[Música] eh um estudo da Universidade de Colômbia né que combinou al humanos e animais mostrou que várias espécies animais tem uma longevidade aumentada com a suplementação de taurina inclusive macacos que são muito parecidos com a gente seres humanos que suplementam taurina eles têm menos marcadores de envelhecimento também ou seja taurina é um daqueles suplementos que tem um potencial de aumento de longevidade humana ou de pelo menos de de proteção cont os efeitos maléficos do envelhecimento quant os efeitos negativos do envelhecimento Não é só isso não a taurina ela só ela não existe nos vegetais ela
só existe nos animais ela existe justamente nos animais mais ativos então uma ave geral é muito mais ativa que um mamífero ela voa o tempo todo né então ela tem muita taurina um peixe nado o tempo todo peixes T muita taurina por quê Porque a taurina ela funciona como antioxidante em membranas que conduzem energia elétrica conduzem eletricidade então o coração tem muita taurina o músculo tem muita taurina a retina os olhos tem muita taurina o cérebro tem muita taurina ela é usada também pro detox quando a gente faz exercício físico uma coisa interessante sempre que
você ia lá jogar tua partida de vôlei a tua taurina no teu sangue você não ficava sabendo disso teu corpo começava a liberar taurina para proteger teus músculos entendi a taurina ela é Ela é um antioxidante fundamental ela aumenta os níveis séricos no Exercício físico ou seja ela é fundamental pro atleta também também taurina um dos Suplementos mais importantes que tem TRS anos atrás eu não te falaria isso entendi muitas pessoas são receosas quanto a ingestão da taurina o que de fato Ela traz de benefícios ao funcionamento do corpo as pessoas têm medo da taurina
por causa do Red Bull né É fala acham que vão ficar excitadas com a taurina né Tem uma questão interessante né que na neurociência eh a gente tem medo de substância de coisas pontiagudas como dente de uma f eh a ponta de uma lança e o nosso cérebro associa o i sonos Agudos com imagens pontiagudas então por exemplo você pode ver que as pessoas morrem de medo de Glutamina creatina taurina tudo que é Ina adrenalina e as pessoas frequentemente também T um Fascínio dopamina e a taurina basicamente é uma coisa ela levou a culpa porque
tá no Red Bull e porque ela também tem um nome agudo que tem essa essa conexão neurocientífica a taurina na verdade ela tá no Red Bull para proteger as pessoas contra arritmia cardíaca convulsão etc porque o Red Bull tem cafeína é Então existe um potencial de abuso de de cafeína no Red Bull e a taurina ela age como um calmante como um estabilizador de membrana para diminuir a chance porque imagina você vender eh cafeína para milhões de pessoas você sabe que algumas vão ter convulsões algumas vão ter arritmias cardíacas etc então uma forma de você
diminuir esse problema você incluir um aminoácido calmante o ideal seria incluir a l teanina só que el teanina Nem sempre é liberada agora no Brasil acho que tá sendo liberada mas um tempo atrás não era porque ela tem um efeito bioativo mais importante a gente na manipulação já usa lanina no lugar da taurina junto com a cafeína né como nootrópico para melhorar foco inteligência mas a taurina tem esse potencial também não tão forte quanto a da tem anina de estimular o gaba que é calmante Então na verdade as pessoas têm medo da taurina porque ouviram
Red Bull porque ela tem um nome ameaçador igual creatina mas na verdade a taurina é um dos melhores suplementos que existem eu tomo taurina todo dia pretendo tomar taurina até o último dia da minha vida daqui a uns 50 anos de de preferência pra gente chegar até os 100 anos Bem Além da taurina Qual mais suplemento você acha que é importantíssimo Doutor vamos lá ômega-3 existem estudos seccionais que você pega médio índice de ômega-3 que é o percentual de ômega-3 no no sangue de idosos na membrana da hemácia O que que você observa que fumantes
com índice ômega-3 alto vivem tanto quanto não fumantes quanto com índice ômega-3 baixo o que sugere que tomar ômega-3 é tão importante quanto não fumar se a pessoa não toma ômega-3 não devia ficar falando de quem fuma porque tão parecidos A não ser que ela coma muito peixe vamos lá magnésio quanto maior a tua ingesta de magnésio menor a tua chance de ter câncer magnésio tem tudo para ser esse suplemento também magnésio com enzima q10 taurina a gente tem muito evidência nós temos evidência de que que a glicina do colágeno é rejuvenecedora sobre células é
possível que o colágeno também ajude com a longevidade mas com certeza taurina ômega-3 Magnésio e vitamina D que tá associada a perda de mortalidade com todas as causas podem levar a uma diminuição a um aumento de longevidade e nós temos ativos pesquisados em outros locais então por exemplo a gente tem no asr galos membranos que é um fitoterápico da medicina tradicional chinesa foi isolado dele um ativo chamado ta 65 que parece evitar o encurtamento de telômeros e parece ser uma ação potente mas isso tudo é estudo patenteado a gente Eu sempre tenho uma certa uma
dúvida Uma certa dúvida agora esses nutrientes não tenho dúvid eu fiz um exame do dos telômeros Você acredita Doutor que a estão ótimos né deu uma não tão ótimas mas deu uma diminuição pelo esporte que eu pratiquei se e sabe o que que veio de recomendação testosterona Olha que loucura isso foi faz uns 4 anos que eu fiz eu quero fazer agora que eu 4 anos que eu tô me cuidando que vai dar vai vai ter aumentado o meu telômero tenho certeza você sabe é é não sei se essa recomendação aí É é entendeu Mas
é estranho etiva para en cortar telômero não enfim não que que o alto rendimento PR alongar Ah não eu não tenho dúvida de que o alto rendimento Mas vamos lá derruba né derruba Mas se você tivesse sido na época se houvesse esse conhecimento na épa você tivesse tomado taurina antes suplementado com picnogenol magnésio eg3 creatina creatina Você devia tomar não nem nada não tinha nada na minha época Doutor Eu talvez você tivesse hoje numa situação melhor mas o que eu posso te falar é que exercício físico é intervenção mais potente para melhorar a saúde de
uma pessoa 10 ele traz de bom a gente falou um pouquinho dela né con que 10 é é um dos Suplementos mais importantes que tem a partir dos 30 40 anos a gente vai tendo uma perda de de produção de coenzima que é 10 só que na verdade qualquer pessoa que tem determinadas situações Clínicas tem deficiência de coenzima q10 que que a coenzima q10 faz como a gente falou antes ela estimula a a condução de elétrons na membrana das mitocôndrias ela age como um antioxidante Então vamos lá com enzima q10 ela é solúvel em gordura
ou seja ela deve ser consumida com comida só que ele é menos solúvel em gordura que a maior parte do dos outros elementos o que faz com que ela fique na periferia da molécula de LDL colesterol hum ou seja para você o que se dá aqu LDL LDL primeiro você tem que consumir aquela com enzima que é 10 dele então ela tá na linha de Defesa do coração ela também estimula a capacidade do coração bombear o sangue ou seja ela é boa para proteção contra doença cardiovascular e ela é boa também para insuficiência cardíaca arritmia
qualquer problema do Coração em si ela também ajuda a diminuir a pressão arterial um dos motivos daom media que a gente sabe que níveis Altos de com enzima q10 estão Associados ela ajuda com fibromialgia ela ajuda com depressão Doença de Alzheimer doença de paron doença de peronia que é uma fibrose do pênis e por aí [Música] vai m
