10 DICAS DE OURO para uma PELE BONITA e saudável DEPOIS DOS 30 ANOS| Assista as dica e Comece Hoje

bom então tem um hoje e se tiver comentar sobre 10 e canciones para deixar a pele mais bonita é a primeira delas já vou comentar que é uma coisa muito importante a primeira dica é você saber qual é o seu tipo de pele essa é a primeira dica é a primeira dica de ouro que vale para muita coisa porque essa bem vindo isso que você vai conseguir por exemplo escolher os melhores produtos para você direcionar melhor comprar aquele protetor solar direcionar melhor qual é o melhor sabonete para você e tudo isso vai fazer diferença Então

a primeira dica de ouro é saber qual é o seu tipo de pele para quem não sabe a gente tem assim a maioria das pessoas tem a pele ou mista ou oleosa ou normal ou seca tá então esses são os quatro principais tipos de pele ai mas eu tenho aqui ai mas eu tenho melasma Ah mas eu tenho isso daí eles são coisas a mais tá bom é possível que você tem a pele oleosa e pele sensível é possível que você tem a pele normal e pele sensível sensível é um segundo essa segunda coisa ainda

além desses desses quatro fatores tá então o principal é você saber qual é o seu tipo segunda dica de ouro aí eu queria falar para vocês use protetor solar todos os dias faça chuva faça sol protetor solar ele é muito importante para prevenir o nosso envelhecimento da pele tá eu não precisei dizer que ele previne o câncer de pele Mas como isso a muita gente nem dá bola né câncer de pele parece uma coisa que for banal pelo menos falar que ele previne o envelhecimento da sua pele as pessoas brigam mais hoje em dia né

infelizmente mas é importante você usar todo dia faça chuva faça sol e porque se fizer chuva eu tenho que usar por isso tiver nublado eu tenho que usar porque todos os dias tem radiação ultra-violeta a presente de qualquer forma né então a direção pra ver o presente desde que o sol nasceu até o sol se pôr e aí essa radiação é responsável pelo envelhecimento da nossa pele por manchas então Precisa sim usar o protetor tá todo dia pelo menos com fator 30 tá que aquele número que aparece na embalagem terceira dica de ouro é hidrate

todos os dias da sua pele após o banho a pele do corpo tá porque que tem que fazer isso a pele ressecada do corpo ela vai agravando com o tempo a sensação ali de que ela tá ficando cada vez mais apergaminhada mais flácida e vai coçando também se você deixar ela ficar totalmente ressecada então para ter uma pele bonita não só no rosto mas também no corpo é necessário passar creme hidratante corporal todo dia após o banho o melhor horário é após o banho porque a gente ainda tá com a a um banho Cor na

pele do corpo e aí a gente passando hidratante a gente consegue ainda reter essa água e fazer com que ele penetre cada vez mais ali na pele deixando ela com um aspecto mais sedoso com mais brilho com mais vício tá serve passar óleo de banho substitui não substitui tá o óleo de banho ele não penetra na pele não consegue penetrar igual um hidratante ele só mantém a hidratação que você já tava então se você já tem uma hidratação boa da pele ótimo agora se você já tá com a pele seca É só passar o óleo

ele dá uma leve máscara de inicial Mas como ele não tem letra na pele e não consegue ali voltar a hidratar a pele esquentar já seca ou que precisa um pouco mais de hidratação Tá bom então não substitui você pode usar duas coisas porém não substitui o óleo pelo hidratante tá Acqua a dica de ouro que até hoje até antiga aqui para vocês ó ó é beber bastante água tá e bom pra pele é essencial tomar água no mínimo aí dois litros dois litros e meio todo dia é é muito importante para você desinchar o

organismo e também desinchar aí o rosto a pele como todo e deixar ela sempre com brilho melhor tá claro exceto nos casos que a pessoa tem restrição de injeta de água tá tem gente que tem algumas doenças cardíacas pulmonares e que tem restrição de quantidade de ingesta de água tirando isso é necessário tomar água todo dia quem não gosta que não tem costume quem odeia vai ter que tomar construção remédio tá é muito importante sem água nossa pele não fica bonita Tá bom então é muito importante tomar pelo menos aí dois litros dois litros e

meio de água todo dia tá isso é bem importante não só para a pele do rosto como a água com gás faz mal não faz mal tá mas não é interessante você tomar água com gás no lugares de água normal e importante a tomar água natural tá sem adoçante Não serve toma ficar tomando um monte de h2oh cores em templo suco cheio de adoçante não é bom Tá quanto mais coisas assim sem sem esses aditivos aí é melhor tá bom então é importante se acostumar a tomar a água água mesmo quem cá dica eu nunca

