o óleo de coco Olha só o óleo de coco ele é uma gordura especial ele é uma gordura que é muito eficientemente utilizada pelo corpo como energia e é muito dificilmente armazenada como gordura corporal como acontece com os outros tipos de gordura aliás teve uma história de uns fazendeiros que tentaram engordar os porcos né com óleo de coco e viram os porcos emagrecerem rapidamente ao invés e essa história foi relatada pelo cardiologista Sérgio pupping e dentre todas as as gorduras naturais que a gente conhece né essa qualidade é uma coisa muito única do Óleo de
coco por causa da sua alta concentração do que a gente chama de triglicerídeos de cadeia média né os TCM esse tipo de gordura é vista pelo corpo como meio que um combustível de autoctonas né para ser utilizado imediatamente e não para ser estocado para depois agora o que que ISO significa então pra sua cintura pra sua saúde pro seu peso né pra sua disposição é isso que eu vou te contar agora Então vem comigo aqui se você é novo aqui meu nome é Rodrigo pol eu sou pesquisador de ciência da nutrição eu sou também autor
bestseller e criador do único método metabólico de emagrecimento o acelerador emagrecer de vez eu tô aqui semanalmente compartilhando meu melhor com você para te ajudar a atingir a sua melhor forma e se manter lá da forma mais saudável possível baseado na melhor ciência que eu tenho acesso sempre e sem balelas agora você provavelmente já escutou falar que óleo de coco né é bom pra pele na verdade ele é bom pro intestino ele tem efeito antifungo né ele tem efeito bacter Cida etc existe uma boa base de evidência mostrando que essas alegações têm fundamento então elas
têm grande chance aí de ser verdade mas aqui eu quero focar um pouco nessa qualidade única do Óleo de coco dele ser uma gordura Prom metabólica que ele pode te dar mais energia e ao mesmo tempo até te ajudar a afinar a cintura né aliás Esse estudo de 2011 feito na Malásia testou o poder do Óleo de coco em diminuir Justamente a circunferência abnominal em 20 pessoas ele concluiu o seguinte o óleo de coco virgem é eficaz para redução da circunferência abdominal especialmente em homens e a seguro para o consumo humano e note que essa
redução circunferência abdominal basicamente ela foi conseguida adicionando a dieta normal das pessoas de duas a três colheres de sopa aí de óleo de coco sem mudar absolutamente mais nada e como já tinha adiantado no começo do vídeo aqui olha o que que eles dizem Além disso também eles falam o seguinte ó o óleo extraí ido de cocos frescos né que é o óleo de coco virgem né ele contém ácidos graxos TCM de 70 85% esses ácidos graxos são facilmente oxidados ou seja utilizados né e não são armazenados no tecido adiposo como outros ácidos graxos de
cadeia longa outras gorduras agora quer ver outra coisa muito surpreendente saca só em ratos tá como demonstrado nesse ótimo estudo de 2012 SE substituir parte da gordura vegetal da dieta deles por óleo de coco reduziu drasticamente o armazenamento de gordura basicamente tornando esses ratos imunes ao ganho de peso outra coisa muito interessante ainda a se notar é o que aconteceu com os povos das ilhas do pacífico Sul que ele sempre foram né Muito magros robustos fortes e saudáveis no passado quando as suas dietas eram ricas aí em óleo de coco que era a gordura mais
facilmente acessível nessas Ilhas praticamente naquela época não existe ia obesidade agora o chocante aqui é que esses mesmos povos depois que eles começaram a ter acesso ao mundo moderno a indústria e começar a favorecer mais os óleos vegetais de canola soja Girassol de milho margarinas etc ao invés daele óleo de coco tradicional deles eles se tornaram aqui de forma chocante como a gente pode ver os povos mais obesos do mundo inteiro são nessas Ilhas que tem a maior prevalência de obesidade do mundo inteiro muito à frente dos Estados Unidos Por exemplo e eu sinceramente eu
vi isso também em primeira mão nos dois meses que nós passamos na época nas ilhas figes lá no Pacífico Sul também a quantidade de gente não só acima do peso mas obesa é muito grande de pessoas tradicionais de lá agora outra coisa interessante também sobre o óleo de coco para você manter em mente literalmente é o seguinte ó devido essa característica única que eu falei do do Óleo de coco né É também muito bem documentado na literatura os benefícios que o uso dele tem em em pessoas que possuem a alzheimers por exemplo onde essas pessoas
