আসুন ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স সম্পর্কে কথা বলি, এমন কিছু যা আমরা ইতিমধ্যে চ্যানেলে এখানে বলেছি , তবে আমি জামব্রোটাকে নিয়ে আসছি, যিনি 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে একজন ফার্মাসিস্ট ছিলেন, তার যোগাযোগের বিশদ বিবরণ এখানে রয়েছে, কিছু সম্পর্কে কথা বলার জন্য ইনসুলিন সংবেদনশীলতার জন্য ভাল ওষুধ । তাই লাইক বাটনে ক্লিক করুন এবং চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন। জামব্রোটা, আমি আপনাকে কথা বলতে দেব কারণ এখানে ইনসুলিন সংবেদনশীলতার উপর একটি ভিডিও রয়েছে , তাহলে চলুন, ডায়েট এবং প্রশিক্ষণ ছাড়াও আমি কীভাবে এটিকে উন্নত করতে পারি, যেহেতু লোকেরা এতটা জানে না. . .

ডায়েট এবং প্রশিক্ষণ, লোকেরা ইতিমধ্যে এটি জানে ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি করতে আপনাকে করতে হবে , কিন্তু সেই লোকটির সম্পর্কে কী হবে যার প্রয়োজন, এই জিনিসটি অবিলম্বে উন্নত করতে এবং সেখানে প্রাক-ডায়াবেটিসের ঝুঁকি দূর করার জন্য প্রাথমিক উত্সাহ, তাই না? . .

. হ্যাঁ, কারণ সেখানে ব্যক্তিগত প্যারাডক্স আছে, খাদ্য এবং প্রশিক্ষণের উন্নতি হয়, কিন্তু আপনার যখন খারাপ ইনসুলিন থাকে তখন ডায়েট এবং প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা খুব খারাপ হয় , তাই, আপনি যদি এটিকে মারধর করার জন্য শুরুতে কিছু ফেলে দেন এবং তারপরে এটি সমাধান করেন তবে এটি দুর্দান্ত. .

. তাই বেশ কয়েকটি রয়েছে আমাদের দেশে এই জাতীয় ভেষজ ওষুধ যা মানুষ মনে করে ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি করতে পারে, কিন্তু তারা খুব ভাল করে না, ঠিক আছে? তাই সেখানে কিছু কিংবদন্তি আছে, এবং আমি বারবেরিনাকে সর্বোত্তম বলে মনে করি , যা হল ফেলোডেনড্রন অ্যামুরেন্স, সেখানে বারবেরেস এবং অ্যারিস্টাটাও আছে, উভয়েরই বারবেরিনা আছে, কিন্তু আমি বারবেরিনা ফেলোডেনড্রন অ্যামুরেন্সকে পছন্দ করি, কারণ এটাই সবচেয়ে বেশি পড়াশোনা ঠিক আছে?

কেন আমি বারবেরিনাকে এত দর্শনীয় মনে করি? কারণ এটির সত্যিই একটি বৈজ্ঞানিক ভিত্তি রয়েছে , এবং এমনকি যারা বারবেরিনের তুলনায় মেটফর্মিন ব্যবহার করেন, এটি সিন্থেটিক ওষুধের সমান হতে পারে এবং এমনকি কিছু পয়েন্টে উচ্চতর হতে পারে যা আমি এখানে বলব। সুতরাং, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স, ব্যক্তির সবচেয়ে বড় সমস্যা হল কার্বোহাইড্রেটের অত্যধিক ব্যবহার , 4 এ নরক, এবং এছাড়াও খুব দ্রুত সিস্টেমে এই প্রবেশ, তৃপ্তি তৈরি করে না, ব্যক্তি আরও খাবে, তাদের সেই নিয়ন্ত্রণ নেই, এবং আপনি শেষ পর্যন্ত আপনার গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ না করে এবং ভাবছেন যে আপনি দুই হাজার ক্যালোরি গ্রহণ করছেন এবং লোকটি স্ন্যাকসের মাধ্যমে 4 হাজার ক্যালোরি গ্রহণ করছে। তাহলে আমি কি বিবেচনা করব? বারবেরিন, অন্যান্য পদার্থের সাথে, আপনার সংবেদনশীলতা এবং তৃপ্তি নিয়ন্ত্রণের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া এবং গ্যাস্ট্রিক খালি করার ধীরগতির উন্নতি করে । তাই আমি বারবেরিনার জন্য এই প্রক্রিয়াটিকে খুব আকর্ষণীয় বলে মনে করি । আরেকটি পদার্থ যা আমি খুব সিনার্জিক বলে মনে করি তা হল হলুদ, হলুদ লংগা। হলুদের বড় সমস্যা , শোষণে, এবং যদি আপনি হলুদের শোষণ উন্নত করতে মরিচ, বিলপেরিন যোগ করতে থাকেন তবে কখনও কখনও আপনি নিজের পায়ে গুলি করছেন, কারণ আপনি কখনও কখনও নিঃসরণ বাড়ান, পেটের অম্লতা এবং কখনও কখনও আমার ক্ষুধার্তও হয় । , তাই আমি এটা বেশি পছন্দ করি না, আমি কি পছন্দ করি?