me posse nenhuma dormir de maquiagem A maquiagem e se a gente fala maquiagem mas serve também protetor solar tá para quem usa maquiagem então não lavar não dormir sem lavar o rosto tá porque quando a gente dorme sem lavar o rosto a gente tá fazendo com que a nossa pele Produza mais radicais livres e isso faz com que a gente infeliz essa mais rapidamente Além disso no curto prazo só para ele vai piorar muito oleosidade vai aparecer espinha e aparece sim da noite para o dia tá se você mas foi só uma vez que eu

dormi foi só já faz diferença então se você chegou cansada chegou muito tarde em casa tá super fadigado o mínimo é só lavar o rosto tirar tudo e pronto que vai dormir tá Não precisa fazer dar um monte de coisa no rosto passar mas eu já falei para vocês nem te passar levar um mim se você passa o hidratante pronto acabou é 10 segundos mas mesmo assim se ainda tiver muito cansada preguiça bater lavar o rosto é muito importante tá porque então de novo oleosidade aquele piorar os poros e o envelhecimento da sua pele tá

bom portanto as pessoas que falar e usar maquiagem envelhece a pele indígena e de jeito nenhum você pode usar maquiagem sempre que quiser mas lembre-se de sempre retirar para dormir tá bom maquiagem protetor solar sexta dica e faça limpeza de pele com regularidade né isso com te cistas qualificadas para fazer uma limpeza de pele mais profissional E por quê que isso também é importante a limpeza de pele ela consegue melhorar e tirar aqueles Cravinhos que ficam mesmo você cuidando direitinho ele Vai acumulando que é o sebinho vai tirando as impurezas mais profundas principalmente Quem mora

em São Paulo ou que mora em algum lugar e digitais grande tem muita poluição EA gente sempre claro limpa a pele e os adultos direitinho mas a limpeza de pele ainda é muito importante também para conseguir da mesma forma que falei para vocês não é limpar o rosto à noite para não formar Radicais Livres a mesma coisa acontece com a limpeza de pele profissional né então quando você faz a limpeza de pele de tempos em tempos de acordo com seu tipo de pele é você consegue melhorar isso e consegue a pele fique sempre também com

mais viço mas brilho sempre mais bonita tá então faça limpeza de pele com regularidade E aí entra de novo a questão do seu tipo de pele né então quem tem pele mais oleosa com tendência com a bastante Cravinho poros dilatados uma frequência maior quem tem a pele seca uma frequência provavelmente menor Tá bom então e só o muito importante sétima dica Essa é dica de ouro também em ó controle a quantidade de açúcar que você come todo dia tá aí você já vou falar meu Deus lá vem ela não tem nada a ver a dermato

falando sobre comida mas o açúcar ele faz o processo que a gente chama de glicação e não deixa a gente formar colágeno né não deixa ele vai quebrando nosso colágeno e a gente vai ó e vai acelerando o processo de flacidez o controle a quantidade de açúcar então é maneira' na quantidade de pão que você come é que maneira a quantidade de macarrão arroz branco batata é tudo isso faz diferença né então você precisa ter uma alimentação equilibrada Claro você pode comer tudo que você quiser eu também gosto de doce né todo mundo aqui e

vive o melhor sabe que eu gosto de doce também mas é preciso ter equilíbrio tá e lembrar de novo mais uma vez que as bebidas são as vezes aqui mais Enganam a gente tá porque bebida alcoólica tem alto e na altíssimo índice glicêmico refrigerante então nem se fala já falei para vocês que refrigerante é péssimo mesmo os que são 10 tem grande quantidade de sódio que faz com que a gente pior Olha a retenção de líquido tudo mais bom então tudo isso é é péssimo tá bom então quando a gente pensa em doce e não

