Ciclo das sementes: Aprenda a equilibrar seus hormônios de forma natural

olá eu sou a presenciar diz a nutricionista meu foco de trabalho à saúde da mulher e modulação hormonal de forma natural e eu vou contar um pouquinho pra vocês sobre o protocolo ciclo dos ambientes que é um protocolo super bacana super simples e tem trazido excelentes resultados para muitas mulheres resultado os ligados às questões hormonais então o ppm cólica sintomas da menopausa a cni a queda de cabelo de origem hormonal é e todos os demais desconfortos ligado à tpm então desde song vontade de doce dornan selho e tudo mais vou explicar para vocês segundo as

sementes mais para vocês entenderem porque como ele funciona é preciso explicar antes como os nossos hormônios femininos funciona tá bom vamos lá gente eu vou simplificar pra ficar é de uma forma didática que tá então a mulher pensando no ciclo menstrual dela que é o ciclo hormonal quente pau né a gente pode dividir em duas grandes fases a primeira fase começa é aline logo depois que você terminou me situação nem os seus hormônios começam a subir novamente e que vai dominando essa primeira fase então está predominando nesta primeira fase é o nono estrógeno a então

o estrógeno todo mundo já ouviu falar ele tem vários benefícios então ele deixa a nossa pele e cabelo mais bonitos ele dá uma sensação de bem estar e ele tá muito ligado metabolismo da serotonina ele também é metabolismo fazendo e talvez a melhor o açúcar e carboidrato claro que o açúcar é bom né ele ajuda a gente a ganhar massa muscular a produzir testosterona ele ajuda também na produção de libido então se é um orgulho muito bacana que todas as mulheres temas e inclusive dá essas características femininas a mulher mas quando ele está em excesso

é ele é geralmente o responsável pelos sintomas negativos a mim principalmente da tpm então vontade exagerada que comandou o seu você tá se sente muito deprimida ou no caso das mulheres em menopausa onde realmente está baixo o original com falta de libido com dor nas articulações com que era da memória então o estrógeno tanto em excesso quanto na falta ele causa sintomas desagradáveis para mulher e por isso quando a gente trabalha com a modulação é dos alimentos é uma evolução natural que o hospital já pra vocês a gente consegue ter resultados bem bacanas então na

primeira fase que vai predominar é um extraordinário é essa primeira fase começa aí quando a gente menstrua até a o nosso período da ovulação depois a ovulação o estrógeno tende a baixar um pouquinho e quem está predominando é progesterona que ela foi produzida justamente quando você rolou ea progesterona gente é o hormônio que vai nos dar muito lindo ele vai deixar a gente mais tranquila mas em ele é um hormônio ansiolítico ele é um hormônio também é complexa chaço ele é um hormônio que é ajuda muita gente a ficar um pouco mais tranquila e dormir

melhor ele tem uma atuação também na partiu assim então ele é um hormônio que vai estabilizar é é a parte da propriedade do estrógeno que é o hormônio mais ativo que deixa a gente mais ativa e aí muitas mulheres é acham confuso a progesterona está predominando na partidá que começa a ovulação até o final do ciclo que seria até um dia antes da sua expressão não é porque justamente seria o período da tpm e esses sintomas que eu falei parecem estar contra de todos e aí que entra a parte da regulação hormonal porque se a

gente tem sintomas de tpm se a gente tá ficando chato a gente não tá dormindo direito a gente está ficando mais irritada a gente provavelmente está com uma desregulação entre esses dois hormônios quando o parceiro não devia está aumentando e subindo na segunda fase ela provavelmente não está provavelmente o estrógeno ainda continua mais alto depois ele tem uma queda brusca e isso é um dos princípios para tanto os sintomas é que a gente encontra de relatos na tpm e os outros desconfortos como a cólica mesmo tá então o ciclo das sementes vai entrar atuando nesses

dois hormônios principalmente de vetar não está regulando esses dois hormônios estrógeno e progesterona como psico das sementes funcionam vamos lá explicar pra vocês como fazer o ciclo das sementes depois explicar como ele atua na parte hormonal no primeiro dia da sua menstruação que é o dia em que realmente desceu o sangue de forma mais intensa tá você vai começar a consumir todos os dias a partir do primeiro dia da menstruação uma colher de sopa de semente de linhaça e uma colher de sopa de semente de bombeiros em casca está todos os dias não importa o

horário eu só indica que a semente de linhaça você triture ela para ter uma melhor absorção e crescimento chegou a obra seja torradinha também para ter uma melhor absorção você vai consumir isso todos os dias por 14 dias ou até o período em que você tem certeza que você eu vou se você não sabe exatamente quando você o vê lo você sai do protocolo consumido por 14 dias a partir do 15º dia você vai trocar a fase das sementes e vai passar a consumir todos os dias uma colher de sopa de semente de girassol sem

