[Música] sabías que uno de cada 10 adultos padece enfermedad renal y lo más grave Es que es una enfermedad muchas veces silenciosa y es que a lo largo de la vida pasan un sinfín de residuos por nuestros riñones que si bien no les prestamos atención puede traer problemas graves como una enfermedad renal Crónica las enfermedades renales o los problemas musculares pueden Elevar la creatinina pero también por una mala alimentación y es de ahí la importancia de realizar una limpieza a estos órganos y disfrutar de una vida saludable aunque no existe una pócima mágica que consiga
bajar vertiginosamente la creatinina y sanar unos riñones enfermos de forma inmediata sí Existen algunas plantas medicinales que pueden ayudar mucho en diferentes problemas o patologías relacionadas con el riñón imagina poder disfrutar de un delicioso y oso remedio natural que ayudará a cuidar tus riñones para que tengas una salud renal sin complicaciones pues eso es precisamente en lo que hoy nos sumergiremos vamos a conocer siete poderosos tes que además de deliciosos también te ayudarán a bajar la creatinina factor clave para unos riñones sanos pero solo uno de estos tes tiene unos super poderes y beneficios Así
que presta mucha atención y ajusta Gate el cinturón porque el número cinco te encantará proyecto cultivos urbanos aprendiendo junto a los [Música] maestros es importante que profundicemos un poco en la creatinina Y por qué reducir sus niveles es crucial para nuestros riñones lo sabías la creatinina es una sustancia orgánica es el desecho que se produce a consecuencia de la degradación de la creatina que es liberado por los riñones a través de la la razón por la cual mucha gente ha estado interesada en saber de la creatinina es porque esta es una sustancia que es filtrada
por los riñones cuando estos están saludables lo que significa que si los riñones no funcionan bien o de una forma adecuada se acumula mayor creatinina en la sangre y marca la alerta cuidado el nivel de creatinina alto Informa el estado de salud de los que no están bien por lo tanto hay que tomar medidas y una manera práctica y sencilla es tomar algunos remedios naturales como los tes que pueden mejorar su estado y Por ende ayudar a que el nivel de la creatinina sea más bajo Así que vamos a [Música] conocerlos número uno té de
menta conocida también con su nombre científico menta piperita este arbusto es originario de Asia central y suele ser encontrada en Prácticamente todo el mundo es una planta que pertenece a la familia lamiaceae de las cuales hay aproximadamente 18 especies sus hojas tienen un color verde y disponen de un aroma penetrante y fácil de distinguir dadas sus propiedades antiinflamatorias ayuda a disminuir los problemas ocasionados en el tracto gastrointestinal y puede reducir la infl lo que es Útil para personas con problemas de inflamación en los riñones o en otros órganos además el aceite de hojas de menta
como el mentol Tiene efectos antiespasmódicos y relajantes lo que ayuda a relajar los músculos del tracto digestivo facilitando la digestión siendo también positivo para la salud renal ya que el estrés crónico puede afectar negativamente a los riñones a largo plazo lo que contribuye a un nivel de creatinina más alta y por si fuera A poco la menta actúa como un agente antimicrobiano lo que es fundamental para prevenir infecciones particularmente las del tracto urinario la menta también posee una amplia cantidad de nutrientes desde vitamina a hasta hierro además cuenta con propiedades antioxidantes como los flavonoides y
ácidos fenólicos que ayudan a reducir el estrés oxidativo en el organismo esto es beneficioso porque el estrés oxidativo está relacionado con enfermedades renales Crónicas de allí radica su uso para la elaboración de té y bebidas medicinales y aquí viene el dato extra el consumo regular de té de menta puede estimular la secreción de bilis ayudando así a descomponer las grasas de los alimentos y a absorber los nutrientes esenciales esto puede contribuir a una digestión más eficiente y a reducir la sensación de pesadez en el estómago después de las comidas Así que ya sabes para esas
fechas como las navideñas donde disfrutar de deliciosos platillos se convierten en un placer unas hojas de menta debemos [Música] [Aplausos] tener número dos té de hibisco o callena el té de hibisco es una infusión con un característico sabor dulce y ácido especialmente conocido por sus potenciales beneficios para la salud diversos estudios científicos han asociado el consumo de esta bebida con una reducción de la presión arterial y el colesterol además de sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes que son cruciales para tener una salud renal en óptimas condiciones lo que a su vez trae consigo un nivel de
creatinina más bajo el hibisco es una flor de origen Tropical conocida por sus vibrantes tonalidades ha cautivado al mundo no solo por su belleza sino también por sus propiedades medicinales originaria de Asia y África esta flor se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional para tratar diversas afecciones los pétalos de esta flor inicialmente de color rojo adquieren un tono Violeta al secarse su sabor es intensamente fuerte refrescante y agradable en algunas regiones a esta planta también se le llama popularmente cayena o flor de Jamaica una de las ventajas más conocidas de la flor de
