bonjour et bienvenue dans ce nouveau podcast de la botanique du cœur destiné à vous apaiser dans les douleurs que vous rencontrez que ce soit par rapport à une maladie chronique ou bien à une situation peut-être exceptionnelle comme une migraine ou des règles douloureuses aujourd'hui je vous propose un voyage hypnotique spécialement conçu pour vous qui souffrait à cet instant et qui avait besoin d'une petite pause dans cette douleur lancinante qui vous rend sûrement impuissant et frustré je vais utiliser des techniques d'hypnose erxonienne pour vous offrir une passerelle vers un espace de tranquillité intérieure où le corps
et l'esprit peuvent explorer de nouvelles perspectives alors installez-vous confort blement bien au chaud sous une couverture et assurez-vous que vous ne serez pas dérangé pendant la durée de ce podcast et préparez-vous à entamer un voyage de détente et de douceur en ma [Musique] compagnie commençons par nous connecter à votre souffle votre souffle est cet ancre qui vous rappelle que vous êtes vivant dans l'instant présent quand vous vous connectez à votre respiration vous vous rattachez à ce qui existe vraiment ici et maintenant respirez profondément et sentez ce souffle plein de vie gonfler vos organes votre ventre
votre poitrine et se dégonfler [Musique] doucement nous allons partir ensemble dans un voyage imaginaire vers votre jardin du [Musique] cœur imaginez devant vous une forêt magique dans laquelle pousseent des fleurs extraordinaires vous sentez des senteurs de votre enfance peut-être de la sauvage ou du rommarin que vous écrasez entre vos doigts vous avancez dans cette forêt et vous suivez un chemin un chemin calme qui vous emmène dans un endroit que vous connaissez déjà il vous guide dans votre jardin du cœur et plus vous avancez plus vous sentez en [Musique] vous le calme et la détente vous
envahir je vais maintenant compter lentement de 10 à 1 et je vais vous guider à travers ce chemin pour rejoindre votre jardin du cœur pour apaiser votre esprit et emmenz votre corps dans une autre [Musique] direction 10 vous marchez lent sur le sentier et vous sentez la solidité du sol sous vos pieds à chaque pas vous vous sentez de plus en plus détendu de plus en plus à l'aise [Musique] S SZ plus léger comme si la douce brise que vous sentez dans cette forêt et qui fait chanter les arbres vous portez un peu plus [Musique]
8 remarquez les couleurs autour de [Musique] vous les fleurs qui comm à s'ouvrir le verre tendre des feuilles les couleurs vous apaisent 7 vous entendez le champ apaisant des oiseaux peut-être le son de l'eau qui coule doucement dans un ruissau à [Musique] proximité 6 chaque son chaque arbre que vous regardez chaque fleur que vous croisez vous emmène plus profondément dans un état de relaxation et de tranquillité 5 vous continuez votre chemin et à chaque pas votre conscience de la douleur se dissipe et elle est remplacé peu à peu par la sensation apaisante de la nature
autour de [Musique] vous 4 vous approchez de l'entrée de votre jardin du cœur et vous apercevez le petit portail de boire 3 dans ce lieu paisible vous vous sentez en sécurité libre de toute [Musique] tension de vous pressez le pas pour arriver au portail de votre jardin du cœur et vous posez la main sur ce portail de bois 1 tout en douceur vous poussez le portail et vous entrez vous êtes maintenant complètement [Musique] détendu dans un état de relaxation profonde et prêt à explorer de nouvelles perspective d'apaisement et de soulagement vous pouvez marcher dans votre
jardin du cœur et admirer à quoi il ressemble aujourd'hui à cet instant précis vous parcourez les petits sentiers de votre jardin du cœur et vous découvrez peut-être un reoin secret que vous n'aviez pas encore vu dans ce jardin il y a un lieu spécial un coin apaisant où le temps semble s'arrêter marchez lentement vers cet espace et remarquez comme à chaque pas une sensation de légèreté se répand dans tout votre [Musique] corps vous arrivez à cet espace spécial et vous êtes entouré de fleurs aux couleurs et au parfum réconfortant il y a une balancelle qui
