Eliminando o Estresse - Dr. Brian Weiss (sem anúncio barulhento no meio do vídeo)

[Música] Comece fechando os olhos e se concentrando na sua respiração respirando o estresse atenção a ansiedade inspirando uma energia maravilhosa ao fazer isso você vai perceber que seu corpo Relaxa cada vez mais a cada respiração use a imaginação Imagine que você pode realmente esperar todo o estresse e tensão armazenados no seu corpo que pode realmente inspirar a maravilhosa energia que está a sua volta ela está mesmo acredite ao inspirar o estresse e a ansiedade você verá que seu corpo Relaxa cada vez mais a cada respiração deixe seus músculos relaxarem completamente relaxe os músculos da face

e do maxilar liberando toda a pressão e toda a atenção desses músculos Às vezes as pessoas têm problemas no maxilar dores de cabeça ou no pescoço Porque estão cerrando os dentes com força por causa do estresse por isso deixe seu rosto e seu maxilar relaxarem completamente agora relaxe os músculos do pescoço liberando toda a pressão e tensão desses músculos sinta seu pescoço tão suave e relaxado enquanto você mergulha cada vez mais num maravilhoso estado de paz calma e serenidade isso é muito saudável para você saudável para sua mente e para seu corpo relaxar completamente libertando-se

das tensões do estresse da ansiedade para sentir a beleza da Paz que está a sua volta e dentro de você Relaxa então deixando-se ir cada vez mais fundo a cada respiração agora relaxe os músculos dos ombros em geral as pessoas que carregam muita responsabilidade sentem uma tensão nos ombros deixe seus ombros relaxarem completamente Agora relaxa os músculos das costas da parte de cima e da parte de baixo das costas liberando toda a atenção as pessoas que tensionam os músculos por causa do estresse muitas vezes tem dores nas costas por isso Deixe os músculos das costas

relaxarem completamente liberte-se dessas tensões deixe-se ir ainda mais fundo isso é totalmente Seguro você pode ir mais fundo Você será capaz de seguir minha voz deixe minha voz conduzir você a um estado de relaxamento cada vez maior E à medida que os outros ruídos pensamentos e distrações vão desaparecendo a profunde ainda mais o seu relaxamento [Música] você pode ir mais fundo [Música] agora relaxe completamente os músculos dos braços solte-os delicadamente suavemente relaxe os músculos do estômago e do ventre para que a sua respiração fique completamente relaxada enquanto você vai mais fundo ainda mais fundo [Música]

agora relaxe os músculos das pernas para que o corpo todo fique cada vez mais relaxado aprofundando-se no estado de paz calma e serenidade este estado é muito saudável para você para o seu corpo e para a sua mente relaxar libertar-se das tensões e do estresse para encontrar a paz interior para penetrar nela isso é muito saudável para você você pode se entregar e ir ainda mais fundo [Música] neste maravilhoso estado de paz e de calma relaxamento e tranquilidade sinta a paz a sua volta e dentro de você e saiba que você possui a capacidade de

se libertar do estresse e da atenção você tem a capacidade de relaxar quando quiser quando precisar [Música] nesses músculos deixando que eles relaxem completamente acompanhando sua respiração expirando o estresse e ansiedade inspirando uma energia maravilhosa indo cada vez mais fundo a cada respiração penetrando neste maravilhoso estado de paz calma e tranquilidade você tem esse poder [Música] Sempre que precisar dele sempre que quiser você pode usá-lo Você tem o poder de relaxar de penetrar no seu interior de quebrar o ciclo do estresse e da ansiedade antes mesmo que ele se Você tem o poder de controlar

sua respiração para que ela permaneça calma e Serena [Música] Você tem o poder de relaxar seus músculos de encontrar o estado de calma interior que é tão bonito e importante para você [Música] imagine agora que há uma linda luz acima de sua cabeça é uma luz curativa relaxante e que aprofunda seu estado você pode escolher a cor ou as cores desta Linda Luz é uma luz curativa porque a medida que flui por seu corpo Ela cura cada órgão cada fibra cada célula livrando você da doença do mal-estar e do desconforto é uma luz que leva

