Como ter a Mentalidade Disciplinada com Alta Performance | PVCAST com Guto Galamba

Fazer direito porque tem que ser feito não adianta criar essa narrativa edô você vai construir uma vida de fracasso a você diz ah eu morreria pelos meus filhos e não vive por eles por Olá seja bem-vindo a mais um PVC podcast do Paulo Vieira e hoje com Guto galamba ele é educador físico com pós-graduação em psicologia positiva é um cara despachado no Ceará a gente chama despachado acho que em Recife cham Retado desenrolado desenrolado um cara desenrolado que fala fala a verdade e aquela verdade do em quem doer e se você pegar a verdade dele

eu tenho uma certeza duas certezas você vai ficar forte e vai ficar magro é isso hoje na no mundo da do políticamente correto que as pessoas falam na internet só que as pessoas querem ouvir uma diplomacia mentirosa hipócrita amigo ele é dos meus ele fala a verdade se você não gostou muda de canal é muito Simples então com vocês Guto galamba irmão prazer enorme est aqui obrigado pelo convite de verdade muito bom muito bom sonho realizado Opa Meu E aí gutor como é que como é que tá Como é que o mercado o mercado qual

é a tua maior entrega Qual é o teu maior produto que que você entrega hoje a gente se assume como uma empresa low cost meu objetivo é democratizar o emagrecimento no Brasil América Latina e quem sabe no mundo já ouviu falar da South Western sim sim Empresa norte-americana né que ela se autointitula como low cost é muito bacana até viralizou esses dias de baixo custo uma empresa de baixo custo exatamente acessível democrática eles dizem ó eu sou barato a viagem é curta e não tem regalia não é isso quem quer quer quem não quer não

vai foi uma forma deles de democratizar né até viralizou um um áudio que saiu de um dos Comissários de B chegou a ver isso não que ele falava eh por favor coloque suas Bolsas embaixo das nossas pronas Não importa se sua bolsa é balance aga Lui Vuitton ou uma beking da herm ela cabe E se fosse verdadeira você não estava viajando com a gente isso é posicionamento assertivo isso é falar a verdade sem medo tudo que os outros vão pensar né é a verdade então hoje meu maior produto é Um Desafio chamado desafio tira bucho

coloquei esse nome para literalmente dizer no nome o que é que é então em 21 dias eu garanto que eu Diminuo pelo menos dois números da cintura da pessoa dois díos acima de 10 cm fácil fácil em 21 dias tranquilamente isso aí sai uau sem deixar de comer o pãozinho que gosta sem deixar de de de tomar a cerveja que gosta porque a ideia Paulo é você criar uma rotina que seja sustentável isso então D desafio apesar de ser desafiador os maiores desafios não são na alimentação e no treino são nos comportamentos que desajusta dopamina

é isso como ver televisão não Tem dentro do desafio só pode fazer sexo quem é casado porque o solteiro busca o sexo como uma fuga auau e não é uma relação bacana a com a esposa dele é diferente então tem todos esses encinamentos dentro desafio também então a pessoa vai se desbloqueando para deixar o sistema de recompensa dela ajustado para ela querer fazer o que tem que ser feito e parar de fugir para o quê eu digo que hoje tem cinco grandes fugas que as pessoas usam para fugir dos Problemas da realidade álcool comida sexo

celular e televisão tô cansado vou tomar uma cerveja não tem nada a ver uma coisa com a outra é levei um chifre e vou comer um bolo de chocolate corra na e gorda tem nada a ver uma coisa é não tem nada a ver levou o chif com meu bolo de chocolate então quando eu tiro da minha rotina a possibilidade de fugir eu vou ter que lidar com uma coisa que as pessoas não t essa capacidade hoje que é com o tédio Uhum é no tédio que a Dopamina baixa e que ela foge e a

dopamina Nada supera o entusiasmo da dopamina exatamente então ter esse sistema de recompensa bem ajustado não é que você nunca mais vai ver televisão nunca mais vai tomar uma cerveja nunca mais vai vai ver um filme é o motivo pelo qual você usa aquilo ali o problema não é o álcool o problema é o motivo pelo qual você usa o álcool sabe que eu também tenho um tratamento de choque eu tenho Sis lá a gente faz uma Reprogramação de crenças Profundas mas também trabalho comportamental e também a gente dá uns beliscões nas pessoas de vez

em quando para elas dar acordada logo no primeiro dia sim quem não quiser já sai ali né eu digo eu falo de autorresponsabilidade esse meu livro aqui é o livro que mais vendeu na área de desenvolvimento humano e negócios do Brasil nos últimos 3 anos e aí e eu falando de autoresponsabilidade eu disse faz o seguinte pega a mão faz a mão Assim faz a mão assim dá uma balançadinha Aí eu disse projeto cor um pouquinho para FR frente pessoa projeto agora vem vem trazendo a mão na lateral do seu umbigo encosta lateral agora Dobra

a primeira falante para dentro inclina para fora e aperta apertou apertou agora olha para a olha pra barriga do teu colega você imagina o bucho que tá Sendo segurado ali e diz Para Ele fica tranquilo tá tudo certo cada um tem o bucho a barriga que Merece amigo olhando falando pro outro assim e vendo que o outro tá falando a dele e ele olha pra mão dele que mal Abarca barriga dis Só se você não tinha nada para segurar Parabéns mérito seu exato cada um tem a barriga que merece agora se você tá segurando segurando

uma bacia de gordura Amigo fica tranquilo cada um tem a barriga que merece perfeito eu tava falando com uma cliente esses dias aí ela disse que viajou PR os Estados Unidos com a família e ganhou 20 e ganhou 12 kg passou um mês viajando eu disse muito estranho né você Como você tira o visto eles lhe dão 12 kg você ganhou 12 kg não você conquistou é e não foi fácil não é uma narrativa muito mentirosa para justificar o fracasso né e não se sentir mal com ela sabe qual o nome que eu dou isso

historinha historinha é tá aqui a gente conta historinha o ser humano nasceu para ser magro forte bem-sucedido e Feliz essa é a nossa natureza natureza de Deus nossa vida fala mas por que que eu sou gordo Porque eu conto historinha porque eu sou malsucedido porque eu conto historinha justificando por que que eu sou infeliz porque eu conto uma historinha uma narrativa que me leva a ter esse comportamento que justifica esse comportamento quando a pessoa consegue descender o gosto do não gosto resolveu mais da metade dos problemas da vida pô é vamos mas eu não gosto

tem que Fazer meu irmão quem diz quem gostar é Guto eu não gosto de comer salada como é que eu faço para emagrecer eu disse come salada pô tem que gostar não tem que comer fim de papo acabou tem quantos anos pô 12 anos a porque eu tenho uma uma intolerância que eu não gosto do do da textura do morango eu disse meu amigo esse ca deve ter apanhado do pai o pai jogou morango na cabeça dele deve ter algum trauma aí tu sabe melhor que porque pelo amor de Deus tivesse batido Nele tava comendo

morango teve alguém que super protegeu o pai disse como morango disse bichinho como morango não ele não gosta tem que comer Morango é bom bichinho come morango não e aí ele teve a escolha para fazer um pai que me diz o que eu tenho que fazer ou ou a mãe que disse que eu fazer o que que é gostoso fazer perfeito é mais fácil fazer o que é gostoso é óbvio a gente tá vivendo uma era que chegou na internet agora porque esse é o Primeiro Momento No digital que as pessoas entenderam que elas têm

verdadeiramente uma voz todo mundo é produtor conteúdo né do Instagram para cá agora todo mundo é produtor de conteúdo então eu abro meu Instagram eu falo o que eu quero na hora que eu quero e aquilo é a minha verdade é então muito do que acontece na polarização política e na polarização da sociedade hoje tá indo pro Instagram também as pessoas estão tentando destruir essa geração w tudo que dá Trabalho construir religião saúde família trabalho moral tudo meu corpo minhas regras você seja magra o zele pelo seu corpo é que danado de regra é dônica

é essa Ah eu faço o que eu quero na hora que eu quero Então por você não faz uma coisa boa na hora que você quer então a a Kant já dizia isso né liberdade é fazer o que não se quer é quando eu só faço o que eu quero eu sou escravo escravo do que do meu estado de humor se eu acordei feliz eu venho Gravar com o Paulo feliz aí se eu briguei com a minha mulher eu não venio mais não ah não vou não porque agora eu estou chateados que que maluquice de

vida essa que as pessoas estão vivendo chegou um um cara uma vez no restaurante com essa fala o cara tava melado tava com meu consultor tava com outor um parceiro um diretor no restaurante aí chega um cara melado E aí cara imagina uma sexta-feira cansado para caramba fechando que não fechou no escritório Achei o cara meio melado conhecido do consultor aí o cara chega Ei Paulo veira te conheço cara é o seguinte minha vida é melhor que a tua disse vai fala sério tada puxou a cadeira sentou aí disse Cara você é um escravo Por

que que eu sou um escravo aí eu quis saber né Por que eu sou escravo tu não fuma eu fumo aqui ó tu não bebe Eu Bebo Aqui ó tu não pega a mulher lá fora eu pego um monte Nossa Senhora aí Esa a pera aí pera aí deixa eu ver se eu entendi então quer dizer que você eu sou escravo porque eu não fumo porque eu não bebo e porque eu não pego outras mulheres que não seja minha mulher aham é então vou fazer o seguinte me dá teu copo de Whisky se eu quiser

eu bebo dá teu cigarro dá aí teu cigarro o cigarro acendi acendi na cara dele óbvio né cara se eu quiser eu Fumo e se eu quisesse olharia para as mulheres eu ver olhando para duas moças entrou assim desrespeitos olhando para duas moças chamando atenção Se eu quisesse poderia olhar para qualquer moça e poderia pegar algumas mulheres mas eu não quero agora eu quero ver você sair de casa sem o cigarro perfeito Você é escrava do cigarro eu quero ver você entrar em qualquer lugar sem o ISO na mão você escrava eu posso beber Se

eu quiser eu posso falar ass você não Consegue não beber não fumar e você não consegue entrar nenhum lugar sem desrespeitar as mulheres tratar ela como objeto então amigo se tem um escrava aqui é você claro que era gordinho né claro que era gordinho né Mas não deixe ele chegar esse ponto não já viu que essa galera que fala Tod ou as mulher tem o cabelo sovaco cabeludo ou os caras são gordo é tem ponto de correr não Então essa essa tentativa de empurrar guela abaixo da sociedade nada Mais é do que uma tentativa de

defender a narrativa que ela não acredita ela não acredita no que ela tá falando então ela tem que gritar e você tem que me respeitar sai uma matéria de um tem um movimento chamado movimento Corpo Livre que a matéria dizia muleres gordas também gozam se você já deixou de se relacionar com alguma Muler gorda você é gordo fóbico ou seja se você não disser que tem tesão e atração por uma mulher gorda você pode Ser imputado no crime de gordofobia pô Olha o absurdo que tá chegando então assim a narrativa virou totalmente relativista cara se

chegar no Brasil eu fic pensando onde é que eu vou morar cara tá complicado tá complicado mas é por isso que a gente tem que ter voz a gente tem que falar e não tem que ter medo de falar porque eu não falo tudo que eu penso não tava preso mas eu falo tudo que eu acredito tudo que tá no meu digital eu vivo verdadeiramente Aquilo eu só me envolvo Paulo amigavelmente empresarialmente amorosamente com pessoas que T os mesmos princípios e Valores que eu isso não quer dizer que eu não possa conversar com pessoas que

não tem mas não é a pessoa que eu vou lembrar de jantar chamar para jantar na minha casa que vai tá dentro do teu ecosistema não vai est não é a pessoa que eu vou chamar meu casamento para conhecer meu filho não é mas é uma pessoa que eu vou tratar bem e Tá tudo certo mas tem que saber dar esse limite as pessoas não estão sabendo dar esse limite as pessoas estão se calando as pessoas estão se calando com meio das da gritaria de quem pensa diferente só que quem não fala o que acredita

por meio de ser cancelado já vive em cancelamento é ela já se cancelou antes então essa esse medo ele é uma criação da mente sobre uma coisa que não existe eu fiz uma postagem ontem e o Brasil liberou a maconha eu vi isso aí não não Liberou a maconha liberou o porte [ __ ] 40 G São 40 cigarros de maconha cara dá para viver vendendo traficar sem traficar agora 40 cigarros eu vou entrego 40 cigarros volto e pego mais 40 cigarros de maconha entrego e vou eu dou 10 viagens no dia fez uma nota

é meio kg de maconha eu legalizaram o tráfico agora e disseram que é bonito fumar maconha então aplaudo tem gente aplaudindo isso esqueceu quem for uma maconha fica bobo O pensamento letárgico aí não é medicinal medicinal medicinal medicinal é o produto extraído da maconha não a maconha não fumo fumo é droga que te deixa fora do teu estado normal um estado alterado de consciência e tem gente aplaudindo como aplaudiram o aborto na Argentina cara estão aplaudindo a bota a pessoa vem dizer meu corpo minhas regras ô ô ô ô filha ou você que pensa isso

