5 maneiras de melhorar DRASTICAMENTE seu FOCO | SejaUmaPessoaMelhor

Você já se perguntou como funciona a mente das pessoas extremamente focadas seja no trabalho nos estudos ou em qualquer esporte eu tenho uma admiração enorme por essas pessoas e vamos pegar a musculação como exemplo elas acompanham suas calorias a cada refeição o quanto gastam e o quanto podem comer sabe as informações nutricionais de quase todos os alimentos Além disso sabem para qual músculo é cada exercício e sabem de todas as suas variações e como forçar mais um músculo do que o outro ela sabe quanto peso colocam quantas repetições e qual a frequência ideal para chegar

a seus objetivos nós nos sentimos motivados por nossos resultados e a maneira que as pessoas focadas descobriram para incentivarem a si mesmas é a de medir o progresso de saber se os músculos estão crescendo e por quais causas Esse é o tipo de feedback que precisamos dar a nós mesmos de tempos em tempos porém existem muitas áreas que são importantes para nós mas que infelizmente não medimos o seu Progresso comece a fazer isso seja por meio de uma folha ou até mentalmente Veja onde está errando ou acertando seu cérebro vai usar essa informação para fazer

você melhorar Talvez você precise fazer umas flexões a mais mas talvez seu problema maior não seja físico então Talvez você precise dar mais abraços e fazer mais elogios é medindo que você vai saber onde agir e saber onde agir também é muito importante Digamos que queremos ficar em forma E para isso fazemos uma lista de coisas a se fazer comer saudável ir academia dormir cedo essa é a receita para o fracasso total porque isso dificilmente sairá do papel por muito tempo para que nosso cérebro nos ajude a alcançar esse e qualquer outro objetivo precisamos dar

direções mais claras a ele outro exemplo você acorda de manhã e sabe que há muitas tarefas que você precisa terminar naquele dia mas ainda não definiu claramente Como vai fazer tudo aquilo no meio dessa confusão mental de tentar decidir o que vai fazer e como fazer que talvez você nem se deu conta sua energia começa a baixar e você logo de manhã já está mentalmente exausto É nessa hora que você se tranca no banheiro abre uma de suas mídias sociais e aguarda os Picos de dopamina que o celular manda para o seu cérebro isso é

muito natural seu cérebro cansou e precisa de alguma forma de descanso porém não é isso que você quer para sua vida eu sei que você quer fazer tudo que precisa ser feito e é para isso que muitas pessoas focadas usam conscientes ou não disso a regra dos cinco minutos O que se deve fazer é antes de se iniciar o seu trabalho parar tudo que estiver fazendo colocar um temporizador de 5 minutos com o intuito de limpar a neblina do seu cérebro limpando a confusão mental para se concentrar em um único objetivo Vivemos em um mundo

onde temos possibilidades quase limitadas podemos fazer muitíssimas coisas com nosso tempo que parece ser uma vantagem pode se tornar um problema já que com tanta coisa para ser feita não sabemos mais o que fazer se livrar das possibilidades ilimitadas pode ser o caminho se concentre em um único objetivo agora vamos para uma história de Warren Buffet um dos maiores investidores de todos os tempos no qual ele disse aonde seus funcionários a fórmula do foco em Três Passos o primeiro passo é escrever em uma folha os 25 maiores e melhores objetivos da sua vida depois disso

segundo passo é escolher dentre esses 25 o 5 mais importante dentre eles e o terceiro passo o mais importante deles é onde focar completamente nesses cinco objetivos e junto disso evitar a todo custo fazer os outros 20 hábitos da lista que com certeza a parte mais difícil todas as dicas de foco falam sobre prioridades que Buffet fez foi olhar para o outro lado é preciso deixar de lado o que não é o mais importante foco é também dizer não para várias coisas e já vamos para quarta maneira quer focar no processo não no resultado a

maioria das pessoas vem o sucesso como aquele momento que eles chegaram ao resultado que gostariam elas vem a saúde assim quando eu perder 10 kg aí então eu vou estar em Boa Forma ou na área profissional Quando eu ganhar X por mês aí sim serei sucedido e essa mentalidade está completamente errada as pessoas mais focadas não ficam pensando sobre o resultado a todo momento elas estão comprometidas com processo de alcançar tal resultado pela simples razão que o resultado está no futuro e não importa o que você faça não há como prever o futuro então a

única coisa que está em suas mãos é o presente que é o processo aqui está um segredo das pessoas mais sucedidas elas amam o processo amam o compromisso diário agora para finalizarmos aqui vamos falar sobre um estudo feito em uma escola de nepper-view que dividiu todos os alunos em dois grupos onde o grupo foi convidado a participar de uma sessão de exercícios antes da aula Enquanto o outro podia dormir confortavelmente por mais tempo Quem se sairia melhor nos estudos para surpresa de todos foi o grupo de alunos que se exercitavam antes da aula 70% dos

alunos melhoraram suas notas enquanto nada de diferente aconteceu com outro grupo Ao melhorar a saúde física dos alunos eles também melhoraram mentalmente a quinta maneira de melhorar seu foco é por meio dos exercícios eles não são apenas para o corpo mas também para a mente E essas são as cinco maneiras de melhorar drasticamente seu foco um grande abraço e seja uma pessoa melhor [Música]