Não esconda SUAS DORES

o sofrimento faz parte da vida humana a escolha na vida não é optar por um lado sofrer e por outro lado se abster completamente do sofrimento é claro que nós podemos aprender a focar melhor na nossa energia a priorizar melhor as coisas e com isso nós podemos aprender a sofrer menos através do conhecimento através da experiência e da maturidade nós podemos aprender a não sofrer com coisas triviais mas mesmo para pessoas que conseguem atingir esse tipo de maturidade ainda assim existe sofrimento porque ainda assim existem as grandes questões da vida as questões sérias que merecem

nosso foco é a nossa atenção eventos por exemplo como o término de um relacionamento romântico importante ou pior ainda a morte de uma pessoa amada eventos como esses mesmo para pessoas muito esclarecidas através do conhecimento da experiência acabam trazendo sofrimento e isso nos ensina que a escolha na vida humana não é escolher entre sofrer e não sofrer a real escolha na vida humana é escolher como nós lhe daremos com o sofrimento e nesse processo de lidar com o sofrimento o que muita gente faz é guardar as angústias para si mesmo guardar as dores dentro de

si e não dividir com ninguém e essa pode ser uma das maiores armadilhas para a tua felicidade e pro teu bem estar décadas de ciência vem nos ensinando a importância de dividir nossas alegrias nossas tristezas enfim de dividir com pessoas queridas aquilo que acontece conosco mas acontece que nós vivemos hoje no mundo editado no mundo de fotos de pessoas que estão sempre alegres no mundo de sorrisos de felicidade constantes no mundo de corpos perfeitos onde as fotos têm o filtro ideal onde as fotos têm a luz e o ângulo ideal onde tudo é um perfil

é um perfil que aparenta constante felicidade e esse mundo editado faz parecer que a vida pode ser constantemente feliz ea consequência óbvia disso é que muita gente por conta de tudo isso tem medo ou então vergonha de se mostrar triste vergonha de mostrar suas feridas vergonha de mostrar suas dores e por essa vergonha e guarda tudo isso dentro de si mesmo quais são os impactos de tudo isso na vida humana o que tudo isso representa na vida de todos nós é sobre isso que nós falaremos hoje sempre que nós pensamos em sofrimento vem a nossa

cabeça a ideia das dores do coração das dores do coração partido por exemplo porque de fato quando nós estamos sofrendo quando nós estamos passando por uma angústia emocional nós freqüentemente sentimos um aperto no peito isso leva muita gente a acreditar que de fato o coração está doente que de fato se trata de um problema do coração mas na verdade todos nós sabemos hoje em dia que o sofrimento como experiência psicológica na verdade é algo produzido pelo cérebro e portanto se nós queremos entender as dores e as angústias nós precisamos entender um pouco sobre como o

cérebro funciona um perfeito exemplo disso são transtornos que até poucas décadas atrás eram considerados transtornos puramente psicológicos por exemplo a depressão o transtorno depressivo maior ou então ansiedade o transtorno de ansiedade generalizada eram transtornos que até algumas décadas atrás eram considerados como algo puramente psicológico estreitamente mental é bem capaz aliás que vários de vocês acreditem ainda hoje que depressão e ansiedade são coisas puramente mentais puramente psicológicas pois saiba que isso está errado hoje nós sabemos que depressão e ansiedade são transtornos neuropsiquiátricos são transtornos que possuem correlatos neurais o cérebro de uma pessoa com depressão e

o cérebro de uma pessoa com ansiedade são os cérebros diferentes do cérebro de uma pessoa saudável e algumas dessas diferenças causam alterações de humor por exemplo como um angustiante tristeza no caso da depressão ou uma angústia forte de antecipação negativa no caso da ansiedade muitas vezes depressão e ansiedade ocorrem juntas aliás mas eu apenas quero dizer aqui que tratam-se de alterações em nosso cérebro e compreendendo isso você consegue compreender que as dores da vida de maneira geral as angústias que todos nós não necessariamente as pessoas que possuem transtornos psiquiátricos mas todos nós no mundo da

vida saudável nós passamos por dores e angústias eu gostaria que você soubesse então que trata se de algo que está ocorrendo nos seus cérebro o que nós faremos portanto é entender um pouco como o cérebro funciona para entender como as dores e angústias funcionam vamos começar falando sobre um tipo de sofrimento que é bastante óbvio a dor física as dores do corpo imagine que você acordou um dia frio e o seu pé está gelado você levanta da cama para escovar os dentes e você bate o dedinho do pé na quina da cama você obviamente passa

por uma experiência de dor física ou então vamos pensar em algo um pouco mais grave você quebra a perna ou você vai à academia você está um pouco sedentário e você faz musculação e passa dias depois sentindo dor essas dores físicas são muito comuns todos nós já sentimos esse tipo de dor física e como nós vimos essas dores na verdade tratam-se de alterações no cérebro quando você passa por uma dor física hoje nós sabemos que a experiência da angústia da dor a ruindade da dor essa coisa que nós sentimos de ruim e chamamos de dor

