salvos queridos sejam muito bem vindos em meu canal e hoje nós vamos falar sobre retenção em chaço balão muitas vezes você acha que você está gordo mas você não está gordo vocês têm chato e tito todo o acumulado de água porque você fica retido e o mais importante como me livrar dessa retenção em apenas sete dias enfim ficar sequinho [Música] [Música] a primeira coisa pessoal se inscrevam canon se inscreva no canal porque conhecimentos valiosos como esse e muitos outros serão avisados pra você no momento que você se inscreve ative as suas notificações se inscreva no
canal você não pagando isso retenção versus gordura retenção de água é acumular água num local chamado interstício o interstício é a camada entre a pele eo músculo só que é ali também que você acumula gorduras quando você está gordo você precisa fazer dieta e reduzir essa camada de gordura até o momento que a sua pele in costa na sua musculatura mas nas mãos existem pessoas que conseguem através da dieta reduzir a camada de gordura mas não conseguem reduzir a camada de retenção outro fator existem pessoas que conseguem reduzir um pouco a camada de gordura não
totalmente e se conseguisse reduzir totalmente a sua retenção teria os músculos mais aparentes mesmo com uma pequena camada de gordura alguns fatores influenciam diretamente na promoção da retenção antes de explicar eu vou explicar aqui nesse vídeo uma técnica para que em sete dias você elimine totalmente a retenção do seu corpo precisamos entender por que você fica retido porque esse não é um efeito sanfona tira retenção volta retenção tira retenção volta retenção e não adianta nada o primeiro fator entenda que a retenção não é somente porque você come sal eu sei você já aprendeu isso excesso
de sódio causa retenção porém existem dois hormônios que hoje você vai aprender que influenciam diretamente na sua retenção de água primeiro hormônio a dh o a bh o hormônio antidiurético também conhecido como vasopressina ele é um hormônio essencial para o seu corpo você sabia eu tenho certeza que 70% do nosso corpo é a água você é feito d'água se o seu corpo perder água você corre risco de vida logo o seu corpo marotinho danadinho tratou de criar um hormônio chamado a dh quando os seus níveis de água no corpo começam a baixar o a bh
entra em ação a dh que é produzido no hipotálamo age diretamente no seu enredo zin du a sua capacidade de eliminação de líquidos logo quando você tem pouca água no corpo você vai eliminar menos líquido e você vai reter links como faço para manter meu a bh controlado água quem não bebe água têm altos níveis de h altos níveis de aa de aa á h é retenção de água o seu corpo se protege que têm água e na onde ele vai reter água dentro do músculo não não no interstício e você fica retido legal outro
hormônio também muito importante a aldosterona muitos profissionais eu já ouvi falando que o sódio atrapalha no a dh não não o sódio atua na aldosterona aldosterona é um hormônio que o nosso corpo produz para realizar o equilíbrio eletrolítico do nosso corpo principalmente de dois minerais o sódio eo potássio quando os seus níveis de sódio começam a cair no seu corpo a aldosterona é liberada e você começa a reduzir a capacidade de eliminar sódio seu corpo logo níveis de aldous telona alto é retenção de sódio no corpo legal outro fator níveis altos de potássio também aumentam
a aldosterona olha isso pessoal só de o baixo potássio alto é aldosterona ativada e você retêm líquidos também retêm líquidos através da redução de sódio no seu corpo você sabia que o sódio é o elemento responsável pela retenção de água no interstício agora se você tem um excesso de sódio no seu corpo você tem retenção de água se você tem excesso de potássio no seu corpo você tem aldosterona a alta é automaticamente retenção também mas olha que coisa se você tem concentração baixa de sódio aldosterona sobe e também retém líquido no seu corpo agora você
vai ter que ajudar vai ter que me ver como é que é o controlo tudo isso para evitar a retenção e eu ficar bem jato calma calma calma papai tá aqui pra isso papai vai resolver olha que interessante sabemos agora a função do a dh sabemos a função da o2 telona o sal é um cara muito importante o seu corpo nem para mais nem para menos pessoas que gostam de se alimentar sem fala achando que não vão ficar retidos ficam retidos porque porque a baixa concentração de sal acaba aumentando a aldosterona então se alguém lhe
disse para não comer nada de sal toma cuidado tá errado precisa ingerir sal legal se alguém lhe disse que é muito importante suplementar com potássio toma cuidado níveis altos de potássio causa retenção se você é uma pessoa que se alimenta de vegetais legumes e frutas com certeza você não precisa suplementar com potássio quanto eu devo ingerir de saúde 4 a 7 gramas é o recomendado 4 a 7 gramas de sal mesmo que você tenha 50 quilos mesmo que você tenha 80 que os mesmo que você tenha 100 quilos é o ideal para uma ingestão adequada
de sódio que é um elemento muito danadinho presente no sal que até público site funciona claro que funciona o sal light é uma mistura de 70% cloreto de sódio 30% cloreto de potássio você tem um equilíbrio muito interessante entre sódio e potássio permite até que você possa ingerir um pouquinho a mais de saldo se você pode ingerir de 4 a 7 gramas vamos dizer aí 5 gramas e meio a 6 gramas de sal você pode ingerir 8 até 9 gramas do sal light se você é um wiki tomou corpo por exemplo que precisa de muita