আরও ভাল জৈব উপলভ্যতার পরে যান । আমাদের বাজারে CurcuVail আছে, যা হলুদের সাথে পরিমার্জন করে যা এই সম্পূর্ণ শোষণ এবং জৈব উপলভ্যতার পরিস্থিতিকে উন্নত করে। এবং কেন আমি কারকিউমিন পছন্দ করি, এই পদার্থ? কারণ এটি আপনার শরীরের প্রদাহজনক অংশ সাইটোকাইনগুলিকে খুব বেশি কমিয়ে দেয় এবং আপনি যখন আপনার শরীরে সাইটোকাইনের মাত্রা উন্নত করেন , তখন আপনি সেই অংশে অক্সিডেটিভ মার্কার হ্রাসের প্রচার করেন , ধরা যাক, আপনার শরীরের ক্ষতি হয় এবং আপনি উন্নতি করেন। ইনসুলিন সংবেদনশীলতা , আপনার ইনসুলিন ভাল কাজ করে। ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নতি কি? এর মানে হল যে আপনার কাছে কম ইনসুলিন অণু রয়েছে যা কার্যকর উপায়ে আপনার কোষে গ্লুকোজ গ্রহণ করতে সক্ষম, এবং আপনি ইনসুলিনের বন্যা তৈরি করেন না এবং এটি কার্যকর নয়, তাই আপনি আরও বেশি করে খেতে শুরু করেন, আরও বেশি খাওয়া শুরু করেন, কারণ আপনি শক্তি নেই, নেই, আপনার শরীর ঠিকমতো কাজ করে না, এবং আপনি কিসের দয়ায়?

বৃদ্ধি থেকে ওজন, ইনসুলিন সঞ্চালন বৃদ্ধি ওজন কমানো কঠিন করে তোলে এবং আপনি আপনার খাদ্যের লক্ষ্যে পৌঁছাতে অক্ষম , কারণ শুধুমাত্র শারীরিক কার্যকলাপ এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি করতে চান ? হ্যাঁ, তবে এটি প্রতিদিনের বাস্তবতা নয়, আমি অনুশীলনে যা দেখি তা নয়। এটা খুব সুন্দর, আপনি বলেন: না, শুধু অ্যারোবিকস এবং কম কার্বোহাইড্রেট করুন। যদি তা হয় তবে সবকিছু সমাধান হয়ে যাবে, কিন্তু তা নয়, তাই আমি এই পদার্থগুলির সাথে এই কৌশলটি পছন্দ করি। এখন আমি এখানে একটি বার্তা রেখে যাচ্ছি, বাজারে আপনি ক্রোমিয়াম পিকোলিনেট সম্পর্কে কিছু জিনিস উদ্ভূত দেখতে পাবেন যে এটি কার্যকর নয় এবং এমনকি বিষাক্তও হতে পারে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কিছু প্রবণতা বলছে যে পিকোলিনেট আপনার শরীরের অক্সিডেটিভ ক্ষতি করতে পারে এবং এমনকি আপনার ডিএনএর ক্ষতি করতে পারে। এটা কি সত্যি? আসুন আরও সামনে দেখি, কারণ তারা বলে যে শোষিত হওয়ার জন্য এটি হেক্সাভ্যালেন্ট হিসাবে যায়, তারপর ত্রয়ীতে ফিরে আসে, এই প্রক্রিয়াটি যেখানে দেহ হেক্সাভ্যালেন্টের এই হ্রাসটি বহন করে তা শরীরের পক্ষে তুচ্ছ থেকে খুব বিষাক্ত, শেষ পর্যন্ত ক্ষতি এবং এমনকি পরিবর্তনও ঘটায়। আপনার ডিএনএ-তে। এটা সত্য কি না, আমরা পরে খুঁজে বের করব। আর আজ কি হল?