é mediada por uma série de circuitos cerebrais mas existe um circuito muito importante justamente pelo aspecto da angústia e esse circuito se chama giro do cíngulo anterior do assalto em outras palavras então a ativação do giro do cíngulo anterior do sal está associada ao sentimento de angústia que costuma ocorrer quando nós passamos pela dor é um ótimo exemplo disso são pessoas que sofrem com dor crônica essas pessoas sentem dor constantemente em casos extremos de dor crônica que não responde à medicação às vezes é recomendada uma cirurgia chamada cíngulo autonomia que se trata justamente de remover

o giro do cíngulo anterior do sal ou então de desconectá-lo através da cirurgia o restante do cérebro e essa cirurgia geralmente resulta em uma redução ou eliminação da angústia associada à dor guarde essa informação então que ela será importante daqui a pouco o giro do cíngulo anterior do sal é uma estrutura cerebral importantíssima na produção dessa sensação de angústia que é associada à dor mas vamos falar uma pergunta que é muito importante porque nós sentimos dor porque nós nascemos com esse mecanismo que faz com que a gente sinta esse tipo de angústia a resposta é

bem sabida na ciência a dor é um mecanismo muito inteligente que a natureza desenvolveu pra avisar a nós que existe alguma coisa errada que existe alguma coisa que precisa ser cuidada porque está ameaçando a nossa sobrevivência se você quebrou a perna por exemplo e você não sente essa dor você vai andar com a perna quebrada isso poderá danificar os seus ossos isso poderá gerar uma infecção essa infecção poderá se tornar uma infecção generalizada e essa infecção generalizada poderá levar à morte o mesmo aliás com uma ferida no braço uma ferida na perna por exemplo a

dor portanto é um mecanismo que a natureza utiliza para nos avisar que precisamos cuidar de algo porque a nossa sobrevivência está sendo ameaçada um exemplo dramático disso são pessoas que nascem com transtorno chamado síndrome da insensibilidade congênita a dor trata se de um transtorno genético que portanto nasce connosco e por isso é congênito e crianças que nascem com essa síndrome são incapazes de sentir angústia da dor e exatamente por isso muitas crianças que nascem com essa síndrome acabam morrendo nos primeiros anos de vida porque acabam se machucando não sentem a dor e se machucado infecciona

a infecção vai se alastrando e quando isso é percebido pelos pais já não há como você tratar dessa criança com antibióticos por exemplo essas crianças muitas vezes inclusive acabam comendo os próprios lábios porque elas vão mordendo o lábio e por não sentir a dor acabam mastigando os próprios lábios e as raras pessoas com essa síndrome que chegam à vida adulta precisam ter um cuidado extremo precisam checar todos os cantos do corpo diversas vezes ao dia para verificar se elas não estão machucadas para verificar se não existe uma infecção começando algo que é tão óbvio para

nós um machucado por exemplo que dói nos cuidar vamos dele desinfetando os colocamos um curativo algo que é tão óbvio para nós essas pessoas não têm justamente por não ter a vida delas está em perigo constante isso é um testamento da importância da dor para a nossa sobrevivência a dor é um mecanismo fundamental para que nós estejamos vivos hoje portanto não sentir dor não é uma coisa boa a dor faz parte da natureza e tem um papel muito importante então nós já entendemos relativamente bem o mecanismo das dores físicas mas e as dores do coração

e as dores emocionais e as dores que na ciência são conhecidas como dores sociais por exemplo a dor pelo término de um relacionamento romântico importante a dor por você ter sido rejeitado por uma pessoa que você ama ou por um amigo alguém que você admira a dor no limite uma das piores de todas a dor pela morte de uma pessoa que você ama como essas dores se representam do ponto de vista do cérebro esse foi um tema que eu discutir em profundidade em um dos primeiros vídeos aqui do canal e provoque chamado a dor do

