todo mundo sabe que a última é superimportante certo mas como exercitar isso como fortalecer esse músculo da autoestima vem comigo que hoje é de ensino e vai ter exercício prático para você fazer da e de casa [Música] oi eu sou a manuel em personal stylist e hoje vou te ensinar uma maneira de exercitar a sua autoestima é essencial tanto para você ser mais feliz como para você se apresentar melhor para o mundo porque vai estar elegante além de se vestir bem é importante que você tenha um auto estima fortalecida e saudável autoestima pode ser entendida
como a relação de admiração que temos conosco ou seja se você se respeito do jeito que você é e admira sua trajetória suas conquistas você está no caminho certo para ter autoestima saudável e fortalecida mas se você não é assim ainda não se preocupe como tudo na vida pode ser vendido e eu estou aqui para ensinar e não tem isso de que você vai aprender e nunca mais vai exercitar na verdade ao time precisa ser praticada diariamente pelo resto da sua vida porque todas essas pequenas decepções frustrações que a gente tem ao longo da nossa
vida fazem com que elas se enfraqueceu um pouco e na verdade a gente precisa sempre fortalecer esse sentimento de amor próprio e quando a gente se ama e respeita a gente consegue ser muito mais tolerante com as nossas próprias falhas e por consequência com as falhas das outras pessoas também o que deixa a nossa vida muito mais leve você vai ver a diferença que faz então vamos ao exercício é esse eu aprendi no livro caderno de exercícios para aumentar a autoestima da editora vozes preciso que você pegue lápis e papel que a gente desenha um
bonequinho no centro desse papel que vai representar você ao redor você deve desenhar 57 linhas e escrever na ponta de cada uma delas uma fase positiva que alguém importante na sua vida já tenha falado pra você e te marcou o gol fifa mas é importante identificar a pessoa que falou essa frase positiva tá vai paulo o vídeo pega lá o papel e caneta e vamos dar continuidade do exercício mas antes de continuar se inscreve aqui no canal e curte esse vídeo se você está gostando do conteúdo assim eu vou conseguir produzir um conteúdo muito mais
relevante pra você agora preciso que do outro lado da folha você também desenho mês o bonequinho que vai representar e desenho 57 anos ao redor mas desta vez você vai escrever cinco casas que pessoas importantes falaram pra você mas que foram negativas na sua construção você pode representar essas pessoas ou com o nome dela ou com imagens o próximo passo é buscar com vontade essas taxas negativas e depois você vai substituir elas por frases positivas eu vou te dar um exemplo da minha vida para você entender um pouquinho melhor como fazer esse exercício quando eu
fiz ele lá naquela época uma das lembranças mais fortes que eu tinha era quando tinha mais ou menos dez anos de idade e adorava começar na sala de aula e daí um dia a professora perdeu a paciência comigo ela me chamou de amiga da onça simplesmente porque eu acabava tirando notas altas nas provas por aprender mais fácil que minhas amigas que tiravam notas ruins por isso ela falava que eu não me importava com minhas amigas mas amiga da onça é um pouco forte demais para crianças de 10 anos não então depois de rabiscar essa frase
negativa eu substitui ela pouco vai ter uma boa amiga e sempre em pauta com suas amigas o que é verdade eu me importo muito com minhas amigas e estou sempre disponível quando eu posso talvez naquela época eu não tinha percebido o mal que poderia estar causando pra elas natural com a criança né agora é a sua vez rabisco essas frases ruins e substituí-las por frases positivas que representam realmente quem você é e não quem algum guia interpretou erroneamente alguma atitude sua agora escreve aqui nos comentários algumas das lembranças ou frases de vocês também era de
infância como a minha engraçado né como essas coisas acompanhem a gente ao longo da vida assim a gente nem perceber a e não esquece de compartilhar esse conteúdo em suas amigas e com pessoas que podem se interessar pelo canal também vão ficar todas lindas e elegantes ternos porque afinal elegância é uma questão de escolha [Música]
