você é uma pessoa que tem dificuldade para confiar em você mesmo você tá inseguro Você precisa resolver isso de uma vez por todas e é por isso que você tá aqui nesse vídeo eu vou te ajudar aqui como ter autoconfiança eu gosto sempre de antes de chegar no como você vai fazer te D uma explicação por que que eu gosto de fazer isso porque quando você entende tudo que acontece com você por que você se comporta como você se comporta o que tá por trás de tudo isso quando você vai tomar uma ação prática para
resolver a situação fica o processo fica mais consolidado fica mais firme a chance de você mudar o comportamento e ele se sustentar por mais tempo é muito maior então fazer essa contextualização primeiro é importantíssimo então para você entender sobre essa questão da autoconfiança eu vou te explicar algumas características de pessoas que estão com uma autoconfiança muito baixa você até pode achar e entender ah sim eu sei eu minha confiança não tá legal mas eu vou te eu vou te eu vou te listar algumas características E aí você vê se você se reconhece a primeira dela
é uma pessoa que tem uma autocrítica excessiva tá sempre se criticando sempre se julgando E aí é quando passa do limite porque é muito bom obviamente a gente olhar para si e observar algumas coisas que a gente pode mudar que a gente pode melhorar mas quando isso fica de uma forma desproporcional quando essa crítica ela não é real você tá sempre H buscando alguma coisa fora de você ou ou internamente em você mesmo para se ficar sempre se criticando uma outra característica também importante é o medo de errar no final das contas todo mundo tem
um pouco de medo de errar ninguém tá ali tranquilo Ah se eu errar tudo bem Não a gente quando vai fazer alguma coisa quando a gente é comprometido com aquilo ou a gente quando a gente tá com muita vontade de fazer alguma coisa a gente tem medo de errar mas o problema é quando esse medo paralisa quando esse medo te impede de fazer alguma coisa então se você é uma pessoa que tá sempre com medo de fazer as coisas coisas de errar de não dar certo isso também diz muito sobre a confiança que você tem
em você dificuldade em se expressar se você é uma pessoa que não consegue por exemplo se posicionar eh falar sobre o que você sente falar sobre as suas emoções se expressar de um de um modo geral Isso quer dizer muito que você não acredita muito em você você às vezes sequer sabe o que você tá sentindo então se você não entende muito bem não confia muito bem no que você tá sentindo você tem tem dificuldade de expressar expressar isso pras outras pessoas né então a pessoa que tem dificuldade de falar não por exemplo é exatamente
isso ela não confia muito nela Então ela não tem ã habilidade vamos dizer assim de se comunicar e de expressar isso pro outro excesso de comparação isso também é uma coisa que mostra muito quando a pessoa não acredita muito nela mesma quando a confiança dela nela mesma eh tá muito fragilizada ela fica buscando fora ela fica buscando em outras pessoas em outras situações em outros em outros momentos algo para validar a própria autoimagem que ela tem dela e a busca constante por aprovação no final das contas a gente que vive em sociedade a gente busca
sim por mais que a gente fale não eu não tô nem aí para ninguém eu não quero saber eu não me importo sim quando a gente vive em sociedade a gente tem essa preocupação de como que vai ser visto de se o trabalho tá bom de como que as pessoas vão compreender as coisas que a gente tá falando O problema não é esse o problema é quando isso vira uma necessidade você não consegue dar conta de fazer as suas próprias coisas ter as suas próprias opiniões ter os seus próprios gostos se você não tiver aprovação
de uma outra pessoa sabe aquela pessoa que tem a necessidade de tá sempre buscando opinião de outras pessoas é óbvio que é importante em alguma medida a gente buscar por pessoas referências inspirações ter alguém ali um companheiro uma companheira que que vai te dar uma uma opinião sobre alguma coisa mas não é uma necessidade é um jeito de conviver quando você precisa da aprovação dos outros e quando você não tem você não dá conta de viver ou fazer as coisas isso também é um forte indício de uma pessoa que tem problema com a sua autoconfiança
O que faz uma pessoa ter problema de autoconfiança o que que acontece por que tem algumas pessoas que são super seguras de si e outras que têm alguma dificuldade nesse sentido existem algumas causas possíveis uma delas é por exemplo experiências traumáticas então por exemplo coisas que você viveu e que determinaram muito de quem você é a forma que você vive Pode sim atrapalhar esse processo que você tem consigo mesmo vamos supor que você tenha sido uma uma pessoa uma criança que foi muito criticada muito julgada muito comparada a sua vida inteira até hoje às vezes
você é adulto ainda você ainda sofre isso isso Ela traz uma distorção da Sua percepção de si mesmo você começa a acreditar naquilo Imagina que uma pessoa que é sua pessoa de referência seu pai seu sua mãe um um irmão um professor alguém de de relevância na sua vida e sempre faz isso com você você começa a acreditar que aquilo é verdade você vai construindo a sua personalidade baseado naquilo Então você é uma pessoa que teve uma uma autoestima e uma autoconfiança fragilizada porque a construção da sua su a personalidade foi baseado nisso em coisas