casca e uma colher de sopa de semente de gergelim e você vai fazer assim até a sua extração desse novamente no dia de sua menstruação de ser novamente você já mudou o ciclo para a primeira fase então você volta novamente a consumir uma colher de sopa de semente de linhaça em uma colher de sopa de semente de abóbora e assim você continua e eu recomendo que você continue por no mínimo três meses pra sentir os efeitos apesar de muitas mulheres me relatar e já que no primeiro ciclo e às vezes até antes do primeiro ciclo

s finalizar duas semanas ela já sentem a redução de sintomas que elas tinham de conduta e como cólica por exemplo tá então esse é o segundo lançamento é o protocolo não importa em que momento do dia consome somente elas não precisam ser consumidas juntas você só precisa ter essa freqüência no consumo de realmente consumir todos os dias e por que fazer o ciclo das sementes e não consumir todas juntas tá então a semente elas atuam de duas formas primeiro elas fornecem nutrientes que a gente precisa produzir esses dois hormônios de forma adequada o estrógeno e

progesterona e segundo elas têm que a gente chama de fito hormônios que são substâncias muito semelhantes aos nossos hormônios mais presentes produzidas pelas plantas e esses fitohormônios eles ajudam a regular tanto a falta hormonal quanto o excesso como que funcionem você pode ficar confuso mas o nosso concorrente tem setores rumores não pensa que é um agente fala com esquema de chave e fechadura aqui tá receptor né quando você tem o seu hormônio ele vai lá se conecta e manda aqueles finalzinho né do hormônio tudo o que ele tem que fazer no seu corpo quando você

tem muito hormônio tem muito hormônio se conectando esse receptor e aí o fitohormônios vai vir a ocupar o lugar de simone e vai diminuir a actividade do interior moneo quando ele estiver em recesso então por isso que ele consegue reguffe dos hormônios consegue atuar no recesso o excesso como falei pra vocês sintomas de tpm inchaço pessoas líquidos celulite tudo máximo e ele também vai atuar na falta como é o caso da menopausa e como vai funcionar bom você continua no receptor mas agora você não tem tanto os hormônios circulando então ele vem se conecta nesse

mesmo receptor emite um sinal um pouquinho mais fraco do que o seu próprio um ano mas emite um sinal que ajuda muito a amenizar os sintomas da falta moral como é o caso dos calores noturnos na falta de memória durante khullar muito comum é relatada pelas mulheres na menopausa então por isso esse fornecimento de ajuda tanto o excesso hormonal quanto na falta hormonal a quem tem bastante fitohormônios de todas as sementes que eu falei pra vocês a linhaça é a maior com que é defeito hormônios e por isso não é legal de consumir a ao

longo do ciclo porque a gente precisa de um estímulo na hora do filé ao molho principalmente interação com estrógeno só a primeira parte do ciclo que é um momento onde ele vai estar ou muito alto ou muito baixo já na segunda parte do ciclo aonde eu vou ter produzido a progesterona eu preciso manter essa progesterona por um bom tempo e aí por isso da semente de gergelim e girassol estados na segunda fase do ciclo porque elas têm nutrientes que ajudam a manter o sistema não for mais cedo hoje acontece com muitas mulheres primeiro ou elas

não vão e isso é muito comum hoje em dia ea gente precisa o vovô lá para ter saúde não só para engravidar tá é e o principal fator da gente não falar o fato de nutrientes ontem produzindo estrógeno suficiente ou muito estresse muita ansiedade a gente acaba não produzindo esse segundo mônica a nossa do nosso ciclo menstrual e aí ou você não rola ou você o rua e produza progesterona por um tempo muito curto então isso se explica e mulheres por exemplo começam aqueles botões antes de virar a menstruação mesmo ou que têm um ciclo

muito curto ou que têm os sintomas da tpm muito intenso então as excelentes a segunda fase do ciclo vão ajudar você a manter progesterona por mais tempo tá então quem capitulando como crescimento saturno nossa parte hormonal uma das formas a fornecendo nutrientes ao a segunda forma é atuando na modulação dos receptores com os pintor moniz ea terceira forma é mantendo por mais tempo a produção de progesterona então manter por mais tempo o corpo lúteo está agora como cada semente especificamente a tua que benefícios que elas têm e como elas atuam na modulação não vamos começando

pela linhaça alinhar sementes super poderosa gente primeiro porque ela tem muito essa questão do rio amônia eu já falei pra vocês então atua muito por exemplo é na redução do risco de câncer de mama e está a redução da recidiva então quem já teve câncer de mama e consome linhaça tem muito uma chance muito menor de ter novamente ela ajuda a reduzir o excesso de testosterona que é comum em mulheres que têm síndrome do ovário policístico por exemplo né ela atua a nível internacional então lá no intestino ela vai interagir com essas bactérias e vai