ক্রোমাইনেক্স, যা একটি ট্রাইভালেন্ট ক্রোমিয়াম, অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং এটি ক্রোমিয়াম পিকোলিনেটের চেয়ে বেশি কার্যকর বলে মনে হয় দ্বিধাহীন খাওয়ার হ্রাসের মাধ্যমে ইনসুলিন সংবেদনশীলতার উন্নতিতে , এবং এছাড়াও মার্কারগুলির হ্রাস যা ইঙ্গিত করে যে এর ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত হয়েছে, গ্লাইকেটেডের উন্নতি করেছে। হিমোগ্লোবিন, আপনার উপবাসের রক্তের গ্লুকোজ উন্নত করে। সুতরাং এই পদার্থগুলি আকর্ষণীয়, তবে আমাদের কাছে বেশ কয়েকটি পদার্থ রয়েছে যা ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি করে বলে মনে হয়। যেমন: ওমেগা-৩ কি কাজ করে? হ্যাঁ, কিছু উপায়ে এটি প্রদাহ কমায়, তবে এটি উল্লেখযোগ্যভাবে ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস করে এবং যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তাদের জন্য এটি নিজেই খুব ভাল , তাই আমি মনে করি এটি এমন একটি পদার্থ যা সাধারণ সহায়ক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে , তবে পছন্দ নয়। বারবেরিন এর ক্ষমতা আছে, হলুদের মত নয়। এমন কিছু পদার্থ রয়েছে যা সপ্তাহান্তে আপনার ডেলিভারি উন্নত করে , যেখানে আমরা, আমি বলি যে আমাদের ডায়েট ত্যাগ করার সবচেয়ে বড় সম্ভাবনা হল যখন আমরা অভ্যাস করি, অপ্রচলিত অভ্যাসের মধ্যে ঢোকানো যা আমাদের ডায়েট ত্যাগ করতে পরিচালিত করে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যান একটি কার্ভারিতে, সেখানে সালাদ পাওয়া এবং কিছু চর্বিযুক্ত মাংস না খাওয়া কঠিন, তাই না? তাই আমি আমাদের প্রিয় ওক্রলিনকে পছন্দ করি.

. . এখানে চ্যানেলে একটি ভিডিও আছে , আপনি লিয়েন্ড্রো টুইন + থিম খুঁজতে পারেন.

. . এটা কাজ করে, তাই না?

আমি যেমন Leandrão কে বলছিলাম, ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ওকরা কয়েক দশক ধরে অধ্যয়ন করা হয়েছে , ওক্রলিনের সমস্যা ছিল যে তারা গল্প থেকে ওকরাকে নিয়ে যেতে চেয়েছিল এবং বলতে চেয়েছিল "ওকরালিন যাদুকর"। না, এটি দীর্ঘদিন ধরে অধ্যয়ন করা হয়েছে, তবে এটি অলৌকিক সাধু নয়, এটি কৌশলগুলির মধ্যে কাজ করে, উদাহরণস্বরূপ, আমি লোকটিকে বলব: শুক্রবার ছোট শয়তান ইতিমধ্যে আপনার কানে রয়েছে, তাই আপনি নিতে যাচ্ছেন শুক্রবার রাতের খাবারের পরে ওক্রলিন , শনিবার দুপুরের খাবারের পরে এবং রবিবার রাতের খাবারের পরে কেন? কারণ ছোট শয়তান লোকটিকে অনেক খাওয়ার জন্য রূপান্তর করতে পেরেছিল, তাই আমি লোকটিকে সেখান থেকে বের করে আনতে যাচ্ছি, এবং তারপরে পেশাদারের সমস্ত অভিজ্ঞতা রয়েছে যারা তার ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি করতে চায় । উদাহরণস্বরূপ: আমি শনিবার একটি বিরতিহীন রোজা রাখতে পারি , আমি কি পারি না? আমি লোকটিকে বলি.