demonstram melhoras significativas aí de cognição de memória etc e quando eles começam a adicionar óleo de coco na dieta porque como eu disse essas gorduras são facilmente utilizadas pelo corpo como energia e nós sabemos hoje que alzheimers por exemplo é meio que uma deficiência energética no cérebro tem gente até que chama de diabetes tipo TR né é um problema energético uma disfunção metabólica energética que acontece no cérebro onde tá aí famin por energia não tem uma energia de qualidade chegando então quando você tem esses ácidos grassos de cadeia média né triglicerídeos de cadeia média do
Óleo de coco eles podem alimentar aquele cérebro que tá com uma deficiência energética rapidamente ali na hora melhorando os sintomas no momento nesse estudo de 2018 por exemplo a mera adição de óleo de coco na dieta dos pacientes com alzheimers mantendo a mesma quantidade de calorias total da dieta não mudando a quantidade de calorias foi capaz de melhorar significativamente a memória e a performance cognitiva deles veja só até os benefícios neurológicos que geralmente são atribuídos a dieta cetogênica em pessoas que fazem essa dieta por problemas de alzheimers ou coisas da da mente na verdade até
esses benefícios que são normalmente atribuídos à dieta cetogênica a gente tem visto nos estudos que eles são mais devido aos triglicerídios e cadeia média das gorduras como óleo de coco utilizado e não dos corpos cetônicos em Cida dieta cetogênica E como eu venho falando para vocês aqui é um bom tempo n é verdade a maioria das doenças metabólicas que nós vemos hoje em dia né incluindo o obesidade elas são causadas na verdade não porque você come deais calorias E gasta calorias de menos etc não é verdade como as pessoas falam por aí mas sim por
uma disfunção metabólica uma disfunção energética a nível da mitocôndria celular do nosso corpo é uma disfunção que foi adquirida devido principalmente a coisas erradas que foram comidas ao longo do tempo apesar da Talvez as tuas melhores intenções de ter seguido o que todo mundo fala que é bom por aí então essa disfunção metabólica que levou ao Gane de peso ao sobre peso que dificulta o emagrecimento o monte né Essa disfunção ela não foi causada pela quantidade de calorias que você ingeriu mas bem provavelmente pela qualidade das calorias que você ingeriu nesse tempo todo ao longo
de anos Talvez né e o impacto dessa qualidade no seu metabolismo impacto das escolhas alimentares e não da quantidade das coisas então em poucas palavras basicamente um corpo que está com sobrepeso né tem dificuldade para emagrecer mais uma facilidade para engordar ele é um corpo que típica mente né ele tem uma facilidade enorme para estocar energia como gordura e uma dificuldade muito grande em utilizar o que você come essa energia que você come como ATP como energia de fato para queimar e abastecer o seu corpo então só resta o corpo armazenar mais daquilo que você
come como energia porque ele simplesmente tem dificuldade a transformar Aquilo em ATP e energia utilizável então isso leva você a um estado onde você tem um corpo com excesso de energia estocado na forma de gordura e na verdade uma falta de fato de energia utilizável pro seu corpo no dia a dia e isso explica porque as pessoas com sobrepeso geralmente elas tendem a ter mais fome e mais Gula durante o dia né E também menos disposição para se exercitar porque todos esses né esses aí não são essas não são as causas do problemas mais fome
e menos disposição para exercitar Esses são meros sintomas dessa deficiência energética que é a raiz de fato do problema e como o óleo de coco como eu falei é uma Ener é uma gordura especial que é facilmente utilizada pelo corpo no momento como como energia né ele tem esse benefício de poder aliviar às vezes sintomas e dar um pouco mais de Exposição ajudar as coisas no momento porque ele vai meio que colocar um bandage momentâneo em cima da dessa deficiência energética que tá acontecendo Então isso significa que o óleo de coco provavelmente ele não vai