evitar com que o estrógeno se converta em uma forma ruim então isso esse estrógeno ruim é o que aumenta também os riscos de câncer como também aumenta essa recirculação do estrógeno gente fala tá a linhaça da minha fonte de ômega-3 então isso reduz muito a parte inflamatório do nosso corpo quais são os sinais inflamatórios que a gente tem é dor de cabeça prêmio pré menstrual ou a própria cólica metragens faixas são os sinais mais inflamatórios então o ômega-3 atua muito nessa parte também tá ea linhaça também ajuda a reduzir a i é a questão do

dhpp que a gente fala é que é um hormônio e quando está em recesso é solteirona ruim digamos é como estar em excesso atua muito na cara de cabelo na aqui tá então esse é o papel da linha a semente obra que é outra semente superpotente eu sou super fã é principalmente aí para pessoas que têm uma alimentação vegetariana ela ajuda muito a fornecer um nutriente é super importante para a saúde feminina que é distribuída de que a nossa unidade é importante repor em pessoas comunicação do italiano com 15 então zinco se você tem a

pontinha branquinho sair na unha provavelmente sem deficiência de zinco ou dessas sem dificuldade de gerir alguma coisa provavelmente sem deficiência de zinco então a semente de abóbora é é a melhor fonte de zinco que a gente tenha e dentre os alimentos está fora há outra que é um alimento quente não consome muito então a semente de abóbora dos alimentos que a gente consome é melhor contigo ela também é muito rica em magnésio que é o nutriente relaxante e ao mesmo tempo nos dá energia então se você sair sem disposição sem energia durante o dia ea

noite têm dificuldade de dormir provavelmente está com deficiência de magnésio em se você tem todos os sintomas da tpm cólica é a parte de humor indisposição você também precisa repor bastante então a semente de abóbora ajuda muito nessa atuação excelente futebol tem algo muito especial também para essa parte da modulação da testosterona ruim e eu falei para vocês que o dragão até então ela atua bastante até mais que a linhaça na redução da queda de cabelo e na renda redução da acne se forem dirigir hormonal a então é aquela queda de cabelo e acne que

está relacionado a uma unidade ou porque você parou de tomar pílula anticoncepcional que sempre vem junto com o ciclo menstrual ou então a semente de abóbora com uma atuação bem legal nisso e o óleo da semente chegou a obra que a gente não vai poder substituir pela semente não sei que você mesmo que você pode adicionar como complemento ele tem muita vitamina é e para as mulheres na idade da menopausa é muito legal porque é um mês um russo sanguíneo especificamente para a região vaginal então ele aumenta essa parte de lubrificação e até é a

questão da libido também acaba ajudando porque a gente aumentasse a irrigação sanguínea no local tá então esses são os benefícios da linhaça da frente à boca partindo para a segunda fase do ciclo a semente de girassol é obviamente muito potente porque ela tem um nível muito alto de 22 itaminas não pode saber que eu dou muita mulher a primeira delas a b6 então a gente usa muito é fontes alimentares db6 para reduzir a vontade de doce exagerada para reduzir os sintomas da tpm é pra melhorar a parte do humor então irritabilidade um pouco os sintomas

mais depressivos e ela tem um outro nutriente que ajuda muita mulher que a vitamina b5 capital do campeonato de causa também já tenha visto aí os xampus e tudo mais que eles usam para o campeonato de causa é assim super importante pra essa parte do cabelo das luzes mas também é muito importante pra controlar parte do estresse então onde está estressado agente de placa vários nutrientes nosso corpo e a b5 é uma delas então é esse são dois dias bem especiais essa mentira só ela também é rica em cálcio é uma coisa que ajuda muito

a manter os veículos desceram por mais tempo e também em vitamina é assim como a semente de abóbora que também ajuda nessa questão do fluxo sanguíneo da ligação e por último o gergelim o jeito dele e ele também tem menina como a linhaça mas num nível bem menor ele também vai ter vitamina é assim como o site a bomba e semente de girassol e ele também tem cálcio então ele ajuda complementar e os nutrientes da segunda fase do ciclo é algumas pessoas acabam tendo mais ou é a ocorrência de alergia o jorginho e uma das

sugestões que faça a cirurgia de hoje você pode acabar colocando duas colheres de sopa de semente de girassol unidades aos 11min se você tem esse são algumas outras as sementes é eu sugiro é você substitui por alguns chás por exemplo né como o shas mais específicos para cada fase do ciclo e às vezes até por outros elementos que tem os mesmo três mas o ideal você realmente usar as quatro sementes conforme expliquei pra vocês o protocolo site tá é algumas sugestões de uso então se você não está acostumado a essas sementes e são coisas estranhas

