A quién no le gusta tener una piel bien bonita y tersa Y es que el paso del tiempo en la piel de las personas es inminente se cree que luego de los 25 años el cuerpo empieza a producir menos colágeno lo que puede generar la aparición de signos de envejecimiento como arrugas y líneas de expresión es por eso que hoy en día se habla mucho sobre el colágeno y su papel en nuestro organismo cuando cuando el colágeno comienza a disminuir en nuestro cuerpo la piel pierde su elasticidad flexibilidad y afecta otras partes del cuerpo el
colágeno se ve por todas partes en proteínas en polvo barritas suplementos y más Pero qué te parece si te dijera que fomentar la producción natural de colágeno es económico sencillo y fácil Sí Créelo es cierto ya que hay algunos ingredientes naturales que pueden ayudar a contrarrestar los signos de la edad y que puedes tener al alcance de tu mano hoy te contaré sobre tres de estas poderosas y mágicas plantas que te ayudarán a producir colágeno de manera natural y presta mucha atención la tercera planta tiene poderes grandiosos que te aportarán no solo a la piel
sino a la salud en general Así que Acompáñame a sumergirnos en este fascinante mundo de la naturaleza y sus secretos proyecto cultivos urbanos aprendiendo junto a los maestros el colágeno producido naturalmente por nuestro cuerpo ha ganado la atención por su potencial en el tratamiento de enfermedades articulares degenerativas como la artrosis y la artritis debido a sus beneficios la naturaleza nos ha regalado diversas plantas naturales que podemos usar para recuperar nuestra juventud y devolvernos esa proteína que más allá de su relación con la belleza es un Pilar fundamental para nuestra salud y bienestar Pero sabes qué
es realmente el colágeno y Por qué es tan importante el colágeno es una proteína crucial en el cuerpo humano que actúa como un componente estructural esencial en varios tejidos se encuentra en la piel pero también en las uñas el pelo los huesos los ligamentos los tendones el cartílago los vasos sanguíneos y los intestinos esta proteína ayuda a proteger los huesos permite que la piel y los tendones se estiren y cooperan para que las lesiones se curen de manera más rápida y efectiva esta proteína estructural compone el 80% de nuestra piel y es uno de los
principales responsables de que luzca joven tersa y sana existen Más de 19 tipos de colágeno que dependen entre otros factores del tejido en el que actúe y de las sustancias con las que se combine por lo que no es considerado como una proteína única sino más bien como una familia de moléculas estrechamente relacionadas pero diferentes entre sí sin embargo los principales tipos de colágeno son el primero se encuentra en los huesos y tendones el segundo se encuentra en el cartílago el material flexible de la nariz las orejas y las articulaciones y el tercero se encuentra
en la piel en el revestimiento de los vasos sanguíneos y en los intestinos así lo explicó el portal de salud y medicina Kids Health bien cultivador Ahora que ya sabes la importancia del colágeno en nuestro cuerpo Qué te parece si exploramos tres poderosas plantas que te prometí desde el inicio las que nos ayudarán a producir colágeno de manera natural Recuerda que nuestra tercera planta tiene poderes más número uno la espinaca la espinaca un superalimento versátil y repleto de beneficios para la salud sabías que este vegetal de hojas verdes es considerado uno de los tesoros más
nutritivos que nos brinda la naturaleza ya que desde su rica fuente de vitaminas y minerales hasta su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico también ayuda a proteger las células del da oxidativo y podría apoyar la síntesis de colágeno estos nutrientes son esenciales para mantener la salud de la piel huesos y articulaciones es originaria de Persia y ha sido cultivada y consumida desde hace siglos en diferentes partes del mundo es un vegetal comestible similar a una valla que puede medir entre 5 y 30 cm de longitud tiene forma oblonga cilíndrica y está cubierta por una piel