curar a raiz do problema ele vai ajudar você temporariamente ajudando né A abastecer um corpo naquele momento que está com dificuldade de abastecer a si próprio com energia é somente uma alimentação forte né bem estruturada e ajustada corretamente que vai poder aos poucos começar a desenroscar esse metabolismo reativar esse metabolismo e dissolver essa disfunção metabólica e e energética que eu acabei de falar aí você pode sim obviamente utilizar o óleo de coco como uma ferramenta adicional para talvez acelerar este processo quando você faz de forma correta isso é basicamente o que eu ensino passo a
passo meu programa de emagrecimento o acelerador emagrecer de vez que você pode dar uma olhada se você tem interesse agora vejamos o seguinte os benefícios do óleo de coco aí são muitos né a gente ouve a gente tem eh literatura científica para embasar tantos benefícios legais dessa gordura ancestral tradicional que vem sendo utilizados à gerações né mas aí você vai procurar na mídia por aí e você se depara com o pior do pior sempre né Então deixa eu te mostrar uns exemplos aqui antes disso dá um tapa no botão de gostei desse vídeo se esse
vídeo tá sendo instrutivo para você esse tipo de informação você não costuma ver por aí tá então se você gosta já segue esse canal se você ainda não faz isso vamos ver aqui por exemplo a manchete do wol ó óleo de coco aumenta o colesterol ruim e é pior do que os outros óleos vegetais a veja vem óleo de coco é veneno afirma especialista de Harvard aqui então como é que a gente vai discordar de um aí especialista de Harvard n é verdade essa é uma conversa para um longo um longo vídeo aqui pessoal mas
confiar naem autoridade hoje em dia é uma grande armadilha não é verdade agora a pergunta é por que será que a mídia adora tanto demonizar esse bendito óleo de coco que vem sendo utilizado por gerações em gerações né bom essa é uma controvérsia que a gente podia falar bastante aqui em outro vídeo como eu falei mas eu disse para vocês aqui também algumas vezes atrás que o sistema todo de saúde né basicamente lucro é quando você tá doente não quando você tá saudável né pessoas que estão saudáveis não consomem nada da Indústria Farmacêutica da indústria
médica certo mantém-se mente Além disso tem algumas falsas crenças do passado né que demoram muitas décadas para sumir Como por exemplo o medo do colesterol não é verdade ou medo das gorduras saturadas o medo do colesterol meio que já sumiu apesar de muita gente ainda tax na cabeça tem muito médico desatualizado continua com medo colesterol mas essa questão do colesterol nem mesmo nas últimas e diretrizes alimentares Americanas de anos atrás nem mesmo lá eles recomendam mais se diminuir o colesterol da dieta Ok porque a gente já sabe conclusivamente que o colesterol que você come da
dieta de alimentos animal não tem bulhufas a ver com o colesterol do sangue ou ou mesmo riscos aí cardíacos etc isso a gente já tá conversado já tem literatura conclusiva a respeito disso mas como eu disse demoram décadas até atualizar os livros textos que são ensinados nas faculdades os profissionais que se formam demoram para se atualizar enfim você pode esperar gerações até saber da Verdade ou pode me acompanhar aqui ficar mais na frente do do conhecimento por exemplo né agora o outro mito aqui o grande esse talvez o que mais está forte ainda é o
das gorduras saturadas e como o óleo de coco ele é riquíssimo em gorduras saturadas é óbvio que ele vai levar paulada dessa galera né E essa enorme né demonização do do Óleo de coco Então vem por isso e também pela por essa falsa crença que ainda resiste né e cientificamente refutada já a crença de gorduras saturadas na dieta fazem mal para você e nós já sabemos há anos que isso absolutamente não é É verdade por exemplo esta Mega revisão aqui do estado da arte da evidência sobre o assunto publicado em 2021 no próprio Jornal do
Colégio Americano de Cardiologia Ok concluiu que não há evidência que justifique a recomendação de se reduzir o consumo de gorduras saturadas na dieta E que esse consumo atual deve ser mantido no final das contas pessoal você precisa pensar com a própria cabeça né usar da informação que você tem e tomar suas próprias decisões não terc as suas decisões em termos da sua saúde isso é muito arriscado Então pensa né você acha que essas gorduras naturais como saturadas as monosaturadas que sempre existiram na natureza ok que sempre foram consumidas por gerações e gerações no passado né
