Como o Neuroticismo Está Ligado à Ansiedade e Depressão: AULA 03

nesse vídeo você vai aprender o fator da personalidade que está associada a emoções negativas Esse é um dos fatores da personalidade que está mais associado a transtornos psiquiátricos e aquele que nós precisamos ter mais cuidado e trabalhar Lembrando que esse traço da personalidade vem da teoria com maior evidência científica sobre a personalidade que são os cinco fatores da personalidade nesse vídeo nós veremos o neuroticismo aticismo que é a tendência para experienciar emoções negativas como raiva ansiedade ou depressão por vezes é chamado de instabilidade emocional aqueles com um grau elevado de neuroticismo São emocionalmente mais reativos

e vulneráveis ao stress e eles estão mais predispostos a interpretar situações normais como sendo ameaçadoras e pequenas frustrações como dificuldade sem esperança essas reações das pessoas com alto traço de neuroticismo tendem a ser emoções negativas e tendem a persistir por períodos muito longos o que significa que tem usualmente uma disposição mais baixa esses problemas na regulação emocional pode diminuir a capacidade das pessoas de pensar claramente de tomar decisões adequadas no outro extremo com pessoas com baixo trae de neuroticismo a gente vê indivíduos que são mais difíceis de serem perturbados e são menos reativos emocionalmente eles

tendem a ser mais calmo emocionalmente estáveis e livre de sentimentos negativos persistentes podem até experienciar mais sentimentos positivos é um traço de personalidade associada a emoções negativas e quando estamos falando de Emoções negativas lembre-se que emoções negativas é aquilo que te faz parar de alguma maneira pensa que você está indo do ponto a ao ponto b e no meio desse caminho você tem algum emoção negativa como dor você não vai mais seguir por aquele caminho então emoções negativas são uma forma que a natureza evoluiu para nos mostrar que a gente não está no caminho correto

Estamos saindo de a para B E paramos pensamos novamente e vamos retroceder porque sentimos Uma emoção negativa e quais são os tipos de Emoções negativas possíveis primeiro frustração quando você está indo em direção a algo e é bloqueado de alguma maneira você sente frustração segundo desapontamento quando você está perseguindo uma meta e aquilo não funciona não dá certo certo terceiro Uma emoção negativa é o luto quando você perde algo que é importante para você que você gosta muito quarto é a dor a dor é um sinal importantíssimo de que algum dano está ocorrendo sem a

dor nós temos um grande problema então ninguém quer sentir dor porém não ter a capacidade de sentir dor é um problema literalmente letal porque existem pessoas que não sentem dor por conta de uma doença que é geneticamente muito rara essas pessoas ao invés de levar uma vida boa levam uma vida muito difícil porque Imagine que pra pessoa que não sente dor mesmo calçado apertado levemente apertado vira um grande problema como ela não sente a dor daquele calçado apertado aquilo vira uma ferida Depois vira uma úlcera depois ela perde um dedo ela perde um pé simplesmente

porque ela não tem essa emoção negativa que é a dor que traduzindo é um sinal de que um dano está ocorrendo e eu preciso mudar a direção trocar de sapato etc Então apesar de desagradável a dor é importantíssimo para nos manter vivos temos também a emoção negativa que é a ansiedade e nesse caso é um medo uma antecipação negativa de que algum dano venha a ocorrer novamente a ansiedade é uma emoção negativa muito importante de ser sentida porque ela te protege o problema é quando essa ansiedade é muito grande muito intensa e persiste por muito

tempo pense na ansiedade como um alarme que toca caso algo esteja prestes a acontecer é importante ter um alarme sim mas um alarme que funcione na hora correta se um alarme fica disparando o tempo todo em momentos onde não há nenhum risco de dano ou problema é claro que esse alarme está com um defeito e ele precisa ser corrigido de alguma maneira e temos também a emoção negativa que é a incerteza que a emoção negativa que está associada quando algo não previsto acontece e causa uma quebra uma disrupção na rotina esperada por você ou seja

você tinha um mapa mental do mundo do que que deveria acontecer do que você esperava que acontecesse e de repente algo mudou algo foi completamente fora do previsto e agora você sente essa emoção negativa de incerteza porque o mapa que você estava do mundo de repente se provou não condizente com a realidade quando estamos falando desse grande fator da personalidade que é o neuroticismo que é o reino das emoções negativas não é à toa que alto traço de neuroticismo está comprovadamente como uma das coisas que leva a quadros de depressão quadros de ansiedade uma pessoa

