olá olá Hoje vamos falar de arquétipos hormonais é um tema bem bacana porque mesmo que seja um nome diferente para vocês todo mundo se identifica com algum arquétipo todo mundo tem alguma questão e eu vou explicar um pouquinho para vocês então se é a primeira vez que você tá participando toda quinta-feira a 1 da tarde a gente tem Live aqui já fica preparada Fica de olho nem sempre eu aviso o tema antes Mas sempre tem tá E também peguem papel e caneta Porque sempre tem bastante informação bacana para vocês anotarem para vocês eh gravarem ali
resgatarem depois de um tempo então vale super a pena tá então a gente vai falar de arquétipos hormonais Gente esse nome arquétipos hormonais foi um nome que eu dei tá mas tem todo um embasamento por trás um conceito mesmo tanto de fisiologia quanto realmente da conexão né dessa questão dos hormônios e o que são os arquétipos hormonais eles são o momento hormonal que a gente tá vivendo naquele instante da nossa vida e o arquétipo Ele sempre vai ter um uma uma combinação ali então o que que é importante de vocês saberem a gente pode estar
vivendo um arquétipo hormonal hoje e daqui dois anos a gente tem um outro arquétipo hormonal então isso não é algo fixo é algo que pode mudar e variar e a gente até se tratar digamos de um arquétipo ou seja restabelecer um equilíbrio e não ter nenhum desequilíbrio eh que esteja predominante né porque o arquétipo hormonal é isso é um desequilíbrio predominante mesmo que aquilo não pareça um desequilíbrio eh em termos de doença mas geralmente é um desequilíbrio predominante que diz sobre sinais se a gente tem no dia a dia de sobre características do nosso corpo
de sobre vontades do que a gente tem de comer é nosso ciclo de sono então o arquétipo sempre vai est envolvido em tudo isso tá eh Então esse arquétipo ele pode mudar ao longo da nossa vida primeira coisa para vocês saberem por isso que é legal a gente ter esse conhecimento porque em alguns momentos da vida por mais que a gente se cuide a gente tá mais suscetível a passar por um desequilíbrio hormonal como por exemplo no período do pós-parto como por exemplo no período da transição hormonal como por exemplo quando você tá passando por
um período de estress de longo prazo seja porque você tem filhos porque você tá cuidando de outras pessoas porque você tem demanda no trabalho então a gente vai ter sempre mais suscetível a ter um desequilíbrio um perfil de desequilíbrio hormonal e tá encaixado em um arquétipo e uma outra questão também é que os arquétipos a gente pode ter mais de um arquétipo mas quando que a gente geralmente tem mais de um arquétipo quando um desequilíbrio principal está afetando outros desequilíbrios tá então um exemplo comum por exemplo ter uma tirio de hipoativa Mas aonde começou esse
desequilíbrio da tireoide pode ter começado numa predominância estrogênica pode ter começado num quadro de stress que gerou uma deficiência ali de nutrientes como potássio que é importante pra saúde da tireoide e isso vai desencadeando outros desequilíbrios quando a gente vê esse quadro e a gente não entende que uma coisa leva a outra que a gente tem esse Efeito Dominó a gente pode se ver desesperado e fala Poxa eu tenho vários problemas hormonais eu tenho vários desequilíbrios a minha insulina tá desregulada minha tiroide tá desregulada meu cortisol tá desregulado Mas é porque um desequilíbrio leva ao
outro tá por isso que eu sempre questiono quando a gente usa hormônios externos seja eh usa hormônios ou bloqueia hormônios né Então seja anticoncepcionais seja reposição de testosterona seja eh reposição desde melatonina então sempre um hormônio impacta no outro é uma uma cadeia tanto pro lado negativo Então se um tá desequilibrado de uma forma muito intensa ele tende a desequilibrar os outros também quanto pro lado positivo se a gente reequilibra um a gente começa também a entrar nesse ciclo Virtuoso de reequilibrar os outros tá então eh um ponto é importante para vocês saberem que o
arquétipo ele não é algo fixo ele não é algo eh definitivo para ti é claro que às vezes a gente tem tendências genéticas por exemplo no caso da detoxificação quando a gente tem uma menor detoxificação de estrógeno por exemplo a gente talvez tenha tendência a sempre ter a predominância estrogênica ou se a gente tem uma tendência genética a ter mais resistência a insulina a gente vai ter uma tendência talvez a sempre ter uma testosterona mais alta ou a sempre ter um cortisol mais alterado Então essas tendências que até determinam o formato do nosso corpo sim
a gente pode ter por digamos né pro resto da vida mas elas ainda assim podem estar em equilíbrio e não em equilíbrio então mesmo que a gente tenha uma tendência Genética é aquele conceito que a gente fala a genética não é destino a gente tem a epigenética que é como o ambiente determina a manifestação da nossa genética e o esposs somo que é o que a gente tá exposto no nosso dia a dia é o que vai determinar também esses sintomas essas características tá eh e aí eu vou abrir para vocês logo mais para perguntas
mas eu queria explicar uma coisa muito importante que é por que que é importante a gente saber o nosso arquétipo hormonal a gente ter noção dele muitos muitas vezes a gente tem sintomas eu vou pegar três exemplos aqui tá então cansaço eh uma dificuldade para engravidar e querer perder peso por exemplo três sintomas comuns tá a gente tem sintomas que se a gente só olhar pro sintoma de forma igual para todo mundo Muito provavelmente a gente não vai ter uma melhora dessas pessoas olhando para elas de forma igual quando a gente entende o nosso arquétipo
hormonal a gente tende a ser muito mais assertiva nas nossas condutas que passam a ser condutas focadas em reequilibrar o Pilar que está em desequilíbrio e não em tratar o sintoma porque esses sintomas podem ter várias causas tá então por exemplo eh E aí até eu quero que vocês Tragam alguns sintomas de vocês ou algo que vocês estão buscando melhorar ou tratar pra gente discutir aqui qual o possível arquétipo hormonal que tá envolvido nisso e o que talvez você pode olhar Tá então vamos pensar aqui e na questão do cansaço tá eh uma pessoa que