que existem em quantidade até mesmo no leite materno que é uma das coisas mais nutritivas que existem né você acha que essas gorduras são ruins né que nós descobrimos agora que essas gorduras aí milenares né são na verdade ruins para o ser humano e que as gorduras boas mesmo são essas gorduras polinsaturadas industriais dos óleos vegetais de cozinha como S Girassol canola e milho e margarinas que foram inventadas só agora pelo complexo processo industrial e começar a ser consumidas somente depois do começo do século XX essas criações industriais são saudáveis mas todas as gorduras que
nós viemos consumindo por gerações e gerações são terríveis né faz faz sentido se você pensar agora o que fazer com toda essa informação bom o que fazer é uma decisão unicamente sua o que eu mesmo faço é utilizar o óleo de coco aí rotineiramente na minha dieta alimentar na minha alimentação para mim atingir os meus objetivos do momento de forma mais eficiente quando isso ajudar ele pode sim ser um ótimo aliado no emagrecimento também quando utilizado corretamente alinhado a uma alimentação que seja estruturada com foco em emagrecimento uma alimentação forte otimizada PR quema de gordura
assim você consegue mais benefícios e não simplesmente só adicionando o óleo de coco em cima do que você já vem fazendo você poderia por exemplo substituir parte das gorduras que você usa para cozinhar por óleo de coco talvez parte tem um risco em substituir todas as gorduras que você consome por óleo de coco porque o óleo de coco como eu falei ele é único ele é utilizado como energia imediata pelo corpo ele não é utilizado para outras funções importantes do corpo como outras gorduras de cadeia longa ou as mones saturadas também ou as saturadas tá
então substitui tudo poho de coco não no geral não no geral não é uma boa ideia então tem que saber o que fazer entendendo o impacto fisiológico do Óleo de coco tendo bom senso etc mas no geral em termos de gordura a minha própria dieta e a dieta que que eu sugiro que eu compartilho por aí ela tem que ser formada 100% de gorduras fortes que eu falo que são gorduras naturais e ancestrais gorduras facilmente extraídas na natureza como manteiga como azeite de oliva como óleo de cor como gordura bovina na verdade como a Gui
como azeite Dendê por exemplo etc e se evitar ao máximo ao máximo essas gorduras essas G grobas industriais que eles chamam de óleos vegetais de cozinha Inclusive eu tenho vários vídeos falando aqui dos malefícios da ciência por trás aí dos desses olhos Então guarde o seguinte o óleo de coco é uma gordura diferente das outras ele é prontamente utilizado pelo corpo como energia é pró metabólico e é extremamente Improvável de ser armazenado como gordura corporal agora se você quer de fato acelerar o seu emagrecimento seu objetivo é emagrecer queimar gordura recuperar boa forma que te
dê orgulho na frente do espelho novamente né conquistar um corpo bonito natural utilizando o poder da nutrição para isso fazendo tudo de forma correta como por exemplo fez a nossa amiga aqui que mandou para mim essa foto linda com 11 meses de alimentação forte 26 Kg a menos parabéns para ela eu Convido você a conhecer o meu programa de emagrecimento o acelerador emagrecia de vez que te guia passo a passo o que comer quando comer guia você pela mão mesmo refeição por refeição com listas completos de alimentos aprovados fortes para você focar neles com receitas
práticas e fáceis com fotos das minhas próprias refeições para você ter como exemplo com cardápios exemplos semanais completos e um monte de outras coisas que você tem que ver e absolutamente tudo que você precisa para você atingir esse objetivo de boa forma de uma vez por todas e o melhor ainda que você pode começar e testar em você mesmo na sua própria pele com um risco absolutamente zero e a minha garantia dupla ainda que ninguém oferece por aí eu Convido você a entrar em acelerador emagrecer.com.br ou dá uma olhadinha no link aqui da descrição para
ir direto para lá também que você não vai sair arrepender Ok no mais espero que o vídeo de hoje tenha sido útil para você a gente se fala no próximo um forte abraço e até mais [Música]