você a um nível cada vez mais profundo de paz calma e serenidade é uma luz espiritual ligada à luz que está acima de você e ao seu redor deixa a luz entrar no seu corpo agora pelo alto da cabeça iluminando o seu cérebro curando o seu cérebro curando a medula espinhal fluindo de cima para baixo como uma bela onda de luz e a luz flui até o seu coração curando o seu coração e permitindo que a Linda energia do seu coração se Espalhe pelo corpo todo [Música] levando o alívio da cura para todo o seu

corpo e a luz preenche os órgãos do abdômen curando-os livrando-os da doença do mal estar do desconforto Restaurando a saúde perfeita [Música] a luz preenche todos os músculos nervos e ossos do seu corpo trazendo alívio Trazendo a Cura permitindo que você vá cada vez mais fundo [Música] deixe que a luz atua e com toda a sua força com todo o seu poder nos lugares onde você precisa de cura [Música] a luz dissolve o estresse e atenção e devolve seu corpo ao estado normal ao estado saudável [Música] a luz cura seu aparelho digestivo seu estômago Relaxa

ainda mais os músculos e os nervos do seu corpo ajuda seu coração a funcionar lindamente perfeitamente [Música] a luz controla a pressão arterial e cura qualquer doença ou mal-estar causados pela atenção e o estresse [Música] a luz restaura totalmente a saúde do seu corpo Restaura a saúde da sua mente porque ajuda a dissolver o medo as ansiedades e as preocupações a luz ajuda você a se livrar da tristeza da culpa e da raiva a luz é cheia de paz de beleza e de cura agora deixe que ela tome conta de todo o seu corpo [Música]

sinta forte e poderosa percorrendo os lugares que necessitam de cura sinta a luz nos pontos do seu corpo e da sua mente que precisam ser curados deixe que o resto da Luz desça por suas pernas indo até os pés preenchendo e curando o seu corpo [Música] vá cada vez mais fundo não há qualquer risco é perfeitamente Seguro [Música] agora visualize ou imagine a luz envolvendo o seu corpo como se você estivesse dentro de uma bela bolha ou casulo de luz que protege você completamente curando sua pele e seus músculos levando você para um nível cada

vez mais profundo [Música] dentro de alguns momentos vou contar de 10 a um a cada número deixe-se ir mais fundo num relaxamento cada vez maior tão fundo que desaparecem os limites de espaço e de tempo tão fundo que você será capaz de trazer cura relaxamento e paz a cada parte do seu corpo e da sua mente tão fundo que você poderá se lembrar de todas as experiências que já viveu tão fundo que você poderá experimentar todos os níveis do seu maravilhoso ser maravilhoso e multidimensional [Música] porque você é muito muito maior do que seu corpo

ou sua mente você é um ser multidimensional Belo Imortal e eterno cheio de luz de amor e de paz você sempre recebe amor e proteção [Música] neste nível você não pode sofrer ferimento ou dor 9 8 indo cada vez mais fundo a cada número 7 6 5 cada vez mais fundo 4 [Música] 3 chegando a um nível maravilhoso de paz calma e serenidade dois [Música] um [Música] muito bom neste maravilhoso estado de paz e de calma imagine agora que você está descendo uma linda escadaria descendo descendo cada vez mais fundo descendo descendo cada vez mais

fundo a cada degrau aprofundando o seu estado descendo descendo cada vez mais fundo cada vez mais fundo [Música] ao final da escadaria você encontra um belo jardim um jardim de paz alegria luz amor e completa segurança um santuário um refúgio o Jardim está cheio de lindas flores e plantas imagine agora que você entra nesse jardim tão bonito e descobre Um Lugar Para Descansar [Música] aqui seu corpo ainda cheio de luz e circundado pela Luz continua a se curar a relaxar a se livrar de toda a ansiedade de todo estresse de toda atenção para se restaurar

se revigorar rejuvenescer e os níveis mais profundos da sua mente podem se abrir você pode se lembrar de tudo [Música] pode curar seu corpo e sua mente você tem esse poder imagine agora que um belo ser espiritual como um guia um anjo ou mestre vem ao seu encontro neste Jardim [Música] é um ser muito sábio muito amoroso Imagine que você pode se comunicar com este ser através de palavras pensamentos ou sentimentos [Música] vocês podem se comunicar Talvez ele tenha alguma mensagem para você alguma informação ou conhecimento que possa ajudar na sua cura [Música] informações ou