hibisco es que tiene el potencial de reducir la presión arterial comparándose a los medicamentos antihipertensivos que aunque pueden presentar mejorías en la salud en algunos casos pueden tener resultados adversos para el organismo y qué mejor manera de controlar esta afección con remedios naturales investigaciones demostrado que el té de hibisco reduce la tensión en adultos prehipertension adas con la enfermedad renal ya que el daño en los riñones puede causar hipertensión y a su vez la hipertensión puede dañar aún más los riñones creando un ciclo perjudicial ahora que conocemos los beneficios para la salud renal y bajar
la creatinina que se asocian con el consumo de té de hibisco seguramente quieras saber cómo preparar este té lo primero que debemos hacer es conseguir flores de hibiscus secas se pueden comprar en tiendas de productos naturales o podemos cultivarlas si tenemos acceso a un jardín o espacio adecuado para disfrutar de su delicioso sabor combinado con toque dulce cálido y ligeramente picante hervimos agua en una taza el hibisco la canela y el jengibre tapamos y dejamos de 5 a 10 minutos colamos y a disfrutar número tres té de hojas y raíces de diente de león más
que para soplar y pedir deseos desde hace décadas el diente de león no es solo una planta que crece en los caminos y Campos con sus flores y tallos se hace un popular té que se huesa en la medicina tradicional y remedios caseros contra diversos estares del cuerpo incluidos el hígado y los riñones el diente de león taraxacum oficinal es una planta perenne originaria de Europa pero que ha sido introducida en otras partes del mundo debido a sus propiedades medicinales y culinarias se caracteriza por sus flores amarillas brillantes y hojas dentadas todas las partes de
la planta incluyendo sus raíces hojas y flores se utilizan con fines medicinales gracias a sus propiedades depurativas y desintoxicantes el diente de león es otra excelente opción para bajar la creatinina debido a sus excelentes resultados que sea tan utilizado para esta alteración es precisamente porque permite deshacerse de diversas toxinas del organismo y mejorar el funcionamiento del riñón los compuestos químicos presentes como los esquit penos y los flavonoides actúan como diuréticos naturales y estimulan ante la ención de líquidos y es un gran Aliado en la limpieza y funcionamiento del hígado y los riñones conjuntamente su efecto
beneficioso en el hígado ayuda a promover una mejor digestión y puede contribuir a la reducción del colesterol siendo además beneficioso para problemas de hipertensión sin embargo aunque se cree que las propiedades diuréticas del diente de león favorecen a disminuir la presión arterial alta porque aumentan la cantidad y la orina si tienes niveles de potasio altos es mejor que optes por otra alternativa bien cultivador si no puedes aprovechar los beneficios del diente de león y sus raíces no te inquietes te tengo otras opciones con fantásticos beneficios que de seguro sí puedes disfrutar según la revista médica
the journal of alternative and complementary medicine un estudio en humanos en 2009 vio que el extracto de esta planta Tiene efectos prometedores para aumentar la frecuencia de la orina y aquí no acaba todo el té de diente de león contiene compuestos con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a aliviar la inflamación en el cuerpo estos compuestos pueden ser beneficiosos en condiciones como la artritis el síndrome del intestino irritable y otras enfermedades inflamatorias Asimismo es muy recomendado para gestionar el hígado y mejorar sus funciones el consumo regular tres veces por semana previene problemas inflamatorios como
el hígado graso para disfrutar de todos sus beneficios el té de diente de león puede elaborarse a partir de distintas partes de la planta Y aunque las raíces son las más utilizadas las hojas y las flores también pueden emplearse para preparar té en general las raíces casi siempre se tuestan y se vende como sustituto del café solo se agregan a agua caliente y se cuelan las flores y hojas se añaden después de lavarse aunque también el mercado naturista tiene variedad de suplementos de diente de león para elegir pastillas extractos líquidos y tés siendo estos los
más [Música] comunes número cuatro té de moringa también conocida por sus propiedades curativas comúnmente se le atribuye el nombre del árbol de la vida o el árbol milagroso debido a sus múltiples beneficios desde proteger los riñones como tratar molestias estomacales pasando por el corazón mejorando los niveles de azúcar en la sangre hasta tratar algunas enfermedades respiratorias Para no ir tan lejos no solo toda su estructura sirve para alimentarse sino que también supera en nutrientes a los alimentos comunes de igual modo sus propiedades curativas sorprenden a la ciencia viéndose reflejado en las investigaciones existentes por si