Dois Corações dois cérebros dois corpos não é Porque tá dentro do teu corpo que é teu corpo você quer teu corpo tuas regras corta teu nariz corta teu peito é teu você pode fazer isso mas despedaçar uma criança dentro do ventre e dizer que é teu corpo é no mínimo falta de inteligência Paulo você é contra o aborto sou você Condena o aborto condeno mas eu Não condeno uma pessoa desesperada que abortou uma pessoa sem sem saída no no ok Você tem toda a minha misericórdia e meu respeito eu não tô no Seu lugar para

dizer que você fez certo ou errado agora Apologia aborto liberar aborto e dizer que meu corpo minhas regras perfeito perfeito ah não tem uma diferença muito grande entre eu não julgar buscar entender e concordar isso é muito é muito é homérica o O Abismo existente é homérico o abismo existente então quando eu chego na internet e eu falo sobre pessoas teve um um uma resposta minha que viralizou ah minha nutricionista bebe cerveja pode el disse Rapaz nutricionista só não pode ser gorda o resto tá de boa porque é o que ela vende cara é o

que ela vende agora se sua nutricionista é alcatra podia ser a profissão que fosse eu não não pediria conselhos a um alcoólatra Ah o meu arquiteto é ocat não quero para construir minha casa uhum entende o meu mecânico é ocat não vou levar meu carro lá vou levar outro lugar então tem que ter um entendimento disso De que a a narrativa construída para justificar o Hedonismo não pode ser mais forte que a vontade de passar pelo processo hedonismo gente é uma busca de um prazer pessoal e desenfreado eu só faço o que me dá prazer

fumar maconha me dá prazer eu eu fumo comer doce me dá prazer eu como comer pizza me dá prazer eu e como Tom refrigerante eu tomo eu ser sedentário é prazeroso eu tomo maratonar cinco filmes no Netflix na na no prime vídeo Eu eu maratono Que merda de vida é essa Exatamente exatamente exatamente e Tudo isso vai desregulando seu sistema dopamina então é como droga né tem o cex préfrontal dopamina atua lá cocaína heroína também atuam lá açúcar atua lá só que não existe o vício em açúcar né o comportamento de consumir açúcar é tão

não é vicioso não açúcar eu achei que era não a literatura mostra o quê que o comportamento de consumo de açúcar é tão difícil de ser quebrado quanto o vício de heroína e cocaína o comportamento é difícil ser quebrado mas não existe o Vício em açúcar por exemplo você não tem uma abstinência por causa do açúcar Você tem uma abstinência do comportamento legal não do açúcar entende mas o comportamento é tão difícil quanto Então se no meu cex prefrontal que é onde eu tenho o meu controle de impulsos minhas tomadas decisões no nível consciente obviamente

e eu desregulou ele então cada vez mais eu vou fazer o que é fáil porque nosso cérebro antropológicamente falando Paulo a gente tem a mesma carga Genética de milhões de anos atrás e há milhões de anos eu não sabia quando eu ia comer o que eu ia ia com a hora que eu ia comer então nosso cérebro ficou muito bom em fazer o qu economizar energia então todas as vezes Pô você tava lá hoje A Camila vai ter um evento você tá cansado foi lá veio aqui pô tem que gravar ainda talvez em algum momento

algum momento mesmo que por um segundo da sua cabeça você tinha dito Pô meu cara já tá aí né Beleza mas eu não tava Tão afim hoje mas você fez porque um bom hábito te dá esforço agora e entrega conforto depois e o mau hábito te dá conforto agora e pede esforço depois olha que eu vou falar já vou falar de Walter Mitchell já eu ten um livro de Walter Mitchell um cientista Anglo Americano o nome do livro é o experimento do marshmallow ele diz o seguinte ele pegou 70 crianças sentou na cadeirinha assim botou

um prato com doce com doce e disse ó eu vou sair por x Minutos 5 10 15 minutos de acordo com a idade da criança e tem um bombom Muito gostoso se você segurar aguentar e você não com meu bombom quando eu voltar te dou dois três bombons então se você quiser com mais bombom Você vai ter que segurar e olhando para esse bombom e deixava a criança sozinha e saí Dex 70 o que que eles perceberam as crianças que adiaram o prazer imediato por um prazer mal depois que seria os dois bombons cresceram magros

sem depressão famílias Estruturadas e bem-sucedidos perfeito as crianças que comeram um bombom que não Adam O preser imediato que e por por algo melhor ainda depois obesos depressivos famílias infelizes estruturados e mal cedidos profissionalmente Caraca então se a gente olhar para isso primeiro pressuposto de sucesso humano é adiar o prazer imediato total e fazer o que tem que ser feito buscar desconforto desconforto para ter um conforto maior Depois Bernardinho do vôlei tem uma frase maravilhosa teve que eu tava fazendo uma live instagr de manhã e aí quando eu lii o nome Bernardinho Aí eu disse

p mentira vendo minha Live eu sou muito fã dele o jeito dele me agrada e aí ele gosto muito do seu conteúdo eu disse [ __ ] Bernardinho tá aqui logo depois eu também li outro Machida meu aluno mentira jura eu dis zerei zerei minha Live agora e aí comecei a conversar e eles disam assim viu o liot É faca na caveira faz o que tem que ser feito É piscina de ó banheira isso éo bom aqui é é uma uma um freezer de gelo para eu entrar e tomar meu banho e eu botei sabe

Para quê Para voltar a me habituar com desconforto isso é muito bom porque se o banho gelado começou a ficar agradável já já tem que gente só você entender ali ali é um freezer vertical que eu decorei para ficar bonitinho para não ficar e esse freezer é onde eu tô entrando hoje Duas vezes semana vou para três depois vou para quatro por 10 minutos nesse freezer com água gelada água congelada para voltar a enfrentar o desconforto eu preciso me habituar a enfrentar o desconforto e a literatura mostra que a imersão se tu quiser depois deixar

com a temperatura certa uma imersão de 3 a 10 minutos a 14 G nem precisa ser congelado não não se quiser 14 graus aumenta em 250% a liberação de dopamina e 500% a liberação de Noro adrenalina ou seja tu Vai sair mais elétrico mais focado e mais motivado da banheira de gelo isso é maravilhoso bicho só que alguém tá ouvindo a gente agora dier mas meu edredon é tão quentinho Então continue agora deixa dizer quando você entrar depois no edredon edredon vai ser mais quentinho maravilhoso é maravilhoso porque o corpo da gente é muito inteligente

então quando eu dou um estímulo externo frio por que que eu acordo porque por dentro ele esquenta de Noite eu faço o quê banho morno porque por dentro ele esfria uau é só você usar isso exato no momento certo na hora certa na dosagem certa isso é maravilhoso é vamos falar DS temas aqui pega pega um pesado pega um pesado desconforto é a base do Sucesso humano vamos falar mais sobre isso gosto gosto muito disso e é justamente o que eu tava falando Bernardinho tem uma frase que ele diz que a vontade de passar pelo

processo Tem que ser maior que a vontade de vencer uau a vontade de treinar tem que ser maior que a vontade ficar magro falo demais isso a vontade de bater a cota de água tem que ser maior que a vontade de est mais magro você sabia que 5% do sobrepeso das pessoas é retenção de líquido 5% cara ou seja uma pessoa que pesa 100 kg em uma semana batendo a cota de água 5% dos 100 kg diminuiu porque era só água retida aí a pessoa faz o cálculo da Seguinte forma Ah mas eu tenho que

tomar quanto de água no meu cálculo das minhas estratégias eu digo que tem que ser 1 l para cada 20 kg de peso então pesou 100 kg 5 l de água aí uma mulher disse nossa deixa eu ver deixa fazer como é que é qual é a quantidade 1 l de água para cada 20 kg de peso l então tenho vou dizer 76 4 kg 4 L 4 L do Bate do cota 3 L pouquinho ou seja E se for de mate vou ter que tomar muito mais vai ter que tomar mais porque como a

erva do Mate Ela é diurética e essa quantidade de água não vai te hidratar ela vai espelir muito mais água do que o normal o que que acontece não sei se tu já percebeu isso agora como você tá treinando Você tá ficando com mais massa muscular talvez você tenha percebido menos mas o nosso Rim é são os órgãos filtradores certo então ele precisa de ág nossos rins filtram de 800 ml a 1 l deágua por hora tu precisa de água o tempo inteiro se eu não me mantenho hidratado o Rim é Um órgão mais Vital

que meu peito oral por exemplo só que 75% do nosso músculo é formado de quê água o rin vai tirar de onde hum por isso você fica boling flácido só em não bater a cota de água caraca olha que loucura só em não bater a cota de água você já fica mais flácido sua densidade fica você comendo besteira achando tá fazendo regime e não toma água exato porque a eu vou muito no banheiro é o objetivo ir ao banheiro aí tem duas opções são a Maria retida ou a Maria mijona aí você escolhe o seu

problema agora a Mar retida vai adoecer mar mijona vai ter saúde e ficar magrinha exatamente Pô então na na intencionalidade de me colocar em situações desconfortáveis o tempo inteiro eu tenho um professor de retórica e oratória né Ricardo voz muito bom ele e aí fui dar uma palestra em Florianópolis e eu liguei para ele falei Ô Ricardo vai est aqui vou dar uma palestra pô G tu não vou tá mas é alguma Orientação que você quer eu disse senão é que dar palestra para mim hoje tá muito fácil eu queria te botar na primeira fila

para ficar desconfortável eu tô nessa fase eu quero buscar problema é por eu entendi que a vida é um grande problema feita de pequenos problemas menores onde você cria virtudes não para parar de ter problema mas para parar de ter o mesmo problema é isso há quanto tempo você tá brigando contra o sobrepeso Há quanto Tempo você tá sem grana Há quanto tempo tá tentando arrumar um casamento bacana algum dia você esteve com sobrepeso não sobrepeso não mas já tive molenga flácido ó eu posso falar o que eu quiser tá porque de outubro do ano

passado para cá eu perdi 23 kg é muita coisa então eu sei o que quer ser sobrepeso que eu sei quer ser um um quase obeso então eu posso falar eu sei como era minha vida antes Minha autoestima minha disposição minha saúde remédio para pressão cara eu Sei tudo eu sei a diferença que é pagar o porque você vai pagar o preço amigo Amiga você vai pagar o preço ou de ser magro e forte ou ser obeso você inventário vai pagar o preço a pergunta é Qual o preço você tá disposto a pagar exatamente eu

tô disposto a pagar o preço de ser musculoso aos 56 anos quase 57 correr 10 km fácil mas eu não corro porque agora eu faço só rit não sou Boo para queimar minha musculatura tá entendendo Então qual o preço que vai Pagar você vai pagar ou de ser saudável e tem um preço malhar se alimentar direito dormir cedo ou de não ser saudável dormir a qualquer hora se alimentar mal comer qualquer porcaria não fazer atividade física você vai pagar o preço Decide qual o preço que você vai pagar e não reclama né você pode fazer

o que quiser só não pode reclamar é isso então a eu tô gorda alum avião não me cabe pelo amor de Deus aí todos as companheiras aéreas agora vão Mudar os assentos para você caber alecrim dourado não pô emagrece para caber na [ __ ] do avião aí fui comprar isso daqui a roupa da da loja não cabe em mim isso não faz um menor sentido Tod Eu já vi gente brigando como é que não cabe em mim a pessoa que acho que ela vestia uns 50 eu só visto 46 e as pessoas olhavam assim

meu meu Deus é bizarro né chega a ser louco quando a gente fala em em voz alta você olha para problema P você tá se ouvindo porque não É possível você tá se ouvindo o nome disse é paralaxe cognitiva paralax cognitiva quando a realidade factual se distancia da percepção dela Olha que loucura Ah isso aqui isso aqui é é um um bom o cara vestido de gato eu vi isso aí roupinha de gato por por que que vocês não me tratam como gato cara porque você não é um gato seu maluco você é um idiota

fantasiado de gato você quer que eu te chame de gato agora xani xani você tá entendendo olha O nível que a gente chegou não mas ele tem um direito tem um dinheiro de quê ele tem de miar não tenho eu não tenho obrigação de chamar ele de gato você pode miar à vontade pode se esfregar nas paredes exato correr de cachorro só não quero fazer com que eu L veja assim só não quero que eu L veja assim minta para você e minta para mim tem uma mulher que disse olha você pode ser o que

você quiser se você me disser que é um abaju Inclusive eu lhe ajudo a botar lâmpada Na sua bunda só não queira que eu L veja como abaju é faça o que você quiser mas não tente construir sua narrativa para que eu veja mude a minha visão de mundo para te agradar porque é isso que busca a gente tá vivendo só domingo morra pô é é o prazer pelo prazer o tempo inteiro e quem achar ruim é que é o errado cara então quando a gente se posicionar na internet falando de Deus eu tinha eu

não falava de Deus antes até um ano atrás uau eu era o cara Paulo que eu estava Dirigindo meu carro entrava uma música na rádio Gospel mudava eu nunca tinha parado para me perguntar por quê Porque o não vivia eu tinha vergonha de mim não era dos outros não hoje eu falo com muita tranquilidade hoje eu abro e falo cara Deus só bota o chão depois que você dá o passo só que você tá querendo olhar pro caminho inteiro bonito agradável ai se eu entrar pro teu desafio eu vou perder quantos quilos minha filha entra

pro desafio cala boca e faz tem que ser Feito a regra é essa é tipo assim será que eu vou conseguir emagrecer cara não é se você vai emagrecer Será que eu vou cumprir o caminho que eu tenho que cumprir não é se você vai emagrecer se vai fazer tem que ser feito exatamente Não se preocupa com o resultado se preocupa com a jornada pô a a sua meta a sua meta o seu resultado não pode ser a sua meta ó que loucura é porque se o seu resultado for a sua meta você nunca vai

observar os pequenos resultados que tem Porque resultado é Vitória resultado a gente tem todo dia é isso meta é Vitória resultado lá no final é a Vitória mas resultado a gente tem todo dia pô dormiu melhor dormir resultado tá tá tá com mais calma T mais resultado tá com mais paciência com mar T resultado parou o refluxo parei resultado tudo é resultado só que você tá viciado em Vitória não existe isso já leu o livro o jogo infinito do Simon snack não o jogo infinito ele fala sobre Negócio ele diz que os negócios são jogos

infinitos você tem suas empresas por exemplo l o basicão dele pronto É mas é é top os negócios são jogos infinitos se você parar hoje ah cheguei no faturamento tal parei vai quebrar é para sempre o emagrecimento é igual não tem equilíbrio ou você tá crescendo ou você tá caindo não tem para onde correr quem é que vence esse jogo quem joga por tempo então é muito melhor construir uma ideia de que eu não tenho que pensar num Objetivo de emagrecimento de 10 Kg eu tenho que pensar em treinar todo dia eu tenho que pensar

em bater a conta de água todo dia eu tenho que pensar em fazer os cinco Pilares de emagrecimento definitivo treino diário hidratação calculada Por que treino diário porque o exercício físico é um hábito angular que que ele faz com a gente quando eu treino meu cérebro fica mais predisposto a executar outros hábitos positivos já percebeu que quando você não treina você Ah já não treinei hoje mesmo comer esse doce de abóbora aqui né então quando você treina não quando você eu já treinei me ferrei no treino ali eu vou segurar um pouquinho a onda não