tem um arquétipo hormonal aonde tem um desequilíbrio do cortisol ou da tireoide ela vai ser uma pessoa que vai ter um cansaço mais pela manhã então ela tem dificuldade de acordar ela demora muito para começar o dia se é uma pessoa já com um arquétipo do cortisol realmente mais desequilibrado um estress de longo prazo é uma pessoa que se sente cansada ao longo do dia e não só pela manhã eh no caso da alteração da tiroide É um cansaço que parece que tudo é mais lento É como se você tivesse se movendo numa areia movediça
tudo é difícil de entender o raciocínio fica mais lento Então olha só nuances da gente entender esse cansaço já identificam pequenas diferenças Então a gente tem aqui dois cansaços que acontecem pela manhã mas o cansaço do hipotiroidismo tudo fica mais lento Você tem um pensamento mais lento uma disposição mais lenta do cansaço envolvendo o cortisol e geralmente um pode impactar no outro também a gente tem um cansaço de dificuldade de ter disposição ao longo do dia mas você pode ter tido meses atrás um pico de energia no caso do cortisol Então você realmente gastou toda
essa energia e entrou num quadro de cansaço tá então a gente já tem duas nuances aqui o que vai ser diferente de um terceiro caso que é uma pessoa que varia muito ao longo do dia uma hora ela tá com energia outra hora ela tá cansada uma hora ela tá até eufórica e e ansiosa outra hora ela tá cansada e isso indiferente aí de questão de horas 2 horas então é uma pessoa que flutua muito a gente vai pensar nesse caso muito mais na flutuação glicêmica dela ela provavelmente tá tendo um desequilíbrio da insulina que
tá fazendo ela ficar com picos de energia Mas é uma falsa energia eh que vem depois uma queda de energia que é esse cansaço e aí geralmente é uma pessoa que vai ter mais vontade de comer doce e até busca no doce e no Café essa recompensa imediata porque quando ela come el ela sente que melhora o cansaço dela e de fato vai melhorar mas depois vem uma hipoglicemia de rebote Então ela fica com uma energia totalmente flutuante e cansada então só para vocês verem como o mesmo sintoma Dentro de algumas nuances a gente tem
essas diferenças de identificar os arquétipos hormonais tá deixa eu ver se vocês me mandaram algumas aqui senão eu continuo aqui nos exemplos que Eu mencionei eh a Laí falou está fazendo o ciclo das sementes mas continua com muita acne no queixo a acne Pode até ser um exemplo pra gente tá porque a acne tem muitos fatores também eh mas assim ó o ciclo das sementes legal esse exemplo tá o ciclo das sementes que que ele vai fazer por que que ele pode melhorar a acne de algumas mulheres mas de não não de todas as mulheres
que TM um perfil de acne é cíclica então é uma acne que piora no período pré-menstrual ou talvez uma acne que piora no período ovulatório então aquine que ela piora e e melhora ela não tá sempre presente ali tá então isso quer dizer que ela tá relacionada às flutuações dos nossos hormônios do nosso hormônio né Principalmente estrógeno e progesterona ao longo do ciclo no ciclo da sementes a gente atua especificamente nisso que é a gente auxiliar no reequilíbrio do estrógeno e da progesterona tá então algumas mulheres melhorando esse reequilíbrio vão melhorar da acne principalmente se
a máquina cíclica ou uma áine tá ligada ao vários policísticos uma áine de quem tá largando o anticoncepcional e tem um aumento muito grande de testosterona que é o efeito rebote do próprio uso do anticoncepcional então nesses casos ela pode auxiliar porque ela vai auxiliar nesse equilíbrio entre estrógeno e progesterona pode auxiliar algumas mulheres a manterem uma ovulação saudável mas uma acne que vem mais na região do queixo geralmente está mais ligado à parte do estress cortisol por exemplo então é aí um um fator pra gente pensar que só o ciclo das sementes realmente não
vai resolver a gente tem que entender esse stress é um estess eh fisiológico ou um stress emocional que que seria um estress fisiológico um stress aonde o seu corpo tá lutando a todo momento contra alguma coisa então ou uma sensibilidade alimentar ou um invasor E aí no caso de uma imunidade que um sistema imunológico que tá sempre lutando seja contra um GAP Lore seja contra um covid l seja contra uma candidíase então isso gera um estress pro corpo e a gente também pode ter por exemplo as sensibilidades a estamina então o corpo tá sempre ali
trabalhando trabalhando muito e isso gera um estresse pro corpo e aí nesse caso realmente os ciclos da semes não vai atuar porque ele tá atuando em outro eixo hormonal tá E aí primeiro a gente tem que identificar o que é essa fonte de estess uma vez que a gente tem estress a gente depleta muitos nutrientes principalmente minerais e aí dando exemplo novamente do potá que é um dos primeiros a ser deitados e um dos que a gente tem uma demanda maior de consumo a gente tem muitos alimentos ricos em potássio Mas a quantidade que a
gente precisa consumir também é muito alta quando a gente tem essa redução ali do potássio a gente tende a ter um aumento dos andrógenos que que é isso eu fico com mais facilidade em ter uma testosterona mais alta um sde mais alto ou um desequilíbrio ali entre o estrógeno e a e a testosterona e isso pode favorecer ser o acontecimento de acne Então a primeira coisa acho que foi a Laí que perguntou né É quando que essa acne surge ela tem um momento que ela surge e piora senão eh quando que ela tá mantendo o
tempo todo né porque por exemplo no nessa alteração de testosterona que pode ser consequência ali do cortisol ela vai ter uma piora também no período ovulatório Mas ela tá sempre presente ela só tem uma pior tá então só para vocês entenderem como no caso da acne a gente Entender esse processo do arquétipo hormonal também é super importante tá E aí Eh como que a gente pode perceber os arquétipos gente aqui para vocês eu gosto muito de usar aquelas figurinhas né os bonequinhos das mulheres com a o local onde acumula Mais gordura Isso é uma das