fuera poco esta planta es capaz de adaptarse a casi cualquier tipo de ambiente siendo posible cultivarse hasta en zonas de suelo pobre en minerales la moringa pertenece a la familia de las moringas seae y es la más conocida de sus 13 especies su nombre científico es moringa oleífera pero es llamada también por la primera palabra de igual modo acorde a los países en los que se encuentre recibe distintas denominaciones por ejemplo en Brasil se le conoce como Cedro en Colombia como Ángela en Cuba como palo jeringa y en Costa Rica como Marango y tu cultivador
Con qué nombre la conoces déjame saber en los comentarios la capacidad diurética de la moringa estimula la emisión de orina eliminando más rápidamente y con más frecuencia las toxinas que el organismo expulsa esto alivia la inflamación del riñón y de vejiga previniendo la retención de líquidos además la moringa tiene efecto protector antioxidante y desintoxicante en el riñón lo que ayuda a disminuir el daño causado por agentes tóxicos Como algunos medicamentos y metales pesados ayudando a eliminar estas toxinas a avés de la orina y es que este árbol de la vida tiene además la capacidad de
reducir los niveles de azúcar en la sangre Así que combinando esta planta con una dieta balanceada es posible tratar enfermedades como la diabetes esto es posible gracias a que la moringa acelera el metabolismo y puede lograr que se expulsen y procesen los alimentos que ingerimos lo que va de la mano para tener unos riñones saludables y evitar niveles de creatinina elevados Entonces cultivadores ya sabes si tienes problemas con la glucosa o diabetes el té de moringa es un excelente Aliado ya que de una u otra manera esta afección puede dañar nuestros riñones y Por ende
los niveles de creatinina así que por qué no recomendarlo si conoces a alguien con estas afecciones para preparar este té ya sea con ojas frescas o en polvo simplemente hervimos agua se agregan las hojas de moringa dejamos reposar y luego colamos si deseas puedes agregarle miel y limón que no solo le darán un toque de sabor sino de beneficios extras podemos disfrutarlo frío para una tarde de verano o caliente para un día frío bien amigos Hemos llegado a nuestro té estrella además de delicioso sus beneficios son únicos número cinco té verde el té verde se
deriva de la planta Camelia sinensis la misma planta que también produce otros tipos de té como el té negro y el té o long Sin embargo a diferencia de estos otros tipos de té el té verde no pasa por un proceso de fermentación lo que ayuda a mantener sus propiedades naturales y su color verde característico y se ha utilizado tradicionalmente en la medicina china y japonesa por sus propiedades [Música] medicinales como Dato curioso según las leyendas el emperador shen nung descubrió el té verde en el año 2737 antes de Cristo cuando las hojas de una
planta de té Silvestre cayeron en su taza de agua caliente quedó impresionado por el sabor refrescante y revitalizante de la bebida y así comenzó la historia de esta infusión esta maravilla de la naturaleza tiene un 30% de polifenoles en peso entre los que se incluyen grandes cantidades de catequina llamada egcg por sus siglas en inglés las catequinas son antioxidantes naturales que ayudan a prevenir el daño celular y proporcionan otros beneficios para la salud desde el fortalecimiento del sistema inmunológico pasando por el cuidado de los riñones hasta la mejora de la función cognitiva y la prevención
de ciertos tipos de cáncer los beneficios del té verde son tan vastos como impresionantes al ser particularmente rico en polifenoles estos poderosos antioxidantes del cual destacamos sus catequinas que ayudan a eliminar los radicales libres dañinos Asimismo sus propiedades antiinflamatorias los convierte en un Aliado para prevenir y reducir el riesgo de desarrollar varias enfermedades crónicas entre ellas la enfermedad renal y eso no es todo mis amigos estudios han demostrado efectos positivos en la prevención de la diabetes Los investigadores creen que el té verde ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y a mejorar
la sensibilidad a la insulina del cuerpo para las personas con diabetes beber té verde puede ayudar a producir insulina de forma más efectiva Especialmente cuando no está bien controlada ya que la diabetes puede dañar los vasos sanguíneos pequeños en los riñones y esto disminuye la eficiencia de los riñones en el filtrado lo que que eleva los niveles de creatinina en la sangre dado sus múltiples beneficios Por qué no incluirla dentro de nuestra dieta diaria Y si eres de los que les gusta empezar el día con una buena taza de café no está mal empezar a
hacer unos cambios ya que el té verde no contiene tanta cafeína como el café además sirve para muchas más cosas que mantenernos despiertos de hecho puede mejorar nuestra inteligencia interesante cierto el té verde puede prepararse solo o se puede combinar con limón u hojas de menta por ejemplo esto permite disfrazar el sabor amargo característico del té verde siendo más fácil de beber a lo largo del día lo ideal es tomarlo sin azúcar y evitar hervir el agua para no destruir sus compuestos activos la temperatura óptima es de unos 70 u 80 gr c se recomienda
