o Olá tudo bem seja bem-vindo e seja muito bem vindo ao canal meu nome é Márcia guidini eu sou especialista em comportamento e pós-graduada em neurociências e hoje eu vou te explicar como melhorar a autoestima Como elevar a Alto em cima se você sente baixa autoestima e deseja dicas para melhorar a autoestima Preste bastante atenção nessas cinco dicas muito especiais e de como aumentar a autoestima esse conhecimento vai te ajudar imensamente a melhorar a auto-estima se você deseja aprender sobre autoconhecimento Em relacionamentos amorosos com base na ciência da Psicologia nas neurociências eu te convido a
se inscrever no meu canal e ativar o Sininho na opção todas para você ser o mercado quando eu publicar novos vídeos que eu também te convido a me seguir lá no meu Instagram lá eu posto todos os dias muitos conteúdos científicos leves e práticos que enriquecem e transformam a nossa vida o link do meu Instagram eu deixei aqui na descrição abaixo antes de falar da primeira dica Preste bastante atenção aqui rapidinho no conceito de Alto em cima conforme a psicologia que vai te ajudar muito a melhorar a auto-estima em psicologia nós dizemos que autoestima é
um juízo de valor uma avaliação que a pessoa faz de si mesma é Este Mar Este Mar quer dizer dar um valor é o valor que a gente considera que a gente tem essa avaliação pode ser positiva ou negativa a pessoa pode a conhecer o seu grande valor ou a pessoa pode achar que não tem tanto valor assim e caso a pessoa tenha baixa autoestima essa baixa autoestima pode variar em graus tá a depender do grau a pessoa pode sentir-se mais ou menos valorosa tá caso esse juízo de valor seja negativo será de forma bem
negativa que a pessoa vai se reconhecer e que vai se comportar e defender o seu valor perante os outros ela terá dificuldade para se posicionar e defender o seu valor na vida social e nos relacionamentos de modo geral uma observação muito importante a pessoas que até se consideram muito valorosas mas e inconscientemente muitos padrões psicológicos de baixa autoestima destrutíveis e Por conta desses padrões realizam muitos comportamentos que reduzem seu valor seja nos relacionamentos ou na vida em geral tá bom então vamos para as dicas primeira dica de como melhorar a auto-estima Pare de se comparar
com os outros quando você foca na vida de outros dos outros seres humanos você se perde de si mesmo tá ou de si mesma cada ser humano é único e especial em si mesmo especial pelas características pelas habilidades e pelas particularidades que a natureza EA vida proporcionaram a cada um de nós não existe um ser superior ou inferior com mais é o menos valor existem seres diferentes você é diferente e por ser diferente não faz sentido você se comparar tá não se compare com ninguém seja com pessoas da vida real ou com pessoas das redes
sociais tá redes sociais hoje em dia tem gerado muitas questões está com a autoestima então se você deseja seguir alguém das redes sociais siga pessoas que vão enriquecer a sua vida que vão te ensinar coisas úteis tá E mesmo assim não se compare com elas porque você não pode se comparar primeiro porque você é diferente tá outra coisa Nós não sabemos realmente quem é o outro Nós não sabemos todas as dificuldades que a outra pessoa enfrenta todas as angústias todas as fraquezas todas as limitações Mas elas e dores que o outro carrega e não foque
na sua vida se hoje você desperdiça um tempo precioso da sua existência observando a vida dos outros e sim comparando tá passe a utilizar esse tempo para você para você estudar para você evoluir se desenvolver aprender coisas novas e para você nutre os seus relacionamentos sociais familiares e amorosos está o que leva uma pessoa a ter baixa autoestima se comparar com os outros é apenas um comportamento que demonstra baixa autoestima mas nós podemos praticar dezenas talvez centenas de comportamentos que reduzem o nosso valor como ser humano essa baixa autoestima decorre de muitos padrões psicológicos cons
e inconscientes que a pessoa nutre sobre si e sobre os outros sobre o mundo por exemplo tá são padrões de pensamentos e de comportamentos que a pessoa aprendeu desde a primeira infância tá E que foi repetindo durante a vida esses padrões fazem a pessoa se comportar de forma muito prejudicial tá muitas vezes essas pessoas se submetem a situações humilhantes abusivas desrespeitosas e Indestrutíveis são dezenas as vezes centenas de padrões relacionados a autoestima e autoconceito e alto valor no meu curso profundo de autoconhecimento eu explico em detalhes como identificar e modificar centenas desses padrões que afetam
todas as áreas da sua vida o curso é chamado a mente da pessoa faz O que é todo baseado na ciência da psicologia e nas neurociências E nele você aprenderá de forma muito didática e prática Como identificar e modificar centenas de padrões psicológicos como identificar o seu traço de personalidade você vai conhecer sua mente seu cérebro e você vai transformar a sua mente EA sua vida eu vou deixar o link do curso aqui na descrição abaixo para você acessar Então a primeira dica de como melhorar a auto-estima é foque em você e pare de se
comparar com os outros segunda dica de como melhorar a autoestima cuide do seu corpo e da sua beleza quando você dedica tempo para cuidar do seu corpo e da sua beleza esses momentos de autocuidado Indy carinho cá Que você realiza para você mesmo que geram em seu cérebro e isso É uma sensação muito agradável de valor e de amor por você entende que um tempo sagrado toda semana para cuidar do seu cabelo das suas unhas tá então seu corpo de modo será outra dica de como aumentar a autoestima é você todo dia e se arrumar
