SÓ 1 COLHER DE SOPA POR DIA PARA CANSAÇO, COLESTEROL DIABETES, DORES MUSCULARES, PRÓSTATA E LIBIDO

hoje eu vou te ensinar a fazer uma receita de farofa Exatamente é uma farofa funcional fácil rápida com ingredientes super baratos tá consumir essa farofa todos os dias com esses ingredientes aqui traz vários benefícios paraa tua saúde vai te trazer mais energia vai tirar o teu cansaço vai te dar mais motivação mais foco vai melhorar tua memória além de tudo essa farofa aqui é só uma colher de sopa por dia gente vai terminar com as dores musculares Ela é cheia de ingredientes para alívio das Dores musculares articulares para quem tem fibromialgia eu prescrevi para uma

paciente ela tomou durante 30 dias e os analgésicos assim comuns que ela tomava pra fibromialgia ela conseguiu eliminar tá vai controlar teu apetite você vai ter mais resistência ao stress vai melhorar a qualidade do teu sono vai aumentar de uma maneira natural teus níveis de energia vai melhorar a digestão a tua saúde mental vai ficar mais equilibrada Às vezes a gente acha que até tá doente anda depressivo depressiva sem vontade de fazer as coisas que fazia antes as coisas simples não vê mais a vida com alegria acorda de manhã já vê a vida cinza tá

aqui gente a solução nessa farofa aqui super fácil de fazer tá vai te dá um bem-estar consumir todos os dias vai trazer uma série de benefícios incríveis pro teu corpo mas antes de te dar a receitinha corre lá pega papel e caneta e aproveita já me conta da onde você tá me assistindo qual é a cidade desse mundo que você me Assiste coloca o nome da tua cidade aqui nos comentários e depois com certeza eu vou lá te dar um Olá e antes de iniciar também eu preciso te falar do meus três e-books agora não

é só mais um para quem me segue sabe que eu tenho um e-book com mais de 1000 receitas de remédios caseiros vou deixar o link aqui na descrição do vídeo hoje eu quero falar sobre meus dois novos ebooks um totalmente voltado para homens são mais de 300 receitas de remédios caseiros que não tem no primeiro livro é tudo sobre próstata libido força muscular como aumentar testosterona pressão alta em homens ansiedade e estress porque o corpo dos homens é diferente das mulheres então eu fiz um só para nós mulheres também usando meus 25 anos de farmacêutica

Doutora em fitoterapia e eu peguei muita coisa da minha pós-graduação com o Dr Lair Ribeiro Isso mesmo Faz 3 anos que eu me formei com o Dr Lair Ribeiro em terapeuta ortomolecular e nesse ebook que paraas mulheres tem tudo que a gente precisa desde prevenção de câncer de mama de colo de útero primeiro sinais exames que tem que pedir suplementos previne o câncer nos dois ebooks tá no ebook para homens também tem tudo paraa prevenção de câncer de próstata todos os tipos de problema masculino pra mulher tem como aumentar libido TPM menopausa tem para aumentar

também a força muscular para dar aquela apimentar na relação tem PR pressão alta tem para diabetes tem para estress ansiedade enfim também são mais de 300 receitas e nos dois tem dica de suplementação para tudo e dica não é uma são eu explico direitinho em minúcias Para para que que serve cada suplementação para cada caso e como tomar é um uma verdadeira consulta online que você vai ter na tua mão corre lá dá uma olhada O link tá aqui na descrição do vídeo ebook de receitas de remédios caseiros PR as mulheres e Rebook de receitas

de remédios caseiros para homens Espero que você Adore porque eu adorei tudo receitas que eu faço aqui na minha casa Inclusive essa aqui é uma delas que tá nos ebooks então aqui 10 coisas que você pode pode esperar que você vai se vai sentir comendo essa farofa todo dia essa farofa ela vai aumentar os níveis de dopamina Então vai melhorar o teu humor vai te dar mais energia vai combater aqueles sentimentos de tristeza de desânimo vai te dar mais motivação mais foco vai aumentar a tua capacidade de se concentrar vai tornar as tuas tarefas diárias