vous tend les bras asseyez-vous confortablement dans les coussins [Musique] melleux et laissez-vous bercer laissez votre regard se perdre dans la danse paisible des fleurs qui se balancent doucement tout comme vous au rythme de la [Musique] brise vous êtes confortablement installé dans les coussins mouelleux de cette balance C et vous remarquez comme un rayon de soleil qui descend du ciel dans votre direction une lumière douce [Musique] apaisante une lumière qui porte en elle la capacité d'adoucir et d'apaiser toutes les sensations inconfortables cette lumière commence par englober le sommet de votre tête apportant une douce chaleur réconfortante
à toutes vos [Musique] pensées vous sentez la chaleur qui envahit votre tête et qui se propage lentement à travers votre front vos yeux et vous vous rendez compte que tous les petits muscles de votre visage se détendent peu à [Musique] peu la lumière glisse sur votre cou sur vos épaules et elle adoucit avec elle toutes les tensions que vous pourriez porter la lumière descend lentement le long de votre dos [Musique] et permettez-lui de se répandre à travers votre poitrine et votre [Musique] abdomen apaisant et réchauffant toutes les zones qu'ell touch la lumière continue son voyage
à vers votre [Musique] bassin vos hanches vos jambes et jusqu'à la pointe de vos pieds chaque cellule chaque fibre de votre être et baigné dans cette lumière apaisante et vous pouvez ressentir une vague de relaxation et de soulagement qui se répand à travers tout votre corps laissez cette lumière travailler avec [Musique] vous permettez-lui de [Musique] transformer et de dissoudre les sensations désagréables qui persistent dans votre [Musique] corps la lumière les remplace peu à peu par une sensation de [Musique] confort de légèreté et de bien-être vous vous sentez pleinement détendu et votre esprit est calme humain
et dans cet état de relaxation profonde nous allons pouvoir nous adresser directement aux zones de douleur dans votre corps avec une intention bienveillante de soulagement et d'apaisement au moins pour quelques secondes quelques minutes réparatrice visualisez encore une fois cette lumière apaisante qui vous [Musique] entoure cette lumière a la capacitéque d'adoucir et d'apaiser votre douleur imaginez cette lumière se focalisant sur les zones de votre corps où votre douleur a besoin de réconfort respirez profondément et à chaque [Musique] expiration laissez entrer la lumière dans ces zones invitez la lumière à envelopper davantage toutes les zones de douleur
qui ont besoin [Musique] d'apaisement respirez profondément et à chaque respiration vous invitez la lumière à vous soulager [Musique] davantage et peu à [Musique] peu vous remarquez que la douleur commence à se dissiper elle s'évapore dans la lumière remplacer par une sensation de confort et d'apaisement voyez comme votre douleur s'évapore dans la lumière donnez une couleur à votre douleur et regardez cette couleur sortir de [Musique] vous et se dissiper lentement fusionnant dans la lumière douce et chaleureuse la lumière nettoie votre douleur [Musique] elle la transforme en une sensation neutre puis progressivement peu à peu en une
sensation de [Musique] confort et à chacune de vos [Musique] respiration la lumière continue de balayer votre corps et de vrai à sa guérison à son [Musique] apaisement ici et maintenant transformant la douleur en soulagement progressif vous pouvez sentir votre [Musique] corps devenir plus léger plus libre un peu comme un papillon qui sortirait de sa crisealide imaginez que vous êtes ce [Musique] papillon imaginez que vous prenez votre envol et que vous montez dans les cieux de votre jardin du cœur depuis votre hauteur vous avez une vue d'ensemble sur tout votre jardin vous vous sentez léger libre
