As 5 formas de lidar com qualquer problema

Oi Oi pessoal tudo bom com vocês no vídeo de hoje nós vamos falar sobre as cinco formas de lidar com qualquer problema esse até Foi um tema que eu deixei de uma forma bem curtinha lá no House do Instagram mas eu decidi aprofundar por aqui já que esse realmente é um assunto tão importante e que todos nós vamos nos deparar então primeiro eu vou falar quais são essas cinco formas aí a gente vai falando e conversando um pouquinho aqui sobre ela a primeira é resolver o problema a segunda é mudar como você se sente em

relação ao problema a terceira é aceitar o problema a quarta é continuar sofrendo por conta do problema EA quinta é piorar as coisas então aquele dá para perceber que realmente a ideia é que a gente consiga focar nas três primeiras ou seja não continuar sofrendo se sentindo mal com relação aquilo também Definitivamente não piorar as coisas então praticamente o as três primeiras habilidades é o que nos possibilita não ficar nessas duas últimas Mas vamos lá por que que tem resolver o problema e tem mudar como a gente se sente em relação ao problema ou aceitar

né simplesmente porque tem coisas que não vão depender da gente tem coisas que estão fora do teu alcance Tem coisas que você não consegue mudar aqui Dá para até citar uma frase que eu adoro já falei em outros vídeos que aquela frase atribuída mais frequentemente a São Francisco que disse Senhor concedei-me serenidade para aceitar as coisas que eu não posso mudar coragem para mudar aquelas que eu posso e sabedoria para saber distinguir Entre uma e outra então basicamente Essa realmente é uma habilidade importante a gente entender quando a gente está diante de algo que talvez

não dependa de mim que eu não vá conseguir fazer alguma coisa com aquilo então elemento número um que é resolver o problema ele depende primeiro dessa análise e puxa eu posso fazer alguma coisa isso depende de mim nesse momento tem algo que possa ser feito caso sim aqui a gente vai usar a habilidade de resolução de problemas aqui no canal já tem um vídeo só sobre isso vai detalhar essa técnica que basicamente tem cinco passos não falar Eles bem rapidinho aqui só para ser essa ideia mas vale a pena você assistir o vídeo completo Eu

vou deixar o Card aqui o primeiro passo é realmente a gente identificar o problema então responder aquelas perguntas o que quando onde como então a gente tem que entender qual é o problema qual a solução que a gente quer buscar o segundo parte vai fazer um Brainstorm de todas as ideias e caminhos possíveis para resolver aqui é muito importante que a gente não julgue essas idéias e inicialmente para não limitar a quantidade EA criatividade para pensar em ideias o terceiro passo aí sim vai ser a gente analisar cada ideia poderá prós e contras fazer uma

boa análise dentro do terceiro bom então a gente vai conseguir tomar uma decisão o quarto passo vai ser acionar colocar em prática aquilo eu quinto passo vai ser a gente fazer uma análise dos resultados obtidos se essa foi a melhor forma se a gente precisa de algum ajuste mas assista lá para você ter uma boa ideia de como resolver efetivamente os problemas porque perceba às vezes é um problema que pode ser resolvido depende de você em alguma medida porém se você não tiver ali a forma mais eficiente para tentar resolver pode ser que eu tenho

o desfecho não sejam melhor então de repente você vai mais impulsivo tentando resolver não parou para analisar ou não definiu bem qual é o problema e qual é a solução então é uma forma mais estruturada da gente pensar os nossos problemas para que a gente consiga desenvolver um bom plano de ação mas aqui eu entendo que a parte interessante desse cinco elementos é a gente pensar realmente no segundo e no terceiro ponto que muitas vezes são o que fazem a e lá naqueles últimos da lista e realmente geram sofrimento Ou seja quando é um problema

é que a gente não pode resolver ou pelo menos Não no momento ou que não depende da gente então mudar como a gente se sente em relação ao problema e aceitar basicamente eles vão juntos né a aceitação aqui é esse entendimento é realmente o que a gente chama até de uma aceitação radical é o entender que as coisas são tão como elas estão postas não quer dizer que eu goste que eu Concorde porém é o que está lá a minha mãe ela vai me falar alguma coisa quando era pequena que era assim né se acontecer