un consumo moderado de una a tres tazas al día Ya que en exceso puede causar ismo o malestar debido a su contenido de [Música] cafeína número se té de jengibre y cúrcuma descubramos El Encanto del té de cúrcuma y jengibre una bebida saludable y reconfortante que no solo cautiva los sentidos sino que también aporta grandes beneficios para la salud la cúrcuma y el jengibre son dos ingredientes muy utilizados en cocina que tienen también importantes propiedades Y es que tanto el jengibre como la cúrcuma poseen significativos beneficios nutricionales y medicinales que se ven potenciados cuando se
consumen conjuntamente la cúrcuma con su vibrante color amarillo anaranjado y sabor terroso ligeramente picante posee raíces que remontan a la antigua India y China las propiedades medicinales de la cúrcuma se deben a dos componentes terapéuticos claves la y la curcumina siendo este último su compuesto activo más importante de hecho en muchas ocasiones cuando se habla sobre los beneficios de la cúrcuma en realidad se están refiriendo a las propiedades de la curcumina un polifenol con gran efecto antiinflamatorio y antioxidante su principal compuesto la curcumina ha mostrado potencial para reducir la progresión de enfermedades renales crónicas mejorando
la función renal y disminuyendo la fibros renal ayudando a proteger los riñones contra daños causados por toxinas y medicamentos gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias lo que es altamente beneficioso para mantener los niveles de creatinina Bajos en cuanto al jengibre es una raíz originaria del sudoeste asiático más concretamente de China y parte de la India dichos países orientales consideran aún al jengibre como esencial en la dieta diaria como preventivo de enfermedades Y como colaborador de la digestión al estimular la producción de enzimas y ácidos en el estómago además el jengibre es un diurético natural
que puede aumentar la producción de orina y ayudar a eliminar toxinas y desechos del cuerpo esto es especialmente importante para la salud renal ya que los riñones son responsables de filtrar la sangre y eliminar los desechos a través de la orina no hay nada más maravilloso que disfrutar de una deliciosa taza de té por ejemplo Mientras nos encontramos leyendo nuestro libro favorito escuchamos algo de música o compartimos un rato de charla con algún amigo o simplemente como forma de disfrutar de sus increíbles cualidades nutricionales y sus propiedades medicinales algo que variará en función de la
variedad de té que escojamos para la elaboración de esta maravillosa bebida y presta mucha atención a lo siguiente para Los amantes de los Sabores exóticos el té de cúrcuma y jengibre con leche de coco es una opción exquisita para prepararlo simplemente hierve la cúrcuma y el jengibre frescos en agua durante unos 10 minutos Luego añade la leche de coco y un poco de miel para endulzar el sabor suave pero ligeramente picante de la leche de coco complementa las especias perfectamente número siete té de ajo y jengibre las propiedades del jengibre y el ajo son bien
conocidas pero sabías que tomarlos combinados tiene importantes beneficios para la salud el ajo y el jengibre juntos constituyen una poderosa medicina natural que ayuda a mejorar muchas dolencias Y achaques estos dos ingredientes que De seguro ya tenemos en nuestra despensa o por lo menos el ajo ingrediente vital en la cocina No solo poseen grandes propiedades y beneficios por su parte el jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas contiene compuestos como los gingerol y los shogaol que tienen propiedades antioxidantes estas sustancias pueden neutralizar los radicales libres y proteger a las células del estrés oxidativo
que están relacionadas con la enfermedad Crónica al mantener una salud renal sana favorece unos niveles de creatinina bajos para disfrutar de sus beneficios de este Dúo Dinámico basta con pelar tres dientes de ajo y cortarlos por la mitad un cmro de raíz de jengibre o una cucharadita de jengibre en polvo tres tazas de agua y miel para endulzar aunque esto es opcional y si quieres también puedes agregar limón que además es una gran fuente de vitamina c hervimos el agua con el ajo unos minutos retiramos del fuego y agregamos el jengibre y la miel colamos
y a servir de inmediato bien cultivadores para estos cambios de clima es importante mantenernos hidratados y consumir alimentos ricos en vitaminas que ayuden a reforzar el sistema inmune y así evitar enfermedades crónicas y otros tipos de dolencias así como unos hábitos sanos los tés e infusiones naturales además de ser fáciles de preparar también aportan nutrientes ya que sus ingredientes están llenos de beneficios Recuerda que aunque estos test tienen múltiples beneficios siempre es recomendable consumirlos con moderación y Consultar con un profesional de la Salud si están en algún tratamiento o con medicación si te gustó este
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