você sofre com intestino sente que fica estufada depois que come ou suas fezes nunca estão formadas ou às vezes estão pastosas às vezes ficam mais ressecadas eu sou a Dra Daniela cando sou médica nutróloga e você está aqui na sou saúde o seu canal de saúde e [Música] bem-estar E hoje nós vamos explorar um tema crucial pra saúde digestiva que é o intestino inflamado se você sente dores na barriga com frequência ou sente que a sua barriga sempre tá inchada depois de comer observa que suas fezes não tem um formato definido e o intestino às
vezes funciona às vezes não Então fica aqui até o final para saber o que fazer para melhorar o funcionamento do seu intestino o que que será que pode estar causando essa inflamação a inflamação intestinal pode ser causada por uma variedade de fatores incluindo dietas inadequadas o stress infecções e doenças autoimunes como a doença de crom e também a colite ocaa e os sintomas de intestino inflamado poem variar de dor abdominal diarreia constipação esse inchaço da barriga e até fadiga ou perda de peso Inesperada entender as causas do tratamentos disponíveis é essencial para melhorar a qualidade
de vida de você que sofre com essas condições o intestino inflama principalmente por causa do desequilíbrio na microbiota intestinal pelo consumo excessivo de alimentos processados pelo estresse crônico e uso prolongado também de medicamentos como antibióticos e antiinflamatórios e até corticoides eu tenho atendido muitos pacientes adultos que TM problemas em funcionamento do intestino hoje e quando eu vou perguntar sobre a sua história de vida geralmente essas pessoas que tomaram muito antibiótico lá na infância já ou tiveram algum problema de saúde que teve que fazer um uso crônico de antibióticos antiinflamatórios ou corticoides em mesmo que o
tratamento aconteceu anos atrás pode ser até que seja quando você foi criança O problema vai repercutir lá na frente na idade adulta atual então esses fatores podem comprometer a barreira intestinal levando então a um estado de inflamação crônica e o que que você pode fazer para melhorar isso então para auxiliar no tratamento do intestino inflamado diversos suplementos e tratamentos naturais TM se mostrado bastante eficazes e entre eles vamos destacar alguns aqui probióticos esses microorganismos vivos ajudam a restaurar o equilíbrio da microbiota intestinal e Estudos como publicado no World Journal of gastroenterology mostram que probióticos Podem
sim reduzir a inflamação intestinal e a dosagem terapêutica recomendada varia mas geralmente entre 1 a 10 bilhões de unidades formadoras de colônias por dia é um número bem alto o ômega-3 também é um suplemento não é um ácido gro ômega-3 que é encontrado em peixes gordurosos e suplementos também vocês sabem que ômega-3 possui propriedades antiinflamatórias e um estudo já publicado destaca que o ômega-3 pode ajudar a reduzir a inflamação intestinal e a dosagem recomendada é de 1000 a 3.000 MG por dia a Glutamina também é um aminoácido essencial pra saúde das células intestinais pesquisas também
indicam que a Glutamina pode ajudar a reparar a barreira intestinal natural que nós já temos no intestino e que a dosagem terapêutica é geralmente de 5 a 10 g por dia quarto suplemento é a curcumina a curcumina é o principal componente ativo da cúrcuma longa e ela possui potentes propriedades antiinflamatórias estudos já publicados mostram que a curcumina pode ser eficaz na redução da inflamação intestinal e que a dosagem recomendada de 500 a 2000 MG por dia um outro suplemento bem importante pro intestino é o biointestil ele tem uma ação antiinflamatória antibacteriana esse fitoterápico ele contém
um óleo essencial de Palma rosa e a fibra do gengibre e ele é indicado para pessoas com refluxo e sintomas do intestino da síndrome do intestino irritável como gases por exemplo cólicas náuseas e vômitos e ele também contribui para o melhor funcionamento do trânsito intestinal ajudando então a controlar a diarreia ou a constipação intestino preso outro suplemento que vai ajudar na sua saúde intestinal é vitamina D A vitamina D tem propriedades antiinflamatórias que ajuda a regular o equilíbrio da parede gastrointestinal do estômago e do intestino e também vai ajudar a manter a sua microbiota intestinal
Saudável em equilíbrio para não dar problema então além dos Suplementos mudanças nos hábitos alimentares no estilo de vida também são importantes para você melhorar a saúde intestinal não adianta nada você fica tomando suplemento se a sua dieta ainda tá pobre em fibras ou tá cheio de carboidratos refinados como açúcares adoçantes farinha branca não é Ou cheio de gorduras como queijo manteiga requeijão reduzir o consumo de alimentos processados açúcares refinados e gorduras saturadas é super importante ao mesmo tempo que você adota uma dieta rica em fibras como frutas vegetais grãos integrais e alimentos fermentados vai promover
então o ambiente intestinal saudável para você praticar atividades físicas regularmente também gerenciar o estess através de técnicas como meditação pilates caminhada na natureza um alongamento e garantir um sono adequado também são hábitos que vão contribuir muito pra sua saúde intestinal esses hábitos ajudam a regular o sistema imunológico melhoram a utilidade intestinal e vão promover um equilíbrio saudável pra sua microbiota então resumindo o tratamento do intestino inflamado envolve uma abordagem multifacetada tem que ir por vários lugares que inquam uso de suplementos mudanças na dieta e no estilo de vida consulte um profissional de saúde é que
vai ser super importante para personalizar o tratamento de acordo com as suas necessidades individuais e Garanta eficácia e segurança das intervenções e se esse vídeo ajudou você então aproveita para se inscrever aqui no nosso canal e compartilhar o vídeo com seus amigos e familiares e já aproveita para ficar aqui assistir outros vídeos que poderão contribuir paraa sua saúde e longevidade até o próximo [Música]