coração partido o que eu disse neste vídeo é algo que nós sabemos há algum tempo na neurociência estudos neurocientíficos que ficaram famosos por causa do trabalho do neurocientista chamado médio libermann os estudos dele e de diversos outros pesquisadores demonstram que existe uma secretaria cerebral complexa envolvida na experiência dessas dores sociais dessas dores emocionais do coração partido e que uma das principais estruturas envolvidas nessa angústia que nós passamos quando nossas relações são fragilizados é a ativação do giro do cíngulo anterior do sal é isso mesmo é a ativação da mesma estrutura que também está responsável pela

angústia derivada das dores físicas da dor de quando você bate o dedinho na quina da cama em outras palavras quando você está passando pelo luto pela morte de uma pessoa amada quando você é rejeitado por uma pessoa que você deseja o que você ama quando você tem a experiência do término de um relacionamento romântico muito importante essas experiências que são experiências de fragilização dos laços sociais estão associadas a uma experiência de dor representada no cérebro pelo giro do cíngulo anterior do sal que a mesma estrutura que também está associada a experiência de dor física e

quando nós quebramos a perna por exemplo e eu tenho certeza que vários de vocês que estão me ouvindo agora assim como eu nós preferíamos ter quebrado as duas pernas em vez de ter passado por certas dores emocionais em nossas relações e nessa hora você olha pra mim fala mas pedro se eu batia o dedinho na quina da cama eo meu dedinho está roxo ele está doendo eu tomo um paracetamol e isso diminui a dor você está querendo dizer que se a minha namorada me deu um pé na bunda se eu estou passando por esse tipo

de sofrimento eu tomar um paracetamol eu também vou ter uma redução na minha dor ea resposta curiosamente é sim estudos do próprio médio libermann demonstram que em pessoas que estão passando por dores do coração partido passando por exemplo pelo sofrimento do término de um relacionamento quando você dá a essas pessoas um grama de paracetamol duas vezes ao dia elas têm uma melhora dos sintomas significativamente maior do ponto de vista estatístico do que pessoas que estão passando pelas mesmas dores e você dá a elas um placebo uma pílula de farinha uma pílula de açúcar uma pílula

portanto que não tem a substância de fato que analgésica e isso não deveria ser novidade para nenhum de vocês se um amigo seu uma amiga sua se eles foram largados pela pessoa amada estão sofrendo muito o que você convida seu amigo para fazer no próximo fim de semana eu tenho certeza de que muitos de vocês com vida um amigo para tomar uma cerveja com vida um amigo para beber e veja que o álcool a bebida alcoólica até pouco tempo atrás quando nós não tínhamos os derivados do ópio como a morfina por exemplo o álcool era

usado como anestésico médico para fazer uma amputação de uma perna por exemplo na guerra por conta de um tiro que acabou fazendo com que houvesse uma gangrena na perna o álcool era utilizado o médico dava álcool embriagava pessoa e com isso ele conseguiu realizar a amputação com menor experiência de dor então nosso próprio imaginário cultural quando nós chamamos o amigo para beber uma cerveja e nós sabemos que a cerveja tem esse poder de reduzir a dor nós já estamos sabendo que essa dor que nós chamamos de dor no coração ela tem um aspecto físico muito

forte ela tem um aspecto que é real um aspecto que é muito visceral e eu quero fazer um parêntese e um alerta se você está aí passando por um término de relacionamento ou algum tipo de dor social algum tipo de dor da fragilização dos laços se você foi largado pela namorada ou namorado ou coisa do tipo não vá à farmácia comprar para acertar mall porque essa não é uma recomendação de nenhuma das organizações de medicina do mundo esse uso inclusive pode ser perigoso o uso de paracetamol ele é tóxico para o fígado e portanto você

não deve de maneira alguma fazer isso especialmente junto com o álcool eu quero deixar isso muito claro não é porque houve um estudo científico que verificou esse efeito que você deve fazer isso em casa os autores do estudo inclusive deixou isso muito claro sempre que eles falam sobre este estudo em público e o que tudo isso nos ensina ora nós vimos em primeiro lugar que a dor é fundamental para a sobrevivência e depois nós vimos que do ponto de vista do cérebro as dores físicas e as dores sociais as dores derivadas da fragilização das relações

humanas dividem as mesmas estruturas e portanto que essas dores das relações são dores reais são dores viscerais e isso nos leva a uma conclusão óbvia as nossas relações são fundamentais para a nossa sobrevivência a fragilização das nossas relações é ameaçadora para a nossa sobrevivência e é por isso que a natureza nos equipa com o mecanismo de dor que faz com que nos sintamos angústia sempre que as nossas relações estão sendo fragilizados nós podemos verificar isso quando nós comparamos o ser humano a outros animais da natureza veja que o ser humano hoje é um mamífero domingo

