5 Dicas para melhorar sua saúde sexual | Cátia Damasceno

Bora que hoje eu tenho uma dúvida genuína para você querido seguidor quando tu acorda como com o negócio em posição de sentido Senhor vou falar um negócio você como é que você faz para mij que a gente disseram a gente que é mulher a gente não sabe como é que é isso eu acho que deve ser difícil a vida do homem nãoé não ele só queria acordar para mijar o pau tá lá nervoso Qual é a posição que tu faz porque esses meninos Já trouxeram aqui para mim cada meme que eu não tô acreditando como

é que é a posição do Superhomem segura aqui de bananeira bananeira essa é pros crossfiteiros entendeu mas vocês sabiam que existe uma explicação científica para os homens acordarem armados é muita intimidade afinal de contas são 10 anos de canal 10 milhões de seguidores Tu já tá inscrito por aqui não tá tá chegando agora entrou na puberdade agora né Lindo acabou de fazer 18 anos então quando tu estava no Jardim de Infância eu já tava aqui ó ei ensinando teu pai e tua mãe muito bem-vindo você seguidor novinho que tá chegando por aqui seguidora novinha que

tá chegando por aqui pega na mão da tia Kátia e vamos bora aprender uns rolê diferentes Então agora que você já me contou como é que você faz que a gente tá íntimo aqui que você já me contou como é que mja de manhã cedo deixa eu te dar cinco dicas para você melhorar aí a sua saúde sexual primeiro de tudo o que que é e vamos entender o que que é uma ereção matinal bem se ela tá acontecendo significa que o seu sistema nervoso e o seu sistema vascular estão checked ela é um indicador

de saúde e uma das principais razões para esse nível de ereção matinal acontecer é o nível de testosterona no seu corpo e Ane a gente saber que a testosterona atinge os seus Picos nas primeiras horas da manhã e você sabe por que isso acontece porque os nossos antepassados lá nos primórdios da natureza os homens caverno eles tinham o hábito de ir à caça e quando de manhã cedo porque ele conseguia enxergar tudo à noite ele ficava dentro da caverna para se proteger dos predadores Mas pela manhã ele saía a caça quando os animais já tinham

caçado estavam descansando então fazer essa inversão de papel e a natureza acha que até hoje a gente sai para caçar a comida não precisa nem mais ir no mercado Então esse pico de testosterona matinal ele é biológico e faz parte da natureza do homem desde eternamente você quer botar aquela enh anada de manhã cedo ah a galera diz que aproveita né ah já que Paul levantou bora né a gente não tá ind caçar mas a caça já tá aqui do lado já aproveit uau mas tem a galera que gosta de dar aquela namorada Matutina tem

a galera que é noturna tem a galera que é vespertina a galera vespertina é quem gente a galera que não tá trabalhando né out tu começa a trabalhar de manhã e termina de tarde out tu começ a trabalhar de tarde e termina de noite mas à tarde tu tá sempre trabalhando aqui gente mas vamos lá minha gente estudos mostram pra gente que em média de 25 a 50% dos níveis de tex testosterona acontecem mais de manhã cedinho e tudo isso por por causa do Sono Rin que é o sono do Rap Eyes Movement por isso

que chama sono R porque o olhinho fica mexendo assim ó e quando o olhinho tá mexendo significa que todo o restante do seu corpinho está em sono profundo e descansando é nessa hora aí que a testosterona ovral por isso que eu já falei nesse vídeo aqui de cinco hábitos para você aumentar a testosterona naturalmente depois você vai lá assistir então fisiologicamente o homem tem cerca de quatro a cinco ereções durante o sono agora você não sabe porque no caso você tá dormindo mas a gente que tá dormindo com você às vezes percebe fala não é

possível um negócio desse aqui 3 hor da manhã eu já tava dormindo aqui ó fica tranquila gata fica tranquila Ele nem tá sabendo que ele tá tendo essa ereção deixa ele dormindo ou se você quiser aproveitar para acordar ele Ei seu pau acordou aqui ó vai vamos vamos vamos acorda você e o e o cara aqui ó oh o qu ai gente entendido isso agora bora entender o contrário né lindo porque que é que eventualmente você pode não ter uma ereção matinal que aí a preocupação começa a bater na tua porta então primeira coisa pode