no seu dia a dia como é que você pode incluir tá a linhaça é semente que as pessoas têm mais dificuldades porque ela realmente tem um gostinho a mais forte alguma sempre gosto de peixe eu sempre gosto mais amargo também primeira sugestão é precisão a linhaça dourada a linhaça marrom também funciona mas a linhaça dourada tem de ter um gosto um pouco mais suave tá lembro que falei pra vocês que você precisa usar ela na forma triturada o ideal é que você circula em ela na hora o que vocês compreendam é um produto que você

consiga colocar ele bem baladinha e deixar na geladeira pra você previne a oxidação das linhas algumas sugestões misturar ea farinha de linhaça no arranque me com o ovo com aveia outra uma carioca de manhã já é uma ótima opção inclusive se você tende a ter o intestino myspace já vai ajudar bastante tem que lembrar de beber a água tá colocar em sucos então talvez os sucos com vegetais só com cenoura beterraba que também ajuda bastante a modulação hormonal e bater a linhaça junta outra alternativa é você pode deixar linhaça e de molho na água fazer

como se fosse uma maionese depois batendo com limão um pouco de azeite também é um motor do tipo time com algumas idéias entre nas só não pode usar linhaça por exemplo é ímpar ganhando alguma coisa levando ao forno por que a alta temperatura vai oxidar o ômega 3 a linhaça então realmente você pode fazer preparações só que vá o fogão mas não ao forno a não ser que você mistura realmente no meio da massa não deixava muito exposta e ao calor tá sementes de abóbora gente admite abreu eu particularmente acho que ela é muito saborosa

então se você não experimentou em dela torradinha em que chegava sem casca não é aquela branquinho aquela bidinha tá torradinha em cima da salada em cima do arroz ou até como smec no meio da tarde mesmo com uma fruta ficou uma delícia tá uma outra alternativa possível usar algumas ervas algumas especiarias pra você variando o sabor dela então você pode temperar com orégano eo azeite ou você pode usar a cúrcuma e gengibre em pó que também são nutrientes que ajudam muito na parte de cólica é e causas inflamatórias na comuna do metrô 11 é você

pode administrar com cacau que o casal também tem alguns clientes bem bacanas é principalmente o magnésio cromo na parte ele de tpm tá desde que seja o cacau puro gente não chocolate cheio de açúcar então essas são algumas idéias a semente de abóbora eu também faço um leite excelente futebol então mistura em uma xícara de chá branco a quatro xícaras de água bato bem como o uso leite novamente a bola fica levemente verdinho é bem legal e depois usa aquele resíduo tentado com azeite azeitona alguma série vinhas e uso como um resíduo para passar em

cima de um de uma bolachinha saudável uma panqueca alguma coisa do tipo tá semente de girassol também dá pra fazer tudo que eu falei com a semente de abóbora torradinha em cima da salada em cima do arroz eu acho que a semente de girassol fica especialmente bacana com banana tá então acho que combina muito bem com banana e com fruta em cima também uma granola de sementes ela fica bem gostosa também dá pra fazer uma maionese de semente de girassol que fica bem gostosa então você vai deixar de molho e depois vai bater bem logo

de cara com um pouquinho de água então uma xícara para duas xícaras de água com azeite e limão e depois usar em cima das suas preparações até substituindo o creme identifica bem luta tá eo gergelim quem está mais acostumado a ver e também em cima das preparações eles eram japoneses também fica bem legal com arroz e você pode usar na forma de time também eu acho que ficou bem bacana usando com banana também acho que é bem gostoso tá é então essas essas foram algumas sugestões de uso se você tiver um outro daqui deixe nos

comentários espero que vocês tenham gostado me contem como foi fazer o segundo lançamento realmente recebo diariamente relatos de pessoas que fizeram circular somente se tiver o melhor de todos assim como eu falei para vocês - causa até pessoas estavam seguindo o velho policístico estavam muito tempo sem menstruar e voltaram menstruar pessoas tinham muita cólica e tem um ciclo sem cólica então nada melhor do que deixar de sentir dor deixar de ter incômodos que nos limita em realmente no dia a dia e é um ciclo super fácil de vocês fazerem com alimentos super acessíveis saborosos que

além de melhorar a parte hormonal com certeza vai melhorar outros aspectos aí como queda de cabelo deixar as unhas mais fortes porque são alimentos muito ricos em nutrientes gente então só de incluir somente com essa freqüência eu falei pra vocês realmente têm uma melhor e da saúde como um todo espero que tenham gostado da dica fique ligadas às próximas dicas quem está fazendo especial perceber essa mulher a gente vem aí falar de outros alimentos que têm benefícios específicos para a saúde da mulher até o próximo vídeo