a gente no planeta o ser humano hoje consegue por exemplo não ter grandes predadores como a vasta maioria dos outros animais têm veja por exemplo o exemplo de um grande predador que é o tubarão tubarões são máquinas biológicas muito eficientes tubarões existem há muito tempo havia tubarões antes mesmo de existirem as árvores isso denota coeficiente é o tubarão e no entanto várias espécies de tubarão hoje estão em extinção por causa do ser humano o ser humano foi capaz e muito pouco tempo na natureza de controlar diversas variáveis da natureza que nos prejudicar vão e nos

ameaçavam e isso nos leva a uma óbvia questão o que o ser humano tem de especial em relação aos outros seres vivos que permitiu em tão pouco tempo tanto avanço ea resposta está na ponta da língua de vocês o ser humano é um animal muito inteligente o ser humano por ser muito inteligente conseguiu avançar tão rápido em tão pouco tempo ok então você me disse que a inteligência humana foi o que nos trouxe até aqui foi o que fez com que o ser humano avançasse tão rápido na natureza imagine agora a seguinte situação eu entro

numa máquina do tempo eu pego a instalar em com seus mais de 160 de que em uma das mentes mais brilhantes dos últimos tempos admirada por todos um cara que revolucionou a ciência e eu levo a einstein sozinho até a savana africana até o lugar onde os nossos ancestrais se originaram o que o einstein faz com toda aquela inteligência sozinho na savana africana ea resposta é um óbvio quase nada ou talvez nada mesmo com toda essa inteligência o einstein sozinho na situação em que nossos ancestrais surgiram ele não conseguiria resolver grandes problemas a inteligência que

trouxe à nossa espécie ao patamar em que nós estamos hoje é a inteligência social é a inteligência colaborativa um ser humano muito inteligente resolve muito pouca coisa no nosso ambiente ancestral mas vários seres humanos juntos mesmo que eles não tenham um grande inteligência vários seres humanos juntos pensando de forma colaborativa conseguem solucionar os problemas fundamentais que os nossos ancestrais enfrentaram e é por isso que nós estamos aqui hoje é graças à capacidade da nossa espécie de conseguir resolver problemas através do uso da nossa inteligência nas relações o uso colaborativo o uso social da inteligência essa

é uma idéia que você vai encontrar um livro muito bom aliás que eu recomendo a todos vocês um grande pé cérebro chamado sapiens que conta um pouco a história da espécie humana lá você verá como foi importante para nossa espécie essa inteligência colaborativa como esse é o aspecto mais importante do cérebro humano da inteligência humana e com isso você percebe rapidamente porque nós temos um mecanismo de dor quando nossas relações estão fragilizados se a nossa espécie conseguiu o sucesso que ela tem hoje através do uso colaborativo do uso social da inteligência isso significa que relações

são absolutamente fundamentais porque obviamente nós conseguimos utilizar essa inteligência colaborativa quando nossos laços de relação são sólidos e portanto eis que agora você entende porque nós temos um mecanismo de dor associado à fragilização das nossas relações a nossa inteligência colaborativa foi o que nos trouxe até aqui foi o que nos fez sobreviver e portanto qualquer coisa que ameaça as nossas relações ameaça a sobrevivência da espécie humana e isso tudo nos dá uma ótima pista de porque nós sofremos as nossas angústias freqüentemente estão associadas às nossas relações pessoas são o céu eo inferno da nossa vida

se você imaginar agora os momentos mais felizes da sua vida tenho certeza de que a variável ser humano estava lá se você evidentemente imaginar o oposto imaginar os piores momentos da sua vida os momentos de maior angústia tenho certeza também de que seres humanos foram uma variável muito importante para essa angústia então nós vimos que relações são fundamentais pessoas são o céu eo inferno da nossa vida e que portanto nossas angústias e sofrimentos freqüentemente envolvem outras pessoas uma última evidência que eu quero dividir com vocês da importância das relações é observar o cérebro quando ele

não está fazendo nada específico ou seja vamos entender o que o cérebro faz quando ele não está envolvido em nenhuma tarefa específica por exemplo o que o seu cérebro faz quando ele não está prestando atenção a nada quando você não está lembrando de nada quando você não está fazendo planos quando você enfim não está envolvido em nenhuma atividade mental específica o que o teu cérebro está fazendo neste momento esse seria digamos assim o modo neutro de atividade cerebral o que o cérebro faz quando ele está em descanso e não está realizando nenhuma tarefa esse seria