ruins coisas difíceis você não foi uma pessoa que foi elogiada que foi incentivada então é difícil para uma pessoa dar conta de fazer tudo isso Calma que isso não precisa te definir depois lá na frente eu vou vou te explicar um pouquinho como é que você se você foi uma pessoa que viveu isso como é que você vai resolver daqui pra frente as crenças limitantes também e isso é uma coisa muito atrelada essas experiências ã passadas se você é uma pessoa que tem essas crenças Inclusive eu já fiz um vídeo também sobre isso depois você
terminasse aqui assiste lá também que vale muito a pena se você é uma pessoa que traz consigo essas crenças limitantes isso obviamente vai potencializar o seu problema de autoconfiança você não vai acreditar muito em você porque você já traz isso enraizado em você isso já tá eh cristalizado na sua mente que você se acha uma pessoa incapaz que não dá conta você acredita que não é para você algumas crenças te fizeram acreditar por exemplo que você não vai dar conta de alguma coisa e isso obviamente vai te deixar uma pessoa menos confiante se você vive
num ambiente tóxico isso também vai dificultar você ser uma pessoa confiante na sua casa no seu trabalho nas suas relações se você vive num ambiente assim é muito difícil você estar num ambiente desse e sozinha e dar conta de fazer tudo isso ser uma pessoa firme é impossível não é mas se você tem um ambiente que fortalece isso se você já é uma pessoa que tem problema de de autoconfiança e você ainda vive num ambiente Assim isso só vai fortalecer esse pensamento negativo que você tem sobre você se você é uma pessoa que foca só
nas falhas nos erros nos problemas nas dificuldades Você fica muito focado ali no que não tá dando certo o que que isso gera em você Ela gera um enfraquecimento da Sua percepção de capacidade que que significa isso então como você fica muito focado ali só no erro na falha no que deu errado aquilo ali vira como se fosse uma verdade absoluta sobre a sua capacidade de fazer as coisas você não consegue olhar paraas suas conquistas paraas pequenas coisas do dia a dia paraas coisas que deram certo e aí você focando só no problema você começa
a acreditar que as coisas sempre vão dar errado que você não pode confiar em você e aí você vai fortalecendo ainda mais esse senso de inferioridade ou de incapacidade e também Claro pode acontecer também de uma falta de preparação vamos supor que você precise fazer um trabalho um estudo uma ativid alguma situação que você precisa se preparar você precisa sei lá estudar se organizar previamente se preparar se você se você não tem essa preparação prévia é é óbvio que você vai se sentir sem confiança em você mesmo Porque de fato você não se preparou para
aquilo então isso é uma realidade que você pode mudar né então se você não se preparou você vai organizar de uma outra forma para aí sim se sentir mais autoconfiante e pra gente finalizar aqui esse vídeo como ter a autoconfiança primeira coisa que você vai fazer já fazendo um gancho com essa última que eu falei aqui você vai começar a reconhecer as suas conquistas sejam elas pequenas sejam grandes você vai valorizar as coisas que você faz se você é uma pessoa que não consegue olhar para isso e eu tô falando isso e você tá aqui
não Sandra mas eu não conquisto nada minha vida tá ruim tem tem você só não tá conseguindo enxergar eu tenho certeza absoluta que tem se você é uma pessoa que não consegue olhar para essas conquistas e como eu te falei né ah não tem nada tem com certeza tem começa pelas pequenas coisas e começa a valorizar a reconhecer a dar adevida importância a se parabenizar pelas coisas quando você começa a fazer isso e isso é muito daquilo que eu falei lá atrás né se você é uma pessoa que não tem isso ou não teve na
sua vida alguém que te incentive que te ajude que que te coloque para frente seja você essa pessoa Seja você a sua própria referência a sua própria inspiração Então comece a se valorizar E tem muito Tem gente que fala assim ai mas eu tenho medo de me tornar arrogante ou de ficar me achando importante demais ou achar que eu sou boa que eu sou boa faça isso faça por você por você isso não tem nada a ver com se sentir arrogante ou sentir mais do que os outros quando você reconhece o seu valor as suas
conquistas as coisas importantes que você faz você fortalece a sua confiança em você mesmo então quanto mais você faz isso mais você vai construir uma personalidade mais autoconfiante pratique a auto compaixão a gente é muito mais compreensivo com os outros do que com a gente mesmo a gente é muito mais empático com os outros do que com a gente mesmo a gente é capaz de perdoar uma pessoa mas não é capaz de se perdoar então tenha autocompaixão seja gentil com você mesmo quando você errar Quando não der certo quando algum plano for frustrado ou quando
você não der conta de alguma coisa imagina que você imagina o que você falaria para um amigo por exemplo que tá passando por uma situação como a sua sua você Muito provavelmente iria consolar iria ajudar iria inspirar Com certeza faça isso com você não você não vai cair naquele lugar de Ah tudo bem não deu não não vou enfrentar não mas você vai se acolher se acolha seja gentil com você seja o seu melhor amigo seja a pessoa que vai confiar em você se ninguém confia em você você precisa ser a primeira pessoa a confiar