. . অথবা দিনের বেলা প্রোটিন খান, এবং রাতে সবকিছু খান, একটি সম্পূর্ণ কৌশল.

. . ওক্রলিনকে রাতে সরান.

. . ঠিক আছে!

. . .

এছাড়াও খাবারের পরে ওক্রলিন সবসময় আছে , ডোজ 600 মিলিগ্রাম খাবারের পর দুই থেকে তিনটি ক্যাপসুল, খাবারের 15 মিনিট পরে, এবং আপনি বালতিতে লাথি মারেন। এবং কার্বোহাইড্রেট ইনহিবিটর সম্পর্কে কি, আমাদের বাজারে কোনটি আছে? আমি BeanBlock কে সেরা বলে মনে করি। কেন ? এটি Phaseolamine থেকে 500 গুণ বেশি শক্তিশালী হতে পারে , তাই আমি Phaseolamine পছন্দ করিনি , আমি এটি পছন্দ করি। তাই আমার জন্য, BeanBlock , ব্যক্তি একটি মিষ্টি খাওয়ার আগে, আমি দর্শনীয় মনে হয়.

ভাবুন তো সেই লোকটা, পাত্রটা ওখানে রেখে দিন যে বাধ্য হয়ে হঠাৎ তাদের ওপর এসে পড়ল, তারা কী করবে? আমি চকলেট খাব, তারপর বিনব্লক। আমি সেখানে একটি মিষ্টি ট্রিট খেতে যাচ্ছি , একটি BeanBlock আছে. কেন?

আমি এই কার্বোহাইড্রেটের শোষণের অংশে বাধা দেব , তাই আমার যদি 500 ক্যালরির ক্ষতি হয় তবে আমার 250 ক্যালরি থাকবে , তবে এটি অসীম নয়, লোকেরা মনে করে তারা 10 হাজার ক্যালরি খাবে এবং 5 হাজার আমি শোষণ করব না। না, আমাদেরও সীমা আছে। ঠিক Okralin এর মতো, আপনি চান না যে এর দুটি ক্যাপসুল এক লিটার তেল শোষণকে বাধা দিতে সক্ষম হবে , তাই না? তাই কোন লাভ নেই, তাই আপনি যান এবং একটি আইসক্রিম খান, Bacio di Late কিনুন যা আরও ব্যয়বহুল এবং আপনি বেশি খেতে পারবেন না . .

. হ্যাঁ, বা কিছু আইসক্রিমও আছে , açaí zero, যা আছে প্রচুর ফাইবার আছে, কম কার্বোহাইড্রেট আছে, কম চর্বি আছে, এটাও ভালো, এবং এগুলো দামিও, এটা সাহায্য করে. .

. পদার্থের, কোনটা আপনার পছন্দ. .

. দেখুন, আপনি অনেক কথা বলেছেন, আমার মনে হয় এটা গুরুত্বপূর্ণ psyllium সম্পর্কে কথা বলতে. .

. Psyllium ভাল. .

. যেটা আমি এনক্যাপসুলেটেড পছন্দ করি না কারণ, ঠিক আছে, আপনি সেখানে একটি উচ্চ মানের ব্যবহার করতে যাচ্ছেন, প্রায় 5, 10 গ্রাম খাবারের সাথে, তাই এমনকি যদি কখনও কখনও ব্যক্তি অনেক খায়, সাইলিয়াম খাওয়ার মাধ্যমে এটি প্রক্রিয়াটি হ্রাস করে, এটি আসলে হজমের সময় বাড়ায়, এবং ফলস্বরূপ সে আরও বেশি সময় ধরে পরিতৃপ্ত থাকে এবং এটি গ্লাইসেমিক সূচক কমানোর পাশাপাশি পরবর্তী স্কুপের সাথে কিছুটা সাহায্য করে। এবং আমি ভ্যানডিয়াম সম্পর্কে আপনার মতামত চেয়েছিলাম. .