em outras palavras o stand by do cérebro e os estudos mostram estudos que datam de meados dos anos 90 e que até hoje trazem questões que são fundamentais dentro da ciência o que esses estudos mostram é que existe uma rede de circuitos cerebrais que se ativa quando o teu cérebro não está fazendo nada específico essa rede ficou conhecida na ciência como rede de modo padrão ou então default ou o network e é portanto essa a rede neutra do cérebro ela é o cérebro quando ele não está fazendo nada específico ainda que os estudos científicos a

respeito da rede de modo padrão da tem de mais de 20 anos atrás até hoje nós não sabemos perfeitamente o que faz a rede de modo padrão por que diabos o cérebro tem um conjunto de circuitos uma rede de circuitos que fica ativa justamente quando nós não estamos fazendo nada e uma das respostas que diversos membros cientistas dão a essa questão é observando o que o cérebro faz quando ele está pensando sobre outras pessoas o que ocorre no teu cérebro quando você está pensando sobre as suas relações quando está pensando sobre você em relação a

outras pessoas quando você está portanto fazendo aquilo que a ciência chama de cognição social o que ocorre no teu cérebro quando você está fazendo tudo isso e que as observações científicas nos mostram é que quando o cérebro está executando a cognição social pensando sobre relações pensando sobre nós em relação a outras pessoas nós temos uma atividade cerebral que é altamente análoga à actividade da rede de modo padrão em outras palavras o modo neutro do cérebro do ponto de vista da atividade dos circuitos cerebrais é muito parecido com quando nós estamos pensando a respeito das nossas

relações e isso leva muitos cientistas a concluir que quando o nosso cérebro está em modo neutro na verdade o que ele está fazendo é justamente pensando sobre outras pessoas e uma interpretação que os cientistas fazem de tudo isso é que o cérebro quando ele tem uma folga o cérebro quando ele não precisa estar envolvido em uma tarefa específica o que ele faz é aproveitar esse tempo justamente para refletir a respeito das nossas relações e de nós mesmos em relação a outras pessoas eu acho que talvez muitos de vocês sintam que isso é algo que acontece

com você pensa num dia em que você relaxa um dia em que você pára de fazer uma atividade específica e você começa a viajar você começa aquilo que os cientistas chamam de livre associação de idéias já percebeu que muitas vezes durante esses períodos de relaxamento de viagem você está justamente pensando nas suas relações e acho que com isso tudo você compreendeu que relações são muito importantes para o cérebro você pode inclusive perguntar será que essa atividade da rede de modo padrão é algo que nós aprendemos culturalmente será que nós aprendemos culturalmente a refletir sobre pessoas

inclusive no período em que a gente não está fazendo nada em que a gente está relaxando e viajando e veja que os estudos com bebês recém-nascidos já mostram que o bebê nasce com a actividade da rede de modo padrão e que portanto não se trata de algo que nós aprendemos é claro que a aprendizagem a cultura vão moldar em grande medida o cérebro mas nós já na temos com a actividade da rede de modo padrão que é análoga à actividade da cognição social e curiosamente em bebês que nascem prematuros essa atividade não é encontrada isso

só ocorre de fato nos bebês que nascem após os nove meses e isso nos indica que essa circuitaria cerebral provavelmente evoluiu para estar ativa apenas quando o bebê de fato entra no mundo das relações sociais complexas eu estou dizendo então que nós viemos de fábrica equipados com uma circuitaria responsável por comissão social e você pode me perguntar todo mundo é assim ea resposta é não tem pessoas que devido a disfunções cerebrais possuem cérebros diferentes e que portanto às vezes não são capazes desse tipo de cognição não são capazes por exemplo de pensar sobre outras pessoas

se colocar no lugar do outro um perfeito exemplo disso são os psicopatas hoje nós sabemos que o cérebro do psicopata é um cérebro diz funcionam eu tenho planos no futuro breve de oferecer um curso online a todos vocês sobre o cérebro dos psicopatas trata se de um tema que eu acho muito interessante e ajuda a entender uma série de coisas que nós lemos na mídia mas voltando ao nosso tema que é o sofrimento angústia as dores que nós sentimos na vida o que nós vimos até agora em primeiro lugar nós vimos com fundamentais são as

relações para nós enquanto espécie nós vimos que a importância das relações é tamanha que quando nós estamos fragilizados em termos das nossas relações nós sentimos dor em segundo lugar nós vimos que quando o cérebro está em seu modo neutro quando ele não está envolvido em nenhuma atividade específica ele passa a usar justamente a mesma secretaria que é responsável por pensar em outras pessoas e que portanto quando o cérebro tem uma folga ele vai justamente refletir a respeito das nossas relações pensa agora em qual é o percentual de todos os seus pensamentos todos os dias que

