três exercícios capazes de fazer chegar mais sangue no seu pênis abrir os vasos abrir as artérias chegar mais sangue no pênis e portanto você tem uma ereção de melhor qualidade melhor durabilidade sem medicações se você fizer esses exercícios ali incluir eles alguns diariamente ou alguns Alguns dias na semana outro alguns dias na semana eu vou explicar tudo para você você certamente vai ter ganhos sem medicações da sua função erétil da sua função sexual então fica comigo até o final para você entender a frequência quantas vezes fazer se é todo dia se é semanal fica comigo
até o final para entender e melhorar a sua vida sexual vamos lá pro vídeo Meu nome é Mateus Ferreira Amaral sou urologista trabalho muito na área de ur Oncologia cirurgia robótica e andrologia se você quer marcar uma consulta uma avaliação comigo que é recode na tela link na descrição por que que eu falo muito aqui no canal sobre suco receitas exercícios para abrir veia Abrir artéria do pênis na verdade assim o termo mais correto seria melhorar a chegada de segue no pênis melhorando A chegada pelas artérias né artérias cavernosas são as artérias que levam o
sangue pro corpo Cavernoso fazem esse corpo Cavernoso se entumecer o corpo Cavernoso é uma musculatura ele s inume de sangue comprime as veias Então comprime as veias impedindo a fuga venosa impedindo que o sangue saia do pênis então o sangue fica entre aspas aprisionado no pênis isso melhora a qualidade e durabilidade da ereção Ou seja a ereção é um fenômeno vascular tudo que você fizer para melhorar a sua função cardiovascular vai melhorar sua ereção então se você fizer [ __ ] melhorar sua dieta sono exercício físico melhora sua função cardiovascular e melhora a sua ereção
mas aqui eu vou te passar exercícios um pouco mais específicos alguns mais específicos outros mais genéricos mas que de fato vão impactar porque vai fazer chegar mais sangue naquela região e sem enrolação o primeiro exercício que eu queria trazer para vocês é o exercício de fortalecimento do assoalho pélvico muito pouca gente sabe mas o ao óleo pélvico ele vem sendo extremamente estudado e cada vez saem mais trabalhos eh mostrando a importância dessa musculatura desse grupamento muscular que compõe o aço áo pélvico o ao alo pélvico ele é composto de uma série de musculaturas que vão
ser responsáveis pelo seu controle ejaculatório da ejaculação seu controle miconal ou seja da urina do xixi do controle do xixi controle fecal ou seja segurar o cocô e também da sua função erétil né ele tá ali envolvido na sua função erétil e eu vou explicar porquê tem uma artéria chamada artéria pudenda que tá passando ali no no ali mais ou menos no na área do períneo né naquela região entre o sacos crotal e o anos a artéria pudenda vai dar artéria cavernosa que vai levar o sangue obviamente pros corpos cavernosos então se você reforçar essa
musculatura você vai chegar mais vai vai vai demandar mais sangue para aquela região e vai obviamente chegar mais sangue no seu pênis Ah o principal exercício assim você pode fazer um reforço da sóleo pélvico com fisioterapeuta você pode pedir ajuda pro seu personal professor da academia ou você mesmo pode fazer o principal exercício que é o exercício de elevação pélvica ou exercício de kgel kegel em que basicamente você vai deitar dobrar os joelhos e fazer elevação da pelv você vai tentar chegar a protocolos mais ou menos de 15 três séries de 15 repetições por dias
tentando fazer o pico de contração que é o quê que é você segurar ali pelo menos 5 segundos ali depois você levanta a pelvis segura durante 5 segundos ali em cima então obviamente que no começo você não vai conseguir fazer esse protocolo completo você vai fazer três repetições cinco repetições segurar um segundo ou não conseguir segurar No começo é assim mesmo aos poucos você vai fazendo vai melhorando e tal e a coisa vai fluindo melhor até que você chega você vai chegar em três repetições em três séries de 15 repetições fazendo pico de contração de
5 segundos o nosso segundo exercício e aliás antes de eu falar sobre segundo exercício que é bem específico também eu quero pedir para você para por favor curtir esse vídeo se inscrever no canal deixar seu comentários se você tem experiência com algum algumas dessas modalidades se você teve melhora com QG se você teve melhora com a bomba vácuo peneana que a gente vai descrever agora se você já viu Já fez tudo isso é muito importante não só para mim ali para para melhorar ali o alcance do canal chegar para mais pessoas mas também para outros
homens muitas vezes a galera fica interagindo aqui porque a sua dúvida é dúvida do outro camarada tal você acha que é só com você e também acontece com outro então não deixe de deixar seu comentário aqui pra gente a bomba vá peniana é um dispositivo que você compra facilmente ali em loja de sex shop ou na internet tem manual e tem eletrônica também que basicamente você vai acoplar no seu pênis e você vai produzir um vácuo né o pênis ele fica ali num num num recipiente a vácuo que vai puxar sangue pro pênis e promover
uma ereção você vai ver seu pênis ficando uma ereção forte ali isso faz chegar sangue no pênis traz sangue pro pênis melhora a saúde do corpo que é vernos e obviamente melhora é a sua elasticidade do pênis ereções tudo mais as principais indicações da bomba vácuo principal indicação é aquele paciente que tá passando por um processo de desuso peneano principalmente naquele cara pós prostatectomia radical o cara fez uma cirurgia para retirada da próstata e ele vai fazer um período mais longo ali sem ereções matinais noturnas então obviamente ele vai ser prejudicado em função disso esse
paciente é o principal indicação mas a bomba vac peniana melhora também a função do tadalafila diminui a dose do tadalafila para aquele paciente que tem uma disfunção erétil então ele também é utilizado no tratamento da disfunção erétil alguns até indicam você colocar um anel na base do pênis que aí prende o sangue ali o cara parte com a penetração eu não gosto de indicar isso porque eu já vi alguns traumas penianos então não gosto de indicar muito O anel não prefiro fazer a bomba vácuo faz o vácuo mantém 15 10 a 15 minutos ali e
de ereção plena tem alguns que recomendam diariamente eu já recomendei diariamente mas hoje em dia eu prefiro recomendar em dias alternados porque machuca um pouco a pele e tal para não para não causar nenhum trauma em machucado eu prefiro em dias alternados D um descanso melhor e o último exercício que você vai fazer são é malhar os membros inferiores Então eu preciso que você faça exercício de força de membros inferiores agachamento terra a fundo agacha ento normal então assim os membros inferiores quando você treina membro inferior você demanda Você tem uma um recrutamento muscular maior
Então você tende a melhorar seus níveis aumentar os seus níveis de testosterona e de certa forma você também aumenta o fluxo sanguínio pra região pélvica e por quanto e portanto pro seu pênis então malhar membros inferiores exercício de força de membro inferior é fundamental num contexto de mudança de hábito para melhorar a sua função herética exercício aeróbicos é importante para melhorar sua função cardiovascular Eu tenho um vídeo no canal que eu falo o quanto é importante exercício aeróbico para você melhorar a sua função cardiovascular e função erétil mas aqui eu queria chamar atenção para exercício
de força de membra inferior obviamente se você não vai fazer isso diariamente você vai fazer isso pelo menos uma vez na semana se diariamente uma vez na semana então você vai fazer a bomba vácuo em dias alternados o q gel todo dia e malhar membros inferiores né o ba fundo o agachamento terra o agachamento normal uma vez por semana e se você quer aprender outras formas naturais de aumentar sua testosterona vou deixar esse vídeo para você aqui para complementar esse vídeo aqui de hoje e até a próxima