vou beber álcool hoje não hoje eu vou dormir melhor então você executa outros hábitos positivos hidratação calculada como eu ouvi falado 5% do seu sobrepeso é retenção de líquido que que a literatura mostra você ingerir 500 ml de água 20 minutos antes das três principais Refeições aumenta a saciedade te faz comer menos quanto 500 ml de água 20 minutos antes das três principais refeições café da manhã almoar 20 minutinhos antes 500 ml de água porque o nosso cérebro também tem dificuldade em diferenciar fome de sede muitas vezes você tá com sede porque não se mantém

hidratado tá achando que tá com fome vai lá e come alguma besteirinha e nunca é fome de salada né é nunca é fome de salada Então dentro desses dois pilares Vai ter um sono regulado o sono se eu Guto me dá um pilar para eu escolher o sono sono privação de sono é hoje hoje foi o dia que eu Não malhei acordei às 10 horas da manhã e disse hoje eu vou treinar na cama top cansado dormindo 6 horas 5 horas me durante 10 dias cara chega tenho que respeitar meu corpo exato perfeito e essa

clareza é importantíssima então assim a privação do sono o que que é privação do sono o dormir depois da meia-noite de forma Contínua não é uma vez ou outra já tá desregulado não tem para onde correr o círculo es cardiano matou acabou e quando eu durmo depois da meia-noite e temho privação do Sono ou seja durmo menos de 7 A 9 horas por noite ocorre uma desregulação de hormônios importante para emagrecimento como GH cortisol o GH é hormônio do crescimento cortisol hormônio do estresse grelina e leptina que são hormônios da saciedade da vontade de comer

já percebeu quando você Dorme mal ou vira uma noite ou alguma coisa assim viajando sua vontade de comer e parece que sua barriga tá um vazio buraco negro e nunca é é de almoçar não é de jantar não é de porcaria por quê Porque também desregula o neurotransmissor da dopamina Então você busca o prazer imediato porque você acostumou o seu cérebro que você se sente bem com prazer imediato que merda que merda por exemplo a galera que tá aí vendo a gente já pediu comida No iFood alguma vez alguma vez na vida eu nunca minha

filha pede japonês japonês Como é o nome da sua filha Júlia Júlia Pergunta pra Júlia depois quando ela pede a comida no japonês que aparece lá seu pedido foi aceito dopamina faz um estalinho né começou a liberar um pouco antes porque foi o que fez ela ter a motivação para pedir o a comida no food sabe quando é que tem o maior disparo dopamina no cérebro da Júlia não é quando a comida chega e ela pega é Quando aparece o motoqueiro saiu pra entrega por quê Porque ali ela tem a certeza da recompensa dopamina o

maior disparo dela não é quando eu estou fazendo ato é quando eu tenho certeza da recompensa ou seja Freud já dizia né o pensamento é o ensaio da ação o cara quando toma uma cerveja de noite ele começou a pensar na cerveja de meio-dia Caraca não foi do nada Eita pumb uma cerveja Vou tomar não El já tá procurando ele já tá construindo essa Ação dele imagem lá tudo tudo a galera que tem compulsão transitória Porque tem uma diferença grande de compulsão alimentar para o que chama de Beat eating né que é a o transtorno

compulsivo transitório na compulsão alimentar as pessoas comem de tudo em grande quantidade arroz feijão frango salada doces no bid não é um transtorno compulsivo transitório é um alimento específico no horário específico por causa de um motivo específico então Geralmente eu pergunto à pessoas geralmente Que horas são onde é que você tá o que você tava sentindo que que você tava buscando quem é que tava por perto geralmente é no mesmo horário no meio tem gente que tem uma cadeira em casa só para comer chocolate ela só senta nessa cadeira para isso é o trono dela

rein então ela passa na frente daquela cadeira ela olha e fala chocolatinho agora na ancorou de vezou E aí a pessoa não não se atenta Disso eu tenho eu trabalho com autoperformance né Coach trabalha com autoperformance então e em todas as áreas em todas as áreas e o meu trabalho todos os meus livros é mapear o que que a pessoa faz pensa se comporta sente para ter aquele resultado bom ou ruim perfeito e eu entendi aquilo testo com uma pessoa testo com outro testo com 50 60 às vezes 200 já ter com 200 e poucas

pessoas OK posso publicar Ah que legal E aí vou e publico Olha só quer ver Pessoas que não t sucesso porque assim o que que é tá acima do peso é fracassar certo na sua saúde certo o que que não ter dinheiro fracassar nas suas Finanças na sua profissão sim então tudo é todo a vida é uma questão de realização sucesso ou não realização fracasso tá toda a vida é isso no meu entendimento então você vê uma pessoa que eh que tá acima do é constantemente gordinha sabe o que ela vai dizer já emagreci tanto

Olha como eu tava hoje eu vivi isso aqui olha Como já melhorei melhorou nada um dia você tá gordo um dia tá Mago um dia tá gordo um dia tá mago melhorou nada a média continua sendo aquela mesma média Já emagreci tanto ou então cara já você viu da onde eu saí cara cuidado com as tuas referências a tua referência é você é é gordo ou com 2 Kg a menos Cara tua refer tem que ser o que tem de melhor então ess já melhorei tanto já já cara Não melhorou nada então não fale isso

ah melhorei não Fale quer continuar melhorando não fale que melhorou fale o que ainda falta fale da jornada fale do que vai fazer outra brincar se tem uma coisa que gordinho é é brincalhão olha pro pudinho assim tá me chamando você vai ver meu problema são os doces todo gordinho brinca em relação à comida e quando ele brinca em relação à comida Diz pro cérebro Cara relaxa Tá tudo bem Tá tudo bem Isso é apenas uma brincadeira isso não tem importância não tá te matando porque tá Matando tá aquele brigadeiro tá te matando aquela coca-cola

cheia de caramelo 4 tá te matando tá te matando e ele brinca com que mata as pessoas pensam que se dá é com tiro na cabeça sim mas tem gente suicia todo dia um pouquinho é porque as pessoas hoje essa polarização tá gigante então você vê o cara bota um jaleo vai pro Instagram hoje olha você está bebendo água e garrafa de plástico não esquente comida no no aí também meu amigo é uma situação Completamente utópica não tem como você pedir PR as pessoas viverem dessa forma Então para de comer porque tudo tem agrotóxico e

tem conservante exatamente para de sair do Sol de meio dia que vai pegar câncer então assim ferrou ferrou então criar esse tipo de narrativa que a galera tenta criar hoje PR justificar comer ou não comer algo chega a ser idiota porque é o tóp e que até chega nesse nível cumpre o resto mais básico antes cara se você fizer Tudo que tem que fazer irmão não é a coca-cola não é o brigadeiro por qu porque tu não vai comer isso todo dia é a Constância que vai te fazer ter isso aí da mesma forma que

não é tu trabalhar um dia que vai deixar rico é a Constância a Constância da construção é igual a Constância da destruição só que para destruir é mais gostoso é não dá trabalho é eu só tenho que fazer o que para ser gordo o que eu gosto sentar ver televisão e pedir comida no f pô agora e Para ser magro primeiro eu tenho que discordar de quem eu tô sendo já é um trabalho da [ __ ] porque toda vez que eu tenho que sair do nível de consciência daqui para cá vai ter uma guerra

na minha cabeça meu amigo porque o meu cérebro como eu falei antes ele não quer o qu gastar energia é como eu falo pras pessoas mudar não dói o que dói é a resistência à necessidade da mudança uau é a resistência que você cria que te machuca a narrativa que você cria a Narrativa que você cria então ai e se eu e se eu emagrecer e ficar flácida minha filha pare de arrumar desculpa pelo tá parecendo uma rolha de um posto historinha historinha exato É o tempo inteiro e si e se e essa tendência de

usar o e si pra negatividade É um mecanismo de defesa justificar justificar e se eu fizer tá justificando Por que que a gente não usa o is pra positividade acho tem um filme muito bacana chamado tomorrow L já viu já o o Filme com o George Clooney sim sim ó logo no começo desse filme tem uma passagem maravilhosa sobre isso né que a menininha tá lá olhando os planetas pelo telescópio ela diz eu quero ir lá um dia o pai dela mas é muito longe ela diz mas eu quero ir lá o dia e a

mãe dela mas e se você chegar lá e não tiver nada e ela disse se eu chegar lá e tiver tudo por que que a gente não usa isso também eu lembro quando eu fui sair de personal train para ir pro digital Meu pai disse E se der errado faço o concurso público e não sei o quê só que o meu pai não tem a vida financeira que eu quero ter então não escutei conselho dele disso isso mas meu pai tem a vida espiritual que eu quero ter então dele eu escuto conselho disso saber dissociar

isso eu eu falo que você falou ainda pouco é eu chamo o poder do todo dia e aí quando eu quero pro próximo nível é o poder do todo dia naquela hora isso é top cara Eu vivo o poder todo dia eu busco poder todo dia Busco Uma rotina então assim eu quero ir pro primeiro nível é o poder todo dia cara todo dia eu vou fazer aquilo todo dia eu faço aquilo todo dia Eu malho 1 hora E3 todo dia duas três vezes semana eu faço meu rit top eu faço meu momento com Deus

todo dia 35 minutos boto o cronômetro do relógio 35 minutos vou fazer uma um roteiro de ações espirituais leio a Bíblia oro faço minha oração oração dois oração de gratidão pergunto para Deus podero todo dia todo Dia eu trabalho minha mente emocional faço exercícios emocionais que eu chamo de rotineiros narrativas novas visualizações e aí vai pá pá pá todo dia e todo dia eu tenho minha parte cognitiva eu vou ter algum trabalho científico algum livro que eu tô lendo tá na minha cabeceira são 25 minutos a 30 minutos todo dia cara eu me vejo como

um atleta Olímpico ele não treina todo dia para ter um um resultado extraordinário para Ganhar um campeonato eu treino todo dia eu treino todo dia que eu chamo do da pirâmide do indivíduo o corpo razão emoção e a base espiritual cara tenta me vencer tenta me vencer cara não dá tá entendendo eu tô acima de 99% da população mundial que não paga esse preço e outra mais ainda viu a entrevista do jokovic esses dias do feder esses dias falando que quando ele era o número cento e pouco do mundo ele ganhava 45 a 46% das

bolas dos pontos Decisivos e quando ele se tornou primeiro do mundo ele ganhava só 56% é isso ou seja a gente não tá nem perto do máximo da gente é isso pode entregar muito mais só que só que fazer mais do que a média Olha a diferença da distância que a gente fica sabe o que que falta PR as pessoas ficarem magras sabe o quê duas coisas ambição e referência eu achei que tu ia dizer Guto galamba tem um estudo norte-americano muito bacana que ele faz uma relação Entre ser milionário com ter um corpo definido

trincar o abdômen e ele diz que pra população norte-americana e a gente dá para extrapolar por lógica para cá também é mais fácil se tornar milionário do que trincar o abdômen Caraca porque para me tornar milionário eu consigo delegar funções para outras pessoas tem várias pessoas trabalhando aqui fazendo funções diferente você consegue delegar isso e a tua dieta quem vai comer por quem vai fazer abdominal o teu abdominal É a h me de treino é só você irmão então quando é só você fica muito mais difícil de você conseguir Caraca leirado isso e e eu

vou abrir meu coração aqui tá pega essa aí eu vim eu eu eu você tem quantos anos 40 fiz agora eu tenho 56 eu Eu vim da era da internet eu sou muito antes eu sou do palco eu sou da academia eu sou da faculdade da Universidade de escrever livro ah e e para mim foi um choque a internet é um mundo novo para mim difícil agora tá fácil E e eu vi que eu tinha que me Reinventar Paulo quem você era 4 anos atrás Tiozão sabe como é que é aquele palitó a cima do

número a calça sanfonada na no Calcanhar toda acumulada muito maior do que o meu tamanho argudo né cara eu disse cara e tudo que eu tinha era muito conteúdo de transformação de vidas não dá mais para concorrer só com conteúdo transformação de vida verdade as pessoas querem mais e eu comecei ver disse cara vou ter que me me me me transformar que Incrível eu vou ter que virar eu tenho muitos personagens dentro de mim e todos verdadeiros eu tenho um pobre eu já fui pobre eu tenho um rico eu tenho cara eu vou ter que

qual é o personagem que existe dentro de mim verdadeiro que as pessoas querem comprar para que eu possa transformar suas vi vidas personagem muit tirada amigo botei cabelo pega essa na humildade fiz lift subi a pele tá Parecia um bu Dog aí depois eu tenho um prodo crônico nariz Já tinha feito duas cirurgias ia at que fazer a terceira disse cara já que vou operar Pela terceira vez vou dar uma melhorada nesse negócio melhorei o nariz fiz meu meu trabalho que eu tenho uma disfunção deepto e tal refiz isso aí dei uma melhora no nariz

eu disse cara melhorou as pessoas estão me vendo diferente aham comecei a mudar minhas roupas melhorou mas não melhorou sua forma melhorou dentro aham como eu me via eu passei a gostar mais dessa nova Pessoa eu disse cara falta vou ter que ir para São Paulo vim para São Paulo comprei uma casa ISO agora recente Então tá qu anos só 4 anos por comprei uma casa que essa casa é uma casa linda eu já podia ter comprado on essa casa aí botei duas postes na garagem e as pessoas começaram a me olhar diferente eu comecei

a me olhar diferente eu comecei a ver mais de mim de um novo personagem que eu não via o personagem estava escondido dentro de mim e aí e e Nessa E aí dis eu precisava comprar avião tenho projetos comprei o avião puts agora eu tô avendo andando no meu avião a jato Eu já podia ter feito isso antes CTO Cara eu tô me vendo diferente eu tô gostando mais desse personagem e é verdadeiro não tem mentira e eu disse Paulo e qual foi o mais difícil de todos fala qual foi o mais difícil de todos

shap emagrecer tem para onde não eu fui adiando isso adiando adiando adiando adiando cara que merda agora só falta só Falta isso isso eu disse ok outubro do ano passado eu botei a meta tracei o caminho que massa velho E foram 23 kg é muita coisa pô é muita coisa é outra vida parabéns parabéns qual é o personagem que você tá vivendo será que não dá para como você não dá para ser o diretor da tua vida o roteirista da tua vida escritor e escreveu uma nova história para você eu decidi escrever uma nova história

pra minha vida um novo destino pra minha vida eu fiz roteiros Novos lugares novos roupas novas pessoas novas carros novos Ah eu não tenho dinheiro para carro meu amigo compra uma moto nova compra um Uber novo compra anda no Uber novo as Ah porque você tem dinheiro para comprar roupa cara vai nas área tem roupa extraordinária e linda Exatamente isso é tudo historinha para você tá no conforto de quem você é e não se desafiar a tirar alguém ainda melhor dentro de você uma nova versão e mais se você coloca um cara com um Terno

de 2 Milhões de dólares e ele é gordo e eu com o terno de R 100 da Zara eu vou ficar mais bem apresentado que eleo para onde não tem para onde correr não porque o cabide fala mais alto que a roupa você sabe o que que eu descobri não tem homem feio tem homem sem Shape tem homem sem Shape é verdade é verdade não tem é verdade eu fiz esse estudo já eu peguei homens tô falando sério eu mostro nos meus cursos um cara magro feio dá pessoal dá nota para esse cara pá pá