é sobre outras pessoas e rapidamente você vai ver que você pensa sobre pessoas a maior parte do tempo e isso tem uma implicação radical para as nossas angústias para a maneira como nós sofremos para as dores que nós enfrentamos na vida os estudos científicos mostram de maneira categórica e incisiva uma das piores coisas que você faz na sua vida é sofrer sozinho uma das piores experiências que pode ocorrer é você sofrer isoladamente é você se fechar com as suas dores e não dividi las com ninguém e eu estou falando aqui literalmente eu estou falando em

primeiro lugar como já falei das dores físicas nós sabemos por exemplo que algo tão simples quanto o toque quanto tocar uma pessoa que é amada uma pessoa querida isso é capaz de reduzir dor e reduzir dores por isso é tão importante que você esteja lá com a pessoa amada no hospital segurando a mão dela dando um abraço carinhoso nela porque isso de fato serve para uma redução da dor e mais interessante ainda é o que descobriu um estudo muito legal publicado recentemente na prestigiosa revista pi e é as esse estudo colocou pessoas em situação de

dor enquanto essas pessoas passavam pela dor elas seguravam a mão de um parceiro ou parceira romântica de um namorado namorada esposa ou esposa por exemplo e o que se observou como resultado desse estudo é que as pessoas que estavam segurando a mão da pessoa amada elas tenderão a ter uma menor experiência de dor em relação a outras pessoas que passaram pelo mesmo tipo de dor só que sem segurar a mão de ninguém isso corrobora completamente o que nós já sabemos há bastante tempo a respeito da importância do toque em relação à dor mas o aspecto

mais interessante desse estudo é que enquanto essas pessoas passavam pela dor e seguravam a mão da pessoa amada ambas tanto a pessoa que passava pela dor quanto a outra estavam tendo as ondas cerebrais mapeadas e os pesquisadores verificaram foi fantástico quando essa experiência de dor é reduzida através do toque ocorre literalmente um nivelamento entre as ondas celebrais das duas pessoas os pesquisadores verificaram que quanto maior era esse nivelamento ou seja quanto mais parecidas se tornavam as ondas cerebrais das duas pessoas quanto mais essas pessoas sincronizava suas ondas cerebrais menor era a dor sentida pela pessoa

que estava passando pela experiência dolorosa e veja então o poder que as relações têm veja o poder que dividir as nossas dores tem o mero ato de você segurar a mão de uma pessoa que você ama faz com que o cérebro de vocês se ali em termos das ondas cerebrais e esse alinhamento está associado a uma redução da dor física e se a experiência de dividir nossas dores com os outros é uma experiência tão visceral ao ponto de alinhar as ondas cerebrais entre dois seres humanos e como nós vimos a dor física ea dor emocional

devido em mecanismos semelhantes no cérebro isso significa que dividir as dores emocionais também é absolutamente fundamental também é algo muito importante e não é à toa que terapia ao longo das últimas décadas tem se mostrado algo tão importante na redução das angústias na redução das dores que aliás não apenas na redução daquilo que é negativo mas também em levar aquilo que é mais positivo de levar a prosperidade terapia é algo que eu recomendo a todos vocês porque durante a terapia você tem a possibilidade de dividir sem ter alguém te julgando por exemplo o acompanhamento profissional

é essencial no caso de transtornos psiquiátricos como a depressão por exemplo mas ele é altamente recomendado mesmo a pessoas saudáveis mesmo as pessoas que não são diagnosticadas com transtorno como a depressão eu recomendo do coração que se você tiver a possibilidade buscar terapia porque será um momento onde você vai encontrar uma leveza uma redução das suas angústias e você vai encontrar um espaço para que você entenda melhor a si mesmo se você está neste momento passando por uma angústia você tem alguém que no meio da madrugada você pode ligar e essa pessoa vai acordar e

essa pessoa vai te ouvir e ela vai te dar um ombro para que você possa chorar por exemplo essa simples pergunta se você responde não a ela os estudos mostram que você tenha um maior risco de depressão se você responde sim o risco é muito menor falar é fundamental se abrir é fundamental ter alguém que nos ouve é fundamental e isso não pode ser apenas para as coisas positivas isso não pode ser apenas para as alegrias isso deve ser também para as nossas dores porque ao dividir as dores nós seguimos mais fortes e eis o