é só o docinho de sobremesa É em tudo portanto alimentação equilibrada é melhor coisa que tem Tá bom então se atentar a isso e as bebidas que enganam a gente tá suco de caixinha bebida alcoólica refrigerante oitava dica tenha alguma válvula de escape que vai controlar o seu estresse tá porque o estresse é comprovadamente também comprovado tá científicamente que piora muito e envelhecimento da nossa pele tá portanto hoje em dia todo mundo tem estreia normal tá todo mundo vive todo mundo tem problemas todo mundo tem contas a pagar todo mundo tem uma série de problemas

da vida tá mas a gente precisa ter alguma coisa que seja a nossa válvula de escape aí é que entra é a Sua percepção do que te ajuda a melhorar isso é o que pode ser tentou o tava música Pode ser caminhar na rua pode ser andar no parque pode ser ver vídeo no YouTube pode ser ver série ver filme na TV pode ser qualquer coisa né pode ser praticar o seu esporte favorito Se for isso o menor ainda pode ser meditar né então tem várias coisas que você pode fazer e que precisa identificar em

qual é para você aliviar o seu estresse e te ajudar no dia a dia se sentir melhor e eu por exemplo é até várias pessoas também fazem isso eu gosto de cuidar da minha pele com uma forma de controlar o meu estresse né então faça os quem quer cuido lá lavo o rosto faço a minha máscara uma vez na semana no final de semana porque esse é o meu momento de relaxar e só o meu momento para mim né Então tudo isso faz diferença aí no meu dia a dia Ah tá então ter esse momento

é muito importante para sua pele também ajudar sempre tá bonita é por conta do estresse nona dica Invista na qualidade do seu sono tá e isso é muito importante né então assim para tudo né mas para esperar nossa pele que a maioria das pessoas não sabem que dormir tanto em qualidade mas em quantidade suficiente é muito importante para sua pele e se manter também bonita tá quando a gente dorme mal ou dorme pouco a gente envelhece mais rápido e isso também é comprovado científicamente tá portanto fazer o que a gente chama de gene Editora muito

importante tá para quem já tem dificuldade de dormir mais ainda tá então desligar as luzes antes de dormir evitar com ficar com o celular deitado ali junto com com aquele brilho no se Essa é a hora antes o ideal seria até uma hora antes de dormir eu tô sei a quantidade até não ficar na TV nada de telas né Uma hora antes de dormir nada de telas já ir começando a relaxar seu corpo já começar a repousando você precisar já focar assim no seu sono focada as coisas que você precisa de uma vez só pensasse

o que você tem de problemas para resolver e pronto esquecer agora fala agora não vou mais pensar nisso vou pensar em relaxar e dormir né então é isso tudo faz diferença Além disso o horário que você vai dormir e o horário que você acorda faz diferença também tá é Infelizmente quem tem o sono invertido ou seja trabalha à noite e dorme de dia tem sim uma piora e da qualidade da pele também não com o passar do tempo tá que a gente sabe que fisiologicamente é importante por nossa questão hormonal a dormir à noite mesmo

e acordar pela manhã tá então tudo envolve vários hormônios Inclusive a melatonina que regula tudo isso aí para gente então o fato de uma pessoa dormir duas da manhã e acordar meio-dia não é fisiológico é péssimo também Apesar dela ter dormido 10 horas né no total então é importante é a gente pensar em tudo isso para gente foi uma festa no casamento terminou três da manhã tudo bem Ah isso aí é uma vez ou outra o que importa é a rotina né é a sua rotina de sono tá então o ideal seria que você dormir

cedo e cedo de Iguaí 10 11 horas no máximo e acordar cedo também seis sete horas da manhã tá então esse seria o fisiológico e o ideal para você para ajudar sua pele também aí a envelhecer de uma forma melhor e para sempre bonita e aí a décima é que a décima de cair que eu falo todos os dias para vocês na verdade é comece hoje tá o que que é isso comece hoje comece fazendo a sua mudança tudo que você quer fazer para para você para sua vida comece hoje tá então por exemplo para

pele que a gente tá falando aqui né que ela dica de ouro para não tá cuidar da nossa pele você quer ter uma pele mais bonita porque tem uma pele mais bem cuidada você vai começar hoje lavando o rosto para dormir e passando hidratante né então é hoje que você já vai começar não é na segunda-feira não é após o feriado não é mês que vem é hoje tá bom então já comece hoje tu vai começar hoje fazendo isso Você já vai começar hoje bebendo mais água já vai lá pega a água e toma tá

a se acostuma a tomar água normal não fica tomando água com Oi gente é suco de caixinha se acostuma a tomar água água pura mesmo água normal tá converse hoje já preparando o que que você vai fazer amanhã cedo quando você acordar acordar vou lavar o rosto passar meu protetor solar Ah mas eu não tenho protetor solar passa o que você tem Aposto que você tem com certeza algum protetor solar em casa tá Então comece hoje já as pequenas mudanças porque elas vão virar rotina um dia e vão aí fazer parte da sua vida para

sempre tá meu espero que vocês tenham gostado e compartilhem também aí com suas amigas para elas ver essas dez dicas que é para fazer todos os dias e boa semana também para todos E aí