5 passos para ajudar o paciente a mudar suas crenças disfuncionais

bom né do paciente a primeira maneira é identificar crença é no próprio dia a dia no dia a dia senhor falou é na própria sessão é no próprio andamento da sessão muitas vezes o paciente solta um poço não pensamento que na realidade é uma crença tão às vezes é capaz que você já tenha tido paciência e às vezes falta de utilização bosta né ou ninguém gosta de mim tá então creme é pensamentos assim na realidade são crenças as podem ser crenças disfuncionais do paciente claro que a gente precisa um pouquinho mais de dados para confirmar

se essa é uma coisa mesmo e tal mas é mas já é uma maneira da gente identificar Então se a gente nota que tem algum tipo de pensamento que o paciente tenha assim que às vezes ele solta O que é muito é pesado tá vamos tentar usar o bom senso nessa ideia né de ser pesado ninguém gosta de mim poxa uma coisa enorme isso né pois a sério ninguém gosta de mim ou sou um bosta sou incompetente sou um fracassado sou uma pessoa maligna você vê que são coisas assim é só um monstro Henry são

coisas assim bem pesadas né que se aquilo fosse verdade se aquilo for verdade afeta tremendamente a vida do paciente e muitas vezes ele age como se essas crianças fossem verdade mesmo e por isso que ele sofre tanto por isso que ele tá tão preso na sua no seu transtorno e isso é com todos seus problemas aí da vida né interpessoais e tudo mais Então a primeira maneira de identificar assim às vezes na prova para sessão mesmos o paciente vai soltar alguma coisa aí você fique E você não está aqui uma coisa bem o pa se

fosse verdade realmente complicado pode já ser máquinas a segunda maneira famosa aí seta descendente O Flecha descendente ou em algum pessoal fala Flash o pessoal fala certa tanto faz parte Rafael acerta descendente é basicamente você questionar o pensamento do paciente tá então por exemplo é eu vou mal na prova né eu vou aí vou muito mal nessa prova não sei que só que você vê que ele tá muito desesperado né está muito mal com esse pensamento tipo nossa mês será que é tratando assim então o que significa você ir mal na prova então a seta

descendente trás muito essa questão do que significa Então o que significado desse pensamento o que esse pensamento diz sobre você e se esse pensamento for verdade ou se esse pensamento acontecer o quê que pode acontecer então por exemplo vou na prova tá ok surgisse sobre você o que que isso significa significa que eu vou mal a prova e aí eu posso repetir essa matéria não posso ficar de exame aí eu posso ficar de exame e aí eu vou eu vou e mal no exame também vou repetir a matéria e vou repetir de ano e vou

ser expulso da Escola só é uma coisa assim bem exagerada né Tá e aí Se você repetir de ano e tal então o que significaria sobre você é por você como pessoais significa um fracassado que sou inútil consome competente então através da Flecha descendente a gente vai questionando o pensamento o significado daquele pensamento que aquilo acarretaria se ele conseguiria lidar com aquilo e se ele é o que que aquilo diz sobre ele a sobre ele mesmo e aí ele acaba é falando e a frente atrás da parte do acidente a sua crença assim tão sonho

obtenção inútil um bosta é são fracassados em coisas assim Então essa é uma outra maneira de identificar a famosa aí certa descendente que questionar aí eu falo com muito assim meu sim você lá porque é muita gente busca muita técnica técnica técnica técnica que em certa descendente é questionar é que é questionar de uma maneira específica mas é questionar Então tem um monte de nome de técnico porque é bastante questionar questionar de um jeito diferente ó aí vem então por isso que o reforço também não fique buscando técnica Então tá a outra maneira é às

vezes fazer perguntas mais direcionais Tais isso algumas perguntas direcionais que você pode fazer para o seu paciente para descobrir crenças específicas então por exemplo a crença sobre o próprio paciente a sobre ele mesmo e você pode perguntar né Às vezes você pode até dar uma espécie de questionário paciente para me responder também sobre isso então você pode questionar para você se sente confiante é inteligente atraente feio tá aí por exemplo já ajuda você trazer um pouquinho isso até até vem muito do auto-conceito né quando até que eu falei na Live da semana passada né da