comme [Musique] l'air vous virvoltez dans le ciel et vous vous sentez toujours porté par cette lumière douce chaleureuse [Musique] vous profitez de cet instant où vous vous sentez libre pour voler entre les arbres pire volté d'une feuille à [Musique] l'autre sentir les fleurs et goûter leur [Musique] nectar vous vous envolez librement D'une fleur à l'autre et vous sentez chacune de leur peties différence certaines plus sucré [Musique] vous sentez aussi léger qu'une plume et vos aile se soulève en un claquement de doigt on pourrait croire que vous avez toujours été papillon vous prenez un peu de
[Musique] hauteur et vous apercevez une petite source d'eau pure et cristalline vous êtes irrésistiblement attiré vers [Musique] elle en quelques battements d'elle vous vous approchez de cette [Musique] source et vous sentez que l'eau a une qualité magique elle a la capacité d'apaiser la [Musique] douleur et de régénérer votre [Musique] corps [Musique] alors le papillon se [Musique] pose sur une feuille de nénuphare et bois délicatement de cette [Musique] eau purifiante [Musique] apaisante vous sentez comme une énergie nouvelle dans votre corps vous sentez comme si on vous lavait de l'intérieur comme si on réparer chaque cellule chaque
petite partie de votre [Musique] corps et s même vous en rendre [Musique] compte ce n'est plus dans le corps du papillon que vous vous trouvez mais confortablement installé dans votre propre corps en train de flotter sur cet eau magique qui vous soigne et qui vous [Musique] apaise vous sentez la fraîcheur et le confort qu'elle vous [Musique] apporte vous vous sentez totalement revigoré par cette expérience dans votre jardin du cœur et vous connaissez maintenant le chemin secret pour vous rendre à cette source apaisante il suffit de parcourir le sentier dans la forêt magique puis de descendre
le chemin jusqu'au petit portail de votre jardin du cœur de pousser la porte et de serpenter à l'intérieur de votre jardin de chausser ces ailes de papillon et de venir rejoindre la source apaisante vous êtes libre de revenir à cette source chaque fois que vous en aurez besoin votre jardin du cœur est toujours là pour vous c'est votre sanctuaire de paix et de soulagement [Musique] maintenant vous marchez dans le jardin du [Musique] cœur et vous observez tout ce qu'il se passe autour de vous vous remarquez les petites choses que vous n'aviez pas vu auparavant des
petits insectes virvoltent aussi s'amusant dans les [Musique] fleurs et peut-être que vous allez apercevoir un animal votre animal totem qui vient vous délivrer un message une caresse [Musique] ou bien simplement du soutien et de [Musique] l'amour peu à peu vous avancez dans la direction de la sortie de votre jardin du cœur car vous vous sentez maintenant empli d'énergie [Musique] positive vous êtes apaisé et revigoré par cette expérience hypnotique dans votre jardin du [Musique] cœur vous êtes sur le seuil de sa porte et vous prenez quelques instants pour remercier votre jardin remerciez-le pour ses instants de
zénitude de paix intérieure et quand vous vous sentirez prêt poussez la porte du jardin du cœur pour en sortir et commencez lentement à ramener votre attention vers le monde extérieur vers la pièce autour de vous la sensation de la chaise ou le sol sous vos [Musique] pieds et à votre rythme quand vous vous sentirez prêt pourrez commencer à bouger doucement vos doigts vos orteils et laisser ces sensations continuer de vivre en [Musique] vous revenez à l'instant Pr présent en vous sentant apaisé renouvelé en harmonie avec votre corps je vous remercie d'avoir fait ce voyage avec
moi pour prendre soin de votre corps de votre cœur et de tout ce qui pousse à l'intérieur de vous n'oubliez pas de télécharger le cadeau qui vous attend en description et je vous dis à très bientôt n'oubliez pas de me dire en commentaire comment vous vous sentez après ce petit voyage en ma compagnie dans votre jardin du cœur à bientôt