formas da gente entender o arquétipo hormonal mas aquele é só um exemplo e na verdade quando a gente vai fazer realmente análise do arquétipo a gente usa uma série de perguntas né são são mais ou menos 100 perguntas para identificar o arquétipo hormonal por quê Porque ele tá atuando realmente nessas diferentes fases da vida então como eu falei da disposição e do cansaço do processo digestivo eh dos sintomas do ciclo dos sintomas menstruais eh Então tudo a gente a gente entendendo esse todo a gente consegue ter um parâmetro melhor mas a gente considerar aí essa
região do acúmulo de gordura acaba sendo uma forma mais representativa e fácil talvez eh de você vocês perceberem Tá mas realment precisa ser confirmado com mais dessas perguntas então a gente pensando nesse local de acúmulo de gordura vamos lá diferenciar alguns principais primeiro tem algumas mulheres que tendem a ter o acúmulo de gordura e é um perfil que eu falo bastante aqui eh porque realmente a gente tem um ambiente que favorece muito para esse perfil que é o perfil da predominância estrogênica Então são aquelas mulheres que tendem a ter um acúmulo de gordura ou quando
ganha peso ganha na região do quadril coxa bumbum então é aquela mulher que pode ser super sequinha na barriga mas quando ganha peso ganha peso nessa parte tá já o outro perfil que é um perfil de ganhar peso mais na parte superior do corpo pode ter essa ligação com quadro de testosterona então se você tem quadro de ovários policísticos se você tem uma acne aqui muito nessa região se você tem presença de aumento de pelos isso pode est indicando Esse aumento de testosterona um sintoma que muitas pessoas não falam mas é um sintoma que acontece
é muita libido tá tem muitas tem mulheres que tem pouco libido mas também tem mulheres que tem muo libido então às vezes até você não tem um aumento da testosterona total em si mas tem um aumento de família eh análogos ali da testosterona que dão muito alibido e aí se você tem esse acúmulo mais na parte superior eu vou pensar muito na sua testosterona na sua insulina e a gente vai trabalhar com uma outra conduta tá eh e aí tem um acúmulo na região ab abdominal e flancos tá então nessa parte flancos né Essa partezinha
de trás aqui das costas a parte eh perto da Lombar eh nesse tipo de acúmulo de gordura a gente vai pensar muito no cortisol e também numa resistência à insulina causada pelo cortisol tá eh e aí no caso por exemplo da tireoide a gente tem uma um ganho de peso mais distribuído é aquela pessoa que ganha peso no corpo todo e que às vezes tem car características de má circulação então a perna já incha tudo incha com muita facilidade porque na alteração da tiroide a circulação fica mais lenta tudo fica mais lento no corpo pensamento
circulação e o ciclo pode ficar né alterado então só da gente olhar para essas características para esses bonequinhos a gente já pode imaginar que cada uma dessas mulheres desses arquétipos teria a necessidade de fazer uma conduta diferente tá se eu pego uma mulher do perfil estrogênico que é esse ganho de gordura na região do quadril coxa e bumbum e faça uma dieta para ela que é com alto teor de proteína animal então assim vamos pegar uma dieta low carb mas uma low carb eh não muito saudável uma larb talvez de rede social que é bacon
nata carne vermelha né Então essa mulher vai piorar muito por quê Porque ela vai eh ess essas Fontes alimentares são fontes que pioram essa questão da predominância estrogênica tá então é uma mulher que pode ficar muito facilmente mais inflamada também que que vai acontecer ela vai ficar com mais celulite ela vai ficar mais inchada e ela vai ficar realmente mais congestionada ali tá enquanto que talvez esse perfil por uma pessoa que tem esse acúmulo de gordura aqui na parte superior é claro que eu não colocaria bacon inataa mesmo assim porque esse excesso de gordura saturada
a gente pode consumir um pouquinho mas como tempero tá Não como base da da refeição da alimentação mas eh esse perfil deais eh de uma alimentação talvez com mais gordura mais proteína e um teor mais moderado não ausência Tá mas o teor mais moderado de carboidrato pode favorecer essa pessoa que tem muito essa esse acúmulo de gordura na parte superior do corpo então a gente entender isso economiza muito do nosso tempo da gente não ficar patinando em um um protocolo em uma dieta em um processo que a gente viu que deu certo para outra pessoa
mas que tem o perfil totalmente diferente do nosso tá [Música] eh ó o excesso de celulite né então a celulite tem essa esse favorecimento da predominância estrogênica é claro que quando a gente consome muito açúcar álcool que piora bastante falta de atividade física até a falta de ferro pode piorar a celulite tá gente porque falta oxigenação no local ali né então não tá chegando oxigênio no local e eu fico sentado o dia inteiro e eu como alimentos mais inflamatórios Então essa celulite piora Tá mas a gente também consegue reverter e melhorar eh e a acne
que existe na baixa dos hormônios em qualquer parte do rosto uma acne que piora por exemplo no período menstrual E aí a gente já pensa e numa queda da imunidade tá então a mes uma coisa mulheres que TM Cândida né candidíase tem mulheres que T candidíase no período menstrual tem mulheres que T candidíase no período ovulatório quando tá com bastante muco quando tá com estrógeno lá em cima e tem mulheres que TM Cândida no período pré-menstrual Só de eu entender o momento que ela tem Cândida já me diz muito o que que tá disparando essa