Pá magro gordinho obeso muito gordo sobrepeso mostrei as fotos desses caras e as pessoas deram nota tirei meia hora depois no depois do intervalo eu botei foto das mesmas pessoas chead Qual a nota beleza 10 10 10 10 9 8 7 9 10 10 10 10 10 nem reconheceram o que era outra pessoa não reconheceram at porque era outra pessoa né é outra versão muda tudo e um cara que mulher eí eu faço faço uma brincadeira meninas Suponha que você fosse solteira esse Cara aí como é que seria topava uma conversa um diálogo um cinema

hum hum tirei botei o cara com 10 kg de massa magra a mais ai hum hum a mesma o mesmo ser que coisa antes rejeitado e agora a cara é a mesma Eu né eu falei isso esses dias aí falei sobre fiz um memezinho que era eu botei uma peruca assim que era mulher dizendo ai homem para mim não precisa ser malhado basta ser trabalhador aí cortava para Cara que era eu dizendo mulher para mim pode ser desempregada não sendo gorda tá tudo certo isso foi uma rebul por que você pode ter sua preferência eu

não posso ter a minha qual é o problema disso né Não eu só pego homem com mais de 80 eu digo só pego moleque com Men de 70 kg aí é o problema Entendi então essa narrativa de o que eu falo tá tudo bem porque eu sofro eu sou Coitadinha o que você fala você é agressivo que [ __ ] Nenhuma irmão vamos deixar deir morango a vida não é um morango mergulhar na Nutella não a vida é uma macaxeira velho tem que desenterrar lavar limpar descascar cozinhar para depois passar manteiga é verdade tem D

trabalho tem que passar pelo processo antes não tem almoço grátis todas as vezes eu falo paraos meus clientes que problema você quer e aí uma delas asas clientes chegou para mim esses dias falo Guto toda vez que eu tô ficando perto chegando perto Do peso que eu quero eu me boicoto eu volto a engordar e eu faço esse trabalho que a gente tava conversando antes né de tipo quando foi que começou esse sobrepeso Ah começou quando eu tinha 18 anos eu tenho 38 o que que aconteceu quando ten 18 porque alguma coisa aconteceu não foi

do nada vi um filme e agora vou ficar gorda não foi mas aí às vezes elas não querem se abrir porque tem mais pessoas perto e tudo bem eu digo V fazer o seguinte como é que Seria você com 10 Kg a menos que que você é comer no café da manhã Ah eu ia comer frutas e ovos legal quantos litros de água você ia tomar ah ia tomar tanto d'água Que horas você ia dormir que horas você ia acordar é um roteiro de filme aí quando ela contou tudo isso eu disse faça seja essa

pessoa hoje você entende que isso é roteiro de filme vamos pegar um filme e pega uma pessoa malsucedida no seu corpo vamos falar cria o cenário Comal a roupa que ela tá usando exato o que que ela tá comendo como é que tá o cabelo dela como é que tá a pele dela quem tá do lado dela o que que ela comeu agora pega Vamos mudar o roteiro do filme Uma pessoa de sucesso põe agora no outro lado da mesa o que que ela tá comendo exatamente como ela pega na comida aham tá entendendo aham

o que como é que o que que ela bebe quem são as pessoas estão Lando dela cara decide mudar o personagem decide mudar trazer Uma nova versão essa versão já tá dentro de você e outra é eu falo isso muito com Rebeca minha mulher né Rebeca para comer fruta é uma novela eu digo Rebeca quando Maria Júlia nascer como é que vai ser ela tá grávida não mas eu tô usando a lei da atração ela disse só vai engravidar depois do casamento o caso 19 de outubro Dia 20 você tá grávida eu já tô com

o nome da menina eu converso boto a merg Cadê Maria Júlia Ela tá aqui eu não estou Grávida dig mas deixa eu conversar com ela tá tudo certo eu quando Maria Júlia nascer vai ser como porque se você quer que sua filha coma saudável você tem que comer saudável hoje é isso aí quando eu [ __ ] eu estudava em colégio particular porque meu pai era professor do Colégio tem dinheiro não quando eu comecei a construir esse dinheiro [ __ ] faturar 1 milhão por mê ganhar 1 milhão por mês paraim era um absurdo até

eu conhe a galera ganhar 1 milhão por dia entende Então esses ambientes vão desbloqueando você no nível absurdo mas tem que pagar o preço de chegar em seu pior da mesa velho a galera não quer é quer esse sentimento de ser o melhor do Olha que bacana comprou o primeiro carro da família é um HB20 brancoa irmão [ __ ] aí vai botar banco de couro no HB20 branco pô tem que acordar para agradece parabéns valeu obrigado Deus Qual o próximo carro é isso aí então você perde ambição você perde vontade de viver Velho o

que mudou em mim sabe o que foi para me eu emagrecer é eu eu eu não sou estético tem que funcionar então eu malhava e funcionava bem tá tá entendendo por qu Cara já tô funcionando já tô forte faço abdominal aqui a de frente faço 60 ap de frente pô mas sobrepeso eu funcionava mas não era saudável top tá entendendo até que eu trouxe ambição ambição tem que ter ambição é a força vai te levar pro próximo nível e a Gente aprende que é o quê que é feio é é feio eu tava falando com

uma amiga minha uma cliente minha na verdade e é mais uma vez esse problema né quando eu tô chegando lá eu me boicoto is é porque você tá com sentimento errado o sentimento que você tem que ter sobre a situação que você tá hoje que é tá gorda é o sentimento que falaram que era ruim ter que é raiva indignada com quem você tá sendo hoje você tem que ter raiva da situação Que você tá e não Se permitir voltar aquela situação de novo Pô você sabia que isso é bíblico eu sabia não vos conformeis

com esse tempo mas transformai-vos como pela renovação da vossa mente perfeito não vos conformeis com esse tempo com que você tá vivendo pode tá bom mas pode ser melhor não vos conformeis cara qu é mudança você vai ter que quebrar o prato dizer chega a contentação é o principal gatilho Desencadeador da da mediocridade É isso aí Ah isso aqui para mim tá bom é o chega num ponto que o cara traz a você pede uma carne mal passada no restaurante o cara traz a carne trá um frango bem passado você tá tudo bem ele errou

não vou adar trabalho a ele não is é um senso de pert Dex permisso não merece melhor exato tá tudo bem tudo tá bom eu vi aquele sad guru né Eu gosto de ver coisas sábios de religiões diferentes e minha mulher perguntou ele O quanto de ofensa eu tenho que aguentar das pessoas que eu convivo familiares e Amigos até realmente cortar eles da minha vida ele disse o quanto de veneno você tem que tomar para Morrer nada você não tem que aguentar nada se aquele ambiente quer a minha fala vai cada um só vive a

vida que tolera perfeito isso tá acima do peso porque tolera tá sem dinheiro porque tolera tá adoentado porque tolera é maltratado porque tolera eu vi um um cdzinho né um Cartoon que era uma menina que chegava assim olhava para namorado ele tava jogando videogame com fone assim viciado e não dava atenção a ela aí saiu o pensamento dela pô pelo menos ele não bebe pelo menos diferença aí logo embaixo era ele bebaço com os amigos pelo menos ele não me bate no debaixo ela toda machucada e o pensamento Pelo menos eu não tô só tolerância

tolerância tolerância a gente começa a aceitar o que é inaceitável é isso é um absurdo Isso então às vezes quando eu me pego né porque eu me pego ainda nesses processos não isso aqui tá bom não isso aqui vamos economizar aqui não meu amigo duas tapas na minha coxa eu dou mesmo pancar levanta daí que to no lugar não é aí não bota raiva para dentro e canaliza essa raiva essa agressividade porque raiva canalizada é agressividade raiva se tá canalizada é violência uau isso tem que ter o entendimento sentir raiva é necessário raiva de comportamentos

que Tô tendo das tolerâncias que est permitindo que aconteça na minha vida não eu não permito mais isso tem pessoas e eu vou vou trazer divertidamente dois tu assistiu já já assisti tremendo vale Vale Vale 10 vezes e e eu tenho eu trabalho com inteligência emocional tá né e e trabalho muito e muito profundo muito muito profundo e e eu tenho uma definição de Inteligência Emocional Inteligência Emocional é se conectar com as emoções Certas no contexto certo e na intensidade certa Ok [ __ ] e se eu fizer isso eu tiro o meu melhorá tá

um caos tá um caos pandemia trancar dentro de casa quem tem Inteligência emocial é que quem se conecta com as emoções certas medo é normal insegurança é normal mas coragem força ambição tá entendendo se eu conseguir dosar essas emoções quem dosou essas emoções na pandemia se deu bem na intensidade certa se deu bem na pandemia Agora Teve gente que teve coragem demais e medo de menos morreu verdade agora Teve gente que teve medo demais eu conheço duas pessoas e corim morreram também só que morreram de infarto as duas trancadas sozinhas dentro de casa então essa

combinação emocional quando você olha para comida que você sente quando olha para uma comida Essa é é é eu tenho uma frase que não tem nada a ver com isso mas vai diz assim eu que que eu digo você não vai Conquistar nada de extraordinário se não for radical incrível e faz muito sentido nada e faz muito sentido porque isso que falou do comida agora eu faço isso muito com meus clientes eu pergunto ó Deus acabou de chegar aqui ele disse ó você vai morrer em meia hora vou levar para junto de mim você foi

uma boa pessoa qual a sua última refeição o que que tu escolheria seu último prato de comida que que tu escolheria É Seu Último prato de Comida nada especial nada especial eu escolheria a lasanha de carne de soja que meu pai fazia aos domingos lembra um afeto muito grande ah memória afetiva 100% quando as pessoas comem em excesso elas construíram essa ancoragem e elas repetiram que essas palavras que elas usaram geram pensamentos e sentimentos nela Então tô triste o chocolate me comforte e de fato tem uma explosão dopamina aqui um açúcar e gordura ali Junto

pelo amor de Deus uma maravilha pro cérebro e o Cérebro diz uau estamos felizes só que foi um chocolate semana que vem ela vai intencionalmente se colocar numa situação para ela se sentir triste e um chocolate Só não vai dar conta já vi demais isso aí vai ser uma barra de chocolate e daqui a pouco ferrou daqui a pouco ela tá comendo chocolate todo dia e reclamando de tudo que acontece na vida dela assim como eu dei PR folianópolis não tinha Tânia Ainda que me ajuda em casa então eu ia almoçar num self service tinha

lá perto lá em jurer mesmo e aí de dois amigos meus a fern a Gabi e o Fê E aí eu subia para almoçar e uma menina por acaso subia junto comigo a conversava tudo bom Eu almoçar el almoçar passando semanas todo dia sen sentou junto começou a conversar querida ela ficou minha amiga todo dia a gente almoçava junto só que irmão eu saía de lá empanzinado sem conseguir fazer a Digestão porque essa mulher reclamava de absolutamente tudo se tava sol Poxa tá tão sol eu tô trabalhando eu queria est na praia se tava chuva

Poxa choveu hoje logo hoje que eu vou sair cedo eu queria est na praia aí ela chegava e logo antes do bifê de salada carne tudo ela tem que se encher de carboidrato açúcar para compensar essa tinha aí tinha os as sobremesas Ela olhava e dizia poxa que saco aí eu dizer o que foi tem a sobremesa que eu gosto vou ter que comer E se não tivesse que saco não ten que eu gosto não vou poder comer só que tá me fazendo mal e eu não posso mudar as pessoas ao meu redor Mas eu

posso mudar delas eu comecei em outro horário almoçar log nunca mais a gente se encontrou fiz rapa tô cheio de compromisso tchau eu não vou tolerar isso não irmão não dá Então hoje eu tô com uma habilidade de levantar e ir embora muito fácil Paulo cara tô sério desapegado disso ISS Eh eu não me contamino mais não dá né não dá chegou no ponto que você olha lugares certos quer ver uma coisa quer quer ficar gordo vai para um lugar de gordinhos verdade para ecossistema de gordinhos vai pro lugar onde lugar onde os gordos frequentam

se relaciona com os gordinhos e fala do que eles falam ouve o que eles ouvem se e o conhecimento que eles t o a fala o assunto a narrativa que eles tê vai engordar você quer virar atleta vai para ambiente de atletas Perfeito lugar de atletas fala de atletas comportação quer quer quer viver uma vida extraordinária vá pro lugar certo com as pessoas certas e obt o conhecimento o saber a fala certo em 4 meses você vai ter mudado mais do que você mudaria em 10 anos fora do lugar desse desse ambiente desse ecossistema verdade

é muito poderoso e outra não sabe muito bem por onde começar vai treinar numa academia melhor da tua cidade só isso você vai ver que o Comportamento é diferente lugares certos pessoas certas conhecimento informação certo exatamente vai um dia tomar um café no melhor hotel da tua cidade vai lá tem que se hospedar no hotel vai lá para ver como é que é para sentir aquilo ali porque quando você perceber que é bom você vai dizer irmão tô com raiva de que eu tô sendo eu quero ser isso aqui mais não eu tenho que mudar