ser baixa de testosterona como eu expliquei para vocês é super importante aí para ter re sões saudáveis segunda questão pode ser um problema cardiovascular então ó sedentarismo obesid diabetes tabagismo doenças não controladas podem dar aquela baixadinha no coração doenças cardiovasculares na parte da vasodilatação também não tá distribuindo ali óxido nítrico suficiente aí que é um bom vaso dilatador natural que o nosso corpo produz também durante o sono e aí eu vou falar a terceira questão pouco sono ou se o sono tá muito ruim também pode causar problemas de ereção matinal É isso mesmo como é

que tá esse soninho conta aqui para mim tu tá dormindo como um carneirinho ou tu tu passa a noite inteira vendo coisa no WhatsApp trabalhando e na hora que vai dormir o você dorme mas o cérebro continua ou então o cérebro tá E você ainda não dormiu dorme bem Ajuda aí muito a ter boas ereções matinais já expliquei aqui do soninho ruim né outra coisinha pra gente prestar atenção seu emocional também não tá muito bem se tá ansioso se tá preocupado tá nervos tá estressado tu tá todo nervoso isso também impacta diretamente nas suas erações

matinais por quê Porque você tá liberando muito cortisol o hormônio do stresse e o cortisol ele é inimigo da testosterona eles não são coleguinhas não são amiguinhos eles estão sempre em times opostos então dá uma regulada nesse teu cortisol por aí lendo para melhorar essa sua testosterona Então agora que você já entendeu o que que te atrapalha é só você fazer o contrário né lindo não precisa ficar repetindo a mesma coisa de trás pra frente então bora fazer um exercício Bora Cuidar dessa alimentação Bora dormir bonitinho e PR colocar aquela Cerejinha no bolo fazer os

exercícios pélvicos sempre né Lembra que eu te perguntei Aqui se tu gosta de dar aquela namorada de manhãzinha para aproveitar que já tá a ereção matinal ou tu é do time que gosta de dar aquela namoradinha à noite minha sugestão treina os seus exercícios pélvicos sempre antes da sua namoradinha porque ele já serve como um pré-treino funcional peneano pronto é isso ó é um pré-treino porque quando você vai pra academia você não toma um pré-treino para dar um gás no treino é isso na hora que você for dar uma namorada no dia que você for

dar uma namorada treina os exercícios antes para manter a saúde do teu asso ário pélvico para manter a tua ereção para dar aquela caprichada aí porque quando você pratica os exercícios aumenta a irrigação sanguínea e você aumentando a irrigação sanguínea você aumenta e ajuda bastante na questão da ereção o horário fica teu critério se quiser aproveitar de manhã cedo aproveita quer aproveitar aquele cochilinho depois do almoço tem uma galera que dá sempre uma cochiladinha depois do cochilinho quando você for acordar Para retomar as atividades da vida já dá uma treinadinha que já traz um gás

já traz um momento concentração ali pra vida ou a noite antes de dormir é um excelente momento para você fazer seu treino de verdade por se você fez ali o seu treino e quiser dar uma namoradinha penisvaldo já tá a postos se você quiser dar uma treinadinha e depois dar uma descansadinha já jogou a informação pra musculatura E durante o sono junto com ali com a produção de testosterona o corpo já vai fazendo aí o que ele precisa fazer então meus queridos o importante é que independente do horário do dia treinem esses exercícios pélvicos não

deixem de treinar e como é que você vai fazer o treino 5 minutinhos por dia vou deixar o link aqui abaixo na descrição do vídeo do meu curso meu curso completo são quatro semanas de treino aí para vocês poderem manter essa ereção matinal vespertina noturna madrug realística independente do horário importante é que na hora que tu chama ele tem que est sempre apostos tá certo PR pro combate exatamente um beijo para vocês e bom treino tchau tchau