Bom primeiramente muito obrigado por tudo perdi 30kg e você foi um dos grandes responsáveis uma dúvida a nível de competição estrias demais atrapalham tenho muitos em todo o braço dorsa e dorsais isso me desanima muito um abraço mensagem do além Viana não ala porque a tinta cobre não fique tranquilo Se você sonha em ser um atleta de fisiculturismo competidor você não tem noção do volume de grandes atletas que você conhece que pessoalmente você ia se assustar com quanto com quanto ele tem de estrias Fica tranquilo isso não vai te afetar no campeonato mensagem do Jerônimo
vale a pena fazer bike todos os dias para melhorar melhorar o condicionamento cardiovascular claro que vale eu sou um defensor do card diário por três fatores primeiro saúde cardiovascular Por que não adianta só você ter um físico bonito você tem que ter uma boa saúde cardiovascular por e até porque porque com uma boa saúde cardiovascular o seu treino performa melhor muitas vezes você tem força mas você não tem cardiovascular para suportar um treino intenso o que que você fica ofegante ao ponto às vezes até de vomitar de um treino intenso segundo exercício cardiovascular para manter
o seu índice de gordura corporal controlado isso faz muito bem você manter um índice de gordura corporal baixo além de saudável Muito estético terceiro exercício cardiovascular para indivíduo os magos faz bem porque vai te aumentar o apetite e você vai poder comer mais e construir massa muscular através de um superávit calórico segundo você fazendo cardio vai poder eliminar aquelas gordurinhas localizadas principalmente se você é um falso magro ao enquanto o exercício o treino de força o exercício de musculação e vai construindo massa muscular e preenchendo o seu físico para que você deixe de ser um
indivíduo magro