conhecimentos que ajudem a remover possíveis obstáculos a sua paz interior Sua alegria sua felicidade conhecimentos que vão permitir que você mantenha um estado de paz interior e calma sempre que quiser [Música] conhecimentos que vão trazer mais alegria mais felicidade mais compreensão para sua vida [Música] Apenas ouça apenas sinta Sinta o amor a paz e a sabedoria seu belo amigo vai levar você para uma viagem de cura seu corpo ficará cada vez mais leve à medida que flutua sobre o jardim [Música] você é capaz de viajar através de enormes distâncias de espaço e tempo você e

seu amigo viajam até chegar a uma ilha de cura de recuperação E de paz e você vai caminhar numa bela praia dessa Ilha o sol é tão agradável tão morno você entra no mar e encontra pousados na areia grandes e Antigos cristais com poder de cura esses cristais deixam a água carregada de uma energia curativa a temperatura da água é agradável e você tem prazer em ficar se banhando fique aí pelo tempo que quiser Sinta como é agradável a água é muito poderosa e está carregada de energia curativa debaixo dela você pode até mesmo respirar

a energia estimulante e curativa dos Cristais que passa para a água é absorvida através da sua pele e vai para cada parte do seu corpo e da sua mente que precisa de cura [Música] sinta o poder da água se não ficar confortável saia do mar e vá para a praia sentindo o poder curativo dos raios de sol num estado de relaxamento intenso e agradável [Música] mas se você está na água imagine agora visualize belos golfinhos mansos e adoráveis que vem nadar com você os golfinhos tenha enorme poder de cura eles sabem onde seu corpo e

sua mente precisam ser recuperados esses golfinhos transmitem mais poder curativo a água um poder para curar você para restaurar sua saúde perfeita livrando você do estresse e das tensões ajudando a encontrar a paz interior e a calma e você pode nadar com os golfinhos essa é uma água muito especial [Música] você Nada e brincar e a cura continua e vai continuar mesmo quando você acordar e voltar para a sua vida diária Até que a cura perfeita e a paz perfeita sejam alcançadas você pode voltar para essa praia sempre que quiser ou precisar pode nadar e

brincar de novo com os golfinhos para Se Curar para sentir o poder curativo dos Cristais ser absorvido pelo seu corpo até que a cura esteja completa [Música] agora passe alguns momentos sentindo a cura poderosa acontecer sentindo o seu corpo completamente relaxado livre da atenção do estresse da ansiedade se quiser ir mais fundo respire duas ou três vezes para alcançar um nível mais profundo e um relaxamento maior se acaso alguma lembrança experiência ou sentimento desagradáveis vierem a sua mente desapegue-se deles flutue sobre eles e observe-os de longe como se estivesse vendo um filme se ainda sentir

algum desconforto volte ao maravilhoso Jardim e descanse enquanto a cura e o relaxamento continuam [Música] se o desconforto persistir Você pode abrir os olhos e descansar Onde Estiver mas se você está bem usufrua essa sensação sinta a cura Preste atenção nos detalhes nos sentimentos nos pensamentos [Música] tome consciência do que está acontecendo com seu corpo sua mente ou mesmo com o seu espírito sinta a cura sinta a paz sinta a Calma isso é muito saudável para você agora está na hora de sair da água diga adeus aos golfinhos e comece a sair do mar [Música]

seu corpo ficará seco instantaneamente pois essa é uma água muito especial sente-se na maravilhosa praia com seu amigo por alguns momentos [Música] Agora você entende muito melhor a cura o relaxamento a paz interior compreende melhor o que é o estresse e atenção [Música] você é capaz de interromper o estresse assim que ele começar a surgir [Música] basta respirar calmamente lentamente profundamente basta relaxar todos os músculos sentindo atenção e o retesamento deixarem seu corpo sentindo as preocupações deixarem sua mente agora você compreende que a preocupação não faz bem é apenas um hábito se prestar atenção verá