porque é verdade que o mundo nos vê como a gente se vê isso é muito verdade se você é uma pessoa segura de si autoconfiante É assim que você vai vai ser visto por todo mundo saia da sua zona de conforto essa tal da zona de conforto né que eu sempre brinco assim que de conforto não tem nada é uma zona Muito desconfortável mas conforto quando a gente fala é que é conhecido a gente não precisa fazer grandes grandes esforços Vamos pensar que você é uma pessoa que tá numa situação que é cômoda ela pode
até ser desconfortável né Tá ruim aquilo ali Mas você permanece ali aquilo ali ela não vai ajudar em nada você desenvolver sua autoconfiança Procura sair dessa zona de conforto fazer coisas diferentes tem uma frase muito famosa que diz assim que loucura é querer fazer coisas iguais e ter resultados diferentes é exatamente isso se você quer mudar o seu comportamento quer fazer diferente Então comece a fazer coisas diferentes então saia da zona de conforto seja ela boa ou ruim procure né Eh procure algo para se motivar algo que vá trazer um senso de realização lembra que
eu falei aquela questão da percepção da capacidade que você tem você consegue enfraquecer essa autopercepção de capacidade com esse pensamento de que você não dá conta de fazer as coisas e você pode fazer o caminho inverso também se você se prontifica a fazer alguma coisa e dá conta aquilo traz um senso de realização você começa a confiar mais em você e você pode começar a fazer isso nas pequenas coisas do seu dia a dia você pode fazer faz uma lista das coisas que você tem para fazer e no final do dia ir riscando aquilo ou
mentalmente Ah isso eu fiz aquilo traz uma percepção de competência de valor de que você dá conta e assim você vai desenvolvendo a sua autoconfiança e daqui a pouco você se tornou uma pessoa super confiante e nem se deu conta como fez isso pratica autossugestão é uma coisa que eu sempre falo aqui que que é autossugestão é você falar para você mesmo coisas positivas que você consegue então se você é uma pessoa que tá sempre se depreciando né pessoas que TM uma baixa autoestima tem insegurança tem um problema de autoconfiança é uma pessoa que tá
sempre se depreciando faz o inverso faz o oposto ainda que você não acredite no começo mas começa a fazer isso começa a acreditar começa a dizer para você mesmo que você confia em você que você é capaz que você dá conta que as coisas vão começar a acontecer e se movimentar de uma outra forma na sua vida Invista em conhecimentos novos em habilidades novas em coisas que você pode aprender estudar pequenas coisas você não precisa fazer uma coisa muito grandiosa mas começa a procurar coisas novas para fazer eh um hobby novo alguma atividade nova alguma
coisa que você nunca fez na vida procura alguma coisa aqui no YouTube é um uma fonte muito rica para você aprender coisas novas então preciso aprender uma uma uma habilidade nova quero desenvolver um HOB novo procura alguma coisa para fazer e se e se compromete com aquilo uma coisa diferente uma coisa que não tá ali no seu dia a dia quando você aprende uma coisa nova habilidades novas o seu cérebro é como se ele se renovasse ele cria né o nosso cérebro os neurônios existem sinapses que são correntes elétricas que uma uma um neurônio manda
pro outro quando a gente se prontifica a fazer uma coisa nova isso se potencializa isso renova o cérebro Então procura fazer isso sempre que você tiver oportunidade de aprender uma coisa nova faça isso e por fim seja consistente o que significa isso você tá assistindo esse vídeo aqui tá aprendendo um monte de coisa tá se inspirando você vai sair daqui e vai fazer um monte de coisas novas na sua vida muito legal quando a gente faz um movimento de fazer alguma coisa diferente isso é muito importante mas o mais difícil não é fazer esse começo
mas é manter então às vezes a gente faz uma coisa e não vê o resultado imediato e o comportamento humano a nossa mente ela não é palpável não é uma coisa que você enxerga você só colhe os frutos daquilo então ainda que no no começo seja difícil você não perceba muitas mudanças em você continue continue esse processo seja disciplinado seja perseverante seja persistente nessa Mudança de Comportamento você é capaz de fazer isso você é capaz de mudar uma percepção que você tem de confiança sobre si mesmo Acredite quando você faz esse movimento todo você muda
por dentro e aí consequentemente tudo por fora muda você se torna uma pessoa mais confiante e mais segura certo com coloca em prática tudo que eu falei aqui Eu espero que você tenha uma virada de chave aqui com esse vídeo que mude a Sua percepção sobre si mesmo e que você tem o poder de mudar essa questão da confiança na sua vida combinado eu vou deixar outros vídeos aqui para você do meu canal se inscreve aqui não se esquece de se inscrever Outro dia eu recebi um comentário aqui de um de um rapaz muito gentil
que falou assim Sandra eu assisto aqui todos os seus vídeos só hoje eu me dei conta que eu não me escrevi ainda e eu tô me escrevendo agora e eu acabo que passo o vídeo e eu acabei não pedindo el falou assim começa a pedir então eu vou pedir se inscreva aqui no meu canal porque assim você vai receber conteúdos novos sobre comportamento humano muito obrigada pelo tempo que você passou comigo e a gente se vê no próximo vídeo tchau tchau