brillante lisa y que puede variar en color según la variedad Esta hortaliza es muy ligera pues está constituida por 93 por de agua 3,5 por de carbohidratos 1,2 de proteínas y 0,2 por de grasas además aporta algunos nutrientes importantes como el potasio y el ácido fólico aquí te cuento un dato curioso durante sus primeros siglos en Europa se originó una creencia de que su consumo provocaba enfermedades por lo que durante mucho tiempo fue utilizada únicamente como decoración aunque no hay estudios directos que relacionen el consumo de espinaca con un aumento significativo en la producción de
colágeno la espinaca contiene nutrientes que podrían favorecer este proceso las tiernas hojas de la espinaca son además de ligeras campeonas en varios minerales y vitaminas de ahí su gran poder preventivo y regenerador por ser rico en betacaroteno vitamina A C y e que son antioxidantes la espinaca ayuda a combatir las moléculas inestables que causan envejecimiento de la piel la vitamina C de la espinaca también estimula la producción de colágeno en la piel disminuyendo la flacidez y el surgimiento de arrugas y líneas de expresión además la vitamina A protege a la piel de los daños causados
por los rayos ultravioleta del sol este vegetal es muy versátil pudiendo consumirse crudo luego de ser debidamente lavado y desinfectado o cocido en ensaladas sopas estofados y jugos naturales siendo una opción fácil barata y con pocas calorías para enriquecer la dieta con vitaminas y minerales y eso sí cultivadores para obtener los beneficios de la espinaca se debe consumir alrededor de 90 G cinco veces a la semana Lo que equivale alrededor de 3,5 cucharadas soperas de este vegetal cocido consúmelo en ensaladas sus hojas tiernas se mezclan con otros vegetales como tomates pepinos y zanahorias para crear
una ensalada nutritiva y sabrosa puedes agregar aderezos saludables como aceite de oliva vinagre balsámico o limón para realzar su sabor consúmelo en batidos esta planta es un ingrediente común en los batidos verdes se mezcla con frutas como plátanos manzanas piñas o mango y se combina con líquidos como agua leche o jugo de frutas los batidos verdes son una forma refrescante y deliciosa de consumir espinaca y obtener una dosis extra de vitaminas y nutrientes consume la hervida o al vapor la espinaca se puede hervir o cocinar al vapor para suavizarla y Resaltar su sabor suave esta
forma de cocción es ideal para utilizarla como guarnición o como base para platos principales además la espinaca cocida se puede utilizar en sopas purés o como acompañamiento para carnes y pescados la humilde espinaca da mucho a cambio de poco est dura de fácil cultivo y que crece Durante los meses más fríos supera a cualquier otra en la mayoría de los minerales y vitaminas vamos con nuestra segunda planta te parece la cúrcuma esta especie de color anaranjado se obtiene de la raíz de la cúrcuma longa una planta de la misma familia que el jengibre originario del
sudeste asiático se reconoce como una especie aromática que en la gastronomía da un toque de color y sabor picante a los platillos además forma parte del condimento muy utilizado en la cocina hindú llamado curri sacada de la raíz de la planta de cúrcuma esta poderosa fuente de salud contiene un compuesto llamado curcumina la responsable de su color amarillo y de Muchas de sus propiedades medicinales Además está repleto de compuestos antioxidantes antibacterianos y antiinflamatorios al tener propiedades antiinflamatorias antimicrobianas y antioxidantes puede utilizarse de manera terapéutica para tratar enfermedades dermatológicas como acné alopecia dermatitis atópica Li en
plano oral prurito psoriasis siendo una planta muy usada por la industria como ingrediente principal en cremas y cápsulas orales para tratar este tipo de situaciones sin embargo también se le otorgan propiedades medicinales que ayudan a prevenir el cáncer la disminuir el colesterol y triglicéridos así como beneficiar a la salud del sistema gastrointestinal respiratorio el hígado y la piel como ya lo mencionamos el cuidado que brinda para la piel es maravilloso y su capacidad de promover la producción de colágeno y acelerar la capacidad del cuerpo para formar nuevo tejido saludable es Sencillamente asombroso Asimismo bloquea la
