você gosta dessa fruta maravilhosa eu amo praticamente ele faz parte da minha rotina no meu desejo e eu senti muita falta desse danadinho lá fora do Brasil porque mamão Mamão é aqui né Mamão é mamão é fruta brasileira é fruta bem Nossa você conhece os benefícios dessa fruta sabe o que ela pode fazer no seu organismo em relação a Glicemia o colesterol e vários outras outros efeitos outros benefícios uma mão é uma fruta eu creio que seja uma das mais consumidas pelos brasileiros e ela é encontrada facilmente nas feiras no sacolões no supermercado enfim todo

lugar e o que é melhor o ano todo aqui é Ângela Xavier vem comigo se deliciar com o sabor e os benefícios dessa fruta maravilhosa e que tem propriedades importantes para o bom funcionamento do seu organismo [Música] de acordo com a fao que é a Organização das Nações Unidas para agricultura e alimentação são produzidos mais de 6,8 milhões de toneladas de mamão no mundo sendo o Brasil o segundo maior produtor o mamão ele é um forte aliado na manutenção do Peso acho que é por isso que eu fico assim né Sempre informa ele tem um

baixo índice glicêmico grandes quantidades de fibras e tem um efeito laxativo que facilita muito o funcionamento do intestino e tem outros benefícios também Talvez o que as pessoas mais conhecem esse de fazer o intestino funcionar né fazer você ir ao banheiro e sair feliz com a obra realizada o nome científico é papaia e sabe qual é a origem desse nome carioca esse nome é carioca mas a fruta ela vem de regiões tropicais das Américas tem 57 variedades a gente conhece mais o papai o Formosa né esse aqui por exemplo é o Formosa uma mão da

Bahia mamão macho uma mão da Índia Esses são os mais conhecidos as propriedades nutricionais elas são semelhantes em todas as espécies mas segundo a tabela da Taco que a tabela brasileira de composição de alimentos e também do IBGE o mamão formosa é o que contém mais fibras e potássio ele tem mais do que o papaia e nesse caso o Formosa é uma ótima opção para quem tem necessidade desses nutrientes no organismo uma curiosidade as sementes elas também são comestíveis elas contém um alto teor de ácido oleico o mesmo ácido na azeitona né no azeite de

oliva que vai conferir benefícios tanto para o cérebro como também para o equilíbrio dos hormônios as sementes elas também são fontes de proteína como todas as sementes fibras também tem minerais cálcio fósforo então Veja detalhes sobre a semente em um outro vídeo que a gente tem aí no canal vou deixar sugestão para vocês uma outra curiosidade é que o mamão verde ele contém mais papaína que é aquela enzima digestiva que regula a digestão que acelera a digestão e tem um efeito anti-inflamatório até mesmo mais do que uma mão Maduro e pode ser consumido cozido refogado

conservas inclusive conservas de uma mão Verde lembra muito a minha infância porque a minha mãe fazia aqueles vidros assim bem grande de conservas de uma mão e a menina é bicho gostoso a gente sempre ia lá e pegava escondido e fora de hora né a gente não faz isso depois que aprende mas quando a criança a gente faz besteira o mamão ele é muito versátil além de ser uma fruta deliciosa né e ele pode ser consumido de diferentes formas um dos jeitos mais comuns é a fruta Natura a fruta assim natural e madurinha eu sempre

uso para mim faz parte da minha rotina eu tô sempre usando uma mão junto com outras frutas a banana e uma outra fruta no meu dejejum eu acho legal porque dá um equilíbrio né o intestino fica bem equilibrado porque uma mão ajuda a soltar Às vezes a banana prende aí você tem um equilíbrio legal uma mão ele possui 80% de água e uma composição capaz de proporcionar benefícios para o nosso organismo inteiro ele tem o efeito calmante é rico em vitamina C A B E E ele tem nutrientes com propriedades antioxidantes essas próprias vitaminas né

são antioxidantes e também anti-inflamatória e esses efeitos também colabora com a melhora da imunidade ajuda no controle da pressão arterial Provavelmente por causa do potássio na redução do colesterol no fortalecimento do sistema imune na firmeza da nossa pele na eliminação das toxinas pelo fígado que ele combate a prisão de ventre a gente já falou e você já sabe né E esse efeito ele acontece não só por causa das fibras que vão estimular o movimento natural do intestino mas também por causa da quantidade de água que deixa as fezes mais volumosas mais hidratadas pela sua quantidade

de fibras e de antioxidantes ele vai diminuir a absorção de gordura pelo organismo reduzindo os níveis de colesterol triglicerídeos na corrente sanguínea quantidade de vitamina A presente no Mamão isso a gente vê pela cor dele vai prevenir a cegueira noturna e retardar os danos da Visão relacionados com o envelhecimento além de manter a beleza da pele as vitaminas do complexo b e a vitamina E vão ajudar a prevenir o Alzheimer e a demência Olha quantas coisas maravilhosas e um fruto que é uma fruta que é um valor aquisitivo né baixo né é barato e você

pode ter aí no seu dia a dia e obter todas essas benefícios aí para sua saúde quantos benefícios maravilhosos né se você não gostava do mamão eu creio que agora você vai passar a gostar e mesmo que você acha que não vai gostar comece a comer inclua ele e você vai sentindo os benefícios vai ser mais fácil você gostar dessa fruta Tá certo inclua no seu desejo vai ser bacana Obrigada por assistir este vídeo nestes mais de 30 anos trabalhando com saúde eu descobri muitas coisas importantes para você viver com mais qualidade de vida se

você gostou deste vídeo Assista este vídeo a minha direita que eu preparei com muito carinho para você eu te vejo no próximo vídeo [Música]