. ভ্যানডিয়াম অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং এটি কাজ করে, এটি পরিপূরক. .

. কঠিন অংশটি ডোজ, তাই না? কারণ মানুষ সাধারণত 1 মিলিগ্রাম গ্রহণ করে এবং ডোজ কি?

10 এর পর থেকে? . .

. তাই, কিন্তু এটা খুব বেশি, তাই না? .

. . সেখানে কি হাইপো আছে?

. . .

আমি জানি না এটা হাইপো কিনা. . .

কিছু লোক আছে, আমার একজন ছাত্র আছে যারা হাইপো সম্পর্কে অভিযোগ . . .

তাই, আমি সাধারণত এটি ব্যবহার করি না, ভ্যানডিয়াম এমন একটি জিনিস যা আমি একটু বেশি ধরে রাখি। আমি সত্যিই পলিফেনল সমৃদ্ধ একটি পদার্থ পছন্দ করি, যা ডিগ্লোথিন, এটি এমন একটি পদার্থ যা আপনার ইনসুলিন সংবেদনশীলতাকে উন্নত করে এবং সময়ের সাথে সাথে, আপনি যদি এটি খাবারের আগে গ্রহণ করেন , তাহলে আপনি একটি উন্নতি দেখতে পাবেন, সাধারণত এই পদার্থগুলির সাথে একত্রে , Berberine, Diglothin, আপনি সত্যিই একটি বিশাল উন্নতি পেতে, কিন্তু বড় সমস্যা হল দাম, কারণ Berberine একটি সস্তা পদার্থ নয় , ঠিক আছে বলছি? ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে এমন অন্যান্য পদার্থের তুলনায় এটি অনেক বেশি ব্যয়বহুল হয় , যখন আমরা কৃত্রিম অংশে যাই তখন অনেকগুলি এটিকে উন্নত করে, তবে এমন একটি পদার্থ রয়েছে যা নিয়ে খুব বেশি কথা বলা হয় না কারণ সেগুলির উপর গবেষণা এখনও বিকাশাধীন, যা হল OEA, Oleoylethanolamide বলা হয়। এই পদার্থটি ওজেম্পিকের অনুরূপ একটি প্রক্রিয়ার সাথে কাজ করে বলে মনে হয় , এটি গ্যাস্ট্রিক খালি কমায়, দিনে দুবার 200 মিলিগ্রামের ডোজ , এটি সস্তা নয়, তবে এটি ওজেম্পিকের তুলনায় অনেক সস্তা এবং এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে বলে মনে হয়, কারণ যখন আপনি গ্যাস্ট্রিক শূন্যতা হ্রাস করুন, আপনি আসলে ভাল হয়ে উঠুন, ব্যক্তি বেশি খেতে পারে না এবং এটি ইনসুলিনের প্রতি তাদের সংবেদনশীলতাকেও উন্নত করে কারণ এটি অল্প অল্প করে নির্গত হয়, তাই এটি আশাব্যঞ্জক বলে মনে হয় , এটি এমন একটি পদার্থ যা OEA এর উপর নজর রাখতে হবে। প্রতিশ্রুতিশীল হতে অন্যান্য ভেষজ ওষুধের মধ্যে , এমন অনেক ভেষজ ওষুধ রয়েছে যা লোকেরা একসাথে রাখে, উদাহরণস্বরূপ দারুচিনি। দারুচিনি দিয়ে আমার এই ফলাফল নেই , আমি কাউকে বেশি উন্নতি করতে দেখিনি , বারবেরিন হ্যাঁ পরীক্ষায় দেখছি, এখন দারুচিনি, বানাবা, বাজারে অনেকগুলি পারফিউম আছে যার একটি বড় ফর্মুলা এবং সবকিছু আছে, কিন্তু আমি এখানে যেগুলি উল্লেখ করেছি তা সত্যিই একটি খুব আকর্ষণীয় উপায়ে কাজ করে. .

. বন্ধুরা, তাই জামব্রোটার পরিচিতি, তার একটি জটিল ফার্মেসি রয়েছে, তাই এখানে মন্তব্যে। . .

দুঃখিত. . .