tudo que você precisa para ser uma mulher confiante | os 5 segredos

você precisa entender que a estima nunca é gratuita nós nunca estimamos outra pessoa de graça ela sempre Fizeram por merecer de alguma forma a nossa admiração e a autoestima não é diferente a autoestima ela é uma autoavaliação e você chega a algum resultado essa pessoa é confiável Se eu por exemplo tenho uma amiga que ela sempre está atrasada para tudo e daí eu marco com ela no horário X no horário 15 horas o quanto que eu confio que ela vai chegar nesse horário se o histórico dela demonstra algo diferente e a autoestima essa autoavaliação que

nós fazemos de nós mesmos ela é sempre baseada em um histórico né quando você tem uma alta autoestima é porque você tem um histórico de vitórias que te dá confiança em si mesma então ao contrário da sua amiga que não costuma ser pontual nos compromissos se você tá com um cara que tá sempre pagando a saída sempre se importa com seu bem-estar nunca te deixa na mão o quanto você confia nele confia que ele vai pagar aquela conta de água depois de casados então a autoestima a estima na verdade de modo geral para com todas

as pessoas é sempre baseada em um histórico ou de vitórias ou de derrotas ou de confiança ou de desconfiança Depois dessa avaliação você chega à conclusão essa pessoa é confiável essa pessoa não essa pessoa vale a minha estima merece a minha estima essa não Não espere que você primeiro terá autoestima para conseguir construir a vida que você quer na verdade justamente por começar a tentar construir essa vida que você quer é que você vai desenvolver autoestima Não se preocupe porque a autoestima ela não vai vir só no final na Vitória que nós estimamos vitoriosos mas

nós também estimamos Guerreiros na batalha nós respeitamos até bons perdedores que chegaram até o fim lutando a autoestima ela é resultado de um histórico de vitórias ou de derrotas de luta ou de deserção por isso até mesmo que é muito difícil para adolescentes terem essa autoestima elevada né terem essa confiança em si mesmo porque eles não têm eles carecem de um histórico pela pouca idade então o que que eles precisam o que que nós precisamos é justamente a transição da quarta paraa quinta camada né quem me acompanha no Instagram já ouviu falar sou as camadas

da personalidade então o que que é que eles os adolescentes precisam e nós né todos nós precisamos precisamos criar esse histórico precisamos os adolescentes eles precisam daquele des eles precisam daquela medalha precisamos construir essa confiança em nós mesmos através de hobes descobrir habilidades Nos quais nas quais somos bons ou que pelo esforço conquistamos né então quando nós temos aquele troféu na prateleira Pode ser metafísico ou realmente um troféu de verdade o que que aquele troféu tá dizendo você consegue você dá conta esse histórico ele é construído o primeiro passo é ir lá e fazer mesmo

sem querer então quando você combina consigo mesma que vai acordar tal horário para fazer academia e acorda naquele horário e faz academia você tá criando um histórico quando você tira aqueles 10 minutinhos no começo da manhã para fazer para se arrumar né você está criando uma hisória é a sua primeira batalha vencida Sabe aquele dia que a sua autoestima tá abalada geralmente acontece porque você não esteve não conseguiu estar naquele dia à altura do que você mesma se propôs então a sua autoavaliação te leva à conclusão de que você falhou e é por isso a

autoestima da aquela falhada aquela abalada Mas aí você vai precisar então continuar sua avaliação para descobrir o que que aconteceu o resultado pode ter sido ruim por um vício né E você percebe que na verdade foi preguiçoso mesmo e aí só resta de alguma forma no dia seguinte fazer diferente Ou talvez você pode chegar a avaliação a conclusão de que foi por alguma alteração hormonal porque nós mulheres nós não conseguimos manter a performance a produtividade o mês inteirinho o ciclo feminino inteirinho da mesma forma que os homens nós não conseguimos manter a mesma fiche de