com uma roupa bonita e ficar também cheiroso e cheirosa quando a gente está arrumado cheiroso é bem cuidado isso faz um bem imenso para o nosso psicológico em cada vez que você se cuida e se arruma você vai reforçando a sua nova imagem e esse novo valor na sua mente claro que ficar arrumado cuidar da Beleza não vai curar feridas curar padrões psicológicos muito negativos sobre a sua imagem padrões em com É mas esse alto cuidado tia a poesia vai ajudar muito a elevar a auto-estima na quarta dica eu vou dar vários outros exemplos de
coisas bem interessantes que você pode fazer no seu dia a dia e que vão elevar imensamente a sua autoestima também ainda sobre beleza e saúde outra dica para melhorar a auto-estima é pratique atividade física regularmente além de deixar o seu corpo mais bonito e mais saudável também vai liberar neurotransmissores e beta-endorfinas que vão te proporcionar a sensação de bem estar de bom humor e de televisão mais uma dica para melhorar a autoestima relacionada com corpo com a beleza é a seguinte se alimente bem ali é saudável é fundamental para sua saúde mental física e para
sua beleza e vai te ajudar muito a melhorar a sua autoestima terceira dica de como melhorar a autoestima se trate com carinho sempre alguns dos nossos comportamentos terríveis da baixa autoestima são a própria pessoa desmerece quem ela é se autocrítica e se pune excessivamente pelos erros e imperfeições Quando você parar de ser violentada psicologicamente e começar a se tratar com carinho e com amor isso vai gerar um efeito positivo enorme no seu psicológico comece a partir de hoje a se tratar com todo carinho e com todo o amor se de presente Os Pequenos mimos cuidados
reserve momentos do dia para fazer coisas gostosas e carinhosos para você mesmo tá não busca e perfeição quando você errar se trate com carinho e pensa e vamos lá minha querida ou meu querido Nós não somos perfeitos tá vamos tentar novamente em tudo que você fizer sempre se trate com todo amor do mundo quarta dica de como melhorar a autoestima faça coisas interessantes das quais você se orgulha e sente prazer em fazer quando você começa a fazer coisas interessantes e prazerosas você vai saindo do ciclo da negatividade do sofrimento e do desamor aprenda coisas novas
sempre esse o bolo Conforme você furar aprendendo coisas novas e conhecendo novas pessoas que vão enriquecer a sua vida Isso vai elevando a sua autoestima e o seu sentimento de confiança e de alto valor alguns exemplos de coisas bem interessantes que você pode fazer e que vão te ajudar a elevar a autoestima fazer novos amigos fazer um curso participar de grupos de alguma coisa que você gosta ler livros interessantes tá E que te fazem crescer como ser humano aprender a tocar um instrumento musical sair com seus amigos com seus familiares ter um hobby para e
conviver com pessoas do bem e que levam a sua autoestima Se Afaste De quente diminui e de quem te rejeita de quem te humilha e destrói a sua autoestima se Valorize e se trate sempre com muito respeito com muito amor e com muito valor 30 dica de como melhorar a auto-estima passe por um profundo processo de autoconhecimento como eu já te expliquei ao longo do vídeo a sua baixa autoestima pode decorrer de muitas questões psicológicas conscientes ou inconscientes tá E às vezes você nem imagina que está nutrindo todas essas crenças em esses padrões em sua
mente muitas vezes você pode até se considerar a super valoroso a super valorosa mais nutre inconscientemente muitas crenças muitos padrões destrutíveis e se comporta prejudicando os seus relacionamentos EA sua vida em geral você precisa passar por um profundo processo de autoconhecimento no meu curso de o link você entenderá de forma profunda quem é você o seu traço de personalidade conforme a ciência atual com uma sua mente e o seu cérebro funcionam e como identificar e notificar centenas desses padrões que afetam todas as áreas da sua vida é um curso profundo passei cinco anos da minha
vida idealizando e montando e um curso Sério que realmente gera resultado autoconhecimento é liberdade poder sobre a própria vida e muito mais amor por você mesmo a minha vida foi completamente transformada pelo auto conhecimento e eu só estou hoje aqui sendo Professora porque eu passei por um grandioso processo de autoconhecimento no link abaixo eu vou te apresentar o curso e vou te contar também como foi a minha transformação de vida então meus queridos essa e com as dicas de como melhorar auto-estima e Como elevar a auto-estima tá se você deseja vencer sua baixa autoestima siga
essas dicas de como melhorar a autoestima essas dicas de como melhorar a autoestima vão te ajudar a vencer a baixa autoestima e também vão te ajudar a reconhecer e defender o seu imenso valor se Esse vídeo foi hoje para você eu peço que você Clique no botão gostei e também te convida se inscrever no canal e também ativar o Sininho na opção todas e me siga também lá no Instagram lá eu posto todos os dias assuntos científicos práticos leves inspiradores e que transformam a nossa mente e a nossa vida muito muito obrigada grande abraço tchau
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