muito mais eficientes vai aumentar tua produtividade para quem tem dor como eu falei antes ela tem ingredientes poderosos para aliviador ingredientes antiinflamatórios para aliviadores musculares e dores articulares vai diminuir a tua fome vai te dar mais saciedade vai regular o teu apetite Então você vai controlar a ingestão de alimentos vai liberar mais dopamina que é o hormônio que tá embaixa quando a gente tá estressado vai melhorar a qualidade do teu sono gente comam isso aqui durante 30 dias a tua energia o teu sono vão mudar do dia paraa noite e agora a gente vai começar

com os ingredientes ã os ingredientes são fáceis são simples eles são encontrados em todas as lojas de produtos naturais da tua cidade caso você queira também pode comprar online aí fica a teu critério a marca que você preferir que que tá no teu o bolso mas é são ingredientes super fáceis mesmo e o primeiro ingrediente é a linhaça dourada eu paguei 100 g de linhaça dourada r$ 7 precisa 100 gãos tá a linhaça eu triturei essa porção eu fiz hoje tá para fazer o vídeo e ela dura aqui em casa três a qu dias tá

faça para três a qu dias não faça mais porque esses ingredientes eles vão se degradando oxidando como a linhaça dourada por exemplo você tritura ela na hora e ela pode ficar até três dias no máximo quatro dentro da geladeira triturada porque ela vai oxidando então vai perdendo os nutrientes principalmente o ômega-3 a a linhaça dourada se você quer aumentar os teus níveis de energia de bem-estar melhorar regular o teus hormônios a linhaça dourada é uma ótima opção sabia que ela é um dos alimentos mais ricos em ômega-3 que existe exatamente ela tem mais ômega-3 que

o salmão como muita gente fala ah é o salmão que tem mais ômega-3 não é linhaça dourada tá a linhaça Então vai ajudar a melhorar a função do cérebro Então vai aumentar a produção de neurotransmissores e o ômega3 que tem na linhaça é essencial pra saúde do cérebro Vai facilitar a comunicação entre os ôni vai aumentar a produção de dopamina além de tudo a linhaça dourada vai ajudar a regular os níveis de colesterol gente 30 dias o colesterol baixa diabetes regula teus triglicerídeos baixam ajuda regular teu intestino porque é cheia de fibras eu usei para

essa receita Quatro colheres de sopa bem cheias da linhaça dourada tá Anota aí Quatro colheres de sopa bem cheias da linhaça dourada o segundo ingrediente que eu não deixo mais faltar na minha casa é o levedo de cerveja Se você nunca usou Comece a usar a partir de hoje gente se você não gosta do Sabor do levedo de cerveja não tem problema compre em comprimidos eu paguei aqui na minha cidade para 400 comprimidos R 42 isso dá para 200 dias então a gente toma do por dia caso não quiser usar o leveda de cerveja não

tem problema mas esse é um dos ingredientes fundamentais dessa farofa ele é rico em Complexo B ele tem todas as vitaminas do complexo B aqui especialmente a vitamina B6 a vitamina B6 ela é importante pra síntese de dopamina ajuda na conversão do aminoácido tirosina que tem aqui dentro né em dopamina a dopamina é que que vai dar ânimo pro nosso corpo vai dar energia vai dar bem-estar então quando a gente tá para baixo tá cansado sente aquela fraqueza aquele desânimo pode ter certeza que os teus níveis de dopamina tão lá embaixo e o levedo de

cerveja ele vai suprir essa necessidade Quatro colheres de sopa do levedo de cerveja aqui na tua farofa tá e ele também ele é super barato eu paguei r50 250 g r 25 aqui na minha cidade isso aqui dá para fazer uns três potes desse aqui mais ou menos então o levedo de cerveja é um ingrediente chave além de tudo como ele é cheio de vitaminas do complexo B ele vai acabar com a fraqueza muscular Então quem não come muita carne quem não se alimenta de proteína animal que tem que tem Complexo B tá aqui uma