é isso tem que acontecer essa raiva canalizada para trazer essa energia essa gana é isso Eh eu vou eu tenho estudado muito dopamina top e você sabe na minha definição dopaminérgica tá o por que as pessoas bagulhão bagulhão bagulhar pipoca fica beliscando né dopamina o que que é o que que é dopamina dopamina não é a busca só do prazer não dopamina é a expectativa positiva futura o cara quando tá no ma caça nquel ele sabe que não vai ganhar dinheiro ali vai ficar rico por que que tá rodando aquilo 77 7 72 hum 773

hum Quase foi 7777 ele é a perspectiva da expectativa positiva futura será que vai dar agora será que vai dar agora será que vai dar Agora ele fica naquela a mesma coisa dos videozinhos do celular ele tá aqui no videozinho se ficar monótono passa previsível previsível El já passa e já passa dopamina dopamina e esse é o sequestro dopaminérgico e a pessoa vai é a mesma coisa quando você pega um pacote de chocolate Pipoca com c Será que o próximo é melhor Ah e pode ver que você tá pensando você vai olhar aqui aa vai

olhar tem mais açuquinha e você e a mente buscando um prazer maior de uma mordida maior só que é o problema depois da do do da primeira do segundo tablete você não sente mais gosto de chocolate depois do quinto pacote de pipoca você não de doce você não sente mais o gosto da pipoca e o CTO Será que o próximo vai ser melhor ser e e cada vez seou mais menos sabor você Sente e mais você come Será que vai ser melhor será que vai ser melhor e você derrubou uma bacia de pipoca Será que

vai ser melhor será que vai ser melhor o processo do opino do caç Nique será que vai dar certo será que esse vídeo mas na hora que e e a busca da dopamina dopamina dopamina Isso é verdade e outra você vai treinando dest treinando seu Paladar vai chegar hora você vai comer uma fruta você vai tá muito aguada é ai não é doce Claro Tu acabou com o teu com O teu Paladar inteiro tu não vai sentir o gosto doce de nada já assistiu o filme A Baleia e não pela tua cara tu assista vou

anotar aqui a baleia ele trata exatamente sobre isso é um cara obeso que mora sozinho numa casa Putz eu vi vi vi o e ele vive vive que aquele aquele cara aquele bem antig que fez da da da da do faraó Como é o nome dele Brand of frazer é que fez o faraó exatamente bem exatamente cara ele é sensacional nesse filme e velho o filme começa com ele Comendo desenfreadamente porco com medo porco largado no sofá computador aberto pornografia se masturbando e televisão ligado Tipo todas as curas ao mesmo tempo é o pacote completo

pacot é o pacote completo e hoje prazer prazer prazer prazer prazer prazer prazer prazer hoje tempo de tela é mais viciante que a própria pornografia pô Olha que loucura eu acredito então o cara tá vendo o filme O cara tá chato ah ah tá chato aí o cara por previsível Pris já vi e não sei o qu Ah só tem um cara com a mulher não precisa de mais dopamina precisa quatro caras e não sei o quê é a mesma coisa é o mesmo processo de de comportamento viciante é o mesmo processo só que o

da pornografia não aparece a público só destrói tua família é mas o da gordura aparece a público por isso que tu esconde caraca é ah eu vou comer escondida de noite vai engordar igual vai engordar igual pô tem que fazer Direito porque tem que ser feito não adianta criar essa narrativa é dônica você vai construir uma vida de fracasso aí você diz ah eu morreria pelos meus filhos e não vive por eles por quê Caraca Viva por eles então faça o difícil agora daqui a 10 anos você vai ser um peso ou uma alegria pra

sua família Pense nisso agora se você ama sua família Pense nisso é é e acho que vale a pena pensar nisso eu falei ainda a pouco tem gente Ah vou me vou me matar Pula se mata rápido dá um tiro na cabeça se se morrer se mata rápido se enforcou se mata rápido Ok mas quantas pessoas estão se matando hoje Oh se matando com estilo de vida exato se matando com refrigerante se matando com cigarro se matando vape desgraçado com esse vape se matando com comida se matando um pouco a cada dia e é percebido

a deterioração da saúde a morte se aproximando a morte se aproximando é porque todos esses comportamentos eles são inibidores dos Comportamentos positivos é aquilo quando eu tenho comportamentos positivos rotineiros eu não lembro de tomar coca-cola uhum Uhum eu nem lembro de tomar coca-cola eu não lembro de virar uma noite ai tô com tanta vontade de ir para um bar tomar uma com meus amigos nem passa pela minha cabeça porque eu penso Pô vou dormir mal e amanhã vou render pior Vou nada é antagônico os sentimentos são antagônicos malhar dá um sentimento tá num bar dá

um outro Sentimento são muito antagônicos e aquilo Lembra que eu falei que o cérebro da gente ele é bom e economizar a energia Uhum Então quando o Paulo tava com 23 23 né kilos a mais 23 começou aí treinar começou a fazer as coisas o cérebro dele tentou boicotar ele um pouco por quê Porque tava gastando mais energia só que ao mesmo tempo nas primeiras semanas já Paulo começou a fazer todas as outras coisas de forma mais assertiva Total Aí o cérebro diz Pera aí Apesar dele tá gastando energia no treino eu tô economizando energia

no total Paulo vai treinar é isso e em vez de te boicotar ele te faz se sentir mal se tu não treinar total e não só mentalmente fisicamente me irmão se eu não treinar todo dia F Hoje eu não fui treinar cara acordei na cama vou não vou vou não vou disse Paulo descanso é treino descanso é treino descanso é treino descanso é treino e voltei para dormir top cara mas o corpo Querendo me levantar o corpo querendo ir eu crii uma regra para mim que pode ter ajudado isso também porque nesse caso você tava

cansado mesmo vários dias tal tudo bem durmiu mas tem dias que você tá se boicotando e você às vezes pode dizer que tá cansado Qual é a regra eu só posso decidir não treinar quando eu estiver no local do treino porque a dificuldade não é o treino é ir até lá Hum então eu chego na academia e digo não realmente pô já tô aqui tô cansado Realmente eu já não vou treinar não eu vou pra casa descansar isso aconteceu comigo uma vez mas todas as vezes que eu vou a maioria delas eu treino é e

eu nunca me arrependo de treinar nunca mas de não ter fico puto nunca nunca e eu fui por consciência cara não vai fazer bem treinar cansado Tô há 10 dias dormindo 5 horas por noite cara e fui na me doutrinando para não ir e quando eu falo não tava dormindo bem porque a gente teve semana toda Trein ento uma Formação em coaching ou seja uma coisa atípica não é tua rotina não foi um bomo pontual isso e não é estilo de vida e aquilo você teve clareza para dizer vale a pena pagar esse preço é

isso e tá tudo bem por isso que você não se frustra por isso você não fica ai que saco dormir mal não vou dormir mal essa semana porque isso aqui vale a pena e tá tudo certo então não me frustro não vou treinar hoje porque eu vou descansar e tá tudo certo a frustração só vem da Ausência de consciência da decisão tomada Comi demais não mas pera aí teve gente que não pegou vamos lá a frustração só vem da ausência de consciência da decisão tomada aquilo lá aquele exemplo da pipoca que você deu Possivelmente e

provavelmente essa pessoa vai ficar frustrada por qu ela não tava consciente no ato de comer ela não sabe nem quanto comeu você sabia que minha esposa fala isso a minha esposa é regrada a vida inteira regrada ela tem 51 anos e corpo de menina é melhor do que o corpo de menino de 18 É você viu o que ela comeu ali uma saladinha uma proteína e é e assim é natural e a às vezes ela me Antes quando eu era gordo ela me via comendo disse amor você não tá tendo consciência Olha só e ela

disse você não disse que o início da mudança vem com a anat tomada de consciência aham Então não fica botando comida e comendo faz um prato único isso perfeito faz um prato único você põe uma comida Aqui depois põe outra aqui você não sabe nem quando você comeu quando ela te falava isso como é que tu reagia era chato ouvir cara eu sou muito autorresponsável eu sabia que era verdade entendi eu disse é Você tá certa mas eu acho que aí eu não diz o resto né Aham mas deixa minha compulsão aqui de lado deixa

eu deixa eu começar a me enganar porque se engana você põe um pouquinho aqui aí come um pouco põe um pouquinho aqui e depois você pô faz um Prato amor um único prato com tudo que você quer é is você quer toma com você tá com ela fala am Você tá comendo sem perceber aí disse Putz comir um monte de coisa sem perceber e comir sem perceber é sempre assim porque velho eu digo na minha primeira aula na na especialização lá em eu eem ciênci do bem-estar A aula foi sobre saborear e a definição de

Saborear dela para mim foi sensacional porque quando eu falo saborear Geralmente vem comida né ninguém fala ai Vamos saborear o p do sol amanhã Paulo não vamos olhar o p do Sol o pô do sol vai ser bonito mas saborear geralmente é comida estou saboreando essa música não fala saborear é com comida e ela disz que saborear é a habilidade de sair de uma experiência e revivê-la enquanto ela tá acontecendo ou seja capacidade tá 100% presente uau quando eu pego uma comida proi a comida e digo Meu Deus Que comida gostosa O que será que

tem aqui eu tô Aqui eu não tô comendo e pensando no trânsito e pensando no evento de amanhã e comendo quando eu vi comir quatro pratos de macarrão não eu tô aqui comendo ess exato agora exato já chegou a conhecer a boja coen eu sei quem é tá eu dei uma palestra deu uma palestra também depois tive a oportunidade trocar uma ideia e ela tava falando sobre o o Dal lail lama né que o belo de foi viajar e eu disseram ó o voo atrasou e ele sentou e não perguntou mais nada o Delai lama

não viu televisão não leu o livro ele não olhou o relógio Ele não perguntou que horas eram ele só esperou 100% presença eu não tô pronto para 100% presença não mas eu tô me doutrinando para estar 100% presente no treino por exemplo ontem a gente tava em flori fui treinar com Rebeca no primeiro exercício ela fez o amoar o voo é amanhã que horas eu disse amor vamos treinar em casa a gente vê isso o foco agora é aqui é eu sou assim eu sou assim chegou em Casa a gente conversa tá almoçando almoçando eu

sou assim tem que sero então quando eu tenho habilidade de me colocar de forma intencional no momento presente Quando surge um problema externo eu digo pera a pera per pera aí será que esse medo tá certa essa quantidade e eu começo a questionar o sentimento porque eu não sei se eu tô certo mas eu não escolho as emoções que eu vou sentir né mas a emoção mas o sentimento mas o sentimento não é uma Emoção perceb é o sentimento eu escolho quanta atenção eu vou dar isso então eu consigo controlar Ele quer saber onde é

que tá o poder da pessoa no meu entendimento o poder da pessoa tá vocês não estão entendendo não ele disse que não vai ter outra turma do Coach eu tô fazendo a aula agora já no tempo e na atenção são as nossas riquezas tempo e atenção perfeito quer ser rico determina onde vai botar o seu tempo e a sua atenção quer emagrecer vai Para aquele local e dê atenção e tempo aquilo perfeito Esquece o resto tempo e atenção quer fazer um filho feliz dedique tempo e atenção perfeito quer est feliz no casamento dedique tempo e

atenção cara é uma vida louca tempo e atenção Onde tá o meu poder eu digo isso eu digo meus alunos né Você sabe porque a grama do vizil é mais verde aí começa as teorias da da Conspiração né porque é artificial porque elea tal tudo não pô só imagine porque tu tá olhando se a tua Atenção não tivesse lá tu nem sabia que ele tinha grama E aí cara E aí cara E aí cara tudo bem aprender como é que você vai aperta a mão bem muito prazer Como é teu nome cara Daniel E aí

Daniel Já tá treinando olha só tá treinando já tô é isso aí es cara Mostra o mu mostra o m PR ele aí ó papai vai ficar assim ó e aí caraca caraca ele é um dos caras que mais entende do Brasil de emagrecimento Mas você não precisa disso Não né é porque tipo assim eu sou considerada minha sala o palito de dente exagero né a exagero não tô exagerando não exagero das dos meninos é eles dizem é só fazer isso com você você já vira em dois que não bí de dente Isso é verdade

não mostra o muk quero ver o muk pi pi pi não não fala sério Olha aí cara tá saindo sim olha aí ó caraca agora tudo bem que pode comer mais e melhor né v r prá rou prato a sim hein e fruta come fruta Como qual que tu mais Gosta banana eu também banana e melão eu adoro melão banana eu tava dizendo para ele que eu tenho um amigo a mãe é baixinha o pai é baixinho tá entendendo o cara é um monstro alto alto e forte a vida inteira assim pa que você emp

