PODE COMER A VONTADE, NÃO ENGORDA E NÃO ALTERA A GLICEMIA! QUASE ZERO CARBOIDRATO E DELICIOSO!

Oi gente tudo bem com vocês a receita de hoje eu tenho certeza que vai te surpreender assim como me surpreendeu quando eu fiz nem eu pensei que fosse ficar tão bom e o que é melhor quase zero carboidrato pouquíssimas calorias e sem nenhuma farinha se você faz a dieta low carb pode comer sem culpa que não vai engordar e para quem tem diabetes não altera a glicemia Então vamos a receita e uma panela você vai colocar uma colher de sopa de banha de porco ou azeite ou manteiga ou óleo de coco aqui eu tô usando

a banha de porco vai colocar uma cebola pequena picada [Música] meio talo de alho poró e vamos misturar isso aqui até murchar um pouquinho [Música] muito bem agora vamos aos temperos eu vou colocar meia colherzinha de chá de sal e meia colherzinha de chá de pimenta do reino e vou misturar isso aqui mais um pouco feito isso você vai colocar uma cenoura pequena ralada e metade de um brócolis também ralado e vamos misturar aqui e deixar cozinhar por 2 minutinhos somente não é para cozinhar muito é só para ficar ao dente e Pessoal vocês podem

também substituir esses legumes pode usar repolho vagem couve-flor [Música] Você conhece o e-book com 500 receitas low carb para quem quer emagrecer e para quem tem diabetes um e-book completo com receitas para o café da manhã almoço lanche jantar e sobremesa para mais informações eu vou deixar o link aqui abaixo na descrição do vídeo Prontinho eu vou apagar o fogo reservar isso aqui e deixar esfriar enquanto os legumes esfriam nós vamos colocar em uma tigela três ovos e vamos bater bem esses ovos Até formar uma espuminha pronto aí eu vou colocar uma pontinha de uma

colherzinha de chá de sal uma colher cheia de chá de açafrão e uma colher de sopa de Cheiro Verde picado eu tô usando aqui o congelado que eu tenho mas se você tiver o fresco melhor ainda e eu vou acrescentar aqui também uma xícara de frango desfiado e vou misturar tudo isso aqui muito bem [Música] Pronto já ficou bem misturado tudo agora eu vou pegar os legumes que já estão frios vou acrescentar aqui nessa mistura e vamos misturar agora mais um pouco Para incorporar todos os ingredientes [Música] [Música] muito bem pessoal já tá tudo misturadinho

e aí eu peguei aqui uma assadeira eu coloquei nela papel manteiga você pode untar normalmente eu preferi colocar o papel manteiga e eu vou despejar toda essa mistura aqui nessa assadeira vou dar aqui uma ajeitadinha que é para ficar bem retinho E para finalizar é opcional Tá eu vou colocar por cima mussarela ralada e azeitonas e pronto nós vamos levar ao forno pré-aquecido a 180 graus por 20 minutos eu vou levar ao forno e mostro para vocês como que vai ficar [Música] e olha gente tirei do Forno ficaram exatamente 20 minutos eu vou desenformar e

mostrar para vocês de pertinho como que fica já desenformei agora eu vou cortar para mostrar para vocês gente fica muito gostoso além de ser uma receita fácil barata é muito saudável pouquíssimos carboidratos e pouquíssimas calorias receita perfeita para quem faz a dieta low carb para quem tem diabetes e para quem gosta de começar saudável fica muito muito gostoso eu espero que vocês façam se você fizer aí volta aqui para me contar o que que você achou eu tenho certeza que você vai gostar e se você gostou dessa receita deixa para mim aí um joinha porque

me ajuda muito aqui no canal se inscreve que é para você não perder mais nenhuma receita como essa porque toda semana eu trago receitas aqui para o canal com baixo carboidrato sem açúcar para quem quer emagrecer e para quem tem diabetes muito muito obrigada por ter ficado até aqui um beijão e até o próximo vídeo [Música]