Cândida quando os quando a gente tá na menstruação e os nossos hormônios estão mais baixos eh a gente tende a ter uma queda da imunidade também mas o que a gente tem que pensar aqui tá e Claudina Júlia né Eh se essa imunidade tá baixa que situação que a gente tem uma imunidade mais baixa que não melhora por nada e uma situação de estress de longo prazo também então se essa imunidade tá baixa é tem alteração ali no hormônio do cortisol eu tô consumindo nutriente suficiente para manter essa imunidade boa zinco vitamina D vitamina A
e selênio todas as coisas que mantém a minha imunidade boa tá então eu bearia mais nesse nessa situação aí Eh ó a Gabi falou então sinto muito cansaço ao longo do dia eh é tanto que às vezes preciso sentar para descansar não tenho sobrepeso tenho endometriose estou com 39 anos Gabi o que eu vejo é muito comum na endometriose o processo inflamatório tá tão alto que as mulheres às vezes sentem muito cansaço mesmo tá então esse quadro do cansaço acompanhar a endometriose é algo relativamente comum e aí por onde que a gente começa então as
assim primeiro a endometriose tá ligada a algum tipo de arquétipo hormonal específico não necessariamente tá no geral eh se fala do estrógeno ser um desequilíbrio na endometriose não necessariamente as mulheres com endometriose tem uma predominância estrogênica um aumento do estrógeno o que a gente tem é o tecido do endométrio é um tecido que responde ao estrógeno Então sempre que eu tenho um aumento mesmo que esse aumento seja natural de estrógeno no meu corpo o tecido do endométrio vai responder a ele crescendo porque é assim que acontece dentro do nosso útero Porém quando a gente tem
esse tecido em um local que aonde ele não deveria estar ele causa dor tá então isso pode acontecer pode ter uma predominância estrogênica envolvida Mas pode não ter pode de ter contaminantes ambientais também que são os xenoestrógenos eh piorando esse processo eh mas não necessariamente vai ser a endometriose vai ser causada por um desequilíbrio por um arquétipo hormonal específico o que a gente olha na endometriose Principalmente nesse processo inflamatório é muito pra saúde do intestino e aí o que é legal de vocês entenderem que até faz parte desse processo do Meu método é antes de
trabalharmos um arquétipo hormonal específico a gente trabalha as bases que vão melhorar qualquer tipo de arquétipo hormonal eh e Elas começam lá desde você entender o que que é uma alimentação saudável mas também uma alimentação terapêutica Lembrando que alimentação saudável para homens são diferentes de alimentação saudável para mulheres e que alimento saudável não necessariamente garante uma alimentação saudável Tá mas no segundo momento é a gente trabalhar nessas bases que são quatro Pilares a digestão a detoxificação a regulação da insulina e do cortisol então se eu não trabalho por exemplo se eu tenho uma digestão muito
ruim ou se eu não conseguir ainda identificar Quais são as sensibilidades alimentares que eu tenho eu tô comendo ovo porque realmente eu tenho conhecimento que eu preciso de proteína porque de manhã ele me faz bem porque eu tô sendo mais saudável mas sei lá eu não percebi que logo depois que eu como ovo eu fico com uma coriza nasal eu tenho uma leve queda de energia às vezes eu tenho alteração e na minha na formação de gases e às vezes eu tenho uma sensibilidade bem Sutil mas que tá piorando ali a minha permeabilidade intestinal o
meu processo inflamatório e favorecendo dentre né e outras coisas um um processo de endometriose então a gente olha muito para esse esse perfil e dessa base que é digestão e detoxificação principalmente eh porque a a endometriose ela é tidda como uma doença imuno inflamatória e eu coloco ela muito próximo das doenças autoimunes então enquanto a gente não melhora essa permeabilidade intestinal e a gente não entende que mesmo alguns alimentos que são saudáveis podem estar piorando esse processo inflamatório Realmente esse quadro inflamatório fica tão exacerbado e pode causar dor tá e uma outra coisa assim vou
só pincelar o assunto mas é muito comum as mulheres que têm sensibilidade a histamina desculpa é muito comum as mulheres que tem endometriose em terem uma certa sensibilidade a estamina e essa sensibilidade a estamina eh dá muito cansaço tá então cansaço insônia ansiedade então às vezes é justamente o quadro deixa pensar aqui em alguma refeição que tem uma alta quantidade de histamina eh um happy hour seria um um ótimo exemplo para isso então sei lá tem uma bebida alcoólica Tem queijo como petisco tem Castanha como petisco Então são até opções saudáveis mas para uma pessoa
que tá sensível à histamina isso pode realmente dar um cansaço e aquele cansaço eh que te Drena que te suga que é uma coisa que você tava bem De repente Parece que realmente assim te suga a energia então sempre vale a gente ficar atenta porque cansaço realmente tem muitos fatores envolvidos então por isso que a gente tem que passar aí por um questionamento um aprofundamento melhor tá E aí at por isso que eu falo que às vezes uma visão natural mas não integrativa é diferente então o que que é uma visão natural ah eu posso
ir lá no Instagram e falar pessoal para cansaço vocês têm que tomar agora com enzima que 10 vocês tem que tomar vitamina D vocês têm que tomar Magnésio e vocês vão ficar muito bem não tô mentindo tá em algumas pessoas pode melhorar isso mas a minha abordagem é o que que tá causando cansaço nessa mulher olha só a quantidade de fatores que eu falei já que podem afetar o cansaço Então vale muito mais a pena a gente entender o que quando você sente isso desde quando isso Começou Como que você me descreve esse cansaço do
que eh eu jogar um negócio mais pro milagroso né Eh Na tentativa de melhorar esse cansaço tá Então essa é uma das abordagens também de ser mais eh assertiva deixa eu ver se vocês colocaram mais algum tema senão eu vou falar até da da fertilidade aqui que é um outro talvez exemplo comum Eh ó a Ane falou que tava tentando emagrecer e tá difícil né E aí uma outra coisa que é muito comum gente quando a gente quer tentar emagrecer e até tem um eh um depoimento da Luísa lá que foi um caso muito legal