[ __ ] genética não é ah não é é a cara do pai mas o pai tem 1,60 m a mãe tem 1,50 m o cara tem 1,88 m t a vida inteira viciada em banana olha só só pode ser Isso se não fosse a cara do pai eu dizia que não é filho do pai fo foi o bizinho alguma coisa O Daniel vai ficar gigante cara é só comer o quê banana muita banana dá um beijo agora minha sobr vai ser banana banana hoje agora minha so vai ser banana vai ser então vai lá

comer a banana e vem me mostrar eu quero ver a casca dela para saber se foi verdade cara que lindão velho tem ele e a outra só tem um um é a moça de 20 vai fazer 21 em julho vai casar que legal Parabéns um de 17 e ele e e ele massa e dia 17 é gutinho ah ah é fortão É Ah que massa meu filho Bora todo mundo aqui bora todo mundo aqui muito legal então tempo e atenção quer mudança dedique tempo e atenção aquilo quer ganhar dinheiro dedique tempo e atenção aquilo eu

gosto muito da filosofia estóica né eu tenho essa frase que eu carrego comigo foco no que controla e ponto então toda vezo que alguma coisa acontece na minha vida que eu a primeira Coisa que eu faço é me perguntar eu tenho controle sobre isso se eu tiver eu resolvo uhum por exemplo tava vindo para cá quando eu Estacionei o carro no aeroporto de Flori PR minha mulher meu Deus você já lesse meu livro não eu vou levar ele para mim já porque já tá aqui você tem que lar um pouquinho paraar é é completamente histório

ele é completamente historico adoro adoro historicismo porque ele é antagônico ao edonismo Então para mim já ganhou a vida Aí né e ela disse meu deus esqueci minha chapinha eu disse aqui agora farmácia tem uma chapinha a para vender preciso que seja bivolt que lá em Alfaville é 110 V at ela provou não essa aqui é pequena tu tem problema a gente compra tá tudo tranquilo resolve mas ela tem essa essa essa necessidade meu Deus e agora resolve se não resolver não resolveu porque tem coisas que eu tenho controle se eu tenho controle resolvo se

eu não tenho controle mas tenho alguma Forma de colocar uma um posicionamento meu ali eu não coloco a emoção eu coloco só razão por exemplo a gente tem um combinado em casa o cachorro fez cocô xixi eu Ten o cuscuz é um América e tem o glúten que é o budog porque é cuscuz não tem glutem sacou E aí cheguei um dia em casa ela tava de TPM abusada aí O xixi do cachorro lá eu olhei Poxa amor xixizinho aqui mas deixa que eu limpe Você tá abusada tal beleza porque se eu fosse Colocar emoção

onde eu não controlo ia ser dois irracionais na casa emoção errada exato você botou emoção é mas é exato perfeito você botou emoção botou emoção certa lembra eu falei Porque antes eu fui racional né Pensei e fui eu não só reagi tem uma música de dinheiro já vaí que eu acho sensacional para mim ele define o que é a inteligência emocional ali ele diz que a gente tem que sentir com inteligência e pensar com emoção Uau é isso o equilíbrio tipo ó eu tô sentindo isso aqui mas tá tá certa essa quantidade de sentimento que

eu tô dando aqui agora então se eu não controlo e nem tem um posicionamento que eu posso colocar Eu repito cara tá tudo bem Pode ser essa cois tem que fazer não lembra do Dr Spock certo do Star Trek que é fazer de assim Marciano tá E por que que ele era tido como mais evoluído de todos porque ele não tinha emoção isso é um um mito ah tosco e tolo as pessoas acharem Que a pessoa não para ter sucesso deixa emoção em casa não e que vai est blindado também né para ter sucesso el

ter que levar emoção só que el emoção certa você fez isso a esposa chateada TPM emburrada e o cachorro fez xixizinho que você fez tirou emoção Não beleza você botou amor compaixão tolerância você trouxe emoção certa lembra que eu disse quando você coloca a emoção certa na intensidade certa no contexto certo você tira o seu melhor e tira o melhor Das pessoas perfeito perfeito esse é o segredo da vida e tu tu concorda comigo que antes de buscar fazer isso essa habilidade de se manter presente é o que vai dar essa possibilidade e tipo aconteceu

calma antes de eu fazer alguma coisa que que tem que ser feito o que que eu gostaria que fosse feito o que que eu quero com essa minha ação eu quero limpar o x Então para que que eu vou fazer um escândalo em casa pô então bota a mão exato fiz só que hoje em dia Esse negócio de felicidade tá complicando a cabeça das pessoas né porque é mais fácil o cara ficar milionário do que feliz né do que ser feliz é o pai di meu filho o que importa é você ser feliz eu digo

assim se quer ser feliz ou quer ser justo Nesse contexto perfeito aí o cara olha pro pai tá o pai estressado devendo gordo uhum um péssimo relacionamento com a mãe dis pô isso aqui que é felicidade porque meu pai disse que não é rico e ou é rico ou É feliz ó a visão do cara da da da da estrutura e aquilo que a gente tava conversando antes essa crença fica emboa dentro da da mente dele e para quebrar isso irmão então ele vai sempre descontar em alguma coisa que é mais fácil de ter e

a primeira coisa é comida e E você tem que conhecer o Coach integral sistêmico amigo você tem que fazer o mé Veja só eu já pedi a você e você disse que não tem previsão a culpa não não tem tem só eu que não vou est Mistrando Mas é o mesmo curso você se você garante que eu vou ter o resultado Bacana 100% Então tô dentro meus professores para eles ministrarem eles tem que ter a nota 96 perfeito pela avaliação dos alunos perfeito sen não nem ministra quero saber quando olha só sabe o que o

que mais é é engorda mulher aí eu vou pegar uma fatia do bolo do mercado dele né E só tá ele com o bolo todinho ali V fal essa fatiazinha aqui ó que todo mundo tá Pegando para mim é Timo F mais tem uma coisa que eu não vou fazer é falar merda é tenho certeza o que mais engorda da mulher culpa Paulo culpa culpa de não se achar bool suficiente pra mãe olha só o que que eu digo que é a gordura 90% das mulheres pode pegar essa a gordura é uma capa de defesa

emocional quanto as críticas da mãe olha só pode pegar duas irmãs a mais gorda e a mais criticada foi a mais criticada pela mãe Ou pelo pai mas normamente pela mãe e com aquela camada de gordura é como se ela se defendesse ela sente protegida isso acontece muito com mulheres que são mães Porque como a gente ainda tem um cérebro repano que é o que não tem a consciência Ele simplesmente age e reage por instinto ISO um animal maior defende melhor a cria automaticamente ela se sente mais forte para aquilo ali e ela se sente

maior para proteger melhor a cria a literatura mostra isso hoje Também então tem muito disso então é atenção proteção e força tem tudo tem tudo então o que engorda muito a mulher é culpa e e a crítica cara se sentiu culpada não atendo expectativa de pai não atendo expectativa de de mãe e Paulo por que como é que é culpa porque quando el tem culpa quem é culpado merece presente ou punição punição quem é culpado merece cadeia ou Liberdade cadeia se eu me sinto culpado Eu Busco Uma punição como qualquer culpado e a Punição se

vem em autossabotagem o que que machuca mais uma mulher do que a beleza dela estética Total então não se sentir aprovada pela mãe e pelo pai gera culpa a culpa autossabotagem autossabotagem Vai em alguma área da vida ou em algumas e quais são as áreas mais prioritárias relacionamento conjugal amoroso e comida e vira um ciclo vicioso né de tentativa erro frustração desânimo desistência é isso já tentei de tudo não Fez nem o básico Ainda é tu não sabe nem porque tu engordou É ISO e mas tu não sabe nem porque tu quer emagrecer e aí

acabou porque se a pessoa muda quando tem ambição e perspectiva de mudança quando ela tentou de mas não falou com Guto galamba é então não tentou de tudo eu digo quando olha 100% das pessoas que eu pergunto por que você quer imagrecer ela bota um romantismo na resposta Ah para ter mais saúde Ah para ter mais não sei o qu só Quer emagrecer por saúde quem tá doente isso é um fato só busca saúde quem tá doente ninguém acorda eu vou no médico hoje fazer o qu não tô me sentindo ótimo não existe isso eu

emagreci não foi pro saúde acha que tava bem fazia po de 60 pois de frente e Mas vai ficar bonito eu digo que o motivo pelo qual qual as pessoas querem emagrecer não é bonito não é Florido e vai ser mal visto pelos outros e tá tudo bem porque ninguém vai correr por você ninguém vai treinar por Você é o seu motivo o disse cara eu quero perder a vergonha de tá com o meu marido de luz acesa Cara marido velho então camisola aqui aqui não tira camisola ela tira manga A camisola fica Escondendo a

barriguinha ou a barrigona então e quanto tá pior é com luz apagada exatamente então devolver isso à pessoa antes requer o quê um preço a ser pago que é ela entendeu a razão porque se eu não sei eu não tenho o objetivo determinado claramente real Porque tudo que eu vou fazer na vida hoje como stoicismo eu tô uma pessoa muito essencialista hoje também já leu o essencialismo do Greg meu Deus do céu eu tô relendo pela quinta vez e só agora eu tô entendendo entendendo na na na prática então qualquer coisa que eu vou fazer

eu digo objetivo claramente real essencial trivial porque é trivial tchau tchau Mas tchau mesmo sem apego nenhum fui contratado para dar uma palestra em Dubai uma semana antes do meu casamento [ __ ] oportunidade primeira coisa que eu fiz amor o que que tu acha porque meu objetivo claramente real desse ano é me casar uhum todo o resto que possa trabalhar é trivial todo o resto é trivial des já V perguntar pro cerimonialista fui lá e Wilson e aí vai atrapalhar em nada Gut tu pode ir eu fiz tchou só tô indo por causa disso

Senão não iria por foi isso que eu entendi na quinta vez que eu li o livro O essencialismo não é sobre você abrir mão Do que é ruim isso é muito fácil é você abrir mão do que é bom para esperar o excelente isso é [ __ ] um cara que trabalha de CLT por exemplo sem grana nunca é promovido devendo a Deus e ao mundo ele toma a coragem de ir pro digital começa a ganhar um pouquinho de dinheiro qual é a primeira coisa que o universo faz manda o chefe dele oferecer uma promoção

para ele para Man elitar para testar se ele quer aquilo ali mesmo ele quer te testar E aí tu vai e diz [ __ ] é uma boa oportunidade é mas vai te mandar Onde tu tá paga o preço irmão paga o preço vai para lá deix sua bot chão depois dá o passo no emagrecimento não é diferente para pagar o preço eu tenho que primeiro entender porque eu engordei por que que eu quero emagrecer O que que eu quero com isso aqui de verdade Olha só eu tenho um grupo de mentorados chamado Black Belt

são 115 pessoas que pagaram R 220.000 para passar o Ano Comigo a gente tava agora a gente sempre viaja faz Eventos São seis encontros por ano o último evento foi em Fortaleza numa praia linda de Fortaleza e tal e e eu cheguei para para eles separ em grupos tal anota aí na jornada comigo quantos quilos vocês perderam amigo o peso médio perdido na turma foi 15 Kg que toop irmão 15 quanto fez algum regime nenhum estilo de vida emoção total porque Paulo o que que é emagrecer é dizer não para um monte de coisa Boa

é dizer não agora só diz não para essas coisas boas quem se ama verdade se você não vai emagrecer de verdade se manter magro se não tiver amor próprio não vai porque se você se amar você vai comer o que é bom vai se hidratar vai dormir se você não se amar e precisar do amor do outro vamos sair vamos exatamente como isso como Exatamente isso ó vamos vamos vamos vamos vamos vamos você vai dizer sim para você e sim para todo mundo não tem amor próprio o Tempo inteiro Quem tem amor próprio a palavra

mais dita por quem tem amor próprio é não quem ama o filho não não não não não não meu filho tava aqui eu não preciso dizer duas vezes para ele sair aham não preciso dizer duas vezes Ah vou ficar filho dá um beijo agora vai e vai feliz ele é forte ele luta ótimo aluno perito diz o que quer agora ele ele ouve não E a uma palavra mais importante da vida dele não é eu te amo filho não porque ele sente seguro Perfeito ele sente protegido eu aprendi uma coisa esses dias maravilhosa não é

uma frase completa não precisa de contexto não precisa de explicação é isso não tava dando uma palestra aí a dona do evento tava Sada era um talk eu tava respondendo a dúvida de uma cliente dela lá mil pessoas tipo tu me chama para dar uma palestra contigo e eu tô respondendo a dúvida Guto posso falar eu disse não e continuei não é o meu momento sou eu que tô aqui o governo é Meu não fim de papo vamos sair para tal lugar não e a pessoa fica na expectativa do porquê né e eu não respondo

por que não não tem que ter contexto porque quando eu crio uma narrativa para justificar o meu não eu não acredito nessa narrativa é então preciso te explicar olha Paulo eu não vou hoir não por causa disso não não não vou é uma boa Car é muito bom pô esse desapego é um elefante que sai das suas costas é é como criança Ah mas você Tem que explicar às vezes eu explico porque não às vezes não se eu for todo não que eu der pro meu filho toda hora eu tiver que explicar Ele não confia

em mim cara tem confiança confiança é fazer o que aquela pessoa diz mesmo sem entender ou concordar perfeito se o meu filho tudo que eu digo eu tenho que explicar para ele não tem confiança e sem confiança não tem relacionamento perfeito perfeito eu vi esses dias vê se tu concorda que um cara A mulher disse que mimar o filho ou mimar qualquer outra pessoa mas ela usou o filho como exemplo é fazer por ele o que ele faria sozinho m é só isso ela disse por exemplo seu filho mais novo tropeçou caiu no chão mas

ele consegue levantar só deixa ele levantar só eu não tenho que pegar ele no colinho e vir aqui sim isso é mimar ah eu tô andando no shopping a Pai tô muito cansado me carreg não pô isso não sei se é mimar Mas isso é educar pro futuro para ser um Ser humano não ela disse que mimar é fazer por ele o que ele consegue fazer só mas tá mimando o seu filho Ah sim sim se você não faz deixa ele fazer Deixa ele resolver tá educando o cara bota espirrar para pegar ônibus errado bicho

