Para que serve a GLUTAMINA? É preciso suplementar?

e aí o olá pessoal tudo bem meu nome é samuel dalle laste seu médico esse é o nosso canal aqui no youtube para falarmos sobre saúde bem-estar e qualidade de vida com essa aqui é uma série que eu tô fazendo sobre proteínas e aminoácidos já falamos sobre o whey protein proteína vegetal falamos sobre o que são aminoácidos e hoje é o primeiro vídeo sobre um aminoácido específico pontualmente falando sobre apenas um e por que que eu escolhi a glutamina para ser o primeiro bom por alguns motivos um deles é que esse é o aminoácido mais

abundante do corpo humano o que a gente mais tem no corpo é glutamina isso a gente mais se é o que a gente mais tem é porque provavelmente tem muitas funções no corpo acontece que algumas situações específicas podem levar a uma diminuição da glutamina né por exemplo a atividade física intensa né maratona o atleta assim gente vida pessoas musculosas e prática a população que vão ao ponto máximo o limite a fadiga consome muita glutamina algumas doenças debilitantes doenças inflamatórias intestinais então esses paciência essas pessoas indivíduos eles teriam se uma indicação de fazer suplementação deste aminoácido

é um aminoácido extraído da fermentação da cana-de-açúcar ou seja fonte totalmente vegetal praticamente noventa e nove porcento das marcas que vendem glutamina vendem a glutamina padronizada do fabricante ajinomoto você sabe que eu nunca falo sobre marcas de produtos aqui no meu canal mas eu não tô falando sobre marcas de glutamina ajuda muito na marca é um é uma fonte é um distribuidor uma hora de servidor do mundo de um produto tem selo de qualidade ou seja várias marcas vão comprar este produto colocar no seu pote em vazar e vender para você entendeu porque eu tô

falando isso porque também você pode vou mandar manipular as farmácias de manipulação às vezes vendem eles fazem um pote com pózinho você vai lá pega o vendedor pois no copo toma então é interessante que você questiona origem a marca do produto que você tá com ciuminho tá bom esse aminoácido é produzido por pulmão e cérebro né são os órgãos que produzem maior quantidade da glutamina agora o maior consumo da glutamina vai ser pelo intestino pelos rins e pelo sistema imunológico praticamente todo mundo que já leu sobre glutamina leu sobre glutamina associado o sistema imunológico por

quê porque eu já cansei de rebater esse assunto aqui no meu canal sobre o intestino sendo o pilar principal do sistema imunológico fala-se inclusive que oitenta por cento do sistema imunológico é trabalhado pelo intestino é garantido pelo intestino saudável quando e nisso eu tenho que entender duas coisas tem quatro vídeos já no meu canal falando sobre intestino então seria até prudente que você assistir se esses vídeos se você quer saber mais sobre saúde e principalmente sobre imunidade essas aqui são as células que formam a barreira intestinal são chamadas de enterócitos elas formam a barreira do

intestino que vai selecionar o que entra no corpo e o que não entra no corpo essas células elas são grudadas elas são juntadas elas ficam bem coladinhos uma nas outras porque a que existem junções chamada de junções de são uma espécie de grampos e esses grampos eles precisam de glutamina na sua formação na sua síntese outra coisa importante é que o tempo de vida dessa célula uma enterócito vive muito pouco tempo o vídeo média 4 dias ou seja existe no intestino uma alta replicação celular divisão celular o tempo todo e essa divisão celular no intestino

também precisa de glutamina para acontecer então olha a importância desse aminoácido para esse intestino então a gente sabe que pessoas que tem por exemplo doenças inflamatórias intestinais como retocolite ulcerativa doença de crohn tem muito benefício em suplementar glutamina para ajudar nessa nessa replicação do duplicação celular né melhorando aqui sempre essa capacidade de manter as células mais jovens mais juntas mais íntegras fortalecendo essa membrana que é uma membrana física que vai dizer o que pode entrar no corpo que não pode ou seja permitindo que a gente tenha defesa não deixando com que endotoxinas toxinas ambientais tem

um contato com nosso corpo e em relação a hipertrofia tem muita gente que usa isso para o esporte também inteligente por alguns motivos é por exemplo um dos amigos um dos hormônios mais importantes na manutenção do tecido muscular chamado de gh hormônio muito muito conhecido muito utilizado no meio do fisiculturismo o gh que é produzido predominantemente à noite ele é um hormônio que precisa de glutamina na sua ciência outra coisa o ácido aspártico 10 parte qo e o ácido d-aspártico ele usa glutamina também na sua síntese e ele é as partes ele é fundamental para

manutenção de tônus de massa muscular também precisa de glutamina quando a gente fala em fibra muscular fecho de fibra muscular eu tenho um aminoácido que ele precisa a entrar no músculo para sintetizar o que a gente chama de genitor uma proteína anabólica que aumenta a síntese proteica e esse aminoácido que precisa entrar aqui ele é chamado de l-leucina ele é facilmente colocado para dentro do músculo pela carona da glutamina glutamina participa disso aqui também inclusive a glutamina ajuda a colocar mais água aqui para dentro através da entrada de glicogênio cada uma molécula de glicogênio que

entra no músculo leva 2.4 moléculas de água aumentando então a hipertrofia o tônus a força muscular e mais uma vez a gente tem a glutamina aqui então assim talvez você esteja assistindo o vídeo e você nem seja um praticante de atividade física mas você é um ser humano que tem músculo e que o processo de envelhecimento vai tirar o músculo de você a gente chama esse pro é um processo de sarcopenia né o velhinho que não tem músculo é um velho sarcopenico então pensar claro que eu eu defendo que todo mundo tem que fazer uma

atividade física para diminuir o processo de sarcopenia mas pensar que você pode também estar utilizando alguns recursos e aminoácidos são bons recursos para isso para diminuir a tua perda de tecido muscular isso é muito inteligente então a gente tem aqui glutamina associada a sistema imunológico ea hipertrofia é um aminoácido que tem indicações tem contra indicações também porém isso eu prefiro que você essa orientação você tem que ter ou com um médico habilitado que domina um pouco do assunto de bioquímica ou com um bom nutricionista que saiba trabalhar com proteínas aminoácidos né porque a ideia do

canal não é fazer consulta individual é trazer informações oi e a partir daí você questiona o teu o profissional que acompanha para saber qual é a quantidade que eu devo utilizar quando é que eu devo utilizar existe algo melhor horário para utilizar não é isso é muito muito individual por isso que nesse canal a gente acaba não respondendo perguntas questionamentos aqui nos comentários de pessoas que buscam essa assessoria não tem como dar uma assessoria uma vez que cada indivíduo é único e tem a sua dose o seu momento de utilizar ok então sobre glutamina era

isso a gente vai seguir aqui no canal falando sobre outros aminoácidos importantes tá bem muitíssimo obrigado se você gostou do vídeo dá um like compartilha com seus amigos se inscreva nesse canal se você ainda não é inscrito e aqui abaixo você tem um link abaixo da telinha aqui um link para você se inscrever fazer parte de uma lista vip gratuitamente receberá conteúdo semanal sobre saúde bem-estar e qualidade de vida muito issimo obrigado e aí e aí e aí