que tem uma depressão e tem um alto traste de neuroticismo na sua personalidade também tem um risco maior de recorrência dessa depressão ou seja de vir a ter mais episódios depressivos uma pessoa com alto traste neuroticismo também tem uma tendência maior ao uso de álcool e drogas para tentar aliviar essa quantidade de Emoções negativas que ela sente e como saber o quanto de neuroticismo você tem para isso nós vamos dividir o neuroticismo em dois grandes fatores e para cada fator desse eu vou te falar 10 frases que descreve muito bem esses fatores você vai ver

o quanto que você concorda com aquela frase ou não na sua personalidade você vai dar uma nota de zero você Você não concorda nada até 10 Você concorda muito com aquela frase e talvez você queira dar cinco seis quando você concorda mais ou menos com aquilo na sua vida ao analisar essas frases vai ficar mais claro para você o que seria um traço de neuroticismo e o quanto você tem ou não esse traço de neuroticismo nós vamos dividir o neuroticismo em dois fatores um é a volatilidade ou instabilidade e o outro é a passividade ou

pressão que seria outro nome para esse traço Lembrando que isso tem a ver com defesa em relação ao mundo quando você ameaçado por algum fator você tem duas alternativas ou você terá uma agressão defensiva ou seja alguém vem te atacar E você ataca de volta na tentativa de se defender essa questão de agressão defensiva é o que está associada a essa instabilidade vulnerabilidade no neuroticismo Ou você tem um outro aspecto Às vezes você está sendo atacado e você fica passivo você congela Lembra daquela reação que nós temos de luta fuga ou congelamento paralisia são reações

naturais frente a ameaças quando estamos falando do traste de vulnerabilidade instabilidade lembre-se que esse traço está associado a essa agressão defensiva enquanto quando estamos falando o traste de passividade depressão nós estamos falando dessa reação de congel lamento PR em inglês em relação a uma ameaça Então vamos ver o primeiro traço Quais são as 10 frases mais associadas a esse primeiro traço de volatilidade que são pessoas que são mais sensíveis a estímulos negativos ou tentativas de ameaça ou injúria de alguma maneira vamos lá pra primeira frase eu fico nervoso facilmente segunda frase eu me sinto irritado

com frequência terceira frase eu fico triste facilmente quarta frase eu não mantenho minhas emoções sob controle quinta frase eu mudo muito meu humor meu humor é instável sexta frase Eu frequentemente perco a compostura aquela pessoa que tem uma grande volatilidade sétima frase eu sou uma pessoa cujo humor muda muito facilmente oitava frase eu fico incomodado facilmente várias coisas me incomodam nona frase eu fico agitado facilmente e finalmente a décima frase eu fico inquieto facilmente se você tirou uma nota muito alta nesse traço de volatilidade aqui que está dentro do neuroticismo do grande fator que é

o neuroticismo Provavelmente você é uma pessoa mais instável uma pessoa que explode mais facilmente que se irrita mais facilmente que fica inquieta que fica agitada que talvez é mais hipersensível e hiperreativo a questões como frustração desapontamento e dor lembra que esse traço de personalidade está associado àquela questão de agressão porém defensiva não é uma agressão barata não é uma agressão gratuita é Na tentativa de se defender de ameaças que podem ser reais ou podem ser imaginadas pela pessoa lembra que uma pessoa com alto traço aqui dessa volatilidade ela tá mais hipersensível e hiperreativa qualquer coisa

isso quer dizer que às vezes ela vai ver alguém que tá com a cara mais fechada e vai falar ah é comigo esse problema é comigo eu vou lá tirar a satisfação enquanto na verdade a pessoa tá com a cara fechada porque ela tem um boleto para pagar não tem nada a ver com a pessoa com alto trae de volatilidade mas a pessoa interpreta dessa maneira o mundo e as outras pessoas Esse é o primeiro grande traço que está dentro do neuroticismo vamos agora ver as 10 frases que estão associadas aquele segundo grande traço dentro

do neuroticismo que é a passividade que é depressão A primeira frase é eu fico com muitas dúvidas sobre as coisas a segunda frase é frequentemente eu me sinto triste a terceira frase não me sinto confortável comigo mesmo a quarta frase Eu frequentemente me sinto deprimido quinta frase eu me sinto ameaçado facilmente sexta eu me preocupo com as coisas sétima eu sou facilmente desencorajado oitava eu fico envergonhado facilmente nona frase eu fico com medo de muitas coisas e a última frase me sinto sobrecarregado por eventos ou acontecimentos veja bem que todas essas frases TM a ver

com a certa passividade com se sentir ameaçado com se sentir deprimido sentir para baixo desencorajado Lembra que Esse aspecto tem a ver com perceber ameaça e paralisar seria mais ou menos como um animal que de repente dá de frente com o carro ele fica paralizado de medo dessa mesma maneira são as pessoas que TM um traço de neuroticismo muito alto nesse traço de passividade ou depressão não é à toa vendo essas frases e essa descrição desse traste de neuroticismo que você provavelmente pensou nossa Será que essa pessoa não tá deprimida que ela não está ansiosa