assim então a alía tinha eh passado por um momento difícil na vida dela tinha ganhado 10 kg a ela tava tomando remédio de tarja preta ela tava fazendo atividade física todos os dias ela tava se dedicando e não emagrecia e aí isso é um caso muito comum que é quando a gente pensa em emagrecer a gente começa um processo de restrição E é claro que muitas vezes a gente tá eh realmente comendo uma alimentação hipercalórica mas a alimentação hipercalórica geralmente tá associada à presença dos alimentos viciantes tá quando a gente faz uma alimentação que a
gente consegue equilibrar ali os macronutrientes no nosso prato Olha eu começo pelo pelas gorduras e proteína para equilibrar o meu índice glicêmico eu incluo carboidratos eu incluo antioxidantes em todas as refeições eh isso naturalmente o nosso corpo sente a saciedade ele não f não tem necessidade de ficar beliscando entre refeições ele mesmo dá o sinal de que tá satisfeito o que geralmente desequilibra gente para uma alimentação eh hipercalórica é quando a gente inclui ou refeições que mesmo que tem alimentos saudáveis não estão balanceadas ou seja não estão te sustentando te dando nutrientes suficientes um principal
exemplo por exemplo a proteína enquanto a gente não consome a quantidade de proteína que a gente precisa no dia a gente fica com aquela sensação de tô beliscando Preciso de alguma coisa mais tá E é muito fácil de isso acontecer então mesmo sei lá às vezes comendo dois ovos de manhã a gente tem 12 g de proteína enquanto a gente precisa de 20 às vezes 30 G então só para dar um exemplo do café da manhã tá é Mas se a gente não tem esse equilíbrio da refeição mais básico a gente tende entrar nesse processo
ou de beliscar ou inclui os alimentos hiperpalatáveis e viciantes que são misturou gordura com açúcar tá vamos pensar em alguns exemplos aqui eh tortas tipo aquelas tortas com nata e que tem açúcar eh sorvetes tradicionais que são mais doce pão com manteiga e mel né então Então sempre que a gente mistura gordura e açúcar o nosso cérebro tipo acende muitas luzinhas ali falando cara vício isso é muito bom eu quero mais então é claro que a gente tem o negócio do Prazer mas quando a gente junta prazer com o estado de subnutrição com o estado
de não adequação ali básica dos macronutrientes da modulação glicêmica a gente entra nesse processo do eu não consigo me controlar eu tô comendo mal né então Eh aí que a gente vem ganho de peso por isso que quando a gente faz muita restrição e entra num processo de restrição sem orientação restrição de comida Ah eu vou comer pouquinho no almoço eu vou reduzir tudo Às vezes a gente tá tanto se desnutrir quando piorando esse processo de perda de peso e aí no exemplo que eu trouxe da Luisa eh ela tava no processo já de stress
de de depleção de energia como todo então pensa que realmente você tá cansada de depletar de energia como todo se você depleta mais ainda o seu metabolismo vai baixando Mais ainda ele vai falar cara não vamos queimar gordura nenhuma agora porque nós estamos em estado extremo de alerta qualquer coisa pode acontecer a gente não pode queimar gordura agora então e quando a gente dá nutriente pro corpo dá caloria suficiente que ele precisa D proteína suficiente que ele precisa muitas vezes esse processo se inverte a gente começa a emagrecer comendo até mais do que tava comendo
antes então é um ponto de alerta porque e até foi o tema da Live da semana passada né que é muito facilmente a gente entra em um processo de alimentação que nem sempre vai favorecer a nossa fisiologia feminina e muito menos favorecer o arquétipo hormonal que a gente tá vivendo naquele momento tá [Música] eh ó TPM garganta inflamada então outra característica de queda de imunidade também né Eh tá eu temo que sai um pouquinho mais Cravinho nos braços e no bumbum tem relação com hormônios parasitas então assim se é Cravinho Preto né mas geralmente quando
que o braço é cheio daqueles pontinhos como se fosse um pozinho bem pequenininho ou no bumbum quando tem acne no bumbum geralmente é furúnculo eu penso primeiro em sensibilidade alimentar tá Já presenciei assim e algumas mulheres que a gente tirou o alimento que ela tinha ilidade sumiu tudo colocou de novo voltou principalmente o furunculo no bumbum então pensaria mais nesse nessa questão aí tá eh eu vou dar o exemplo então da eu vou dar o exemplo da fertilidade só para vocês terem uma noção também porque hoje eu sinto que as mulheres estão tão desconectadas de
si mesmo que parece que elas tentam engravidar por TRS meses se não deu certo elas acham que elas têm que fazer Fiv que é fertilização em vidro e isso Me angustia bastante assim porque eu sinto que é muito desconexão ou às vezes a mulher que engravida porque teve a indução da ovulação Tá mas será que ela sabia quando ela tava ovulando Será que ela sabia entender realmente qual que era a janela fértil dela será que ela tava contando ali o meio do ciclo né então por exemplo a presença do muco não é garantia de ovulação
a presença do muco quer dizer um aumento de estrógeno e essa esse único sinal já é um grande marcador do nosso equilíbrio ou do nosso desequilíbrio hormonal então por exemplo se você tem muco cinco dias depois da menstruação você já tá com muco ali super presente E aí 10 dias depois você continua com esse muco 15 dias depois você tem ainda um muco ali você tá com uma predominância estrogênica provavelmente né Então essa presença do muco ele ele vai ter várias características ao longo do ciclo então ele começa ali mais aguadinho depois ele fica mais
consistente ele pode ficar numa clara de ovo super visível ele pode ficar mais uma melequinha tipo um hidratante Mas ele vai ter que evoluir e depois que a gente ovula o esperado é que ele suba mesmo que ele não esteja tão presente ali agora se você tem essa presença de muco em diferentes momentos do ciclo de uma forma muito marcante não é que você tá ovulando duas três vezes ao longo do seu ciclo é que você tá tendo um aumento de estrógeno várias vezes ao longo do ciclo E aí quando você observa Isso você já