Você já tem filhos não vou ter ainda quando cair tem que ser desenrolado Quando cair deixa levantar meu filho caí ah ei ei ei isso perfeito a vida inteira aó quer pegar Tio quer aí ah Disse levanta quando chega a já não estava chorando mais é sabe o que meu pai fez comigo eu só soube depois de adulto quando eu estava no colégio que era um ônibus só para chegar até o Colégio com 11 anos de idade Ele disse ó a partir de agora você vai de ônibus você já sabe ir é um caminho seguro

e não tem problema nenhum porque o meu trabalho é só mais tarde eu não vou acordar mais cedo para levar pro colégio você já sabe só só que ele ia de carro Atrás do ôni eu não sabia Para aqui ó só que ele nunca me deixou saber disso uau E aí eu ia descia de novo el Tá bom tá bom tá bom depois tau esse P filho esse é o pai Esse é o pai desafiou o filho e sabendo o nível do perigo foi atrás para garantir a segurança do filho sem dizer nadinha só sou

depois de velho ele não pô eu ia de carro para ver se tava tudo certo qu eu não vi que realmente era tranquilo Aquela aquele trajeto ali eu disse tá tudo certo deixa ele ir Isso é Maravilhoso Meu pai fez coisa parecida tipo assim me pegou jogou na p agora n mas meu pai já me esqueceu no posto de gasolina par parou para abastecer vai tomar uma coca-cola desci ele foi embora ele só lembrou de mim porque ele parou em outro lugar pegou um chi lá e falei Gut qu Gut qu e ele não viu

onde eu tava e não tinha celular naquela época ele voltou de lugar em lugar até me achar cara do meu pai bicho meu pai já saiu de casa ele sempre Acordou mais cedo e Fazia o café da manhã todo mundo que legal E aí ele ia até a padaria comprava o pão quetinho e voltava Só que nesse tava chuviscando a ele foi de carro só quando ele foi sair da padaria tinha parado de chiscar ele voltou a pé pô tantas vezes fe quando ele abriu a porta da garagem meu amigo que o carro não tava

ligou pra polícia polícia na frente de casa aí teve hora que ele bateu assim olhou para minha cara eu disse mentira a chave tá no bolso ele fez tá eu disse Como que a gente vai explicar isso aqui agora fo demais é a cara do meu ps é família tudo hein adoro adoro velho e hoje eu tô com muito claro que a família que eu tô construindo é mais importante que a família que eu vi então mas isso tá claro na minha cabeça 100% Claro na minha cabeça 100% e outra coisa que tá clar também

que eu não vou assumir responsabilidades que não são minhas por mais que eu amo aquelas pessoas Isso tá muito fácil para eu resolver hoje sabe Tipo se eu posso falar que eu já falei em outros momentos minha irmã tava querendo ir lá para casa junto com minha família inteira quando fomos agora em em janeiro eu comprei a passagem dos meus pais comprei dos meus soos Nem de presente na verdade comprei porque não podia não meu pai disse só se irmã queer muito ir eu disse que legal pode mandar ela vir a gente dá um jeito

aqui acabou os quar ela dorme no meu escritório mas ela não Tem o dinheiro da passagem você pode comprar E aí tem três perguntas essenciais a vida né quero devo posso posso é posso eu disse posso mas ele me conhece ele fez você vai eu disse não mas ela quer muito ir e ela não consegue pagar a passagem eu disse tudo bem Qual é o melhor que ela pode fazer para realizar esse sonho dela que é vir muito para cá passagem custa 3.000 Qual é o melhor dela Qual é o preço que ela vai pagar

disso Qual é o melhor dela eu Pagar sozinho não é justo exato Qual o melhor dela aí nesse momento não tô não precisa mais não eu disse tá bom e eu disse tá leveza no coração fa isso desse jeito e aí ele voltou ó ela conseguiu R 1000 disse o resto eu pago tá tudo certo pronto por que que eu ten por que que eu tenho que me sacrificar sozinho pelo Desejo seu exatamente qual o preço que vai pagar qual esforço vai fazer eu aprendi que ajudar e dar suporte são coisas diferentes na ajuda eu

faço pelo Outro se o outro se esforçar em fazer nada não suporte não eu complemento com que o outro deu de melhor dele e quantas vezes você tá nessa jornada da da do digital H quanto tempo a minha primeira venda foi 2013 há mais de uma década Ah então você já tá muito tempo então Teu crescimento financeiro já vem muito tempo já já já vem é porque houve Picos né assim que eu estourei no digital eu saí de um faturamento de tipo r$ 1.000 por mês para 200.000 porque eu Comecei a vender consultoria treino pela

internet ninguém fazia isso ninguém fazia isso E aí eu disse cara eu preciso mudar meu ambiente porque eu tenho que sair daqui de de Recife porque tá muito bom eu ten que arrumar o problema aí meu problema foi morar numa cidade que ninguém me conhecia num lugar desconfortável entre aspas tipo o desconforto de não ter pessoas perto fui PR Jurerê comecei alavanquei ainda mais mas É que tava conversando contigo antes eu não tenho pessoas para conversar sobre negócios lá é uma cidade de funcionário público e povo CLT não tem para onde correr então a minha

ambição Começou a cair por tava bem para [ __ ] todo tava melhor que todo mundo tava do meu lado eu era o melhor de todo mundo Então por que que eu vou fazer mais aí teve uma hora irmão que eu olhei disse Pera aí pera pera aí se eu continuar assim eu vou me ferrar e você vem quando para Alf V me fala ano que vem tem PR onde não tem para onde não Ano que vem vou casar em outubro agora ano que vem eu tô aqui pô não tem como não tem como não

tem como lugares certos pessoas certas conhecimento certo vem a nova versão gente treinando todo dia [ __ ] vamos dar um treino duas vezes na semana junto tipo de papo que vai sair é outra frequência é outro ritmo é outra coisa e as coisas aqui realmente acontecem mais rápido não tem para onde correr daqui Aqui é o epicentro exato e ó o que eu vou dizer eh quando eu vim para cá quando eu vim para cá eh Deus tinha falado comigo vai sair um avivamento de lá eu vim a quro anos seguindo uma fala de

Deus que daqui saí um avivamento e hoje a gente vê esse Avivamento um avivamento de informação eh eu sou cristão a Lagoinha aqui ela tá mudando o padrão da igrejas Brasil e Mundo aa aham é o André né o André eu não conheci ele ainda vou lhe apresentar Pessoa extraordinária bana extraordinária e os play estão aqui cristãos emanando pro Brasil cara aquele pastor Bruno Leonardo o cara põe 1 milhão na Live é absurdo tá aqui tá entendendo então a quantidade quantidade de pessoas bruneta aqui é Camila minha minha esposa vai botar amanhã 10.000 muita gente

bicho no Iapu no ginásio 10.000 mulheres Então tem um avivamento aqui então aqui tem uma energia aqui tem uma unção quem vem com coração Puro vai para uma dimensão maior quem vem para fazer o bem promulgar o amor a verdade tem algo poderoso a arou foi tudo aqui agora tem algo poderoso aqui Rebeca vamos paida Ei não perca tempo não e outra coisa compre logo sua casa Se você comprar hoje você vai comprar 15% mais barato o 20 do que comprar em janeiro ou fevereiro tá nesse nível né tá ou se você comprar comprou casa

aqui vai fazer Bom Negócio to pode demorar um pouco mais um pouco menos mas ela vai Valorizar excelente aqui tem um poder aqui uma unção de Deus aqui pro mundo quem tiver Quem tá aqui e você ol o que vou dizer você não tá vindo aqui porque você quer não viu Deus está te trazendo para cá não com certeza o caminho vai sendo eu escutei uma frase do Carpinejar Esse dia eu não concordo com muita coisa que ele fala mas essa frase que ele falou eu achei genial o sucesso é um lugar Improvável ninguém nunca

imaginou tá vivendo o que tá vivendo hoje Improvável ninguém e eu conheço todos eu conheço todos ningém ninguém se perguntar há 4 anos quando tu mudou para tu imaginou que T não nem a pau é improvável Não por isso que é importante ter essa clareza de tipo primeiro eu dou o passo depois o show vai ser colocado e tá tudo certo é isso é você viver por fé eu acredito eu e minha espos a gente diz a gente vive por visão não vive por por por por vista cara qual é a visão exato vamos embora

a gente botou 33.000 Pessoas no aliens park ano passado e cara foi numa palavra quando a gente imaginou que a gente conseguir colocar 33 33.000 pessoas no Aliance Park seu show que foi 33.000 pessoas tiado tem que ser maluco para fazer um negócio desse isso é massa tá entendendo palavra esse evento amanhã palavra alguém chegou PR caminha disse você vai fazer um evento mulheres vão ser milhão 10.000 mulheres juntas assim há 4 meses atrás nem pensava em fazer isso [ __ ] merda Cara tem um negócio muito poderoso aqui venha e venha olhando para Deus

vouv porque vai ser algo ouv Esse chamado tá batendo forte faz tempo né tá batendo for e que é um local maravilhoso para se viver amigo vamos dar conselho para esse povo vamos para performar na vida para ganhar dinheiro para emagrecer vamos vamos lá começa cada um vai dar um conselho vamos fazer três conselhos cada umá primeiro consel foque apenas naquilo que você controla Em absolutamente nada mais aquilo que a gente conou atenção e energia se tá fora do seu controle esqueça não dê atenção não dê atenção foque só no que você controla vamos lá

a minha saiba exatamente o que você quer se pergunte o que é que eu quero e depois disso pague o preço até que você gema de dor e aí vai fechar perfeito que eu já tava com lá na cabeça ele levantou a bola para mim sem combinar criança reclama adulto resolve Caraca fim Caraca criança reclama adulto resolve resolve tô semo resolve é isso resol resolve porque a reclamação é a tentativa de eu chamar atenção para mim na esperança que você Resolva o meu problema uau por isso criança reclama não sabe resolver ou seja quem fica

reclamando é um padrão infantil Total olhe para mim olhe para mim olha os meus problemas resolve irmão resolve Caraca vamos lá diga não diga não diga não não É para as coisas ruins não aprende dizer não ess são níveis diga não primeiro para as coisas ruins diga não PR as coisas boas digais para as coisas muito boas e diga sim para as Coisas extraordinárias enquanto você não disser não PR as coisas boas sua vida vai ser uma merda Acredite nisso perfeito perfeito vai lá fruito maravilhoso mais uma mais uma falei do foco de controla criança

reclama adulto resolve tem uma frase que Eu gosto muito também essa essa que eu falei eu gosto mas tem uma tem uma do do do Joel que eu gosto muito que é o trabalho devolve uau e devolve muito irmão devolve muito e no final vai dar limão sabe essa do Limão sabe ess não já me falaram me fala vai dar limão eu já visto umas duas vezes não sei o que é foi uma historinha que eu escutei eu achei maravilhosa eu peguei para mim na hora tem uma semente de limão aqui vou plantar tu sabe

quanto Tempo vai dar o primeiro limão Hum sabe um ano não não sei eu não sei sabe mas a gente vai regar né vai aí vai começar a crescer o Matinho um pouquinho né mas não deu limão ainda tu vai arrancar É não tu vai regar legal porque vai dar limão continua Pô vai dar limão só tem que fazer o que tem que ser feito mais nada caraca você só tem que fazer uma coisa eu tenho muito para mim Paulo que o objetivo de todas as pessoas do mundo é um só é o mesmo ser

melhor que ontem e Pior que amanhã uau mais nada você só tem que ser melhor que você foi on ontem gente não é melhor que eu não é melhor que o Paulo não é melhor que seu vizinho é melhor que ontem para de querer ser melhor do que as pessoas exato se você conseguir ser todo dia um pouquinho melhor do que se foi Esquece essa comparação A Guerra Não é contra o outro é contra o ontem é isso quando as pessoas entenderem isso vai desbloquear tudo na vida delas que que Eu fiz ontem que não

me levou PR onde eu quero ir pô não vou repetir hoje acabou pago o preço determina o que você quer com clareza real de objetivo diz o que é essencial para atingir isso o que que é trivial tira da tua vida paga o preço que vai da libão caraca é a minha última aqui é perdoe perdoe a você perdoe as pessoas Paulo por quê Porque se você sentir culpa você Você vai engordar se você se sentir culpa você vai se sabotar Financeira profissionalmente no seu casamento um Pare de fazer caca primeiro parae de fazer merda

depois se perdoe se perdoando você acaba autossabotagem Então se perdoe perdoe as pessoas a seu redor porque a raiva e a culpa e a culpa é raiva de si mesmo são destruidoras no bolso na profissão na saúde e nos relacionamentos se perdoe perfeito e pra gente fechar vamos falar de bariátrica vamos vai e é eu tenho um amigo médico e disse pô Paulo você tá me acabando eu Disse Por quê cara você não faz fala de regime você não é cirurgião bariátrico você não põe balão você não põe cara sonda gástrica e as pessoas estão

emagrecendo eu disse cara porque a pessoa não é gorda no corpo ela é gorda na mente e quando a pessoa faz a bariátrica e não muda a mente ela vai pro álcool ela vai voltar engordar Ela vai para depressão ou você muda a mente ou muda o estilo de vida cara ou a bariátrica vai ser um problema na sua Vida cara mais de 20% dos baratos se torna alcatra P outros se vam em pornografia e outros voltam em guardar tudo de engordar por continua com a mesma fuga eu tive um cliente quando dava personal treino

ainda em Recife que o amigo dele fez uma bariatrica Ele era gordo esse meu cliente tão gordo quanto esse amigo só que o amigo foi fazer bariátrica porque esse meu cliente tinha mais clareza de objetivo que ele queria ele disse eu quero ter saúde para Brincar com o meu filho eu não estou conseguindo quando ele conseguiu ter essa saúde mesmo estando ainda um pouco acima do peso mais saudável ele estava feliz da vida porque ele realmente tava nem aí pra estática era muito rico não família rica tudo rico tava tudo perfeito é é o que

ele queria ali e ele não teve essa essa clareza teve de ter ambição para continuar Mas beleza até aí amigo dele fez a bariátrica quando a pessoa faz a bariátrica que vai pro Nutricionista ela passa por uma reintrodução alimentar que passa por três estágios primeiro é só coisas líquidas para acostumar depois coisas pastosas e para ir pro sólido quando esse amigo dele chegou no pastoso a nutricionista não tão bem preparada ele perguntou como assim pastoso ela consistência de um sorvete que coisas que você passa no litificador por exemplo de uma sopa foi isso que ela

disse a ele sabe o que ele fez saiu Comprou uma feijoada e bateu notificador pico de insulina lá em quase morre irmão Hospital direto e qual foi a narrativa botou a feijoada botou um bocado de Torres botou um bocado de lingu qual foi a narrativa a nutria disse que podia Porque ela disse que era só b ficador e tinha essa consistência ela disse que era isso é assim que as pessoas veem então enquanto eu não trabalhar essa mente gorda não adianta buscar o corpo Magro é isso não adianta Vai ficar dando burro em ponta de

faca e se frustrando o tempo inteiro e aí a última solução é o qu bariátrica e hoje não todos os médicos de bariátrica mas a bariátrica hoje é uma coisa para salvar a sua vida no último grito de desespero não é um método de emagrecimento é isso que as pessoas T que entender então hoje a bariátrica virou tipo uma indústria do dinheiro você chegar hoje o médico diz não não engorde 20 kg que eu lhe opero Como assim cara é Eu já vi gorda 20 kg que eu lhe opero tudo que o gordo quer ouvir

