocar deshidratación como el café el té negro y las bebidas alcohólicas estos líquidos tienen un efecto diurético que puede aumentar la pérdida de agua del organismo si consume estas bebidas compel con una ingesta adicional de agua ajustar la hidratación según la actividad física y el clima aumentar la ingesta de agua durante y después de la actividad

física y en climas cálidos donde la pérdida de líquidos a través del sudor es mayor vigile los signos de deshidratación como sequedad de boca exceso de saliva orina oscura o disminución de la frecuencia urinaria el color de la orina puede ser un buen indicador de su nivel de hidratación la orina clara o de color amarillo pálido suele indicar una buena hidratación mientras que la orina oscura puede ser un signo de deshidratación ajusta tu ingesta de agua según sea necesario para mantener un color más claro y por supuesto las personas con problemas de salud específicos como

enfermedades renales diabetes o afecciones cardíacas tienen necesidades de hidratación diferentes por eso Si padeces alguna de estas afecciones es importante que consultes a un profesional de la salud para ajustar la cantidad de agua que debes consumir teniendo en cuenta tus necesidades particulares y ahora Tengo curiosidad por conocer tu experiencia Cuántos litros de agua bebes al día sigues Ya los consejos que hemos compartido hoy aquí deja tu respuesta en los comentarios y envía este vídeo a tus queridos amigos y familiares para que ellos puedan aprovechar al máximo este elemento tan importante para nuestras vidas el agua

Muchas gracias por tu atención y nos vemos en la próxima presentación