comida às vezes 45 gramas de sal é pouco para atender a todos os alimentos uso do sal light o sal light vai fazer com que sua comida seja totalmente temperada pelo aumento do volume do sal e vai manter de forma adequada os seus níveis de sódio e potássio outro detalhe muitos e muitos hormônios estão presentes no nosso corpo vocês conhecem os hormônios da testosterona vocês conhecem o hormônio gh já fizemos um vídeo aqui sobre isso vocês conhecem os hormônios da tireóide t3 t4 vocês conhecem hormônio peptídico da insulina e vocês também agora conheceram o a
dh e aldosterona policial a pergunta tinha pra você qual é na sua opinião o hormônio de maior consenso a ação no seu corpo é é é no nos outros saiu deve ser testosterona que a casa do novo ainda e energia eu estou com preguiça de responder esse que seu comentário morreu maurição você com essas perna fina esses braço fino achando que faz parte das brasileirinhas não está com nada você não está com nada das brasileirinhas você faz muito parte do youtube dos programas o mais próximo que você faz é o da ana maria braga culinária
e olhar a origem você lava passa cozinha muito bem de resto já sei mais nada talvez o seu corpo o melhor hormônio seja o estádio al ea progesterona porque você é uma bela moça prendada da cozinha da casa cozinhe bem mas eu não tenho quem acha que o mauricião faz um bico nas brasileirinhas deixe um comentário quero que você está dizendo que você faz bico lanús brasileirinho de cambará digo que você na minha opinião o murici-al na minha opinião você tá mais pra ana maria braga pessoal o nosso corpo ele tem muitos e muitos hormônios
muitos claro o hormônio da testosterona como mauricião que disse que tem de caminhão é realmente um hormônio muito importante mas alguns hormônios são essenciais para a nossa vida e um deles é o a dh se você não tiver bh você olha a morto legal voltando para o conteúdo nós entendemos como se evita a retenção 4 a 7 gramas de sal se usa muitos alves ao light cuidado beba água 30 a 50 ml expor quilo corporal cuidado com alimentos excessivamente temperados aprenda a sentir o sabor metais dos legumes e dos alimentos sem esse monte de temperos
você precisa aprender a mudar a sua actividade agora vamos tirar essa repensam do seu chip e deixar você completamente uma lição aqui do lado uma tabelinha pra galera entender primeiro fator vamos inibir esse a dh através da alta ingestão de água domingo começaremos com 6 litros de água segunda-feira 8 litros de água durante o dia terça feira 9 litros de água durante o dia o seu a dh começa a ficar cada vez mais baixo quarta-feira 10 litros de água por dia quinta feira 11 leitos de água por dia renatão você tá muito louco houve mito
de água por dia é muita água cão calma calma é um tratamento você não vai tomar 11 litros de água o resto da vida sexta feira 8 litros de água durante o dia sábado você retorna para os seus cinco litros de água 4 litros de água durante o dia com isso nós fizemos a total inibição do hormônio a dh sódio ambos agora trabalhar com a aldosterona sódio vamos começar com sete gramas no domingo 6 gramas na segunda 5 gramas na terça e na quarta feira 4 gramas na quinta e na sexta feira no sábado você
retorna para os seus quatro a sete gramas diários sábado e domingo você vai ver uma mudança radical nos níveis de retenção do seu corpo há também quem diga isso é feito pelos atletas de fisiculturismo em fase de competição não é isso é feito pelos atletas de fisiculturismo os atletas de fisiculturismo utilizam essa técnica para retirar toda a retenção do corpo e ficar na pele e no chip então finge que não está com quase igual a ele ficar lá em cima do papa não por dois motivos primeiro porque você não chegou naquele máximo daquela definição muscular
em relação à perda de gordura segundo eles cortam água na sexta feira eles cortam o sol na sexta feira você não vai cortar você vai estabilizar a quantidade de sódio que é o sal e de água a partir do sábado e o seu corpo volta a planar em níveis eletrolíticos de minerais sódio e potássio é a dh e você vai entrar numa fase de estabilidade de osmolaridade logo o seu corpo vai estar livre daquelas retenções sem rebote desse processo de limpeza de retenção e dali pra frente você começa uma alimentação adequada e estável de todos
os seus macronutrientes além de sódio e água assim no meu chip assim já sabe como é cheio de pessoas terão a garantia de testosterona assim tem calor mais grave delas retenção retenção mínimo eu se eu fizer essa semana quanto tempo ela de novo mas se eu fizer semana por isso acontecer policial essa pergunta mas o tinha de gente que gosta de aprontar e fazer toda hora palhaçada deve ser respondida pessoal esse tipo de processo de limpeza de retenção não pode acontecer freqüentemente porque porque se você manter isso com muita freqüência você vai sensibilizar o seu
corpo nesses dois hormônios a dh e aldosterona e talvez esse efeito de limpeza de retenção começa a ficar cada vez mais difícil e aí você precisa ser mais radical tomar mais água cortar mais o sal e às vezes até tomar um diurético você não quer isso você quer o seu físico saudável você quer o seu físico bonito então evite isso pense nisso num tratamento de choque de repente você passou uma semana terrível você foi viajar você saiu do foco você aprontou muito ou você passou por algum tipo de tratamento de medicação que levou você a
níveis altos de retenção pense nisso como uma forma uma manobra de tirar você do buraco da retenção mas depois de realizar este tratamento procure manter totalmente estabilizado os seus níveis de água sódio e excesso de temperos na alimentação se você curtiu esse vídeo se você gostou desse conteúdo se você está retido e vai dar um show pra lá na retenção deixe aqui seu comentário deixa aqui a sua mensagem o seu like porque nós fazemos esses vídeos pra vocês
