🆕✅TUDO SOBRE COENZIMA Q10 COMO USAR, CONTRA-INDICAÇÕES, BENEFÍCIOS E ALIMENTOS RICOS EM COENZIMA Q10

oi oi tudo bem Hoje eu vou falar um pouquinho sobre a coenzima q10 tem muita gente chorando pedindo na farmácia para tomar coenzima q10 Mas às vezes não sabe para que que ela serve então eu vou falar um pouquinho sobre ela para que que ela serve contra indicações e como tomar se você gosta desse tipo de assunto sobre Saúde suplementos receitas saudáveis fica comigo até o final desse vídeo comenta com partilha e já se inscreve no canal para a gente mais a natureza e menos a farmácia bastante divulgada sobre o suplemento a coenzima q10 ela

está presente em vários alimentos ele é uma substância naturalmente produzida pelo nosso corpo uma idade uma nossa envelhecimento ela é menos produzida e menos absorvida Então ela é uma Peça importante na geração da energia lá dentro da nossa mitocôndria ela vai gerar energia para o nosso corpo e vamos entender um pouquinho para que ela serve a coenzima q10 normalmente ela é usada para condições que afetam o coração uma insuficiência cardíaca acúmulo de líquido no corpo né insuficiência cardíaca congestiva dor no peito angina ou a pressão alta também é usada para prevenir enxaqueca doença de Parkinson

e outras condições Quais são os benefícios de se tomar coenzima q10 e suplementar a coisa se mantivesse Ela demonstrou ajudar a melhorar a saúde do coração a regular o açúcar no sangue atenção aos diabéticos Seria uma boa indicação para quem tem diabetes porque ela ajuda a regular o açúcar no sangue auxilia na prevenção e tratamento de câncer e reduz a frequência de enxaqueca também ela pode reduzir o dano oxidativo que leva à fadiga muscular danos à pele e doenças cerebrais e pulmonares é um quem tem muito cansaço muscular Seria uma boa indicação usar coenzima q10

e para prevenir o envelhecimento da nossa pele então algum Resumindo alguns dos principais benefícios ela controla o colesterol e triglicerídeos o estudo foi feito em 80 mulheres iranianos todas tinham diabetes tipo 2 e analisou susin os efeitos da coenzima q10 E durante olha só que interessante durante 12 semanas foram administradas 100 miligramas por dia da substância da coenzima q10 a 36 participantes e outras 44 mulheres receberam o Placebo que aquela cápsula que não tem medicamento nenhum a pesquisa identificou que no grupo que recebeu a coenzima q10 teve uma redução da Resistência à insulina na sua

retina no colesterol total e no colesterol ruim o LDL ao mesmo tempo em que aumentou o HDMI que é o nosso colesterol bom aumentou significativamente Além disso os níveis de triglicerídeos no organismo foram reduzidos com o uso da coenzima q10 tão interessante aí você analisar os para quem tem colesterol triglicerídeos e diabetes o que que acontece se a gente tomar coenzima 10 há dois dias os estudos demonstram que a suplementação de coenzima q10 ajuda muito a reduzir a produção dos radicais livres os radicais livres são moléculas instáveis e prejudicam muito a nossa saúde que elas

ficarem no número muito elevado então quanto mais alimentando inflamatório quanto mais industrializados mas medicamentos Nós tomamos a poluição stress que produz o cortisol aumenta o índice de radicais livres então a coenzima q10 ela vai ajudar a varrer os radicais livres do nosso corpo quem quer ficar com a pele bonita a saúde em dia tá aí uma boa pedida coenzima q10 você que estão as estatinas para colesterol triglicerídeo rosuvastatina Sinvastatina a coenzima q10 ela auxilia na diminuição dos efeitos colaterais dessas estatinas normalmente quem toma estatinas a Sinvastatina só que eu falei e tem muito cansaço muscular

dores nas pernas é devido ao efeito colateral dessas estatinas Taí uma boa dica para você suplementar com a coenzima q10 ela algumas pessoas relatam cansaço sucessivos fadiga muscular e dificuldade para dormir muito insônia enxaqueca tão comum dos sintomas muito frequentes é muito cansaço muscular e fraqueza muscular é um dos sintomas da falta de coenzima q10 é mais roupa quem tem eu tenho problema no fígado posso tomar a coenzima q10 coenzima q10 que ela tem demonstrado por estudos científicos que realmente ela ajuda a proteger de doenças do fígado e ela reduz a diminui a resistência à

insulina Então quem tem problemas de fígado pode tomar coenzima q10 Mas como que eu tomo essa coenzima q10 a dose indicada varia entre 50 mg a 200 mg ao dia ou devido ao critério do seu médico então entre 50 a 200 mg por dia mas qual o melhor horário para tomar coenzima q10 mesmo dica da farmacêutica para tomar coenzima dessa maneira correta 30 minutos antes da principal refeição porque a coenzima q10 para ser absorvida Ela precisa uma grande quantidade de gordura Então procure tomar junto com a sua nós estamos 30 minutinhos antes de apagar ótimo

que ela vai ser muito bem à de sua vida do que você tomar em jejum tá então escolha se você come mais no almoço eu comi mais um café da manhã o come mais à tarde escolha principal à refeição que você mais se alimenta para tomar sua coenzima q10 Mas quem tem pressão alta pode tomar coenzima q10 pode tomar coenzima q10 estudos feitos por uma respeitada revista médica americana comprovar uma redução da pressão arterial de 17 para 11 Quem tomou um grupo que tomou durante quatro meses a coenzima q10 estão quem tem pressão alta só

vai se beneficiar com o uso da coenzima q10 podem tomar que ela vai ajudar a regular a pressão arterial Mas quem tem ansiedade pode tomar coenzima q10 estudos também demonstram que ela ajuda muito a depressão com a depressão acaba dando muito cansaço muita fadiga muscular tão quem tem depressão pode tomar ela vai auxiliar muito para você que tem fibromialgia e tem as dores musculares devido a fibromialgia inclua alimentos ou suplemente com a coenzima q10 ela vai ajudar muito aliviar os sintomas das Dores Mas quais são os efeitos colaterais não é porque é natural porque é

uma suplementação porque nós vamos usar suplementando com alimentos que ela não tem contra indicação então cuidado pessoas com hipoglicemia não devem tomar coenzima q10 porque ela ajuda a baixar a glicose aumentar a resistência à insulina então ih pessoas com hipoglicemia não devem usar coenzima q10 pessoas com a pressão baixa porque ela baixa a pressão arterial não pode o reconhecimento aqui dessa altas doses de coenzima q10 podem provocar intoxicação no fígado alguns alimentos ricos e coenzima q10 que a gente tem repleto aí na natureza não precisamos suplementar e sempre o suplemento ele pode ter uma dose

maior que o nosso corpo precisa alimentos abacate até eu tenho uma receita aqui de maionese caseira de abacate sem gosto de abacate amendoim brócolis centeio cogumelos frescos Damasco espinafre feijões lentilha e gergelim laranja maçã morango nozes pistache sardinha trigo então nós temos a natureza uma fonte infinita de coenzima q10 Então hoje eu esclareci um pouquinho sobre o que é a coenzima q10 como ela a e quais os benefícios o beijo da roupa até a próxima