Ah agora eu posso engordar 20 kg depois eu fico magro [ __ ] ISO tudo que ele queria né mas tem demais é muito isso é como fazer Lipo a gente viu um caso agora é como fazer Lipo gordo cara você vai se você não mudar tua mente vai fazer Lipo vai engordar de novo e vai ficar ruel e vai engordar de novo vê quem fez Lipo com a mente gorda engordou de novo Exatamente exatamente mesma coisa toma remédios Esteroides qualquer coisa por quê esteroides e medicamentos suplementos alimentares se o que foi remédios emagrecedores eles

não são potencializadores de resultado Eles são potencializadores de comportamento ou seja sua vida vai ficar mais difícil você vai ter que se regrar muito mais porque uma hora D exemplo esteroide testosterona por exemplo vou tomar testosterona para aumentar minha massa muscular beleza vai Aumentar mas se você não bater a cota de água certa se você não regular seu sono não treinar mais forte não comer a comida certa na quantidade certa na hora certa só vai vir colateral porque o colateral é certeza que vai ter certeza Então como que eu minimizo o colateral ficando mais saudável

possível e treinando bem [ __ ] comendo bem [ __ ] aí o resultado vem não pode ser um disfar paliativo uma mentira exato que tá na moda é um [ __ ] remédio Pro emagrecimento se você não faz o trabalho comportamental uma hora ele vai ter que ser suspenso a fome vai vir triplicada se você durante esse processo tá usando o remédio não fez um trabalho comportamental mental ali para entender a ância de comer na hora certa e melhorar seus hábitos vai dar merda e vai ser grande deixa fazer uma pergunta quanto tempo a

pessoa precisa estar magra para permanecer magra depois essa pergunta é é é Genial vai muito do tempo que levou para ela emagrecer ou seja pô Gut eu quero perder 20 kg top tu levou meses para perder 20 kg não é de outubro até quanto de outubro até Até março março outubro novembro dezembro janeiro fevereiro Maro seis meses Pô tu tá no foco depois por mais se meses pra frente ISO porque tu se mudou iso Então não é só sobre a perda de peso porque hoje o que as pessoas querem é o quê velocidade então se

eu Perdi peso rápido eu não tive tempo para ter essa transformação de comportamento Então vou engordar de novo então do mesmo jeito que para um hábito ser realmente composto principalmente hábitos que são mais difíceis e que a gente não dá tanta atenção como regular o sono por exemplo as pessoas não TM ideia da importância de um de uma noite bem dormida de sono então pro sono se tornar um hábito demora de TRS a se meses Imagina para se manter Magro é Aquilo que eu lhe falei é um jogo infinito é para sempre não existe fim

você tem que continuar jogando até o último dia da sua vida ah ai mas eu não queria estilo de vida deixa de ser uma dieta para ser o estilo de vida aí o povo Reclama não queria que fosse assim aí você peça PR Deus para se tiver outra Encarnação você vi como uma Cap vara a não tem que se preocupar com isso não é comer cagar e procriar e dormir pronto vai mais nada da vida enquanto for o ser Humano você tem que se preocupar ficar no TT todo sujo todo olha aí ó na meio

daquela sujeira toda assim olhando para cima na merda olhando para cima capivara viu só é isso então assim o jogo é para sempre não tem para onde correr não tem Arthur schopenhauer e filósofo né El ele tem uma frase que ele desmistificou na mesma frase os conceitos de destino e livre arbítrio uau ISS algo tenso viu ele disse Deus dá as Cartas você joga o jogo se você fica reclamando das cartas tá perdendo o tempo de jogar o jogo Deus pode ter dado umas cartas para uma pessoa que ela nação num uma família bem estruturada

pai e mãe cristãos tinha condição financeira hábitos saudáveis e essa pessoa ficou mesa porque jogou com as cartas boa um jogo merda sabe qual é o nome que eu dou para isso regra 1090 ã 10% é o que te acontece 90% que você vai fazer com o que te acontece o cara foi Demitido Cara eu tenho um parceiro hoje que muitos anos atrás eu prestava serviço para ele e ele foi demitido me ligou desesperado eu fui demitido eu fui demitido chorando eu disse uau legal Pô você não tá ouvindo eu fui demitido os cara parabéns

vou te ligar de novo que a ligação tá ruim não cara eu tô ouvindo você foi demitido de 15 anos trabalhando bateu todas as metas e tal e agora foi demitido você tá ouvindo tô e me deu parabéns dei por quê 10% O que te Acontece 90% vai fazer com Te acontece que quer dizer cara você é Coach Você tem uma pegada de coach Você entende de Business de liderança de gestão as empresas estão desesperadas por um Coach como você você vai ganhar 10 vezes mais dinheiro você acha meu amigo 10% é o que aconteceu

90% você vai fazer em relação a isso cara você é um Coach S não tem ferramenta eu vou te formar hoje é meu sócio que irado e ganha 20 vezes mais do que ele ganhava na época is só que agora Tem tempo que ele vivia viajando laboratório vivia não viu nem as duas filhas crescerem o filho agora ele acompanha o crescimento tirado isso tá entend 10 do que acontece 90% que você vai fazer com isso você demitido não é bom nem mal é o que você vai fazer com isso perfeito não é bom nem mal

que você vai fazer em relação a isso um divórcio sou divorciado cara que B foi aquele casamento que B maior foi o divórcio me Tornei outra pessoa per aprendi a me valorizar a me respeitar aprendi a dizer não eu não sabia como é que vai ser feliz no casamento assim que demais que demais caraca é isso velho se você pega as cartas e fica reclamando das cartas não sobra tempo para jogar faz o melhor que tu pode das condições que tu tem até tem que terç melhores para fazer melhor ainda é como cara que entra

no jogo de futebol e não quer levar falta você tem que não pode correr nem tem que Ser bom P faz parte do jogo joga com as faltas dos dos concorrentes é o cara tem uma pessoa que esse cara assim que eu encontrasse com ele a minha única pergunta ia ser como é que tu consegue Rubens barriquelo como é que como é que ele consegue não ter surtado com toda a zoeira que a vida dele profissional Foi por causa das pessoas mediocres isso que chamavam ele de lento sentado no sofá com a barriga desse tamanho

tomando uma Cerveja é cara ele tem ele tem uma inteligência emocional muito absurda ele eu queria conhecer foco tudo você falou foco Inteligência Emocional tudo tudo tudo já é o segundo podcast chegue ru barriquel aí amigo prazer enorme mensagem final para essa turma gente e fala o teu produto vou falar f o seguinte condição especial para todo mundo que tá vendo esse podcast é só ir no meu Instagram e digitar PV qualquer comentário mandar Direct vou dar uma Condição especial para todos vocês desafio tira bucha 21 dias para toda a audiência do Paulo Vieira aqui

em 21 dias eu garanto que pelo menos dois números da TOR citura V embora Caraca pelo menos quem fala assim não é gago não sabe o que tá dizendo não é na hora eu garant tem histórico tem um histórico de pessoas já era que não perderam peso passaram a pesar tanto Exatamente é bem diferente porque ninguém perde nem ganha né você conquista posso ser uma coisa Talvez faça a diferença o verbo que a gente usa na vida determina para onde gente vai chegar o verbo o verbo da de ação muitas pessoas diz vou perder peso

cara a mente não quer perder perfeito primeiro não quer perder e o segundo se a meta é perder o cara pesa 80 kg o peso dele é 70 na hora que ele ficar no peso correto dele de 80 para 70 e ele o objetivo dele era o quê perder perder o que que ele vai fazer agora vai engordar para continuar Batendo da sua meta que é o quê perder perfeito Então para de falar perder peso fala Eu Vou pesar tanto e com tanto por de gordura tanto por de massa magra usa o verbo certo perfeito

isso daí Caraca tive uma aula aqui irmão pelo amor de deus eu aprendi muito amigo eu quero te dar um livro dois livros meus isso aqui já foi esse já é seu Achei que ele ia dizer vou lhe dar a formação de coach já tá dada é o quê Já tá dada deu agora ei ei ei vira aqui Alguém Filma aí pr não Cortar depois é minha é sua que é isso amigo você vem de de floria óis para fazer um podcast comigoo verdade cara tô L dando formação e você vai ver você não eu

tô todo ano nos Estados Unidos eu tenho um congresso com os maiores nomes lá os maiores nomes em cud Caron leff e shor e ranchar paec os maiores nomes do a desempenho cientistas professores de RV estão comigo top li garanto Você nunca viu ferramentas tão Poderosas de mudança De mentalidade de de crença de comportamento inteligência emoções vai ver incrível é minha promessa PR você dia 14 de agosto m s em São Paulo é presente também filho Ah vou est por aqui vou est por aqui não mas eu venho com Rebeca venha presente lá no Diamond

você vai est lá no Diamond lá na frente combinado virei virei Sim e eu quero te dar esses livros esse aqui eu já tenho cara mas Cadê meus se vai vir dobrado vem Dobrado é esse livro é um livro de poder nação Finanças são princípios financeiros poderosos né eu eu era pobre Meu pai foi rico eu fui pobre e fui pobre até os 30 anos aí tem um pouco das Ferramentas e esse livro aqui é um clássico meu poder dação vou pegar né edição especial esse eu tem vou pegar esse é maravilhoso é o que

você fala muito foco na prática Opa é um exercício Diário de estabelecer de Foque e consciência Caraca que ajude P que é isso muito obrigado pelo convite obrigado pelos presentees eu quero desafiar fala Eu quero um livro seu [ __ ] tá sendo escrito sabia sério então vai ser seu pronto fechou assim que tiver pronto primeiro a vir aqui primeiro a receber vai já tem Editora fechei com a fechei se quiser fechar com a editora que eu fecho na hora podemos fazer dois livros pronto problema fechou combinado tá marcado Deus abençoe e aí gente Finalizando

aqui mais um PVC o podcast Paulo Vieira que hoje foi um seminário de alta performance e emagrecimento amigo posso dar um conselho amiga assiste tudo de novo com caderno na mão e sai daqui com 30 decisões tomadas volta isso sai da superficialidade vem no profundo pega papel e caneta assiste tudo de novo tudo que o Guto falou anota cada coisa que ele falou transforma-se num plano de ação para você aplicar Durante os próximos meses eu tenho Certeza que vai fazer diferente agora se ficar no oxigênio na superficialidade como se isso aqui fosse uma novela isso

não é novela são dois caras técnicos que trabalham com pessoas e tem resultados aqui não é achismo aqui não é motivação barata aqui é uma são ferramentas e conceitos V mudar sua vida Então parabéns por estar aqui até o final de mais um PVC Valeu a gente se acha humilde se considera porque a gente serve de alguma maneiro próxima ao ser Médico né mas eu vi que tinha muito de orgulho para ser tratado para ser moído estar aqui me torna e me faz uma pessoa melhor e assim eu sou melhor não só pro pro meu

ecossistema individual pra minha casa pra minha família mas para quem eu sirvo que são os pacientes que batem na minha porta e eu quero oferecer sempre mais e melhor vieram os meus pais que tiveram acesso a novos conhecimentos a assuntos nunca tratados em família assim né porque muitas coisas que a gente Queria dizer que a gente enxerga E aí tá tudo tudo em paz ali o Paulo e a Camila dizem tudo e a pessoa já chega tratada curada em casa casa né E aí a minha avó foi meu irmão foi meus meus cunhados foram então

a gente vive uma transformação de um ambiente familiar Próspera não só financeiramente mas emocionalmente [Aplausos] [Música] [Aplausos] [Aplausos] nada quebrado nada faltando e nada fora do lugar eu quero chegar dentro da tua saúde na tua casa com os teus filhos e você poder olhar pra tua vida e dizer com a voz cheia com a voz fara olhar pra tua casa pro teu casamento pra tua saúde pras tuas emoções pra tua espiritualidade poder dizer o quê bem alto nada quebrado nada faltando e nada fora do caraca [Música] [Música] que que é uma mudança total de vida

a partir de agora dá um grito mais alto mais alto mais alto meu marido Ele veio fazer o método do sis em maio quando ele chegou em casa ele me contou que tinha feito uma atividade de ver neném Aí a em novembro a gente descobriu que eu tava grávida em agosto eu tô esperando uma uma menininha Estou encantado com todo o conteúdo é transformador e principalmente pelos Resultados ou dos testemunhos que as pessoas trazem melhor ainda eu consegui trazer meus pais vários amigos então trazer o meu ecossistema trazer as pessoas próximas de mim para viver

essa jornada viver essa experiência que realmente é transformadora eu vim sem conhecer o Paulo Vieiro Eu não segui ele nas redes sociais Mas eu sabia que eu precisava me desenvolver pessoalmente eu precisava evoluir eu precisava melhorar e eu comecei a levar esse amor esse Transbordo de prosperidade de crescer e contribuir pro meu ecossistema nós conseguimos trazer mais de 50 pessoas para esse evento maravilhoso então a gente tá impactando vidas F som é demais o hoje eu falo isso só que no primeiro dia eu não acreditava como que 8.000 pessoas poderiam estar pagando para participar de

um método desse recomendo super a todo mundo só que quando eu vim eu fiquei abismada e a minha vontade era na dali Du horas embora falava para ela Eu não consigo entender meu filho é um cara tão inteligente pagar para vir nisso aqui eu não entendo a a nossa virada de chave começou no final do primeiro dia com uma palestra sobre neurociência um cara Fantástico no dia seguinte com a camilao aí foi foi nós fomos nos envolvendo e deu no que deu Paulo Vieira é o cara lembra a vontade de se preparar precisa ser maor

que a vontade de vencer Então continue se preparando lembre é Uma jornada e olha como ela começa ela começa aqui ó Mas de repente ela começa a crescer então tem paciência e continua se preparando vive a jornada e respeita o processo cumpre o processo e não para no meio do caminho fora isso parabéns porque esse ano já é o melhor ano da sua vida até então e lembre-se nada quebrado nada faltando nada nada fora do lugar [Música]