Qual que é a melhor divisão de treinamento ela vai falar depende de cada um sim mas eu vou te dar dados para que você consiga montar a sua você precisa pensar no seguinte quando você vai montar um treinamento você ou junta os músculos sinergistas dos principais ou você separa Vamos dar um exemplo aí peitoral na segunda-feira o que que eu trabalho com peitoral tríceps e ombro então eu coloco tríceps e ombro na segunda-feira eu coloco longe Então eu só joguei peito na segunda posso jogar por exemplo o tríceps na segunda e lá na quinta-feira o
ombro Opa o treino já deu alguma forma dorsal eu vou jogar na terça-feira E aí eu tenho que colocar bíceps trapézio ou antebraço ali ah coloquei bíceps então eu jogo trapézio antebraço por exemplo lá para sexta-feira na quarta-feira eu vou jogar perna completa porque Ah porque com perna completa Eu Já divido membros superiores em dois dias um dia de descanso completo pra membro superior e depois eu volto e volto a encaixar o abdominal duas vezes por semana mais ou menos aqui um minuto eu montei um treino não sei serve para você mas que conceitualmente ele
tá correto isso com certeza está quer conhecer mais os meus cursos da minha consultoria o link
