Modulação Intestinal, o que é e como fazer | Dr Juliano Teles

o Olá pessoal tudo bem sejam muito bem vindos a mais um vídeo nosso canal hoje nós vamos falar sobre modulação intestinal como fazer modulação intestinal acompanha o vídeo que vocês vão gostar muito [Música] bom pessoal aproveitando que vocês estão aí e quem não for inscrito em nosso canal pode aproveitar para se inscrever se vocês gostaram do vídeo Não deixe de compartilhar o vídeo daquele like que ele joinha para nós tá bom muitas pessoas me perguntam no dia a dia como fazer modulação intestinal navegável O que é modulação intestinal é você ter consciência e o nosso

intestino ele é o nosso segundo cérebro é extremamente importante cuidar muito bem nosso destino o nosso intestino ele é responsável por metabolismo que a gente nem imagina então para gente modular esse intestino primeira coisa que você tem que entender é o que que você tá colocando a sua boca e eu Existem muitos alimentos nosso dia a dia que são venenos o nosso corpo que são venenos para quem o nosso intestino para o nosso estômago o nosso intestino Então a gente tem que ter essa noção primeira coisa O quê que eu tô comendo de errado então

aí existem muitas coisas do dia-a-dia que todo mundo tá comendo errado primeiro produtos que não estragam acabam prejudicando o nosso saúde então tudo que tem conservantes aditivos alimentares realçadores do Sabor e isso é veneno para o nosso corpo isso vai contra a nossa saúde gastrointestinal trigo uma coisa que vai contra leite de vaca e muitas vezes muito mal para pessoa muito mal mesmo faz muito mal para pessoa sempre eu falo isso não é só a lactose do leite tem também a proteína do leite que libera Beta casomorfina série esmalte o trigo libera glúteo morfina o

trigo ocupa receptores opióides no intestino deixando o intestino lento muitas coisas estão acontecendo preso sofrendo por conta do trigo por conta do leite muitas pessoas estão sofrendo porque estão usando no lugar de água refrigerante sucos artificiais em pó suquinhos prontos água de cor água de coco engarrafada não natural então nós estamos partindo hoje para uma alimentação mais fácil porém que tá levando a população adoecer a primeira coisa se você pensar em ter um ensino saudável mas é uma modulação intestinal adequada é você real e o seu corpo tá comer alimentos de verdade coisas que realmente

vão trazer benefícios do nosso corpo segunda coisa que a pessoa tem que entender que não é porque você comeu também o negócio saudável sensacional uma carne de excelente qualidade um arroz integral feijão maravilhoso verduras e legumes orgânicos que a garantia que você vai pegar vai absorver o que você comeu e muitas pessoas e cada vez mais jovem estou tendo dificuldade de absorver o que come Então você come e isso acaba tendo uma fermentação excessiva aumentando a quantidade de bactérias o hino nosso intestino causando Iozzi Então a gente tem que garantir uma boa absorção e para

garantir uma boa absorção é importantíssimo que o uso de enzimas digestivas Esse é fundamental Fulano Mas qual enzima digestiva você sugere que eu uso depende de cada pessoa mas se você pegar falar com um todo e vai abrir assim que vai melhorar a grande maioria de vocês estão assistindo esse vídeo são as enzimas digestivas chamada protease pode ser a Cida e e piscina pronto você pegar um suplemento com piscina e protease é a Cida Você já tá se garantindo fácil é um sachezinho você pega uma colherzinha coloca num copo e bebe depois de todos os

refeições e o cloridrato de betaína 100mg depois todos refeições pronto tá ótimo isso já garante a grande maioria das pessoas e Como assim existe é particularidades existe em pessoas que têm intolerância a alimentos fermentáveis chamada food Maps nesse caso você descobre através do exame coprologico funcional ou pela Clínica mesmo nesses casos você tem que entrar com outras enzimas mais específicas como o celular e o celular é alfagalactosidade aí são coisas mais são pormenores são coisas exceção agora A grande maioria vai se beneficiar com 100 mg de cloridrato de betaína depois de todas as refeições e

uma colherzinha um esculpe de protease ácida junto com piscina depois das refeições amor tá grande maioria vai se beneficiar com isso dessa maneira a probabilidade de você ter uma fermentação errada têm uma absorção diminui a feira não sobra pedaço de comida mal digerida para as bactérias que estão sedentas lá as próprias bactérias que deveriam estar entre um e cinco porcento assistam com 30 40 porcento nosso intestino para comer o que a proteína que sobra então não podemos deixar proteína sobrar para essa esse tipo de bactéria temos o que tem que usar as enzimas digestivas a

terceira coisa você tem que entender que o nosso intestino ele precisa absorver também o que a gente come pelo vilosidades adequadas Então você escolheu uma boa alimentação você tá usando enzima digestiva e você precisa recuperar suas duas cidades como é que recupera as suas velocidades usando a Glutamina é você pode usar 5 gramas de Glutamina uma vez por dia pulando qual o melhor horário o horário que for melhor para você é o ideal é usar a noite se eu normalmente orienta os pacientes a usar a noite mas alguns pacientes ele desconforto usa no almoço usa