problema do mundo no qual nós vivemos nós vivemos em um mundo editado nós vivemos em um mundo que eu costumo chamar de o mundo da superficialidade cosmética tudo é a aparência a moeda de troca nessa economia das relações nas redes sociais é a curtida o compartilhamento e o que as pessoas fazem é tirar fotos no ângulo correto sob a luz certa e colocando um filtro ideal nesse mundo todo mundo feliz o tempo inteiro neste mundo ninguém angustiado ninguém é triste ninguém tem enxaqueca ninguém têm diarreia ninguém sofre nesse mundo todo mundo sorri seus vários dentes

cobertos por porcelana nesse mundo todos são bronzeados nesse mundo todos os corpos são esculturais os corpos não possuem imperfeições nesse mundo os casais são sempre maravilhosos e as relações são sempre lindas e é evidente o véu de ilusão que o mundo atual constrói devido às redes sociais um véu de ilusão que esconde pessoas às vezes que parecem muito felizes estão completamente angustiados um véu que esconde casais que nas fotos parecem maravilhosos mas que na realidade sofrem um não suporta ou outro às vezes é uma relação abusiva que parece maravilhosa quando você abre o seu instagram

eu não estou dizendo que você não tem que cuidar do seu corpo que você não tem que se achar bonito os estudos mostram que olhar no espelho e sentir-se belo é um aspecto importante para o nosso bem estar o problema é que o mundo atual coloca isso como regra máxima em detrimento de todo o resto e quando a regra máxima é a superficialidade cosmética você cria nas pessoas a ilusão de que elas devem estar sempre felizes e o que ocorre é que quando pessoas se sentem tristes nessa sociedade elas muitas vezes têm medo ou vergonha

de revelar isso a outras pessoas eu não estou falando aqui nas redes sociais eu não estou dizendo aqui que as pessoas ocultam os seus medos dores que elas ocupam as suas fragilidades apenas nas redes sociais porque o que esse mundo da superficialidade cosmética cria é uma ilusão de perfeição que inclusive vai transbordar para as relações humanas para as relações de carne e osso ea freqüente você ter amigos por exemplo que nunca criticam um ao outro é frequente você ter amigos por exemplo que nunca revelam suas dores um ao outro é frequente você ter casais que

simplesmente não conhecem um ao outro porque vivem sob esse véu de ilusão e civil onde você tem que demonstrar às pessoas que você vive uma constante perfeição eu não estou querendo dizer aqui que isso é uma prerrogativa exclusiva do mundo atual porque afinal de contas nossos avós por exemplo também viviam em sociedades de aparência é que as redes sociais na época deles eram diferentes elas se limitavam a vizinhança à igreja ou coisa parecida mas igualmente muitas vezes na praça o casal era maravilhoso mas dentro de casa era uma relação abusiva e triste o que a

sociedade atual faz é com que tudo isso seja muito potencializado muito difuso muito espalhado pela sociedade de maneira alguma eu quero dizer que isso é uma prerrogativa exclusiva do nosso tempo mas o nosso tempo potencializa essa prerrogativa e isso tem uma implicação grave sobre a forma como nós experienciamos a angústia sobre a forma como nós sofremos nos dias de hoje as redes sociais que poderiam permitir mais união que poderiam justamente permitir com que as nossas dores fossem divididas que poderiam permitir com que as nossas forças fossem unidas infelizmente elas criam esse mundo estético esse mundo

já aparência e nesse mundo de aparência as pessoas elas são caladas nesse mundo de aparência as pessoas elas são levadas à não desejar dividir as suas dores as suas fragilidades as pessoas têm medo de parecerem fracas ora se todo mundo é perfeito e eu mostro que eu tenho uma fraqueza então todo mundo irá olhar pra mim de uma maneira negativa esse é um medo especialmente os mais jovens têm esse medo angústia muito profunda não é à toa que existe um termo que você pode procurar agora no google acadêmico o google de artigos científicos um termo

chamado facebook de pré chan de pressão de facebook que é um jargão na ciência de algo que nós temos observado que é o transtorno mental como a depressão por exemplo associado ao uso excessivo de redes sociais especialmente nos mais jovens os mais jovens vivem hoje muitas vezes angustiados porque sofrem sozinhos porque guardam suas dores para si mesmos não dividem com ninguém e essas dores dentro de si mesmos quando nós guardamos as dores dentro de nós e não dividimos com ninguém essas dores vão se tornando monstros monstros que nos devoram de dentro para fora monstros as