sabe sobre seus hormônios mesmo sem fazer exame e o contrário também é verdade eu nunca tenho muco eu nunca observo nada de muco eu tô muito seca também já estamos entendendo que o estrógeno Possivelmente tá mais baixo e aí pode ser tanto até uma questão de hidratação tá Às vezes não bebe água não tem realmente eletrólitos que estão ali colocando água para dentro do seu corpo você pode ter essa redução muito do muco mas esse observar né do muco que momento do ciclo que você tá que momento que você realmente tá fértil ou não já
diz muito pra gente e eu sinto que hoje a gente não confia na gente ou por falta de conhecimento mesmo ou porque talvez não quer né então a gente confia mais no médico em ter um procedimento controlado em ter um processo de indução que parece que vai ser uma garantia e não é a as chances são de cerca de 15 a 20% então assim por que que tá dando tanta indicação para um procedimento tão invasivo eh se as chances são de 15 a 20% porque a gente tá muito desconectada do nosso corpo né e a
gente perdeu essa confiança então quando a gente vai aprendendo a se observar aprendendo que o nosso ciclo pode mudar aprendendo que o que a gente come o que a gente faz o que a gente sente impacta diretamente nisso E aí no caso de quem quer engravidar não só da mulher mas do homem também mulheres que já tiveram perdas gestacionais vocês têm que olhar pra saúde do homem também não é só o engravidar o homem também é responsável pelo aborto Então por quê Porque ele precisa ter uma célula bem nutrida que se conecta com o seu
óvulo e os dois estarem bem nutridos e fazer esse ser evoluir quando um tá desnutrido o outro tem que nutrir o que tá desnutrido E aí já perdeu energia ali mesmo tá então É bem interessante tem até estudos por exemplo falando do alto consumo de café do casal no período eh da Concepção que pode aumentar essa questão eh das perdas gestacionais e tudo mais tá E aí vamos pegar também esse arquétipo da predominância estrogênica então ganho de gordura no quadril e coxas e por exemplo da Resistência à insulina ou ganho de gordura aqui na parte
superior que quer engravidar tá eh no perfil do do do do e da predominância estrogênica né uma mulher que quer engravidar Muito provavelmente ela tem muito estrógeno então ela acha que ela tá fértil a todo momento mas é possível que ela não tenha e uma quantidade de progesterona suficiente ou que essa progesterona não se mantenha por tempo suficiente que é quando por exemplo ela começa a ter um gotejamento de sangue antes da menstruação e aí o que acontece muitas vezes nessa mulher é que ela acha que ela não tá conseguindo engravidar mas o que tá
acontecendo na verdade é que ela tá tendo perdas gestacionais Então ela tem por exemplo uma fase lute ali de 20 dias ela ovulou lá no 10mo dia do ciclo dela porque ela ovula muito cedo porque o estrógeno dela sobe muito rápido e ela menstrua lá no 30º dia dela que ainda é um ciclo saudável tá mas uma pessoa que tem uma fase lútea de 20 dias engravidou porque se ela realmente ovulou no 10mo dia do ciclo dela e ela menstruou no tro dia do ciclo dela ela teve uma perda gestacional eh porque a nossa fase
lute ela vai variar de 10 a 16 dias se ela passa desse período você teve uma fecundação Então olha só que importante a gente saber entender esses detalhes até pra gente identificar que não é uma subfertilidade uma dificuldade de engravidar que é uma perda gestacional tá E aí é claro que a gente trabalharia trabalharia em toda a parte do equilíbrio da progesterona eem reduzir um pouco esse excesso de estrógeno como melhorando detoxificação via intestino via fígado tá eh e aí já respondo vocês tá gente vi que vocês mandaram ae eh e aí no caso do
perfil do arquétipo que tem essa acúmulo de gordura na parte superior por exemplo que quer engravidar vai ser uma mulher que se ela não está com sobrepeso ela precisa cuidar mesmo assim né de Açúcar eh de stress então ela vai precisar mudar esse perfil talvez ela não tenha esse muco muito característico muito presente mas se ela está com sobrepeso é muito importante que ela emagreça também antes da gestação né Eh os riscos ali tanto pra mãe quanto pro bebê de uma gestação com sobrepeso de diabetes sensacional de pré-eclâmpsia são muito altos a gente não precisa
passar por isso E é claro que só nesse processo de mudar a composição corporal de reduzir a resistência insulina naturalmente você vai melhorar esse perfil e vai começar a ficar mais fértil também tá então seriam condutas diferentes uma a gente foca mais na detoxificação e outra a gente foca mais a melhora da Resistência insulina e as duas vão combinar para um aumento da fertilidade tá E aí tá pensando em suplementos né eu sei que vocês gostam de suplementos Então vamos pensar que suplementos que eu pensaria pra mulher do perfil que quer engravidar com essa né
predominante de gordura na parte superior da Resistência insulina para ela eu pensaria no mioinositol por exemplo talvez ela precise de um alcaçus de uma vitamina D em doses mais altas para regular todo esse processo da Resistência à insulina de um zinco tá agora pra mulher com a predominância estrogênica que que eu pensaria eu pensaria em extratos ali de e broto de brócolis por exemplo que pode serem cápsula ou ela consumir no jein ou no cálcio de gluconato que eh melhoram essa eliminação é muito importante para ela garantir ótimos níveis de metilfolato é claro que todo