de manhã o importante é você dá este suplemento para o seu corpo ele recuperar suas as vilosidades dele uma outra coisa que regula muito a nossa microbiota intestinal e nos leva a ter uma modulação intestinal muito boa é um Ômega 3 ômega 3 é uma coisa fantástica também pode usar dois comprimidos de ômega 3 na hora do almoço vai te ajudar muito na modulação intestinal bom e muitas pessoas esquecem Mas e o estresse o estresse tem muito a ver com a modulação intestinal no mundo que a gente tá vivendo hoje poucas pessoas estão Vivendo uma

vida Light uma vida tranquila tá todo mundo estressado correndo atrás de trabalho de serviço e compromisso filho na escola problema familiar e isso interfere muito no nosso trato digestivo na nossa absorção do alimento e na nossa produção de enzimas digestivas e a coisa mais barata para gente modular o estresse o nosso do nosso dia a dia é a prática de atividade física só que tem que ser uma prática de atividade física celular não adianta você jogar bola uma vez por semana duas vezes por semana e na academia um ou duas vezes por semana não tem

que ter uma prática diária de pelo menos uma hora por dia pelo menos cinco vezes por semana Tente fazer isso uma caminhada 20 minutos de caminhada já vai ajudar a melhor do que nada horas a entrar numa academia fazer um pilar fazer alguma atividade que te dê prazer física vai te ajudar muito a diminuir esse estresse que a gente tem no dia a dia essa panela de pressão como se fosse uma válvula de escape uma panela a impressão que tem uma válvula que tá escapando a falar fumaça sinopse na panela de pressão explode e a

gente é dessa maneira também você já usou o seu cortisol extremamente importante do Sol cortisol porque às vezes o excesso de cortisol está muito estressado ele desvia o fluxo sanguíneo para o cérebro pelo músculo para você brigar para você lutar no seu dia a dia e diminuindo a produção de enzimas digestivas tanto do estômago como do pâncreas de menina a produção e também o fluxo sanguíneo que absorveria o que a gente come ele aumenta sete vezes após alimentação como você tá estressado o sangue não chega no seu intestino para absorver a o que você come

e dessa maneira também né Você tem um quadro do b disbiose e nós precisamos que fazer o quê modular o seu intestino tem a fazer a modulação intestinal então para fazer a modulação entre sinal também necessitamos arrumar o estresse nós temos que dormir bem pessoal você tem que se no saudável temos que noite de sono adequada eu gosto muito do relatório é um fitoterápico que ajuda muito a modular o adaptógeno stress ele ajuda a dormir ele ajuda a gente dá uma relaxada 200 mg de relógio a noite gosto muito da taurina 500mg em taurina à

noite antes de deitar deixa a gente mais tranquilo mas sossegado Você vai ter uma noite de sono melhor você que fica muito ansioso durante o dia isso também atrapalha você e em relação a modulação intestinal porque o estresse age tanto na microbiota como também na diminuindo a e como de menina firme aumentando a permeabilidade intestinal e diminuir nosso sistema imune Então a gente tem que de alguma maneira tentarmos equilibrar você pode usar também tá urina durante o dia se você quiser pode usar cedo e pode usar a noite para deixar você mais tranquilo Juliane probióticos

probióticos é muito importante usar depois que se usa o antibiótico é isso Não há necessidade de usar probiótico se você tá alimentando uma flora intestinal ruim o Finn gerir o que você tá comendo aí você vai usar probiótico Não não há necessidade você consegue regularizar modular o seu intestino muitas vezes sem precisar sem necessidade de usar o que os probióticos adianta usar problema tomar refrigerante não é dinheiro jogado fora comer produto que não estragam não adianta nada você usar enzimas digestivas e continuar comendo porcaria não não adianta você vai não vai ter um a modulação

intestinal adequada então pra gente tem a modulação intestinal adequada Resumindo agora tá concluir você precisa primeiro escolher bem o que você vai comer segunda coisa dá para o seu corpo condições de absorver o que você come usando as enzimas digestivas regular a absorção melhor absorção através do uso da glutamina controlar sua microbiota intestinal através do uso de e três controlar seu estresse um relógio era um taurina e com atividade física tem um sono reparador e tentar dentro dos nossos nosso dia a dia procurar um lazer alguma coisa que você gosta que você curte né canto

tanta coisa que a gente gostava quando a gente ar menor quando era mais jovem e aí as coisas vão se perder no dia a dia a gente fica escravo numa situação a gente não lembro das coisas que você gostava antes é bom a gente recuperar coisa do passado que dava prazer voltar a fazer os assim por isso que não precisa gastar dinheiro como ir numa praça e no cinema é tomar um sorvete na esquina conversar sentar no banco da praça são coisas que realmente leva o agente a melhorar nossa saúde mental a gente precisa ter

parecer um pouquinho tá bom é isso Pessoal espero que vocês tenham gostado do vídeo Se vocês E mais uma vez peço para vocês Compartilhar esse vídeo e não deixar de dar um like um joinha e se você não for inscrito em nosso canal Aproveita agora e se inscreva grande abraço para vocês até o próximo vídeo tchau tchau é [Música]