massa muscular naquela região vamos lá mestre eh últimas perguntas mauricião estou em déf faz 5 meses e já tô bem seco Porém meus flancos ainda estão com gordura devo manter dieta como é que é tá 5 meses e já tá bem seco porém os flancos aind Cara isso ém Olha isso dá uma raiva né gente que raiva Você Seca Tudo Aquela desgraça daquele pneu atrás acabando com a estética do seu corpo você Seca Tudo aquela pochete Zinha do abdômen cara parece que não vai seu rosto tá caveira dicas vamos lá dicas primeiro ponto você precisa
aumentar a densidade muscular nessa região fazer exercícios como hi lombar no banco Romano Depois procura na internet você vai ver o que é remada curvada levantamento terra exemplos de exercícios que trabalham bem essa região segundo continue na dieta mas talvez oscilando carboidratos dias de treino como pernas e costas você consuma mais calorias Afinal de contas já tá seco dias de descanso e de membros menores como braço você restringe um pouco mais de calorias Continua em déficit para continuar puxando e melhora muito a sua postura muitas vezes essa região acumula gordura por falta de postura Mas
é uma guerra velho é uma guerra eu mesmo cara fic uma raiva se eu fugir um pouquinho da dieta Se eu der uma vacilada o primeiro lugar que eu retenho na região lombar é duido cara o Gabriel colocou assim que ele tem 25 anos 1