vezes que estão nos devorando e que quando nós vamos perceber quando nós vamos dividir o estrago já é enorme o mundo de hoje nos faz viver debaixo da sombra de uma grande mentira à sombra de uma grande ilusão que é a ilusão de que ser forte é não sentir dor que ser forte é não sofrer de que o forte é aquele cara que nunca se angustia de que o forte é o sujeito que não possui fragilidades e isso é um grande delírio todos nós somos frágeis todos nós passamos pelo sofrimento todos nós temos angústia aquela

pessoa que quando você olha as redes sociais parece plenamente alegre parece feliz o tempo inteiro ela com certeza guarda fragilidades ela com certeza possui sofrimentos que você apenas não está vendo nós precisamos disseminar no mundo a consciência de que força na verdade é você vender o papel que o sofrimento tem em nossas vidas a dor como eu disse é muito importante o sofrimento faz parte natural da vida o amadurecimento é você entender aquilo que merece a sua energia e aquilo que é trivial o amadurecimento a experiência o conhecimento permitem que a gente consiga olhar para

o mundo de uma maneira um pouco mais clara percebendo aquilo que é trivial e que não merece o nosso sofrimento que não merece a nossa energia mas também que nós percebamos que existem certas coisas que sim nos causa um sofrimento e que nós precisamos aprender com elas para que amanhã a gente seja um pouquinho melhor do que a gente é hoje em nenhum momento aqui eu estou querendo dizer que nós temos que sair pelo mundo alardeando as nossas angústias as nossas dores e as nossas feridas o que eu estou dizendo é que o mundo de

redes sociais onde tudo parece perfeito faz com que freqüentemente pessoas próximas se escondam umas das outras você não é invencível eu não sou invencível ninguém é invencível guardadores segurar angústias dentro de você e não dividir isso com as pessoas e eu repito não estou falando aqui de alardear isso para o mundo mas você guardar isso dentro de você e não dividir com as pessoas que são importantes é algo muito grave é algo que com certeza está criando um monstro dentro de você que talvez já esteja te devorando por dentro e portanto se você está agora

sentindo esse tipo de angústia puxa o telefone e liga para um amigo seu senta para conversar com a sua esposa ou esposo o então namorado com atual namorada às vezes o caminho para a cura de uma dor está literalmente ao alcance de um abraço e de um aperto de mão e infelizmente muita gente para encontrar uma solução uma cura caminha léguas milhas vai pra muito longe para tentar solucionar essas angústias quando na verdade a solução está logo ali ao seu lado e lembre-se que força não é a ausência de dor força é ter a coragem

de lutar contra as nossas angústias às vezes nós podemos verificar através do conhecimento da maturidade que não devemos lutar devemos aceitá las compreendê las para amanhã a viver um pouquinho melhor às vezes aquilo que está nos angustiando merece de fato luta merece de fato enfrentamento merece de fato como eu já disse em um vídeo aqui do canal que você bata o pé e diga não mas essa luta contra aquilo que nos faz sofrer será tão melhor será tão mais eficiente quanto mais unidos nós estivermos com as pessoas que nós amamos não subestime o poder de

um abraço e não se esqueça que a maior fonte de bem estar a maior fonte de felicidade a maior fonte de tudo aquilo que é positivo na vida humana é justamente a qualidade das nossas relações como sempre todas as referências de leitura todos os livros e artigos científicos que embasaram o que eu disse no vídeo de hoje podem ser encontrados na descrição do vídeo eu faço aqui um agradecimento especial ao meu querido amigo o neurologista fabiano mulan foi ele que me inspirou a gravar o vídeo de hoje quando eu estive com ele recentemente ministrando um

curso juntos para um grupo de médicos em são paulo se você se interessa por essas relações entre mente e cérebro comportamento eu vou deixar para vocês um link para os nossos cursos também na descrição e lá você encontra também um link para o nosso livro em busca de nós mesmos que é um diálogo entre a filosofia ea ciência da mente se você quer me acompanhar mais de perto se você quer saber os filmes que eu estou assistindo as séries que eu estou vendo as músicas que eu estou ouvindo os livros que eu estou lendo e

acompanhá la no instagram e se você quiser ler os meus textos a respeito de temas mais cotidianos me segue lá no facebook se você gostou do vídeo de hoje não esquece de curtir compartilhar e se inscrever em nosso canal e se você já foi inscrito você pode clicar no sininho embaixo e aí você vai receber notificações sempre que a gente postar um vídeo novo muito obrigado um abraço e até a próxima [Música]