treino com a mesma intensidade com a mesma carga o mês inteiro Isso é óbvio então se o primeiro passo né o primeiro segredo para você ter uma autoestima é ir lá e fazer mesmo ainda estando sem vontade é construir esse histórico de conquistas o segundo segredo é que você seja realista Será que você está instalada na realidade na sua realidade a sua realidade como mulher nós precisamos de uma rotina que seja pensada para mulheres nós precisamos de pausas de descompressão nós precisamos de prazos longos porque isso Gere estresse e o estresse na mulher é muito

mais danoso do que é pro homem Precisamos de uma rotina que seja realista para nós que somos mulheres que respeite nosso ciclo e que também seja realista com a sua realidade os seus recursos você não vai querer ter uma performance de alguém que já está no final da Batalha né de um vitorioso de alguém que já venceu muita coisa e tem um longo histórico Mas você não vai ter a mesma performance que essa pessoa Você ainda tá no se você ainda tá construindo o seu histórico a sua autoestima vai ser proporcional o seu senso de

capacidade de autoeficácia vai ser proporcional Então você vai pegando batalhas pequenas até conseguir pegar batalhas maiores de proporções maiores e vai construindo a sua autoestima né não adianta querer est sentada no sofá esparramada com uma roupa velha manchada de ketchup e água sanitária no fim de semana que você passou ele inteirinho comendo bobagem e e vendo Rios no Instagram e querer se sentir com autoestima elevada né a sua autoavaliação porque todos todos nós temos né um senso comum uma razão que faz você se avaliar e chegar à conclusão de que eu poderia ter feito melhor

e aqui é claro eu não tô fazendo apologia H uma produtividade tóxica né a falta de ósseo é necessário que haja descanso principalmente para nós mantermos a nossa feminilidade né tranquila a nossa leveza então o nosso primeiro segredo é crie um histórico o segundo segredo é seja realista e o terceiro é Cuide da sua imagem muito mais provável que você se respeite quando você é tratada como uma pessoa respeitável é muito mais fácil que você aja como uma pessoa madura quando você não se veste como uma criança e não é tratada como uma criança e

você não vai reagir como uma criança ou como humano né com aqueles sempre com aqueles moletons aqueles aquela coisa coisa meio oversized né Sempre para todo lado com cabelo bagunçado enfim se vista como alguém responsável e você vai começar a se portar como alguém responsável respeitável e vai ser tratada como tal no banco na padaria onde quer que seja possível que só aconteça isso comigo sempre que eu tô com aquele vestido rodado com aquela saia delicada com aquele salto alto eu automaticamente começo a me portar com mais delicadeza com mais leveza automaticamente meus gestos eles

eles meio que se moldam aquele aquela armadura com a qual eu estou me vestindo com aqueles trajes com os quais eu estou me vestindo é meio que inconsciente se eu tiver com uma bota Cowboy uma bota country com um um short com uma camisa de repente eh no sítio dos meus avós enfim eu automaticamente imprimo um uma certa postura de mais m assim mais informal de subir na na na cerca de de querer brincar com os animais sem me importar muito se eu vou me sujar e isso é absolutamente normal e saudável mas é por

isso justamente quando eu observo quanto que as minhas roupas influenciam no modo como as pessoas me vem e no modo como eu me vejo no modo como eu me Porto é que eu preciso usar esse poder a meu favor eu preciso saber como é que eu quero ser vista e como eu quero me comportar em determinados lugares para assim saber como eu vou me ir nesses lugares no meu dia a dia se eu quero ser produtiva eu preciso já começar o dia com uma um histórico então se eu começo o dia já vencendo a minha

primeira batalha que é de lá de ir lá tirar 10 minutinhos para me tornar-me apresentável para colocar uma maquiagem bacana e uma roupa né adequada é a minha primeira batalha vencida eu já começa a ter mais confiança para continuar vencendo as outras até o fim do dia então Cuide da sua imagem a até porque nós tratamos as pessoas muito melhor quando nós estamos nos sentindo confiantes Eu acho que isso acontece com vocês não é possível quando eu estou toda desarrumada eu tenho vontade de entrar para dentro de mim mesmo assim é uma vergonha e aí