mundo que tá precisando engravidar precisa consumir o metilfolato mas para essa mulher talvez ajude muito também ela detoxic o estrógeno tá então vendo que a gente tem ali um contexto de querer engravidar mas com condutas com suplementos com dietas muito mais direcionados tá vamos lá deixa eu pegar aqui as as perguntas que vocês me mandaram eh tenho sop estrógeno baixo resistência insulina ó cansaço extremo depois do meio-dia tento me exercitar todos os dias mas piora tenho vários policístico estrógeno baixo e resistência a insulina tá E aí eh Amanda né e primeira coisa é o que
que você come no almoço porque se você tem resistência a insulina e esse almoço tá com muito carboidrato por exemplo você vai ter muita queda de energia depois do almoço tá eh e outra coisa também que pode eh piorar quando a gente tem um cortisol mais baixo a gente tende a ter um cansaço entre as 2as e as 5 da tarde então Aquele momento que dá aquela vem o Bod né que baixa baixa energia tá então teria que considerar um pouquinho isso aí também tá ser um almoço com eh uma quantidade maior de carboidrato PR
o o viris pode ser utilizado quc formal Em que fase do ciclo eu que não sei o que que é esse viris aí ou se saiu errado ah o vitex tá o vitex pode ser usado em qual arquétipo hormonal em qual fase do ciclo legal então o vitex ele pode ser usado no arquétipo hormonal da predominância estrogênica na segunda fase do ciclo para quem tem um arquétipo eh que é o caso da Amanda que falou ela pode usar o vitex ao longo do ciclo tá porque ele vai ajudar ela a ovular vai ajudar a reduzir
esse nível de testosterona é claro que tem algumas mulheres que não podem usar o arquétipo principalmente quem tem a prolactina alta mas e predominância estrogênica na segunda fase estrógeno baixo ao longo do ciclo e e quem não tá menstruando também ao longo do ciclo tá mulheres que estão por exemplo largando anticoncepcional e ainda não menstruaram né Eh a j falou o que fazer com mudança hormonal pelo climatério tem alternativa reposição hormonal sim tem eh são os fitoterápicos com efeito eh estrógeno like que são os fitro estrógenos e progesterona like né Então a primeira coisa que
que eu trabalho no climatério naturalmente a uma das primeiras coisas que acontecem é a queda da progesterona essa queda é uma queda natural mas ela pode ser agravada por outros contextos então vamos supor que você tá no climatério mas você tem um arquétipo hormonal onde as alterações do cortisol estão muito presentes e aí entra um agravamento dessa queda de de progesterona né então você vai ter ciclos ainda mais curtos tpms ainda mais intensas Você pode ter deficiênci de nutrientes eh que geram outros sintomas ali do ciclo menstrual cansaço e tudo mais então geralmente no geral
assim na na no climatério né Essa primeira fase é a gente usar os fitoestrógenos fito progesterona principalmente progesterona primeiro na segunda fase do ciclo para otimizar isso tá eh até tem essa conduta lá também no dentro do método mas entender muito se tem algum perfil algum arquétipo que tá piorando o que já acontece naturalmente E aí geralmente tem deficiências nutricionais e alteração do cortisol nessa fase tá que é muito comum eh muita tontura em menopausa tem relação ó suelin eh e na menopausa então assim labirintite e tontura após as refeições tá então na menopausa a
gente tem naturalmente o aumento da resistência a insulina então o que que é isso você eh tem dificuldade de colocar o açúcar que tá no sangue para dentro da célula então isso aí às vezes geram muito açúcar circulando né que é um dos fatores de acúmulo nessa região aqui do tórax da parte superior Mas de repente você Você tem uma hipoglicemia de rebote e aí isso pode gerar uma tontura também o que que é hipoglicemia de rebote quando você fez uma refeição que não foi muito equilibrada Você tem uma tontura uma vontade de doce um
malestar sintomas como se fosse uma queda de pressão cerca de uma uma a duas horas depois de ter feito essa refeição tá Então essa é a primeira coisa a segunda coisa é a gente pode ter tontura também por alteração do cortisol então é aquela tontura que é até cedo com uma tontura por falta de ferro mas a menopausa é mais raro a falta de ferro e Mas é uma tontura que quando você tá sentado e você levanta você fica tonta tá e o que que a gente tem que entender que na menopausa eh quem vai
garantir o nosso estoque de hormônios na menopausa são as glândulas adrenais que são as mesmas glândulas que produzem o cortisol é claro que esses hormônios vão ser muito abaixo do que a gente produz na idade no período fértil né então sei lá vai ter ali 20 30% desses hormônios mas se essa glândula que são as adrenais também estão cansadas por um quadro de estress crônico de longo prazo essa pequena produção cai mais ainda então entra aí a produção do ideia né Um pouquinho ali de estrógeno progesterona fica pior ainda então nesses casos a mulher na
menopausa vai sentir mais sintomas ainda tá então mas Resumindo no seu caso eu pensaria ou nessa hipoglicemia de rebote ou realmente nesse esse stress de longo prazo que hoje te causa essas alterações quando eu levanto eu fico tonta eu tenho muito cansaço pela manhã e depois do almoço e eu tenho muita vontade de comer comidas salgadas né Então aquela e questão de Nossa eu tô com vontade de comer um hambúrguer uma coisa gordurosa então isso também pode indicar e esse arquétipo do cortisol alterado tá E aí geralmente quando é um caso de estress mais de
longo prazo né deixa eu ver tá aqui achei outra e ele captou coisas que resultados do meu exame de sangue tá e se eu conheço exame de bioressonância magnética né coisas que contradizem resultado do exame de sangue eu conheço mas eu sinto que varia muito do avaliador que tem bastante variáveis assim eu confiaria mais no exame de sangue nesse sentido tá manchas brancas em apenas duas unhas do dedos anelares ainda é aquela mesma história do poste das manchas brancas tá ainda entra aí na possibilidade de ter deficiência de zinco eh dor de cabeça é constante