elastasa encima que ataca la capacidad de la piel de producir elastina esa proteína que le da a la piel una apariencia rejuvenecida y completa que se suele asociar con un cutis joven y saludable si la producción de elastina se desacelera es más probable que aparezcan líneas de expresión arrugas y flacidez la mencionada interacción con el colágeno es uno de los principales beneficios para la cara ya que la definición del rostro depende en gran parte del colágeno la cúrcuma no deja de ganar seguidores en los últimos años y es que cada vez son más los estudios
científicos que avalan sus beneficios para la salud tanto es así que se considera un antiinflamatorio natural estudios científicos han demostrado que un tratamiento de 1 gramo diario de curcumina de 8 a 12 semanas permite la reducción de los síntomas de enfermedades como la osteoartritis que es una patología asociada a la inflamación ya que tiene un efecto similar al ibuprofeno y lo mejor de todo es que es natural en las manchas de la piel y en los casos de vitíligo la cúrcuma actúa como regulador de la melanina por lo que puede contribuir a la mejoría de
ambos Aunque parezca contradictorio las propiedades antioxidantes de la cúrcuma resultan útiles para evitar el envejecimiento prematuro que no solo afecta a la piel también al al cerebro y a otras partes de nuestro cuerpo la cúrcuma es rica en fibra proteínas vitaminas c e y K también contiene altos porcentajes de potasio sodio calcio hierro magnesio y zinc sin embargo estas propiedades no son aprovechadas al 100% debido a que la cúrcuma se consume en su mayoría como condimento para dar sabor color y aroma a los alimentos que es importante como lo mencionan algunos nutricionistas sí se puede
utilizar para preparar guisos sopas cremas aliños principalmente en polvo o fresca rallada más también se puede aprovechar de otras maneras por ejemplo como un té de cúrcuma También conocido como leche dorada o Golden Milk es una bebida popular hecha con leche puede ser de vaca o vegetal cúrcuma pimienta negra y a menudo otras especias como canela y jengibre puedes calentar estos ingredientes y mezclarlos para hacer una bebida reconfortante y saludable gel de cúrcuma mezclar una cucharada de sábila con el polvo de cúrcuma y aplicar sobre las regiones de la piel que estén inflamadas como ocurre
en la psoriasis crema de cúrcuma para la cara una de las formas más sencillas de aprovechar los beneficios de la cúrcuma para potenciar la del rostro es Añadir cúrcuma a la crema facial que usemos lo ideal es ir añadiendo poco a poco según vayamos necesitando por ejemplo una vez a la semana apartar 5 G de nuestra crema en un botecito pequeño limpio Añadir un gramo de cúrcuma y remover Ya está lista para utilizarla cada día otra manera es en aceite infusionado puedes hacer un aceite fusionado en casa añadiendo cúrcuma en polvo a un aceite portador
como el aceite de coco o el aceite de oliva este aceite se puede usar para cocinar o como aderezo como puedes ver tienes varias opciones para aprovechar todos los beneficios y propiedades de la cúrcuma no solo para la piel sino también para la salud en general Cuéntame cultivador De qué manera sueles usar la cúrcuma escribe en los comentarios bien llegamos a nuestra tercera planta descubramos el secreto milenario de la naturaleza para una salud y belleza excepcional sí te estoy hablando del aloe vera esta planta no es solo un elemento decorativo en tu jardín es un
tesoro de virtudes curativas y rejuvenecedoras el aloe vera es una planta conocida por sus múltiples beneficios para la piel y la salud en general en particular se ha demostrado que estimula la producción de colágeno una proteína esencial para mantener la elasticidad y firmeza de la piel el aloe vera o también conocida como sábila es originaria de la región del noreste de África la Península arábiga y partes del medio oriente es una planta que se adapta a climas áridos y semiáridos en estas regiones el aloe vera ha sido utilizado desde tiempos antiguos como dato curioso los