um ótimo substituto tá Ah a vitamina B é importante também para quem tem problemas sintomas depressivos sem a vitamina B a gente começa a ficar depressivo às vezes acha que até tá doente Pens Eu Já atendi pacientes que pensaram até em procurar psiquiatras psicólogos porque acharam que tavam com depressão quando eu pedi o exame de vitamina B A vitamina B tava lá embaixo principalmente a B12 a B12 ela tem que tá bem acima de 600 hoje os estudos já amam que ela tem que est acima de 900 pra gente se sentir bem então dá uma

olhadinha lá no teu exame de vitamina B não é depressão Não não é frescura não é cansaço falta de vitamina B e aqui tá o alimento que vai nutrir teu corpo com vitamina B o próximo não pode faltar é a farinha de aveia caso você prefirir farelo de aveia não tem problema eu gosto mais da farinha porque eu adoro colocar essa essa uma col mher aqui de sopa no iogurte então o iogurte fica com uma consistência mais cremosa mais deliciosa também eu coloco no meu suco verde de manhã então eu alterno um dia eu coloco

no iogurte Outro dia eu coloco no suco verde e fica uma consistência mais grossinha sabe e a farinha de aveia também gente eu paguei 100 g 2,20 aqui na minha cidade a farinha de aveia não fica atrás quando a gente fala em aumentar a produção de neurotransmissores do bem-estar principalmente a dopamina isso aqui é rico em fibras Então vai ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue vai diminuir a tua diabetes gente eu tenho pacientes que usaram 30 dias essa farofa fizeram os exames de novo e o médico Se surpreendeu com os níveis que

tava a glicose com os níveis que tava o colesterol os triglicerídeos o nível de Açúcar estável é importante pra produção de neurotransmissor ores quando o nível de Açúcar tá muito alto prejudica a produção de neurotransmissores no nosso cérebro então isso vai levando a sintomas depressivos não é que você tá doente é que teu corpo tá desequilibrado falta nutrientes e a alimentação vai te dar todos esses nutrientes mas tem que aprender a usar então por isso já se inscreve aqui no canal para ter dicas semanais como essa que equivale em ouro o próximo ingrediente ah a

farinha de aveia eu coloco duas colheres de sopa bem cheias tá então é quatro da do levedo de cerveja quatro da linhaça e duas da farinha de aveia o próximo é o gergelin tá o gergelim ele é maravilhoso quando a gente fala em aumentar os neurotransmissores do bem-estar ele é uma excelente fonte de tirosina a tirosina é um aminoácido que a gente precisa para formar a dopamina que eu já falei antes que aumenta o bem-estar então o gergelim ele é rico também em zinco ele é riquíssimo em magnésio que ajuda a manter a função cerebral

estável e equilibrada e o magnésio é importantíssimo para todas as reações do nosso corpo Às vezes a gente não dorme bem tá irritado cansado é a falta do magnésio então isso aqui é uma fonte natural eu paguei R 5 aqui por 100 g do gergelim o gergelim é uma colher de sopa Tá só uma colher de sopa do gergelim aqui nessa farofa eu eu comprei o Integral Mas aí você escolhe se quiser o torrado o natural fica da tua escolha a ação vai ser a mesma para te dar energia bem-estar melhorar teus níveis de colesterol

triglicerídeos vai ajudar melhorar teu intestino aqui também tem nutrientes que vão melhorar a saúde da próstata pros homens então é importantíssimo os homens também começarem a usar porque é uma maneira natural de usar todos os ingredientes uma maneira deliciosa tá um gostinho ótimo sabe por quê Porque vai um ingrediente que eu sou apaixonada e eu como todos os dias além de comer aqui nessa farofa de tarde quando me dá assim aquela vontade de comer um doce sabe o que que eu faço pego uma uma Rodela de abacaxxi coloco no liquidificador co e coloco uma colher