na menopausa seria imunidade também ah eu não penso na imunidade aqui não viu eu penso realmente ou nesse quadro de hipoglicemia de rebote que Eu mencionei ali eh ou realmente em algum alimento que tá disparando isso tá eh é muito comum às vezes deficiên vitaminas do complexo B que estão deficientes também estarem afetando às vezes é uma dor de cabeça do fígado né que é uma dor de cabeça no fundo dos olhos e vem depois as refeições tá eh scrap pré-ovulatório pode ser quedo de algum hormônio legal ó a assim até quem acompanha gráfico de
temperatura que é muito legal como método de percepção da fertilidade a gente consegue observar né Então imagina que a nossa ovulação é como se a gente tivesse subindo uma rampa tá então o nosso corpo tem que ter energia para subir em primeiro ali essa rampa até ao final e é comum antes logo antes um dia antes da ovulação a gente ter uma queda brusca desse estrógeno como se fosse para pegar força para subir a rampa tá então se você teve uma queda e você teve assim um Sanguinho que saiu um pouquinho só um dia e
acabou e depois você percebeu Esse aumento do muco e provavelmente você ovulou tá tudo certo tá agora se você começa ter sempre essa queda todos os meses eh ou se dura mais de um dia você tá tendo uma queda de estrógeno então o seu corpo não tá conseguindo manter esse estrógeno para ele subir de uma vez só essa rampa e fazer você ovular E aí o que que a gente pode considerar aí eh dietas mais restritivas principalmente se tiver uma restrição muito Severa em carboidratos a gente pode considerar um quadro realmente de estress mas aí
geralmente esse esse estrógeno fica mais flutuante ali ao longo do ciclo não só nesse período tá eh às vezes questões por exemplo de vitamina D cálcio então seriam algumas possibilidades ali mas é pensar nisso é que esse estrógeno tá tentando subir não tá dando conta de subir até o final então ele cai antes de subir de novo tá beleza gente acho que terminaram as dúvidas dúvidas sobre arquétipos eh tá olha só mulher que sempre teve predominância estrogênica no climatério muda é no climatério tende a piorar tá Gi então assim a gente tem as fases do
climatério na primeira fase a gente tem queda de progesterona por isso que mesmo quem não tinha arquétipo de predominância estrogênica pode passar a ter no período do climatério Tá mas quem já tinha e não tratou Pode ser que piore na segunda fase segunda e terceira fase a gente começa a ter uma queda de estrógeno também E aí talvez você sinta que mudou que o seu ciclo antes ele era um ciclo mais curto e agora tá um ciclo mais longo que você logo depois que menstrua você fica mais cansada que você demora para pegar no gancho
que às vezes você fica até um pouco mais deprimida você pode perceber que você tá tá com um as articulações um pouco mais secas ou você começa a se machucar com mais facilidade tudo isso são sintomas desse estrógeno caindo mais tá então na primeira fase sim a predominância estrogênica vai piorar mas na segunda e terceira talvez você sinta justamente o oposto por isso que tem o arquétipo também que é o arquétipo do do estrógeno alto e baixo ao mesmo tempo que é bem característico de quem tá passando pela transição hormonal ali no período do climatério
tá E aí a gente trabalha dando suporte pra progesterona dando suporte para esse estrógeno também para que os dois fiquem mais equilibrados Eh tá a Manuela perguntou dicas de só adrenal né e é legal que a Manuela já sabe que existe a só adrenal então a gente tem diferentes tipos de ovários policísticos né a gente tem o ovário policístico que vai ser eh estimulado por um processo inflamatório ou por uma resistência a insulina e um deles é o ovário policístico das adrenais então quando a gente tem geralmente um aumento de ideia eh e e isso
acaba eh causando aí né a alteração dos andrógenos eu usaria eu usaria um equilíbrio de carboidratos Tá mou assim controlad Dinho no máximo 40% da dieta mas não Tiraria não faria muito restritivo tá E aí principalmente usando mais os princípios da modulação glicêmica né então quando a gente faz modulação glicêmica a gente não precisa retirar carboidrato a gente só precisa saber usar ele tá [Música] eh tá o que pode ser acne intensa antes da menstruação após os 30 anos se é logo antes Tipo dois TR dias antes eu pensaria nessa parte da imunidade agora se
é un 7 a 10 dias antes eu pensaria mais na predominância estrogênica também tá então quando o estrógeno tá mais dominante a gente tende a ter eh um fechamento dos poros aqui né e Isso facilita mais esse acúmulo de oleosidade e e desenvolver a acne tá eh mas a acne assim eu eu percebo que ela é muito multifatorial então por exemplo o desequilíbrio do ferro pode afetar a acne a parte do iodo também pode afetar acne sistema imunológico às vezes pós-processo viral né então Eh mas se é bem pontual assim do Ciclope Saria nesse caso
tá beleza meninas mais dúvidas de arqué hormonal E aí só para vocês saberem ali dentro do do método do cicos a mulher a gente tem 10 arquétipos hormonais tá E é claro que ainda pode ter mais de um arquétipo junto e a forma como as meninas e são conduzidas para isso então primeiro elas passam pelo protocolo que é o protocolo base que a gente trabalha nesses Pilares digestão detoxificação insulina e cortisol e depois você passa pro segundo protocolo que é o protocolo do seu arquétipo hormonal então ele vai durar ali dependendo de 30 a 90
dias aonde recebe ali o cardápio específico para aquele protocolo eh dicas de exames que podem te ajudar né a entender Quais as deficiências nutricionais quão é desequilibrado tá os suplementos mais indicados para esse arquétipo também tá E às vezes a questão de mudança de Hábito né então por exemplo uma mulher com predominância estrogênica ela precisa cuidar mais do que tá intoxicando ela uma pessoa com alteração no cortisol precisa estar muito atenta ao ciclo circadiano E por aí vai tá eh mas é isso agradeço a presença de vocês Hum era isso tá Agradeço a presença de
vocês na próxima quinta a gente tá por aqui e qualquer dúvida me escrevam ali no Direct que a gente faz falou um beijo
