PORQUE MALHAR O PÊNIS TODOS OS DIAS DEIXA SUA EREÇÃO MAIS RÍGIDA?

Neste vídeo aqui eu vou te falar porque você deveria malhar o pênis todos os dias Olá meu nome é Felipe Vasconcelos eu sou médico urologista e andrologista e se você tá nesse vídeo aqui você deve estar se perguntando mas o que que é malhar o pênis todo dia é eu me masturbar é eu ter relação sexual todos os dias não é disso que eu vou falar nesse vídeo embora esses sejam exercícios também naturalmente aí pra região peniana você sabia que para você ter uma buira você precisa ter uma musculatura ali forte o suficiente para que

você consiga ter uma ereção boa você sabia que talvez você esteja com problema de ereção porque essa musculatura está fraca ou o seu tempo de ejaculação ele tá mais curto porque você não tem um controle adequado dessa musculatura Então essa musculatura do aalo pélvico ela é extremamente importante pras suas ereções então malhar aqui quando eu digo malhar o pênis eu tô falando sobre essa musculatura e se você chegou agora que ah não sei qual musculatura o doutor tá falando eu tô falando sobre uma uma musculatura que você pode identificar na próxima vez que você for

fazer xixi você vai então segurar o xixi essa musculatura que você utiliza para segurar o xixi é a musculatura do ao alo pélvico e ela é extremamente importante pras nossas ereções turma ela ajuda com que o seu pênis ela ele fique mais ereto por mais tempo e que você mantenha um tempo de ejaculação mais adequado E aí se você tá assistindo esse vídeo aqui ah mas eu não tenho problema de ereção saiba que boa parte dos homens depois dos 40 anos de idade vão ter algum problema de ereção isso daí é estatística mais de 50%

dos homens com mais de 50 anos de idade vão ter algum problema de ereção Então você vai esperar você ter algum problema lá na frente não o ideal seria você conhecer essa musculatura e fortalecer também aí ao longo do seu dia a dia é importante eu te dizer que ela não tem contraindicação também e não tem idade para você começar Então olha que coisa bacana não tem idade não tem contraindicação vai te ajudar lá no futuro então é importante você conhecer tudo isso que eu vou te falar aqui nesse vídeo e eu queria te falar

duas outras coisas também que são extremamente comuns e chatas de serem faladas mas eu preciso de falar Tem muita gente que vem aqui e fala assim ah eu vou começar esse exercício e na semana que vem eu já vou ter resultado ou vai ser a pílula mágica eu vou continuar podendo comer o meu torresmo beber a minha bebida alcoólica fumar o meu cigarro enfim comer chocolate doces em excessos é claro que não o exercício ele vai ajudar mas se você não acompanhar com seu estilo de vida ele não vai te ajudar você precisa conciliar o

seu estilo de vida com a prática dos exercícios também e tem muita gente que vem aqui e quer um resultado assim da noite pro dia acha que vai começar hoje e amanhã já vai começar a ter resultado como eu falei para vocês aqui como eu costumo dizer para vocês aqui no canal esses exercícios eles vão trazer resultado se você tiver uma Constância e principalmente eles vão trazer resultados em torno de quro a se semanas Então não é da noite pro dia não ven acreditando que você vai encontrar a solução a pílula mágica Não é disso

que eu tô falando aqui mas eles vão te ajudar com certeza e é engraçado te falar sobre isso porque quem aí não tem um amigo que tá próximo do verão aí entra na academia espera ficar forte da noite pro dia aqui funciona da mesma forma se você tiver Constância se você fizer direitinho e acompanhar com seu estilo de vida você vai ter muito resultado e eu quero ver o seu comentário aqui falando comigo mas agora que você já entendeu qual é essa musculatura você Já identificou essa musculatura eu vou te passar então um exercício que

você vai aprender e vai começar a fazer a partir de hoje Esse é um dos exercícios se você ainda não me conhece meu nome é Felipe Vasconcelos eu sou urologista sou especialista em saúde sexual masculina e ten um clube onde eu te ajudo a melhorar a sua vida sexual e a sua vida de uma forma geral te o clube confie no seu taco O link tá na descrição aqui desse vídeo vou ficar muito feliz de te ver por lá seguinte o exercício que eu vou te passar aqui tem vários outros lá no clube mas eu

vou te falar aqui um dos exercícios eu vou te passar o exercício de elevação pélvica que você vai fazer a partir de hoje basta você deitar aí na sua casa deitar no chão da sua casa e fletir as pernas eu vou rodar um vídeo aqui para ficar mais fácil de você entender basicamente O que você vai fazer você vai contrair essa musculatura e vai fazer uma elevação do seu quadril vai fazer uma reta aí entre a sua coxa entre a sua pelv o seu quadril e o seu tronco também então você vai fazer uma contração

daquela musculatura que você Já identificou lá atrás e uma elevação do assoalho pélvico uma elevação da pelve você vai fazer isso por séries Ah mas por quanto eu começo você vai fazer três séries e o número de repetições por séries vai depender do seu preparo eu recomendaria que se você não tem nenhum preparo não faz nenhuma atividade física começa com três repetições Então você vai começar com três repetições três séries de três repetições na próxima semana você vai fazer isso todos os dias na próxima semana você vai aumentar para cinco repetições na outra semana aumenta

mais duas aumenta para sete na outra semana você aumenta para 10 até chegar em 15 repetições três séries de 15 repetições Então veja que é muito simples esse exercício você pode fazer na sua casa todos os dias e ele vai fazer com que a musculatura já seja ativada e que a sua ereção melhore ao longo do tempo uma última dica aqui que eu queria te passar é para você ter começar a desenvolver um processo de consciência corporal também tem muita gente que começa a fazer o exercício ali meio estabanado meio de um jeito meio desorganizado

mas eu queria que você tivesse consciência corporal não ficasse pensando em problema na hora do exercício focasse principalmente na sua respiração exercícios respiratórios técnicas respiratórias ajudam a potencializar não só as o exercício que você tá fazendo mas também a sua performance na hora da relação isso treina você que tá muito ansioso você que tá muito nervoso pra hora da relação você focar aqui na sua respiração Então na hora que você tiver elevando a musculatura Procura pensar ali procura focar sua atenção também na respiração isso ajuda muito a potencializar o seu resultado e também você treinar

aí pra hora da relação que que você achou desse vídeo aqui você gostou Foi útil para você deixa aqui no comentário ficou com alguma dúvida sobre o nosso Clube o cnst ou ficou com alguma dúvida de outro exercício deixa aqui no comentário também eu vou ficar muito feliz de saber a sua opinião sobre esse vídeo Espero que você tenha gostado eu vou ficando por aqui e até a semana que vem m