de sopa bem cheia da fibra de maçã gente isso aqui em meia hora da saciedade a gente começa a se sentir melhor é fibra de maçã ou farinha de maçã em alguns lugares tá também ó 100 g R 9,90 a farinha de maçã são duas colheres de sopa bem cheias aqui nessa farofa a fibra de maçã ela ela melhora a tua digestão vai diminuir aquela sensação de estufamento depois que você come vai soltar teu intestino vai equilibrar a flora intestinal a microbiota porque a fibra de maçã ela é uma prebiótica Então ela é um alimento

pras bactérias boas do intestino e quando o intestino tá bem o que que acontece aumenta a produção de dopamina Então vai aumentar os níveis de neurotransmissores que a gente precisa para ficar bem ela vai baixar o açúcar no sangue ela vai também ajudar a baixar o colesterol vai aumentar os níveis de energia no teu corpo e o próximo ingrediente não sei se você conhece é o feno grego o feno grego eu coloquei duas colheres de sopa bem cheias do feno grego 100 g r 7 dá para fazer muita farofa é um ingrediente Poderoso Ele tem

muitos benefícios e é p pouco conhecido e é super barato tá eu vou te listar algumas das propriedades desse incrível alimento ele vai aumentar a produção de dopamina no nosso cérebro o feno grego ele é rico em tirosina que é o aminoácido que eu falei antes essencial para produzir dopamina Então vai melhorar o teu humor vai te dar mais motivação você vai ficar mais feliz aqueles sintomas de depressão eles quase desaparecem como que por milagre vai melhorar tua saúde mental regula o teu humor reduz sintomas de ansiedade também o feno grego é ótimo para quem

tem diabetes quem quer controlar o açúcar no sangue vai equilibrar os níveis glicêmicos tá E vai aumentar os neurotransmissores do bem-estar vai reduzir a inflamação corporal ele tem propriedades antiinflamatórias que vão ajudar quem tem dor desconforto no corpo eu falei antes quem é cheio de Dores fibromialgia a gente faça essa farofa com o feno grego ele melhora muito as dores vai melhorar a digestão melhora os problemas digestivos o feno grego ainda aumenta libido exatamente vai aumentar o desejo sexual em 30 dias as pesquisas comprovam que os pesquisadores fizeram pesquisas com pessoas que consumiram feno grego

e pessoas que não consumiram as pessoas que consumiram F no grego elas voltaram a ter aquela libido ter aquele desejo sabe porque equilibrou os hormônios vai melhorar tua saúde cardiovascular vai melhorar a saúde do teu coração vai diminuir o teu colesterol vai melhorar tua pele vai combater inflamação irritação da pele e ainda vai aumentar a imunidade vai melhorar tua resistência física principalmente pras pessoas que passaram dos 50 anos 60 anos então vai aumentar a vitalidade vai diminuir a fadiga vai melhorar o desempenho físico Sabe aquela caminhada que você dava assim e hoje não consegue mais

porque tá faltando força muscular tá aqui um alimento que vai resolver isso então te desafio São duas colheres de sopa bem cheias do feno grego tá Eu coloco isso tudo no liquidificador liquidific bem ele e depois consome uma colher de sopa dessa bem cheia por dia eu adoro como eu falei colocar no iogurte Mas você pode colocar também no feijão pode colocar no arroz depois de pronto no molho de carne não fica gosto nenhum Tá mas tem que ser depois de pronto desliga o fogo e coloca depois de pronto porque não pode para aquecimento essa

farofa senão vai perder as propriedades tá espero que você tenha gostado dessa dica dessa receita se quiser mais dicas como essa fáceis rápidas e baratas e que realmente vão transformar a tua saúde te dar uma saúde fantástica escreve aqui nos comentários quero mais um beijo da R até a próxima dica