egipcios por ejemplo la utilizaban como remedio natural para la piel y las enfermedades por eso los antiguos egipcios la llamaban la planta de la inmortalidad una de las grandes particularidades de la aloe vera son sus hojas carnosas y espinosas de Gran tamaño y alargadas de donde se encuentran la gran mayoría de propiedades y beneficios además cuenta con con flores tubulares de tonos rojizos amarillentos y anaranjados que van acompañados de frutos en cápsulas duras dentro de sus propiedades tiene compuestos que estimulan la regeneración celular como los polisacáridos y los aminoácidos que trabajan en conjunto para promover
la síntesis de colágeno y mejorar la estructura de la piel además tiene vitaminas A C y e estos nutrientes son esenciales para la reparación y regeneración de de la piel lo que puede ayudar a mantener una estructura de la dermis saludable y apoyar la producción de colágeno debido a sus propiedades hidratantes antiinflamatorias y regenerativas la hace ideal para tratar arrugas heridas y quemaduras además ayuda a mejorar la elasticidad de la piel reduciendo la aparición de líneas finas gracias a sus propiedades hidratantes y cicatrizantes que hemos ido mencionando el aloe vera permite proteger nuestra piel del
sol al actuar como fotoprotector Asimismo también la hidrata y alivia ante irritaciones estimulando la producción de colágeno y a su vez la estimulación de fibras de elastina de la piel por sus propiedades se trata de un producto de cosmética natural ideal para todas las pieles Así que cuando utilizas regularmente la sábila puedes disminuir el grado de las arrugas y hasta eliminar algunas marcas de expresión en los ojos frente o boca el aloe vera contiene aloína y aloes sin sustancias con acción antiinflamatoria y antioxidante que reducen o evitan la pigmentación ayudando a aclarar la piel de
manera natural siendo una buena opción como remedio casero para manchas oscuras o melasma además de ser una gran aliada para la salud del cabello y de la piel la sábila también se puede utilizar para tratar problemas como anemia artritis dolor de cabeza dolor muscular heridas gripe insomnio pie de atleta en procesos inflamatorios estreñimiento y los problemas digestivos así como ayuda a fortalecer el sistema inmune es debido a estos numerosos beneficios que la sábila se ha convertido en una de las plantas favoritas para la salud en general ahora bien si te estás preguntando en detalle Cómo
usar aloe vera para tu piel y favorecer a la producción de colágeno Pues aquí te traigo la respuesta gel de aloe vera puedes extraer la pulpa interior de la planta y retirar con cuidado la piel las fibras verdes y la alicina una sustancia amarillenta irritante que la recubre limpia bien la zona que se quiere tratar y aplica directamente o envuelve con una gasa el aloe vera como prefieras Deja que actúe en promedio unos 15 minutos y ya puedes aclarar tu rostro con agua tibia para retirar los restos de aloe vera la cantidad de tiempo y
frecuencia dependerá de las necesidades de tu piel y que apliques en una pequeña área de tu piel antes que todo el rostro para descartar posibles reacciones alérgicas ahora combina el gel de aloe vera con otros ingredientes naturales como miel avena o yogur para crear mascarillas hidratantes y regeneradoras productos comerciales si prefieres una opción más práctica puedes adquirir gel de aloe vera puro en tiendas de productos naturales o farmacias aloe vera y hielo Esta es una de las formas más útiles para sellar la piel y tener un efecto botox su preparación es fácil solamente debes poner
a congelar en un molde de hielo el gel y cuando ya esté listo debes pasar el producto por todo el rostro haciendo suaves masajes circulares Bien cultivador Qué tal te ha parecido esta información conocías los maravillosos y poderosos beneficios de estas plantas para la producción del colágeno y cuidados de la piel si te gustó Este vdeo dale like y comparte activa la campanita de notificaciones para recordarte de nuestros nuevos videos y si deseas izar en los poderes del aloe vera sus beneficios propiedades medicinales en general y además de cómo cultivarla aquí te invito a ver
el siguiente video poderes medicinales del aloe vera Y recuerda que cultivar en casa es comer fresco y sano