eu não tenho confiança de colocar os ombros para trás levantar o queixo levantar o rosto olhar nos olhos da pessoa que está me atendendo e conseguir conversar civilizadamente agradecer dar um bom dia quarto segredo para você ser uma pessoa confiante para você ter uma alta autoestima para você ter um bom senso de autoeficácia tenha cultura mas não é cultura consuma boa cultura mas não precisa ser apenas cultura clássica eu tô falando também de cultura popular aquela série que está em alta aquele MPB se não for mais prejudicial né se não for prejudicar mais do que

te ajudar consuma esse tipo de conteúdo mais popular por quê Porque não é Bethoven que provavelmente vai fazer você se conectar com as pessoas que vai te ajudar a ter um small Talk né aquela conversa agradável que small Talk não se limita conversar sobre o tempo no elevador É a ter uma conversa agradável envolvente que tenha referências que te conecte as pessoas esse tipo de conversa e esse tipo de repertório quando você cria um repertório não só clássico também clássico né quando você tem uma ampla Gama de conhecimentos gerais isso te dá confiança mas eu

tô falando mesmo das referências de coisas engraçadas de coisas populares que fazem as pessoas se conectarem com você isso eu garanto vai te trazer muito mais confiança para levar uma conversa com pessoas de diferentes idades né de diferentes culturas até porque a cultura a arte o entretenimento ele conecta diferentes culturas começa a tocar um a música dos anos 70 e eu conheço e aí uma mulher de 50 anos também conhece a gente tá na roda e aí aquilo as duas cantando isso conecta no Caral Quê isso é o que torna a convivência mais agradável e

te torna uma pessoa mais agradável e mais confiante também para lidar com diferentes pessoas mesmo desconhecido se tornam mais íntimos quando eles compartilham dos mesmos gostos então tem uma amplo repertório isso vai te fazer vai te ajudar a se conectar com mais pessoas e te dar mais confiança nesse convívio nesses relacionamentos quinto segredo tem amor próprio mas cuidado vamos falar sobre isso amor próprio é esse senso de autopreservação ele é absolutamente natural em nós humanos e ele é normal e saudável nós precisamos ele é o que nos impede de enfiar o dedo na tomada né

para levar um choque Isso é ótimo mas entenda que amor próprio não é colocar-se acima de todos acima de todos e qualquer um você coloca uma arma na cabeça de um homem e fala assim ou é você ou sua esposa e seus filhos e ele se escolhe uma pessoa covarde quase desumano que a nossa humanidade nos convida a amar aos outros e se você se coloca acima de tudo e qualquer um de forma imprudente sem temperança você de duas uma ou vai se tornar uma pessoa insensível insuportável ou você vai verse tornar-se tão desprezível que

uma hora você vai olhar para si mesma fazer uma autoavaliação e não terá estima nenhuma por si mesma então tenha um equilíbrio ali mas entenda também e que é que é o negócio que amar a si mesma que se preservar que tirar aquele tempo para se arrumar que ir pra academia e ficar construir aquele glúteo que procurar manter a sua saúde mental em dia que ter uma rotina que te permita ser uma pessoa leve tudo isso de alguma forma é amar ao próximo também aos próximos que estão próximos a você então M mãe que vive

em função do seu filho né que não para um minuto para se arrumar que tá sempre desarrumada que está sempre estressada que se esgota naquele trabalho tão legítimo de alguma forma ela também tá sendo negligente né de alguma forma quão mal ela está vai ser descontado de alguma forma no filho ou se já não está sendo no pai do filho dela né no no marido Então se preservar cuidar de si mesma é uma forma de amar ao outro e esse senso de utilidade de ser útil à pessoas ao seu redor nas suas habilidades é um

dos maiores segredos para você se estimar para você olhar para si mesmo Fazer uma avaliação dizer assim uau eu sou útil eu sou habilidosa eu consegui veja o meu histórico Essa é a autoestima que nós vamos desenvolvendo conforme o nosso histórico cresce e é com essa linda citação de São José Maria Escrivá que eu me despeço hoje de vocês que a sua vida não seja estéril se útil e deixa Rastro