alguma coisa que dava errado ou se alguma coisa que não depende de mim e eu chorava eu ficava muito chateado às vezes com a carinha mais emburrada assim aí ela dizia é a Bia vai adiantar você ficar assim isso vai mudar a situação e eu não é muito irritado coisa que eu vi isso na hora Ah não não vai mudar então é basicamente esse entendimento não quer ver que a gente goste daquilo mas a atitude que eu vou escolher tem relação àquela depende de mim então ela sempre completava essa ideia dizendo ó passar pela situação

você vai ter que passar você pode escolher passar da melhor forma ou na pior forma né então eu acho que isso é até um conceito ali de auto responsabilidade embutido para a gente pensar Poxa como eu me sinto em relação a isso é algo que eu posso trabalhar para mudar e tá completamente ligado com aceitação radical então percebam que aceitação radical parece um conceito abstrato ou difícil da gente aplicar mas está muito ligado com aquela postura da resistência do reclamado não querer que as coisas sejam assim tão fazer tudo isso não muda aquele contexto então

é cada vez mais a gente tenta algo você vai falar bom Apesar nada não gostar olho nesse momento não não posso fazer nada ok as coisas estão e são assim nesse momento e mudar quando a gente se sente em relação a algo vai passar por esse entendimento vai passar para a gente mudar o nosso foco do problema talvez habilidades de Maio nesse podem ajudar muito aqui quer que eu dou trazer a minha atenção para o momento presente eu não ficar julgando ruminando sobre aquilo então são algumas dessas habilidades também a gente pode incluir tudo aquilo

que faça a gente se sentir melhor talvez buscar melhorar as suas emoções positivas agradáveis seja fazendo coisas que estão no teu Contra o Olho coisas que você gosta coisas que você possa fazer nesse momento e aí vai depender da situação de cada um de qual é o contexto de cada um mas aumentar mesmo as suas possibilidades de se sentir bem ou se sentir razoavelmente bem com aquele contexto com aquela situação então aqui a gente percebe que esses caminhos eles nos ajudam a não ficar no caminho por exemplo do item 4 O que é continuar se

sentindo mal o problema tem até um outro ditado tibetano que eu adoro que diz assim se o seu problema tem solução então não há porque se preocupar se o seu problema não tem solução qualquer preocupação será em vão e por fim né ele está realmente aquele que é O Quinto Elemento que é o piorar as coisas então essa falar em nossa né mas quem que vai piorar as coisas olha Acredite né por vezes a gente entra no rumo de piorar as coisas seja porque você já tá cansado aí você quer abrir mão ou você tá

ali sentindo um desespero ou algo assim então às vezes também coisa simples tá vamos pegar um exemplo aqui e minúsculo de quando que só aparece desde você tá lá comprometido com uma dieta ou praticar no Exercício prato a saúde para resolver alguma questão você cobra um dia e Raça como outro de errado não dá certo eu tenho stress muda sua rotina E aí tudo bem mas é quarta-feira aí você pensa assim aí quer saber aí não consegui fazer essa semana deixa o que eu quiser semana que vem mês que vem eu volto Então esse é

um exemplo simples de que a gente poderia buscar uma resolução de problemas naquele contexto naquela semana e às vezes simplesmente decide piorar as coisas né eu dou sempre o exemplo quando é sobre alimentação da gente pensar no financeiro né Então aquela ainda é assim já consegui economizar noventa porcento do que eu queria mas não tem uns liso e aí eu gastei aqui um pouquinho essa fala aí já que eu gastei quer saber vou passar tudo não faz o menor sentido então às vezes a gente pensa só um exemplo grande de como piorar as coisas né

de ser uma situação de crise ou muito intensa e não Às vezes está ali no nosso dia a dia e a gente acaba a fazer uma das escolhas que pioram as coisas então é muito importante a gente refletir sobre isso se for algo que depende de você você pode ir no primeiro passo para tentar resolver dentro daquele espaço que a gente falou ele tem um bom plano de ação se não depende aí a gente vai trabalhar naquelas habilidades de aceitação E dá como você se sente com relação a isso eu gosto muito desse tema eu

acho que é muito prático muito útil para a gente trabalhar o nosso auto-conhecimento EA melhora das nossas habilidades no dia a dia e eu espero muito que tenha sido útil que você tenha gostado que tenha feito sentido mas principalmente que você aplique coloque atenção no seu dia a dia das pequenas coisas as grandes coisas como que só aparece Como que você tem feito bom então se você gostou deixa seu like aqui para eu saber se você não tiver inscrito no canal se inscreve já manda esse vídeo também para outras pessoas que podem se beneficiar um

beijo e a gente se vê no próximo vídeo tchau