o que que tá acontecendo com o seu cabelo porque os meus tá tudo bem tá tudo normal como que a gente pode tratar a queda de cabelo você tá com queda de cabelo com certeza se você não tiver tem alguém que você conhece que está a queda de cabelo ela tem diversos fatores pode ser genético pode ser Estresse pode ser alterações hormonais deficiência nutricional e Existem algumas vitaminas que são fundamentais para a saúde do cabelo vão promover um crescimento saudável e deixar os fios fortes e ainda prevenir a queda Tem muita gente aí com medo
de ficar careca Então venha comigo até o final do vídeo e já deixa seu like para não esquecer E compartilhe também tá pra gente ajudar esse povo aí que tá com medo do cabelo cair e ficar careca dessa forma a gente alcança muito mais pessoas com essas orientações [Música] Existem algumas vitaminas Como eu disse que são muito importantes para prevenir e até para reverter a queda de cabelo eu vou deixar no final do vídeo uma receita de uma máscara que vai promover a saúde dos seus cabelos uma das vitaminas é a biotina ou vitamina b7
é uma das vitaminas é bem conhecida porque geralmente ela tá compondo produto de beleza aí pro pro cabelo principalmente pro cabelo talvez você até já tenha visto nesses complexos aí para tratar cabelo existem também e alimentos que são ricos em vitaminas do complexo B inclusive na b7 mas a gente vai ver aqui no decorrer do vídeo tá Inclusive a máscara tem a ver com a composição em vitaminas do do Complexo B também a biotina Então essa vitamina ela melhora a queratinização do Fio a queratina ela é uma proteína essencial para fortalecer o fio de cabelo
e também para promover o o crescimento e prevenir a queda Onde que nós vamos encontrar essa vitamina olha nas nozes nas sementes abacate na batata doce levedura nutricional né ou levedo de cerveja mas tem também a vitamina D que é importante pro ciclo de de crescimento do cabelo ela estimula os folículos capilares a crescer de uma forma mais natural e também mais saudável né os novos fios vêm mais saudáveis isso é até visto porque Um dos problemas sérios de cabelo que é a alopécia ela acontece por causa da vitamina D que tá lá embaixo entendeu
então tem que cuidar e a melhor fonte de vitamina D gente não tem outra a não ser os raios solares a exposição ao sol no com o mínimo de roupa possível e depois das 10 antes das 16 horas ocorre uma produção de 20.000 unidades você talvez esteja usando 2.000 5.000 Mas nada se compara com 20.000 unidades a vitamina E é também uma outra vitamina importante ela é an an oxidante ela protege o couro cabeludo e os folículos capilares dos danos causados pelos radicais livres ela melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo permitindo lógico a chegada
de nutrientes que vão promover o crescimento saudável e prevenir a queda essa vitamina ela é facilmente encontrada nas frutas oleaginosas nas nozes nas castanhas nas sementes no abacate e também nos olhos no pró óleo do abacate no óleo de coco no azeite de oliva eles são ricos nessa vitamina tem também a vitamina A provavelmente essa todo mundo sabe que é bom pro cabelo ela vai prevenir e vai tratar a queda de cabelo e também outros problemas ela vai auxiliar na produção do Sebo que mantém o couro cabeludo hidratado e saudável todos os alimentos amarelos vermelhos
ou então verde escuro são ricos em vitamina A ou betacaroteno né que seria a PR vitamina A então a cenoura a batata a manga o mamão o couve O espinafre o brócolis né todos são ricos nessa vitamina também temos a vitamina C A vitamina C é essencial pra produção de colágeno e o colágeno não é bom só pra pele não tá é uma proteína que faz faz parte da estrutura do fio de cabelo também ela auxilia na absorção do ferro também a vitamina C acelera absorção do ferro e a falta do ferro também compromete a
queda do cabelo além disso a vitamina C ela combate os danos oxidativos dos radicais livres que também enfraquece os frios os fios de cabelo nós precisamos de grandes quantidades de vitamina C todos os dias porque o corpo não armazena essa vitamina para usar depois então ela está presente em todos os alimentos frescos e nos frutos cítricos por isso você precisa aumentar o seu a sua oferta de vitamina C comendo mais frutas né mais frutas aí pela manhã bastante salada no almoço e fazer das frutas cítricas o seu jantar e aumentar também o consumo de folhas
Verde escuras né brócolis cve os pimentões também são ricos nessa vitamina Tá certo isso tem que ser diariamente temos um outro elemento também aqui muito importante não é alimento Mas é uma planta fantástica aloa babosa Ela é Rica em vitaminas minerais que nutr os folículos capilares promovendo o crescimento do cabelo mais forte mais saudável combate a caspa também que é um Outro fator de queda de cabelo a Aloe Vera ela protege o cabelo dos danos causados pelos raios solares ela tem uma ação antifúngica e antiinflamatória então ela combate as micoses do couro cabeludo e as
inflamações o mel é um poderoso mect que ajuda a reter a umidade dos fios deixando os fios mais macios e protegidos o mel é rico em Amino ácidos e também minerais que vai ajudar na recuperação e no fortalecimento dos fios o mel ele funciona como um condicionador natural e tem propriedades antioxidantes também o tipo de Açúcar presente no Mel ele fortalece os folículos pilosos e impede a queda de cabelo o mel ele trata problemas como psoríase e eczema que ajuda também no controle da curiosidade e combate as caspas Olha se você gostou deixe seu like
se você ainda não deixou né que eu já recomendei lá atrás e eu vou deixar logo abaixo a receitinha utilizando esses ingredientes a gente falou dos benefícios de todos eles agora imagina uma máscara com todos eles ali Fantástico né Então segue a receitinha lembrando sempre que eu falo eu dou a receita no vídeo ou eu col coloco a receita abaixo da descrição gente tem muita gente usando meus vídeos para vender receita não compre receita A não ser que seja as receitas dos meus e-books mas não fique comprando receitinhas de chá para emagrecer receitinha disso para
emagrecer Não faça isso é gente usando a minha imagem e usando a inteligência artificial aí com a minha voz apesar que a minha voz não sei qual que fica melhor sabe mas eu creio que é a minha então vamos lá eu te aguardo no próximo vídeo Obrigada por assistir este vídeo nestes mais de 30 anos trabalhando com saúde eu descobri muitas coisas importantes para você viver com mais qualidade de vida se você gostou deste vídeo Assista este vídeo à minha direita que eu preparei com muito carinho para você eu te vejo no próximo vídeo