que no momento presente não há nenhuma razão para se preocupar a preocupação sempre envolve o passado ou o futuro [Música] é bom planejar o futuro mas preocupar-se com o futuro não faz bem [Música] é importante aprender com o passado mas preocupar-se com o passado não faz bem as experiências do passado já ficaram para trás é preciso entender isso para permanecer no presente sentir a paz acalma a consciência a percepção do agora É nisso que está a alegria no momento presente não existe preocupação agora você e seu amigo saem da praia [Música] Mais uma vez você

se sente leve e em paz você flutua sobre a ilha sabendo que pode voltar quando quiser quando precisar agora viajando mais uma vez por vastas distâncias de espaço e de tempo você volta para o maravilhoso Jardim o jardim de paz serenidade amor e luz [Música] você sente seu corpo relaxar cada vez mais e sente a cura que está acontecendo e vai continuar a acontecer até que toda doença mal estar e estresse desapareça você aprendeu a se libertar da tensão muscular da ansiedade e a sentir a paz que isso traz aprendeu que não é preciso se

preocupar você pode sentir seu corpo se libertando de todos os efeitos do estresse físico psicológico e espiritual seus músculos estão relaxados sua respiração está calma seu estômago está se curando seu coração também seu pulso está regular não há qualquer tensão [Música] nesse estado não é necessário ter pensamentos ou emoções negativas isso só faz mal [Música] livre-se das preocupações das ansiedades da tensão do estresse você não precisa mais deles [Música] eles são apenas obstáculos a sua paz interior a sua alegria e felicidade desapegue-se da tristeza da depressão da culpa [Música] você é um ser imortal e

eterno você não é apenas um corpo com o cérebro você é uma alma e neste nível nada de mal pode acontecer [Música] você nunca está só você sempre recebe amor e nunca estamos realmente separados daqueles que amamos eles estão sempre por perto [Música] desapegue-se da raiva e da frustração elas também são obstáculos que bloqueiam o seu caminho a medida que você se Desapega dos pensamentos dos sentimentos e das emoções negativas compreende que debaixo delas existe um maravilhoso estado de paz Calma amor e serenidade Essa é a sua verdadeira natureza interior o seu eu essencial sempre

que quiser sempre que desejar você poderá se conectar com essa essência de paz e amor de compaixão e tranquilidade Esse é o seu verdadeiro estado libertando-se da raiva e da frustração libertando-se do medo da tristeza e da depressão libertando-se das preocupações da ansiedade e do estresse você sempre encontrará esse eu essencial de amor e paz que é o seu eu mais profundo lembre-se de que não há nada a temer você é um ser imortal [Música] logo vai chegar o momento de voltar [Música] mas sempre que quiser sentir novamente a paz acalma o relaxamento a compreensão

você poderá voltar a esse estado por meio da respiração relaxando seus músculos e enchendo o seu eu com a maravilhosa luz deixando-se envolver Pela Luz viajando até a ilha que tem o poder de curar ou apenas ficando no Belo Jardim sentindo a paz a recuperação a cura que existe ao redor de você você pode voltar quantas vezes quiser libertando-se do estresse da ansiedade de todos os efeitos negativos e quanto mais você praticar mais fundo poderá ir cada vez mais depressa cada vez mais fundo alcançando este nível de paz e calma desapegando-se do estresse e da

ansiedade curando o seu corpo curando sua mente restaurando o seu espírito [Música] agora é hora de despertar vou trazer você de volta contando de 1 a 10 a cada número você irá despertar sentindo-se mais alerta em pleno controle do seu corpo e da sua mente [Música] sentindo-se muito muito bem lembrando-se de tudo um dois três acorde agora suavemente ficando cada vez mais Alerta mais consciente com total controle do seu corpo e da sua mente [Música] seis acordando cada vez mais [Música] sete 8 quase acordando sentindo-se muito bem seu ser cheio de calma e paz mas

com total controle do seu corpo e da sua mente 9 10 abra os olhos você está de volta Consciente e Alerta com total controle de sua mente e de seu corpo sentindo-se maravilhosamente bem [Música]