é por isso que todos os estudos e Evidências científicas apontam pra mesma direção quando alguém tem uma personalidade com alto traste de neuroticismo o risco de que ela venha a deprimir ou apresentar um transtorno de ansiedade é altíssimo logo uma coisa fica claro se você tem um al traste de neuroticismo além de melhorar a depressão Clínica talvez com medicamentos com psicoterapia com mudanças do estilo de vida será muito importante trabalhar o al traço de neuroticismo na terapia como forma de prevenir novos episódios depressivos porque não adianta tanta apenas tratar a depressão que está ocorrendo agora

se eu não cuido dessa parte da minha personalidade lembra que a personalidade é um modo de ser agir perceber o mundo relativamente estável ao longo da vida isso quer dizer que a pessoa não começou com isso agora mas é desde a infância e adolescência você tem esse traço de personalidade neuroticismo que precisa ser trabalhado principalmente em terapia para evitar a recorrência de novos episódios depressivos e ter uma qualidade de vida ser mais feliz conseguir aproveitar mais a vida e sentir menos emoções negativas e para entender melhor ainda sobre o Trax de neuroticismo vamos ver alguns

adjetivos que as pessoas utilizariam para descrever alguém com alto trá de neuroticismo versus alguém com baixo traço de neuroticismo descreveriam como alguém muito preocupado versus alguém calmo alguém muito tenso versus alguém que é relaxado alguém muito inseguro alto traste neurotico versus alguém que é seguro baixo trae neuroticismo alguém com muita autopiedade que sente muita pena de si mesmo que se sente vítima do mundo e ameaçado constantemente pelo mundo que seria o a traste neuroticismo versus alguém que tem uma aut satisfação que está satisfeito com o mundo não se sente ameaçado com o mundo tá satisfeito

consigo mesmo alguém vulnerável versus alguém que não se sente vulnerável alguém muito irritável hipersensível às coisas versus alguém que é calmo tranquilo não liga muito para as coisas não é muito sensível com as coisas pense que alguém com autot trç de neuroticismo tem uma probabilidade maior de interpretar situações comuns como se fossem desastres e tem mais provável a ter uma baixa no seu humor na sua qualidade de vida emocional frente a outras coisas que pessoas que não t esse A TR neuroticista não estariam ligando então é comum você ver pessoas com al traste neuroticismo fazer

tempestade em copo d'água o que que seria isso Às vezes acontece algo você perdeu o horário de um avião por exemplo que outras pessoas não estariam ligando para isso mas pra pessoa com al traço neuroticismo ela interpreta isso como se fosse um grande desastre como se fosse a calamidade que é o final e por que que ela tá interpretando dessa maneira é porque ela está sentindo verdadeiramente mais intensamente as emoções negativas do que a pessoa ao seu lado que tem um baixo trae neuroticismo por isso é tão importante compreender e estudar sobre personalidade você vê

de onde a outra pessoa está partindo e de onde está partindo a interpretação do mundo dela não é só que a pessoa está fazendo drama ela verdadeiramente está sentindo mais emoção negativa frente àquela situação que talvez para você pode parecer não muito ameaçadora e é claro se alguém tem um alto traste neuroticismo é mais provável dessa pessoa ter tem uma baixa tolerância a frustração e ao estresse mais provável também que essa pessoa terá uma visão mais pessimista da vida e até mesmo mais provável de que ela estará com mau humor por um período mais longo

de tempo na vida é claro que ter um alto trá de neuroticismo não é algo que qualquer pessoa desejaria para si mesmo mas lembre-se que existem vantagens e qualidades mesmo em questões como al traste de neuroticismo uma pessoa com alto traste de neuroticismo provavelmente também é mais cautelosa provavelmente é uma pessoa que é menos impulsiva bem menos impulsiva no sentir de correr riscos desnecessários consequentemente pode acontecer de que essa pessoa tem uma taxa de sobrevivência maior por não se expor aos mesmos riscos que outras pessoas se expõem é por isso que ao longo da evolução

humana não foi retirado da nossa evolução esse alto traço de neuroticismo não foi retirado da nossa genética uma vez que personal dade é altamente influenciado pela genética porque havia uma tendência a uma sobrevivência maior quando a pessoa tinha um alto traço de neuroticismo e se expunha menos a risco nesse vídeo você aprendeu sobre o neuroticismo o fator da personalidade associado ao reino das emoções negativas se você quiser continuar aprendendo mais sobre personalidade humana dentro da teoria que tem maior evidência científica que é os cinco fatores da personalidade clica aqui assiste o o próximo vídeo no

qual eu falo de outro grande fator da personalidade