semana passada sobre o alto conceito as visões do paciente sobre ele mesmo e tudo mais então assim você sente confiante inteligente atraente feio você já vai conseguir trazer alguns adjetivos Aí talvez que eu paciente tenha sobre ele mesma você é bom o seu trabalho né você é um bom pai você é um bom parceiro você é um parceiro de interessante né Você é adorável né pelas pessoas de modo geral E aí você já vai questionando também e trazendo você vê como algo importante assim o paciente relação terapêutica é tão válida aqui pra também o paciente

conseguir trazer isso você vê julgamento e crítica em sua visão de se você acha que é melhor que todo mundo você sente digno de amor e felicidade Então essas são algumas perguntas por exemplo que você pode fazer tá que você pode fazer para o seu paciente para entender Talvez algumas possíveis crenças sobre ele mesmo que ele possui tá tanto crenças teorías aparentemente mais funcionais é como crenças disfuncionais ali dica Natal a outra outra o tipo de quem crenças são as crenças sobre os outros né então o tipo de pergunta para fazer saber essas crenças é

você acha que os outros tem mais sorte do que você é você sempre recebe ele sempre recebem as vezes é sempre recebem sabe coisas da vida né ele sempre tem mais descanso aí você tá mais tranquilos na vida e você nunca tá para você é sempre mais difícil as coisas eles são todos mais espertos do que você a vida é mais fácil para outras pessoas do que para você esse tipo de questionamento aí dá para você talvez e buscando crenças sobre os outros as outras são mais é sortudos o que eu eu sou só mais

privilegiados do que eu é eu sou eu sou eu não tenho sorte é sou azarado coisas assim e perguntas sobre a visão de mundo né do paciente então você pode perguntar você usa palavras como todo mundo é ninguém de todo mundo agir dessa maneira Ninguém me dá atenção ninguém se importa comigo todo mundo me acha não sei o que né e você vê o mundo como uma grande massa de pessoas ou reconhece a variedade que existe você vê apenas a feiura feiura e a beleza ou a beleza no mundo então uma coisa muito de generalizante

de certo modo você ver as boas ações as pessoas juntamente com as Mas você consegue diferenciar aí as coisas positivas e negativas dos comportamentos das pessoas Então esses tipos de questionamento tá pode ajudar se você saber você saber possíveis crenças que os pacientes possuem sobre eles mesmos sobre os outros o mundo e também sobre o futuro aí sobre o futuro a questionamento das como você se ver né dá no futuro você acha que o futuro é incerto e como que você acha que é o seu futuro eu tô só falando que o áudio tá muito

baixo não vem sempre que alguém fala que o áudio tá baixo os outros falam que não tá daí eu não sei vou tentar colocar aqui mais próximo aqui assim isso o áudio no Instagram só tô falando tá baixo né então no futuro é isso também né é e questionando o qual a sua visão do Futuro né se ele tem expectativas do Futuro você acha que as coisas vão melhorar se acha que vocês não vão melhorar se acho que ele tem que sorte e uma maneira geral ou coisa nesse sentido tá bom então isso tá um

é só não tá agora melhorou são tá que bom então tá tranquilo então isso é a primeira coisa então primeira coisa primeiro passo na questão da trabalhar com as carnes identificar as crenças né e funciona assim tá eu identificando dessa maneira é através da própria sessão com paciência se ele solta é usando a seta descendente para ir de um questionário de um pensamento automático e disfuncional até uma crença ou fazer perguntas mais diretas assim para você saber a visão do paciente sobre a que outra meio alto conceito né que eu já falei a semana passada

sobre as áreas da vida a remoção anamnese também é uma maneira de você descobrir algumas